Como seres humanos, ninguno de nosotros es perfecto todo el tiempo, y es demasiado fácil salirse de la pista cuando se trata de una vida saludable. A veces, sólo necesitamos un poco de inspiración para volver en el juego, y tomar en serio sobre nuestra salud.

Si usted ha estado “fuera de pista” por días, semanas, años o nunca estuvieron en ella, en primer lugar, estos grandes documentales de Netflix se centraron en una variedad de temas de vida saludables, está seguro de obtener que inspirado para llegar a donde necesitan ser.

¿Necesita un empujón? Simplemente agarrar una bolsa de palomitas de maíz saludable , echa un vistazo a algunos de estos documentales y usted estará en su camino!

Hambriento para el Cambio

Lanzado en 2012, “ Hungry For Change ” pregunta cómo hemos llegado a un lugar donde nuestro gobierno mira hacia otro lado en una industria alimentaria que nos está matando, y una industria de la dieta que se ocupa principalmente de nosotros exprimir hasta el último centavo, en vez de ayudar a perder peso. De acuerdo con la descripción de Netflix, el documental “expone los secretos de la dieta, pérdida de peso y la industria alimentaria no quieren que los consumidores conocen”, y revela lo que realmente mantener a la gente de la salud y el cuerpo que desean.

Mientras que la película no es perfecta, tales como la fuerte mensaje contra la carne (una dieta vegetariana puede ser una buena idea, pero no es para todo el mundo y que no se menciona que las carnes alimentadas con pasto puede ser saludable), hay una serie de los grandes robos de balón. Promueve comer muchas verduras, que la mayoría de nosotros puede usar más, así como hablar de los aspectos mentales de la alimentación, tales como la forma de replantear pensamientos sobre la comida en su mente. En lugar de “Quiero que la torta, la empanada, hamburguesa o lo que sea y no se puede tener”, la reformulación que a “Podría tener ese pastel, pero no quiero que,” ​​ayuda a cambiar su visión de la comida para que no se va a sentir antojo aún más. También se ocupa de la importancia de dejar de lado la vergüenza y la culpa que rodea a los alimentos y la pérdida de peso – que es un elemento clave, ya que puede aumentar el estrés,

Este es un gran día para aquellos que están cansados ​​de sentirse cansado y listo para hacer un cambio hacia una alimentación limpia.

Comida, Inc.

Este documental nominado al Oscar 2008 sigue siendo muy aplicable en la actualidad. Alimentos, Inc . mira a la “industria de los alimentos y sus efectos perjudiciales sobre la salud humana y el medio ambiente”, para hacerle pensar seriamente en donde recibe su alimentación, incluyendo la forma en la carne y los cultivos lleguen a su mesa de comedor.

Es gráfica y revela algunas verdades de miedo sobre el uso de hormonas de crecimiento, abuso animal “y las fuentes de alimentos controlados por las corporaciones”. Desde su lanzamiento, se ha impulsado innumerables consumidores a sus tiendas de alimentos orgánicos locales, cooperativas y mercados de agricultores.

Desde la producción a gran escala de verduras a la carne industrial, este documento contiene todo lo que necesita saber acerca de cómo las grandes empresas se ha acelerado y abaratado la producción de alimentos en el último medio siglo más o menos. Si tienes amigos centrados en la salud, esto es, probablemente, uno que he visto, y tal vez incluso afirmado que “cambió sus vidas.” Eso no puede ser una exageración tampoco.

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En defensa de la comida

De 2014 “En defensa de la comida” es un documental de PBS que sigue el autor más vendido de Michael Pollan en su intento de responder a la pregunta que todos estamos preguntando: “¿Qué debo comer” Pollan viaja por el mundo en su intento de descubrir los placeres de comer los alimentos sin procesar sanos, enteros, mientras que disipar conceptos erróneos comunes al público en general han sido alimentados a través de  “ciencia de la nutrición defectuosa y las prácticas comerciales engañosas.”

Esta película da un rostro humano refrescante para el tema, lo que nos permite un paso realmente en los zapatos de Pollan a medida que descubre las respuestas a muchas de las cosas que nos han preguntado acerca de las edades. A través de entrevistas con activistas de alimentos, médicos y expertos en nutrición, el documental examina cómo una variedad de dietas, incluyendo una dieta basada en plantas, puede ser saludable, así como proporcionar consejos sobre cómo podemos evitar las crecientes preocupaciones de las enfermedades crónicas que se han conectado a la dieta occidental moderna de hoy.

