Hogar Salud Incontinencia intestinal y diarrea en situaciones de estrés: ¿cómo prevenirlas?

Incontinencia intestinal y diarrea en situaciones de estrés: ¿cómo prevenirlas?

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

Estrés repentino e incontinencia intestinal

Se sabe que el miedo fuerte, la sorpresa desagradable, el dolor, la escena asquerosa u otros estímulos o sentimientos fuertes pueden causar incontinencia intestinal temporal, una incapacidad para evitar el paso de las heces.

Los estímulos sensoriales fuertes pueden causar la excitación del nervio vago y los nervios pélvicos (nervio parasimpático) que estimulan la motilidad del intestino grueso (peristaltismo) y empujan las heces hacia el ano. Al mismo tiempo, la depresión de los nervios simpáticos puede causar relajación del esfínter anal interno (el músculo que mantiene el ano cerrado) resultando en la evacuación involuntaria del intestino . El mecanismo descrito es una parte de la respuesta de “lucha o huida” o “combate o escape” al estrés, en la que ha prevalecido la respuesta de huida (parasimpática).

La incontinencia de vejiga puede aparecer al mismo tiempo, ya que el paso de la orina está controlado por los mismos nervios que el de las heces ( Imagen 1 ).

 

Imagen 1. Sistema nervioso autónomo (haga clic en la imagen para ampliar).
Tanto el intestino grueso como la vejiga están controlados por
los nervios simpático ( rojo ) y parasimpático ( azul ).

(fuente: Wikipedia.org )

Estrés crónico y diarrea

El mismo mecanismo de lucha o huida descrito anteriormente puede influir en un estrés más prolongado. El nerviosismo antes de un examen escolar, un procedimiento médico o una reunión desagradable puede causar diarrea mientras dure el estrés.

La diarrea que se alterna con estreñimiento es característica del síndrome del intestino irritable (SII) , donde el colon se irrita por nervios excitados y ciertos alimentos.

¿Por qué sucede?

Algunas personas, cuando experimentan algo desagradable, no pueden decidir qué pensar al respecto: si es bueno o malo … y cuando se enfrentan a una tarea difícil, realmente no pueden decidir qué enfoque tomar: aceptarlo por completo o evitarlo … por lo que sus sistemas nerviosos simpáticos que controlan los esfínteres anal y vesical no se pueden activar adecuadamente, y se aprovecha el sistema parasimpático que estimula la defecación y el vaciado vesical. La presión arterial baja con mareos y náuseas son otros síntomas típicos en tales situaciones.

¿Cómo prevenir la diarrea durante el estrés?

Cuando experimente incontinencia o diarrea constantemente en situaciones estresantes, lo siguiente puede ayudar:

  • Imagine varias situaciones estresantes de antemano y piense cuál sería la reacción adecuada ante ellas. No es necesario jugar a un héroe; sólo piensa qué acción intencionada te deja  en paz . Como te imaginas que estás a punto de conocer a un perro grande; ahora, ¿darás la vuelta y te alejarás, lo rodearás ampliamente, lo ignorarás y caminarás derecho, lo mirarás a los ojos … es importante que tomes una decisión que te deje en paz en tu corazón antes de esto? la reunión realmente ocurre , y luego actúa de acuerdo con la decisión que hayas tomado.
  • Antes de la tarea que requiere algún período de preparación, como aprender para un examen, nuevamente, primero piense si su corazón está en paz, ¿se está acercando a la tarea con buena conciencia? Si no es así, no aceptes la tarea. En caso afirmativo, haga un plan diario razonable e insista firmemente en él, incluso cuando parezca que todo va mal o parece difícil.

Por lo general, es una decisión incorrecta o la duda lo que trae problemas, y no el estrés en sí.

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