La vejiga urinaria es un saco muscular hueco que se extiende para almacenar la orina. A medida que se llena, sentimos la necesidad de orinar. La mayoría de las veces podemos resistir este impulso si no es intenso o hasta que podamos encontrar un entorno adecuado para orinar, como el inodoro. A veces resistimos el impulso a pesar de que es intenso. Si bien el extraño episodio de retener la orina puede no ser un problema, hacerlo repetidamente puede provocar varios problemas de salud e incluso dañar algunos de los órganos de su sistema urinario.

Orinar normal versus micción de restricción

La orina está constantemente producida por los riñones y transmitida por los uréteres a la vejiga urinaria. A medida que la vejiga se llena, sus paredes musculares se estiran. Puede dilatarse para contener alrededor de 500 ml (aproximadamente 16 onzas) de orina, aunque la mayoría de nosotros sentiremos que la vejiga está llena cuando se llena con aproximadamente 350 ml (12 onzas) de orina. Los receptores de estiramiento dentro de la pared de la vejiga envía señales al sistema nervioso central que es responsable de la urgencia de orinar. Como resultado, la mayoría de las personas orinan entre 5 y 8 veces al día, algunas veces más frecuentemente y otras veces menos.

El deseo de orinar no significa que una persona tenga que orinar inmediatamente. Orinar es un acto voluntario. Toda persona tiene la capacidad de restringir la micción hasta que el ajuste sea apropiado. Los esfínteres evitan que la orina se filtre fuera de la vejiga, así como previene el flujo retrógrado de la orina desde la vejiga hacia los uréteres. Todos restringimos la micción por varias razones. Sin embargo, hay un punto en el que ya no queremos restringir la micción (orinar voluntariamente) o ya no puede contener la micción (micción involuntaria) a pesar de querer continuar haciéndolo.

Lee mas:  Calambres abdominales: causas de espasmos en el abdomen

Este último ocurre en una persona sana una vez que la vejiga ha alcanzado es la capacidad máxima. Inadvertidamente nos ensuciamos a menos que encontremos un lugar para pasar la orina al ambiente. Esta micción involuntaria debe diferenciarse de incontinencia urinaria donde existen anomalías que dificultan la capacidad de una persona para controlar la micción. No es recomendable restringir la micción durante largos períodos de tiempo. El extraño episodio puede ser inofensivo, pero la restricción repetida puede conducir a una serie de complicaciones.

Razones para retener la orina

Retener la orina es un acto voluntario. No debe confundirse con afecciones en las que se inhibe el flujo de orina desde la vejiga, que es una afección médica conocida como obstrucción de la salida de la vejiga . Una persona puede restringir la micción por una o más de las siguientes razones:

  • No se puede llegar a un baño o área adecuada para orinar, como en una reunión o atado con algún otro compromiso.
  • No querer usar las instalaciones sanitarias disponible en el momento por diversas razones, tales como cuestiones de higiene o seguridad.
  • Miedo a usar el inodoro para orinar relacionado con problemas de seguridad o trauma psicológico.
  • Evitar los síntomas urinarios como ardor o dolor al orinar.
  • Vergüenza sobre fuerte olor a orina después de orinar.

Estas son solo algunas de las razones por las cuales las personas restringen la micción. También pueden haber otros factores en juego.

Peligros y daños

Hay varias consecuencias de retener la micción. Puede surgir con el tiempo y depende de una serie de factores que incluyen la edad de la persona, las enfermedades preexistentes y el período de tiempo en que la micción se restringe con frecuencia. En última instancia, puede conducir a:

  • Daño al músculo detrusor de la pared de la vejiga.
  • Daño al esfínter que impide que la vejiga se vacíe, así como los esfínteres que impiden el flujo hacia atrás de los uréteres.
  • capacidad de percibir el impulso de orinar en el futuro.
  • Hinchazón de un riñón a medida que la orina se acumula en él ya que el drenaje se altera.
  • Mayor riesgo de infecciones de la vejiga o empeoramiento de la infección existente.
  • Alteraciones en la presión arterial y la acumulación de toxinas en el torrente sanguíneo.
Lee mas:  Movimiento intestinal después de comer (comida) Causas de defecación después de las comidas

La mayoría de estas complicaciones nunca surgen en una vejiga saludable ya que eventualmente ocurrirá una micción involuntaria para vaciar la orina. Muchas personas creen que la vejiga puede estallar (romperse). Sin embargo, es poco probable que ocurra y casi solo se observa en traumatismo vesical que se presenta con una lesión en la pelvis o la parte inferior del abdomen, como en un accidente automovilístico.

Consejos para evitar la restricción de orina

La retención voluntaria de orina no se considera una afección médica a menos que sea causada por problemas de salud mental. Por lo tanto, generalmente no necesita tratamiento médico. Todos restringimos la micción por varias razones, pero si usted retiene vaciar la vejiga con frecuencia, estos consejos dietéticos y de estilo de vida pueden ser útiles.

  • Identifique la razón por la cual retiene la orina. Toma conciencia de los peligros y daños potenciales asociados con la restricción de ti mismo. Al hacerte consciente de tus razones y los peligros, puede ayudarte a superar cualquier barrera donde sea posible. No dude en buscar ayuda profesional si restringe la micción por miedo injustificado, paranoia, etc.
  • Orine antes de irse a un lugar donde encontrar un excusado sea difícil o imposible. Incluso si su vejiga no está llena, trate de vaciar toda la orina que pueda en un inodoro donde se sienta cómodo. Incluso si se deshace solo una pequeña cantidad de orina, es posible que tenga más tiempo para restringir la micción hasta que pueda encontrar un lugar apropiado para orinar.
  • Limite la ingesta de agua. Aunque el consumo de agua suficiente durante el transcurso del día es importante por razones de salud, también puede aumentar la micción. Trate de reducir el consumo de agua durante el tiempo en que la micción no sea deseable o posible. Sin embargo, es importante no restringir por completo el agua durante períodos prolongados, ya que puede provocar deshidratación con consecuencias potencialmente mortales.
  • Evite el alcohol, la cafeína y otras sustancias que aumentan la orina (diuréticos). Al hacerlo, ralentizará el llenado de la vejiga y lo ayudará a contenerse hasta que el momento y la situación lo permitan. También se sabe que algunos alimentos promueven la producción de orina y, por lo tanto, deben evitarse.
  • Considere usar un pañal para adultos. No es la opción ideal para las personas que tienen un control de la vejiga completo y la capacidad de transportarse a un inodoro. Sin embargo, si la situación es tal que la micción puede no ser posible durante un período de tiempo, un pañal para adultos es una mejor opción para aliviarse en lugar de restringir su orina repetidamente.
Lee mas:  5 alimentos fermentados que debe comer para una mejor salud intestinal