Mientras estimulación inmunológica Los alimentos son excelentes para mantener el frío y la gripe de distancia, la mayoría de nosotros no se siente como comer huevos, pescado, aguacates y cuando ya están enfermos. Si ya no se siente bien y encontrar que usted no tiene mucho apetito, es importante recordar que su cuerpo necesita combustible para curarse a sí mismo. Aquí está una lista de alimentos que (cuando todavía no puede sonar muy atractivo para usted cuando se tiene un mal bicho) le ayudará a obtener así de nuevo sin malestar estomacal o exacerbación de cualquier náuseas existente.

1. Los cítricos

Para una dosis sólida de impulsor del sistema inmune La vitamina C que lleva la ventaja añadida de ayudar a mantenerse hidratado, gire a cítricos como naranjas y pomelos. Alternativamente, si va a tener un tiempo duro con los alimentos sólidos, trate de beber sólo el jugo de estas frutas curativas. Si el dolor de garganta es uno de sus síntomas, hacer un lote de jugo hecho en casa Citrus Pops para calmar un poco el dolor. Echa un vistazo a este artículo por Elise en SimplyRecipes.com para aprender más.

2. Sopa de pollo

Esta grapa frío y la temporada de gripe no sólo proporciona a su cuerpo con los fluidos necesarios para ayudar a combatir las infecciones. La combinación de verduras, proteínas y grasas en la sopa de pollo también tienen un efecto anti-inflamatorio que puede ayudar a eliminar la congestión, reducir la inflamación en la garganta, y la facilidad muchos de los otros síntomas que acompañan a las enfermedades virales. Al hacer sopa de pollo hecho en casa le da más control sobre los ingredientes, los investigadores informan que incluso caldo de pollo comerciales son muy eficaces.

3. sopa de champiñón

Las setas son uno de los mejores y más infravalorada alimentos curativa para combatir una infección viral. Mientras que el Internet está lleno de información sobre el tema, esta muestra de sabiduría en realidad nos vino de un amigo – una mujer de 72 años que nunca se enferma y se come setas casi todos los días. Para combatir un resfriado (especialmente si usted tiene dolor de garganta) intenta beber un caldo hecho a fuego lento las setas y las cebolletas en el agua mineral natural. Después de sólo un día de esta bebiendo sopa de champiñones (alrededor de una taza de caldo, una vez cada cuatro horas) sus síntomas deberían haber mejorado notablemente.

También vale la pena señalar que el tipo de hongo es sólo es importante para el propósito de gusto. Nuestro amigo sabio shiitake recomendado como el más saludable, sin embargo, el aroma de estos hongos pueden ser muy desagradables cuando no se siente bien. Si desea que sea sencillo, utilice rodajas Crimini marrón o Portabella. El remedio seguirá funcionando muy bien.

4. Alliums

Todos los miembros de la familia Allium poseen increíbles propiedades anti-virales. Si usted tiene la gripe o un resfriado, usted querrá agregar el ajo, las cebolletas y cebollas a la comida con la frecuencia que puede estómago ellos.

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Melissa Sokulski en naturalnews.com recomienda beber cebolleta y jengibre caldo para curar lo que te pasa.

“ Cuando viene abajo con un resfriado o la gripe la hierba a tomar es en realidad un alimento: cebolletas. Conocido como la hierba china Bai cong, cebolletas liberan el patógeno mediante la inducción de la sudoración. Cebolla de verdeo Simmer u otro cebolla junto con el ajo y el jengibre y beber el caldo para mantener un resfriado o la gripe de ir más profundo.” Mira el artículo completo aquí .

5. Raíz de jengibre

Aunque el jengibre se considera una hierba más a menudo que un alimento, este increíble poco raíz puede recorrer un largo camino para calmar un estómago enfermo. De hecho, (por experiencia propia) de raíz de jengibre fresco es la mejor hierba contra las náuseas en el planeta. Trate de añadir rodajas de jengibre fresco a la sopa o bebida por ellos con su té cuando esté enfermo para calmar su estómago y ayudar a restaurar el apetito.

Si te gusta el sabor del jengibre, también puede masticar en una rebanada fresca por sí mismo para vencer las náuseas aún más rápido.

También digno de mención es que mientras que la raíz de jengibre fresco funciona muy bien para eliminar las náuseas, la hierba seca no tiene casi el mismo efecto. Para llegar a la raíz fresca siempre que sea posible.

6. Té caliente

Cualquier tipo de té caliente puede ser de gran ayuda cuando se trata de la congestión. El vapor ayuda a aflojar el moco y abrir las vías respiratorias, mientras que el té en sí mantiene el cuerpo hidratado. Algunas buenas opciones a considerar – menta para una mejor descongestión, manzanilla para ayudarle a dormir, o el olmo resbaladizo para un dolor de garganta.

Recuerde agregar el jengibre fresco si se siente enfermo del estómago.

También puede endulzar el té con miel – otra gran comida antiinflamatorio y de estimulación inmunológica natural, – o tratar de polvo de Stevia natural si no te gusta la miel.

Como la idea de beber té caliente cuando no se siente bien? Lea más sobre el poder curativo de esta antigua bebida en 17 tés de hierbas con extraordinarios beneficios para la salud !

7. miel

Cuando está enfermo, la miel debe ser su edulcorante preferido (si no es su salida al ya.) La miel no sólo es potente antiinflamatorio, también contiene un montón de antioxidantes, tiene el poder para calmar un estómago enfermo , abrigos de la garganta para ayudar a controlar la tos y es antibacteriano.

Sólo asegúrese de obtener la miel natural de calidad (no todos ellos son iguales!) La miel de Manuka es considerado el mejor. Si no puede encontrar que, ir a una miel de la zona mínimamente procesados orgánico que generalmente se puede encontrar en el mercado de su granjero local. Evitar la miel comercial ya que la mayoría de ellos son procesados hasta el punto de que ya no tengan ninguna de sus beneficios para la salud originales.

