Las arrugas son una de las consecuencias estéticas indeseables del envejecimiento. Es un pliegue, surco, cresta que puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero se ve con más frecuencia en la cara. El envejecimiento no es la única causa. Existen otras causas posibles y factores contribuyentes que pueden empeorar las arrugas en algunas personas o incluso hacer que surjan a principios de la edad adulta cuando no se espera. Sin embargo, es algo así como inevitable envejecer, ya sea que tenga arrugas a los 30 o tan tarde como los 50.

El colágeno y las fibras elásticas en la piel le dan la capacidad de estirar y retener la humedad junto con una gran cantidad de otros beneficios que le dan a la piel ese aspecto "joven y saludable". Estas proteínas son abundantes en la piel durante los primeros años de vida, pero a medida que envejece, la cantidad de colágeno y elástico disminuye. Las arrugas son una de las consecuencias. Si bien no es totalmente prevenible, hay muchas maneras en que puede ayudar a retrasar la aparición de arrugas o minimizar la gravedad.

Curación de arrugas

En la actualidad, existen muchas opciones de tratamiento para las arrugas. Algunos pueden enmascararlo temporalmente. Otros pueden, hasta cierto punto, reducir la profundidad de las arrugas. Y muchas aplicaciones tópicas y tratamientos especializados posiblemente pueden ayudar a retrasar el desarrollo de arrugas. Pero no hay cura Las arrugas no pueden deshacerse una vez que se forman, particularmente en una persona mayor. Su dermatólogo puede aconsejarle sobre la opción de tratamiento que mejor se adapte a su caso individual, pero esto no significa que deba renunciar a la responsabilidad de prevenir las arrugas en términos de su estilo de vida.

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Estos son algunos consejos de estilo de vida que pueden ayudar. Recuerde que ayudará a prevenir las arrugas en cierta medida. Pero las arrugas no pueden evitarse por completo a largo plazo. Algunos de estos remedios de estilo de vida también pueden ayudar a aliviar las arrugas existentes hasta cierto punto. Pero una vez más, las arrugas no pueden eliminarse ni curarse por completo. De hecho, también puede haber un componente genético para el desarrollo de arrugas. Buscar una cura a las arrugas no tiene sentido. De hecho, algunos de los productos de moda que se pueden ver en los anuncios pueden hacer más daño que bien.

Deje de fumar cigarrillos

Los efectos nocivos del tabaquismo son bien conocidos. Pero no son solo las enfermedades que pueden ser causadas por el tabaquismo. Incluso las arrugas pueden desarrollarse más rápido de lo normal si usted fuma cigarrillos. La razón exacta de esto no está clara, pero se cree que es una consecuencia del flujo sanguíneo reducido a la piel como resultado del tabaquismo. No existe un número mínimo de cigarrillos que se puedan fumar en un día que no tendrá algunos de estos efectos negativos para la salud. Del mismo modo, tratar de tomar mega dosis de vitaminas, como la vitamina C, no va a revertir el daño que le haces a tu cuerpo al fumar. Su única opción es abandonar el hábito por completo.

Proteger contra el sol

La exposición a la luz solar es la causa principal de las arrugas, más que el envejecimiento y el tabaquismo. No puede evitar la luz solar, pero puede evitar la sobreexposición. Tomar baños de sol, pasar largas horas al aire libre y no usar protección solar acelera el inicio y la gravedad de las arrugas. Si no va a cambiar su estilo de vida, o no puede hacerlo, necesitará protección solar adecuada. El protector solar es una de las opciones y su protector solar debe ofrecer protección contra los rayos UVA (ultravioleta A) y UVB (ultravioleta B). Lo ideal es que también use ropa que ofrezca protección UV, pero la mejor manera es evitar tanto tiempo como sea posible al sol.

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Menos tiempo en puestos de bronceado

Se sabe que el sol es el mayor contribuyente al el desarrollo de arrugas prematuras, pero seguir la ruta artificial para el bronceado no significa que se le ahorrará el daño a la piel. Las luces utilizadas en las cabinas de bronceado y las camas emiten luz ultravioleta. Su objetivo es estimular las células de la piel productoras de melanina (melanocitos) para depositar más melanina en la piel. Esto le da a la persona el aspecto más oscuro y bronceado que desean.

Pero al igual que con la luz solar, los rayos UV dañan la piel y, por lo tanto, desempeñarán un papel en las arrugas. A veces el daño puede ser mayor que la exposición al sol. Si tiene que optar por el bronceado artificial, intente no hacer largas sesiones de vez en cuando. Las sesiones de corta duración con más frecuencia pueden ser una mejor opción.

Hidratar la piel regularmente

A medida que envejece, su piel pierde su capacidad de retener la humedad. Requiere más esfuerzo de su parte para mantener el contenido de humedad de su piel, mientras que en los primeros años de vida no tenía que molestarse. Una buena crema hidratante puede hacer el truco en cierta medida. Habla con un dermatólogo acerca de una crema hidratante recomendada. Una aplicación efectiva puede ayudar a aumentar el volumen de la piel y hacer que las arrugas se vean menos prominentes. Pero la atención debe centrarse en la prevención.

Mientras que una crema hidratante puede resultar útil hasta cierto punto, la exposición a la luz del sol juega un papel directo en la pérdida de humedad. Así que no confíe en una crema hidratante por completo si no está usando protector solar, tratando de mantenerse alejado del sol y de dejar de fumar. Recuerde que su estado general de hidratación puede afectar el contenido de agua en los tejidos de todo el cuerpo; asegúrese de beber suficiente agua.

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Minimice las expresiones faciales

Nuestras expresiones faciales son una de las formas en que nos comunicamos como humanos y retratamos nuestra emociones. Las expresiones faciales repetitivas en realidad pueden promover el desarrollo de líneas finas y arrugas. Esto no significa que no debes sonreír o fruncir el ceño en absoluto. No es posible evitar hacer la mayoría de las expresiones faciales, ya que a menudo ocurre inconscientemente. Sin embargo, debes tratar de evitar repetir la misma expresión facial excesivamente si lo haces. Frunciendo el ceño todo el tiempo, sonriendo continuamente y otras expresiones faciales pueden contribuir a las arrugas a lo largo de los pliegues cutáneos creados con estas expresiones.

Estilo de vida más sano para la piel sana

La mayoría de las personas creen que lo que hagan en la superficie de la piel hacer la diferencia cosmética al tratar defectos de la piel. Esto no es necesariamente cierto ya que algunos de los defectos pueden estar en las capas más profundas de la piel. La apariencia y la salud de la piel está directamente relacionada con su salud general. Lo que sucede dentro es más importante que lo que haces desde afuera. La salud general, y por lo tanto la salud de la piel, depende de su dieta, estilo de vida, el medicamento que usa y cualquier enfermedad que pueda tener. Incluso un sueño adecuado y la reducción de los niveles de estrés pueden ser útiles para frenar el desarrollo de arrugas.

Referencias :

www.medicalnewstoday.com/articles/174852.php

www.webmd.com/beauty/wrinkles/rm-quiz-aging-skin-wrinkles-1

umm.edu/health/medical/reports/articles/skin-wrinkles-and -malgates