“En defensa de la comida,” corta a través de todos esos mensajes ridículos ya menudo contradictorias que obtenemos cuando se trata de alimentos y la dieta, para que una alimentación sencilla de nuevo.

Cocido

El cocinero y escritor Michael Pollan, que ha estado pidiendo a la gente a prestar más atención a lo que comen durante años, también nos trae “cocinado”. El documental 2016 se divide en cuatro episodios que se ve en lo que comemos, qué comemos y cómo nos todos pueden comer mejor. Vas a aprender mucho acerca de los alimentos, desde su historia a la forma de cocinar, así como todo lo de la carne levantada de forma sostenible al gluten.

Cowspiracy: El Secreto de sostenibilidad

El Leonardo DiCaprio produjo el documental “Cowspiracy: la sostenibilidad secreto” narra el viaje del realizador Kip Andersen para convertirse en un ecologista mientras investiga la agricultura animal, que se dice que es por muchos expertos, una de las industrias más destructivas que afectan actualmente al planeta en la actualidad. Se lleva a la extinción de las especies, lo que contribuye significativamente al calentamiento global, el agotamiento del agua, y más.

La película se centra más en el daño ambiental que la agricultura animal, sin embargo, incluyendo no sólo el cambio climático, pero la deforestación y el calentamiento global. personalidad encantadora de Andersen, así como los obstáculos locos que ha desafiado con, hacen que sea uno que está seguro de hacer que usted piensa dos veces de recoger la carne en el supermercado.

Lo que la Salud

Si ya has visto Cowspiracy y está buscando más, “ Lo que la Salud” fue creado por el mismo equipo detrás de ese documento para explorar la corrupción que afecta entre las empresas del gobierno, farmacéuticos y de salud, así como los conglomerados de la industria alimentaria que hacen todo lo que se necesita para retener información y mantenernos enfermos para que puedan seguir tirando en billones de dólares en ingresos de la salud todos los años.

Esa película Azúcar

Si usted tiene un diente dulce serio y quiere dejar el hábito de azúcar, esta película es para usted. “Que el azúcar de la película” es un documental que sigue a 2014 Damon Gameau, que se dispone a ver lo que consume la cantidad promedio de azúcar en la American come a diario, 40 gramos, haría a su cuerpo. Sin embargo, no se sale con su azúcar de dulces o refrescos, él consigue su dosis estricta de fuentes ocultas de azúcar, incluyendo los alimentos que la mayoría de la gente considera como saludable, tales como cereales y yogur. El régimen de 60 días se lleva a cabo bajo supervisión médica, y en última instancia produce algunos “resultados inquietantes,” más bien como la descripción Netflix lee.

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Harto

Uno de los documentales más bien hechos en esta lista, “ Fed Up ” es narrado por Katie Couric y ofrece una mirada reveladora en el papel que juega el azúcar en crisis de obesidad en nuestra nación, y cómo las grandes empresas está afectando a los abajo a la derecha deprimente estadísticas. Esta es una buena, junto con “esa película azúcar,” para cualquiera que no entiende por completo simplemente la cantidad de azúcar en los alimentos que comemos.

es probable que te hacen enojar éste – de sólo pensar en las consecuencias catastróficas de los muchos adultos y niños a través de los EE.UU. (y más allá) están tratando debido a la incapacidad del gobierno para romper el puño de hierro de gran comida. Si bien gran comida está haciendo un montón de dinero, nuestros hijos están cada vez más gordos, y todos estamos empeorando. Se profundiza en las organizaciones que han contribuido a la subida de las tasas de obesidad – más de dos tercios de los adultos tienen sobrepeso o son obesos hoy – y también revela cómo todos los mensajes de marketing que estamos recibiendo agrava el problema. Usted encontrará todo acerca de los efectos perjudiciales de azúcar y lo que realmente puede hacer para ayudar a combatir la propagación de la obesidad.

Super Calificarme

Un viejo pero bueno, “Super Size Me” es un documental clásico de 2004, que es uno que sin duda debe ver si usted no ha visto antes – y, puede ser vale la pena ver de nuevo si ha pasado un tiempo. La estrella de la película, Morgan Spurlock, va en una dieta horrible por 30 días comiendo sólo los elementos en el menú de McDonald. Cuando salió hace 13 años, abrió los ojos de muchos estadounidenses sobre los peligros de la comida rápida. A lo largo de ella, se escucha una fuerte dosis de tanto comentario comerciales y políticas con respecto a la obesidad en los EE.UU. y el estado de la industria de la comida rápida.