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Para cuando se tiene un dolor de garganta, prepárese una taza de té de miel de limón a sentirse mejor.

Además, asegúrese de probar este Jarabe casero miel y limón ( cortesía de mercola.com )

“ Limón ayuda a promover la salud mediante alcalinizantes rápidamente su cuerpo, y la miel mata las bacterias, mientras que la mayoría de calmar a su garganta. Esta es una opción perfecta para un remedio para la tos rápida.

  • Ponga una pinta de miel cruda en una sartén en la estufa a fuego muy bajo (No hierva la miel como esto cambia sus propiedades medicinales).
  • Tome un limón entero y hervir en un poco de agua en una sartén durante 23 minutos a la vez suavizar el limón y matar cualquier bacteria que pueda estar en la piel de limón.
  • Dejar que el limón suficientemente fría luego se corta en rodajas y añadirlo a la pinta de la miel en la estufa.
  • Deje la mezcla cocer a fuego caliente durante aproximadamente una hora.
  • Luego colar el limón de la miel que hace el seguro se eliminan todas las semillas de limón.
  • Dejar enfriar, luego la botella en un frasco con tapa y guardar en la nevera.

Este jarabe se mantendrá durante 2 meses en el refrigerador. Para aliviar la tos, tomar media cucharadita para un niño de 25 libras y 1 cucharadita para un niño de 50 libras, alrededor de 4 veces al día, o tan a menudo como sea necesario. Los adultos pueden tomar dosis de 1 cucharada “.

8. yogurt

El yogur es otro excelente alimento anti-viral que es bastante fácil en la digestión. El yogur también ofrece una buena dosis de proteínas, vitaminas y minerales. Para la máxima potencia la curación sin la totalidad de las hormonas y otros contaminantes que se encuentran en muchos productos lácteos comerciales, optar por yogur orgánico de alta calidad sin azúcar añadido a continuación, añadir miel o stevia a gusto.

Hemos de tener en cuenta que los productos lácteos tienden a estimular la producción de flema. Si usted tiene dolor y la inflamación en la garganta, es probable que desee probar los otros alimentos curativos en nuestra lista en primer lugar.

9. El chocolate oscuro

No sólo es el cacao lleno de antioxidantes de curación, sino que también contiene una llamada teobromina compuesto que funciona de maravilla para calmar la tos al relajar el nervio vago . Así sumérjase en una dosis diaria de chocolate negro (usted tiene una excusa legítima!) Sólo asegúrese de elegir un producto orgánico con contenido de cacao del 70% o más para el máximo alivio de la tos y el poder antioxidante.

Si no está seguro de cuál de chocolate para elegir, probar Verde y Negro de o Dagoba marca chocolates oscuros. Son orgánica, comercio justo certificado y delicioso!

10. Los plátanos

Los plátanos son alimentos # 1 en el “ Brat” dieta – un plan alimenticio desarrollado con el único propósito de recuperar de un malestar estomacal. Plátanos primas están cargados de calorías que necesita urgentemente si no se han de comer debido a la falta de apetito o si la diarrea es uno de los síntomas de la gripe.

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Los plátanos también ofrecen una modesta cantidad de vitaminas C y B6, que son ideales para el sistema inmunológico, así como potasio y otros minerales que le ayudará a recuperar su fuerza y ​​luchar contra la enfermedad.

11. arroz

“ Brat” dieta de alimentos # 2 es el arroz. Arroz blanco es a menudo enriquecido con vitaminas y minerales, además de que es altamente calórica y fácil en el estómago – perfecto para ayudarle a recuperar fuerzas y sentirse mejor más rápido.

12. Manzanas y Puré de Manzana

La “A” comida y # 3 en la “ dieta BRAT” son las manzanas y puré de manzana. Usted probablemente ha escuchado el viejo dicho de que una manzana al día mantiene al médico lejos. Este dicho es muy popular por una buena razón. Manzanas ofrecen una gran cantidad de nutrientes digeridos fácilmente que estimulan el sistema inmunológico y que están lo suficientemente relajantes en un dolor de estómago que todavía se puede comer cuando esté enfermo.

Recuerde, si usted tiene un dolor de garganta, todavía puede obtener su manzana al día de un vaso de jugo de manzana sin filtrar orgánica 100%! Recomiendo marca Lakewood que se puede encontrar en cualquier tienda de comestibles. Si su mercado local no lo lleva, también se puede pedir aquí .

13. tostadas

Por último, pero no menos importante, la comida # 4 en la “ dieta BRAT” es una tostada. Al igual que el arroz blanco, el pan es fácil en el estómago y es a menudo enriquecido con vitaminas y minerales que le ayudará a sentirse mejor después de haber estado enfermo con un dolor de estómago.

Lea sobre la “ dieta BRAT” , incluyendo algunas recomendaciones y precauciones en familydoctor.org . )

Recuerde: vencer a los insectos resfriado y la gripe es grande, pero esquivando ellos es mejor. Asegúrese de leer sobre nuestros 14 Alimentos para estimular su sistema inmune para el resfriado y la gripe temporadapara que pueda estar preparado próxima vez que estos visitantes no deseados zumban a su vecindario.

A continuación, echa un vistazo a nuestros 15 remedios herbarios para ayudarle a sobrevivir en frío y la temporada de gripe que realmente va a reforzar su arsenal de error que combaten!


Esta es la parte 4 de nuestra serie de la parte 5: “ La guía definitiva para vencer resfriado y la gripe con el poder de la naturaleza “. Para consultar el resto de esta serie, utilice los enlaces a continuación:

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