La definición del diccionario de intranquilidad es,”para moverse inquieto, nervioso o impaciente.” Si observas a la gente con suficiente atención, se dará cuenta de que todo el mundo se mueve nerviosamente en una forma u otra. Algunas personas ritmo, algunos de maniobra de sus dedos de los pies, algunos garabato, algunos del giro de sus cabellos, algunos lamer sus labios, algunos jiggle sus piernas, algunos grifo, algunos abren y cierran sus manos, etc .. En pocas palabras, todos inquieto en un grado u otro. Somos los cuerpos en movimiento, y esto es cierto incluso cuando supuestamente estamos sentados todavía.

Algunas personas se inquietan tanto que se distraen y no pueden concentrarse en las tareas a mano. Otros inquietos para que puedan mantener la concentración. Cuando educado en casa mis tres hijas, sólo tenía uno que podría quedarse quieto y leer – los otros dos se distraen fácilmente. Cuando les dio a cada uno una pequeña piedra blanda para sostener en su mano mientras que leen, que era increíble ver la cantidad de lectura que se hacían. Vi como doblar la piedra blanda y otra vez en la mano durante la lectura.

Recientemente, un pequeño objeto que mira interesante golpeó el mercado llamado una persona agitada Spinner . La idea detrás de la ruleta es similar a mi pensamiento sobre la piedra. Las personas inquietos, ¿por qué no darles algo a inquietarse con – una toma de intranquilidad específica. Los que están en apoyo de la persona agitada Spinner afirman que concentran mejor y pueden hacer más cosas cuando “giro”. Si la persona agitada Spinners había estado presente cuando mis hijos eran más jóvenes, que los habrían comprado a ciencia cierta.

Los minoristas afirman que Fidget Spinners son ideales para las personas con TDAH, trastorno de estrés postraumático y los que sufren de estrés y ansiedad. A pesar de que ha habido poca investigación científica hecha en la propia persona agitada Spinner, existen pruebas documentales de inquietud en cuanto a porqué es bueno para nosotros.

1. Inquietud protege las arterias

Sentado en un escritorio todo el día no es saludable, no importa cómo se mire. Investigadores de la Universidad de Missouri estudiaron qué tipos de movimientos podrían contrarrestar el impacto de ser sedentario. Lo que descubrieron fue que inquieto ayudó a luchar contra la reducción del flujo sanguíneo y la función de la arteria se ve cuando una persona está sentada. Para el estudio, publicado en American Journal of Physiology-Corazón y fisiología circulatoria, los investigadores tuvieron once personas sanas se sientan durante 3 horas. Siguieron uno estacionario pierna y se removió el otro durante un minuto y a la vez con cuatro minutos en el medio.

“Todavía había cierta reducción en el flujo sanguíneo en la pierna inquietud, pero mucho menos de lo que vimos en la pierna estacionaria”, dice el autor del estudio, Robert Restaino, asistente de investigación en la Universidad de Missouri.

Por lo tanto, si usted tiene un trabajo de oficina y siempre está inquieto, flexionando los tobillos, moviendo los dedos de los pies o las piernas temblando, que está haciendo su arterias un gran favor. Asegúrese de levantarse y caminar alrededor de al menos una vez cada hora si se sienta todo el día!

2. Inquietud quema calorías

Un inquieto poco aquí, un poco inquieto allí, todo parece ser bueno para la línea. De acuerdo con una Clínica Mayo estudio que vigila los movimientos de 10 personas obesas y diez personas delgadas. Los resultados del estudio indican que un poco de intranquilidad puede quemar hasta 350 calorías más al día, entonces sería quemado sentado.

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3. Se reduce el riesgo de muerte

Las personas que son sedentarias tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, e incluso muerte prematura. El University College de Londres analizaron los datos de un estudio de 12.800 mujeres del Reino Unido y encontró que hubo un aumento en el riesgo de morir por estar sentado durante siete o más horas al día en mujeres que eran consideradas fidgeters bajas. Sin embargo, los fidgeters medias y altas no se enfrentan al mismo riesgo.

4. Una mayor atención

La investigación ha demostrado que los pequeños movimientos repetitivos y pueden aumentar los niveles de neurotransmisores en el cerebro de tal manera que ayuda a nuestra capacidad de concentración. Jugueteando con un lápiz, goma de mascar o garabatos son todos ejemplos de movimientos repetitivos que nos pueden ayudar a prestar atención. Ronald Rotz y Sandra D. Wright son co-autores del libro de la persona agitada para enfocar: Outwit Su aburrimiento: Estrategias sensoriales para vivir con TDAH . Afirman que pueden estar inquieto mantener su mente de ser reutilizado, con pensamientos obsesivos o insalubres, lo que le permite centrarse en las tareas importantes que deben llevarse a cabo.

5. sentado o de pie todavía es antinatural

Los movimientos pueden ser parte del proceso de pensamiento y de expresión. ¿Alguna vez ha dado una charla o cantó una canción sin dejar de ser totalmente inmóvil? Probarlo, tratar de hacer una de estas cosas. Es probable que usted puede sentir poco natural y tienen que trabajar muy duro para resistir el impulso de moverse de alguna manera. Los estudios han demostrado que los movimientos físicos pueden ayudar a pensar, escribir las cosas y recordar.

6. Inquietud podría ser un hábito

Todos somos criaturas de hábito y agitarse bien puede ser un hábito para la mayoría de nosotros. Es reconfortante, y que es lo que los fabricantes de la persona agitada Spinner están capitalizando – formando su hábito, la comodidad de movimiento que forman. La familiaridad aporta una gran comodidad y puede aumentar la concentración. Los movimientos tales como tocar una pluma o apretar una pelota son ejemplos de mini-rituales que hacemos para mantener nuestro enfoque y mantener la calma.

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inquietarse distancia

Por lo tanto, no importa si usted domina un lado a otro, mueve los dedos o girar una persona agitada Spinner, no parece haber ningún daño real en inquietud, y puede, de hecho, afinar su juego cognitiva!

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