No sólo encontrará lo que sucede a Spurlock para el final del período de 30 días, es posible que renunciar a alguna de pasar por la ventanilla para autos de nuevo. Es muy gracioso, pero increíblemente aterrador al mismo tiempo.

Contento

La felicidad es un componente clave de nuestra salud en general. Cuando estamos felices, que tienden a tomar mejores decisiones de estilo de vida, y siguiendo un estilo de vida saludable se ha encontrado para hacernos una vida más feliz también. Un ciclo sin fin fabuloso para ser atrapado en. De hecho, la felicidad es, probablemente, la emoción humana más importante que tenemos. El documental 2011 “feliz”, echa un vistazo a lo que realmente hace feliz a la gente, desde los más pobres a los más ricos en el mundo con el fin de comprender el secreto de la felicidad. Todos, desde Louisiana pantano habitantes que viven en las favelas a los monjes y los científicos interrumpiría para que pueda encontrar su propio verdadero significado de la felicidad.

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Vegecated

Si bien éste tiene una agenda obvio, de 2010 “Vegecated” es un gran día para ver si desea obtener más información sobre el veganismo, y lo que “ser vegano” significa en realidad, junto con los beneficios y retos de hacer este gran cambio de estilo de vida. De ello se desprende tres neoyorquinos que tienen una pasión por la carne y el queso pero decide comprometerse con un plan veganos que comen seis semanas después de enterarse de la pérdida de peso y beneficios para la salud, con cada uno recibiendo una educación muy diferente de lo planeado en conseguir. Es sorprendentemente divertido, además de ser educativo y entretenido.

Un nuevo máximo

Si conoces a alguien que está luchando con una adicción, o usted está sufriendo a sí mismo, esto es muy importante para ver. “Una nueva alta,” espera ofrecer un nuevo tipo de programa de recuperación, que incluye un año entero de entrenamiento riguroso, con el objetivo de permitir a un grupo diverso de personas que subir más de 14.000 pies de altura el Monte Rainier en el estado de Washington, a partir de la parte inferior literal como figurado. Por supuesto, las personas que están en su mejor momento de consumo de alcohol y / o drogadicción, por lo general no tienen mucho en el camino de la destreza atlética, pero este documental bellamente filmada muestra cómo incluso los de la sobriedad temprana, o incluso dejar de utilizar, puede descubrir nueva esperanza. Es desgarrador, sin embargo, inspirador y estimulante al mismo tiempo.

Grasa, Enfermo y casi muerto

Si necesita una prueba de que cambiar su dieta puede alterar dramáticamente su salud, y su cintura, la película de 2010 “Gordo, enfermo y casi muerto” es seguro para hacer el truco. Es una crónica de intento de negocios australiano Joe Cruz perder 100 libras, y compensar todo el daño que ha hecho a su cuerpo por el alimento hasta el momento, después de una vida de comida chatarra y otros malos hábitos. El documental también relata las luchas de los demás transversal atraviesa en el camino, mientras que la investigación de los efectos de la mala alimentación, y la exploración de nuestra capacidad para revertirla. Es alegre y estimulante, para cualquiera que quiera motivación para cambiar su estilo de vida.

Si quieres más, “Fat, Sick & Nearly Dead 2” fue lanzado en 2014, una continuación de la original en el que se detallan sus Cross alimenticios y estilo de vida con el fin de ayudar a los demás coinciden con sus logros. También se invitó a expertos para compartir sus puntos de vista.

De la grasa para la recta final

No se puede obtener la motivación para hacer ejercicio? “ A partir de grasa de Línea de meta ,” está seguro de proporcionar la motivación que necesita, después de 12 corredores anteriormente obesos que se unen para ejecutar una carrera de 200 millas Ragnar de transmisiones desde Miami a Key West, Florida y colectivamente perdieron 1.200 libras. La película de 99 minutos examina los obstáculos, pruebas y triunfos que suceden cuando se trata de abordar un objetivo de mayor importancia, como cruzar una línea de meta y perder una cantidad asombrosa de peso para conseguir encontrar un nuevo camino en la vida a través de mejores hábitos de salud.

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