Los cambios extremos en los niveles de azúcar en la sangre son más comunes de lo que parece, y puede conducir a problemas graves si no se controla.

2.015 revisión encontró que, entre las personas con diabetes tipo 2, episodios leves de hipoglucemia se producen una media de 19 veces al año, con casi un grave episodio de media anual. Esto fue particularmente común entre los que tomaban insulina.

Afortunadamente, hay varias señales de advertencia de que no todo está bien. Aprender a identificar cuando se pulse un baño de azúcar en sangre y tomar medidas para estabilizar los niveles de glucosa por el bien de su salud.

Las temperaturas máximas de azúcar en sangre y Bajas

Nuestros niveles de azúcar en la sangre pueden afectar a muchos aspectos de nuestro bienestar – tanto mental como física. Pero, ¿qué es el azúcar de la sangre?

Bueno, después de comer, la comida se descompone en varias partes – una de las cuales es la glucosa (azúcar), que se utiliza ya sea de inmediato para obtener energía o se almacena para su uso posterior. Para nuestras células corporales para poder utilizar la glucosa, debemos estar produciendo suficiente insulina, y nuestro cuerpo debe ser capaz de utilizar esta insulina correctamente. (Los diabéticos o bien no pueden producir insulina o no puede usarla correctamente.)

Si nuestro cuerpo no puede hacer esto, experimentamos fluctuaciones de azúcar en la sangre. También podemos experimentar estas fluctuaciones si nos saltamos comidas, beber alcohol con el estómago vacío, comemos mucha comida chatarra o hidratos de carbono simples, participar en la actividad física más de lo que estamos acostumbrados, o como un efecto secundario de varios medicamentos.

Si los niveles de azúcar en sangre descienden por debajo de 70 mg / dl , se les considera demasiado bajo – una condición conocida como hipoglucemia – y puede causar una variedad de síntomas, incluyendo las siguientes 13:

13 señales de advertencia de nivel bajo de azúcar

1. Inestabilidad, mareo o vértigo

Feeling inestable, mareos o mareos son síntomas muy comunes de bajo azúcar en la sangre como las células del cerebro tienden a funcionar mal cuando la glucosa en sangre desciende por debajo de un cierto nivel.

De hecho, estas señales son a menudo una de las primeras cosas que notará – en especial inmediatamente después de despertarse por la mañana, después de que su cuerpo ha estado en ayunas durante toda la noche. Si experimenta estos síntomas, asegúrese de sentarse para evitar desmayos o lastimarse.

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2. Disturbed sueño

Sueño un pobre noches es otro común síntoma de hipoglucemia, especialmente si se produce alrededor de las 2 o 3 a.m., cuando los niveles de azúcar en la sangre caer y el cuerpo tiene ácidos grasos de cadena corta insuficientes para mantener los niveles adecuados de azúcar en sangre.

Debido a que la glucosa es importante para la función del cerebro, el cuerpo tiene a menudo una reacción de adrenalina en este momento para llevar el azúcar en sangre de regreso a los niveles normales – que sólo sirve para despertar.

Por supuesto, hay muchas otras razones por las que no puede dormir bien – ver algunas c hábitos de sueño-destruyendo OMÚN aquí .

3. Cambios en el estado de ánimo

Si siente que la aparición repentina de nerviosismo, ansiedad, irritabilidad, impaciencia, ira, tristeza o cualquier otro cambio en el estado de ánimo, sus niveles de azúcar en la sangre pueden haber acaba de caer.

Los estudios han encontrado que, incluso en personas sanas que no tienen diabetes, se conocen episodios de hipoglucemia a causar sensación de mayor estrés. Y otra investigación muestra que, en los pacientes con diabetes de tipo 1, causa hipoglucemia aguda aumento de la ansiedad.

Una vez más, estos efectos se reducen al papel de la glucosa en la función cerebral, lo que es aún más importante que controlar cuidadosamente sus niveles de azúcar en la sangre.

4. súbita, intensa hambre

¿Está golpeado regularmente por una ola de hambre voraz aparentemente de la nada? Es probablemente una señal de que su cuerpo necesita más glucosa. Esto puede suceder si usted no ha comido desde hace tiempo, pero también puede ocurrir poco después de una comida, especialmente si la comida no contenía carbohidratos complejos (como los plátanos, frijoles, arroz, quinua, papa dulce, etc.), que ayudar a proporcionar energía de la glucosa lenta y sostenida.

5. debilidad o fatiga

El cansancio y falta de energía son signos de que sus niveles de azúcar en la sangre han caído y ocurren debido a que su cuerpo no tiene suficiente energía, en forma de glucosa, para satisfacer todas sus necesidades.

Incluso una vez que los niveles de azúcar en la sangre se restauran después de un episodio de hipoglucemia en pacientes sanos, no diabéticos, los estudios han encontrado que un estado llamado ‘cansancio tensa’ se ha visto a persistir durante al menos 30 minutos después.

6. Un cambio de ritmo cardíaco

Niveles bajos de azúcar en la sangre puede hacer que el corazón lata más rápidamente y por lo general se acompañados de temblores, mareos o desvanecimientos. Estos son algunos de los primeros signos a tener en cuenta después de una caída en los niveles de azúcar en la sangre.

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Pero, si no se trata, la hipoglucemia puede afectar al corazón de otras maneras también. Un ensayo clínico de 2008 financiado por el gobierno encontró que la hipoglucemia puede conducir a tasas de corazón prolongados, lentos que perturban el flujo de sangre al corazón y puede resultar en un evento cardiovascular letal.

7. sudoración, escalofríos y sudoración fría

La sudoración es casi siempre presente en casos de hipoglucemia. Controlado por el sistema nervioso autónomo, esta sudoración excesiva suele ocurrir de repente y sin previo aviso, independientemente de cómo puede estar caliente o frío la temperatura a su alrededor.

Si sus manos o la cara no se siente fría y húmeda, la verificación de la sudoración en la parte posterior de su cuello alrededor de la línea del cabello.

8. Los dolores de cabeza

Un fuerte dolor de cabeza puede indicar que usted tenía un evento hipoglucémico temprano en el día o la ha tenido por algún tiempo. Si esto sucede, comer algo con carbohidratos – como un plátano o unas pasas.

Usted también necesitará para controlar su estado durante todo el día, ya que, si la hipoglucemia se ha prolongado durante algún tiempo, sus reservas de glucosa se pueden utilizar, y es más probable que sufrir episodios repetidos de hipoglucemia al final del día.

9. Visión borrosa o alterada

Al ver la visión doble, o borrosa, es otro síntoma común de una caída en los niveles de glucosa en sangre. De acuerdo con autocontrol de la diabetes, esto ocurre porque, mientras que el cerebro toma rutinariamente imágenes de ambos ojos y les formula en una sola imagen, sin suficiente glucosa en el cerebro pierde la capacidad de coordinar la visión. Es también un signo de que ha sido hipoglucémico durante algún tiempo ese día y hay que estar alerta acerca de episodios repetidos.

A pesar de que se puede causar preocupación, Diabetes del Reino Unido aconseja a su visión debe devolver una vez que sus niveles de azúcar en la sangre han sido restaurados a los valores normales.

10. Pronunciación indistinta del habla

Es posible que tenga dificultades para obtener las palabras si su azúcar en la sangre baja demasiado – a menudo puede sonar como usted ha tenido algunos demasiados! Ni siquiera se puede notar el cambio, así que presta atención si están a su alrededor señalarlo.

11. hormigueo o entumecimiento

Entumecimiento u hormigueo en la cara o las manos son otros síntomas a tener en cuenta. Usted puede notar inicialmente que la sensación de hormigueo o sensación de entumecimiento se limita a un solo lugar, pero más tarde se extiende a otras áreas.

12. La palidez

Si usted está buscando más pálido de lo normal, o de los que le rodean aconseja que podría hacer con un poco de sol, que podría ser hasta sus niveles de glucosa en la sangre!

13. La confusión y problemas cognitivos

La hipoglucemia es generalmente cree que afecta la cognición en un número de maneras.

Episodios moderados de bajo nivel de azúcar en la sangre han demostrado causar déficits cognitivos a corto plazo (y aumentar el riesgo de accidentes de vehículos de motor). En una conducción de vehículos estudioen personas con diabetes, la cognición se demostró que volver a la línea de base una vez que los niveles de azúcar en la sangre volvió a la normalidad. La cantidad de tiempo que tarda en recuperarse cognitivo puede estar relacionado con la gravedad de la hipoglucemia – aquellos con casos severos pueden llevar varios días!

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Usted también puede tener problemas para encontrar las palabras exactas que está buscando, y pueden tener dificultades para absorber nueva información.

Puede que no haya señales de advertencia!

De acuerdo con la Asociación Americana de la Diabetes , muchas personas pueden tener lecturas de glucosa en sangre por debajo de lo normal y se sienten ningún síntoma. Conocido como ‘hipoglucemia desconocimiento’, los pacientes tienen menos probabilidades de ser despertado de su sueño cuando la hipoglucemia se produce por la noche. Esta condición es más frecuente en aquellos que experimentan con frecuencia los niveles bajos de azúcar en la sangre, o que han tenido diabetes durante mucho tiempo.

Sin embargo, los estudios han demostrado que la prevención de la hipoglucemia durante varias semanas a veces puede romper este círculo vicioso y restaurar la conciencia de los síntomas, para saber cuándo se está quedando en la glucosa y puede tomar la acción apropiada.

Las complicaciones que surgen de niveles de largo plazo bajo de azúcar en la sangre

Sin tratamiento, esto puede conducir a síntomas incluso más graves, tales como :

  • Coordinacion pobre
  • Inconsciencia
  • Pesadillas o gritar durante el sueño
  • convulsiones
  • Coma

Cómo equilibrar los niveles de azúcar en la sangre

Como se puede ver, puntos bajos de azúcar en la sangre tienen consecuencias de largo alcance para su salud en general y la sensación de bienestar.

Es por eso que es tan importante para el tratamiento de niveles bajos de azúcar en la sangre inmediatamente para evitar graves efectos a largo plazo. Mientras que ciertos incidentes de hipoglucemia rara vez producen síntomas graves (tales como los resultantes de ejercicio varias horas después de una comida), los que tienen otras causas – incluyendo enfermedades subyacentes – son más graves y deben ser tratadas por un médico.

Si usted está sufriendo de bajo nivel de azúcar en la sangre, además de consultar a su médico, usted debe aprender a mantener el azúcar en sangre equilibrada, ya que es una de las cosas más importantes que puede hacer por su cuerpo y mente.

Una vez que sabe los secretos para lograr este equilibrio, se puede disfrutar de un mejor estado de ánimo y la concentración, los niveles más altos de energía y mantener un peso saludable. Así que aquí están – los 10 secretos que usted necesita saber con el fin de equilibrar el nivel de azúcar en la sangre !

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