Esternón magullado

por Dr. Kylie López, MD, MSCR

Junto con las costillas, el esternón actúa como un escudo que protegerá el área frontal del pecho. Si recibe un fuerte golpe en esta área, puede provocar que el esternón se lastime. En la mayoría de los casos, un esternón magullado que se deriva de una lesión menos traumática requerirá de 4 a 6 semanas para curarse completamente. Los remedios caseros y la ayuda médica pueden ayudar a aliviar y curar este malestar.

Los síntomas de esternón magullado

Es importante abordar cualquier síntoma que experimente de inmediato para evitar que se vuelvan más graves. Los síntomas muy graves también pueden indicar que padece un problema más avanzado, como una fractura de esternón.

  • Dolor al moverse
  • Moretones a lo largo del área del esternón
  • Sensibilidad
  • Hinchazón
  • Dolor prolongado en el pecho (esto puede durar semanas)
  • Dolor agudo al toser o reír.
  • Dolor al respirar

Causas del esternón magullado

El traumatismo en el área del tórax o el esternón generalmente causa moretones en el esternón. Algunas actividades son conocidas por aumentar el riesgo de estos problemas.

Causas

Descripciones

Accidente de automóvil

Si llevaba puesto el cinturón de seguridad mientras conducía y experimenta un accidente automovilístico, la fuerza exhibida por el cinturón de seguridad para mantenerlo en su lugar puede lastimar el esternón.

Lesion deportiva

Los deportes que son violentos en la naturaleza pueden aumentar su riesgo de hematomas en todo el cuerpo. Los moretones en el esternón son más comunes cuando se practican deportes que no requieren que se ponga equipo de protección para el pecho.

Tos de hacking

Si ha estado tosiendo recientemente y esta acción ha sido bastante contundente o violenta, puede ejercer presión sobre la placa del pecho. La tos fuerte y repetida puede provocar un esternón herido si no puede controlar esta reacción.

Remedios caseros para el esternón magullado

Trabaje para respirar fácilmente para evitar agitar el área dañada durante el período de cicatrización del esternón magullado. Hable con el médico si la molestia dura más tiempo que el descrito por no aliviar los síntomas de un esternón herido que puede aumentar el riesgo de infección. 

Masaje de hielo

Tomar cubitos de hielo y frotarlos en el área magullada durante intervalos de 5 a 10 minutos hasta tres veces por día puede ayudar a eliminar la hinchazón alrededor del esternón. Primero debe envolver estos cubitos de hielo en un paño en lugar de aplicar hielo directamente sobre la piel, ya que el exceso de frío puede dañar la piel expuesta.

Cuidado diario

Evite cualquier movimiento excesivo mientras el esternón está sanando. Evite cualquier tipo de estrés repetitivo que agrave sus síntomas para que pueda reanudar la actividad normal a un ritmo más rápido. Evite cualquier tipo de tensión en esta área, incluso levantar objetos pesados. Fumar aumentará la cantidad de tiempo para que sane esta lesión. La nicotina en los productos de tabaco comprime los vasos sanguíneos y evita el flujo de sangre adecuado a su lesión, lo que puede limitar la cantidad de nutrientes que este tejido obtiene.

Dieta saludable

Seguir la dieta adecuada puede ayudar a mejorar su tiempo de recuperación. Los médicos a menudo recomiendan una dieta de arco iris que incluya varias frutas y verduras diferentes cada día para obtener la nutrición que necesita para promover la curación. Las cerezas, guayabas, repollo, espinacas y zanahorias a menudo se promocionan por sus propiedades curativas.

Suplementos

La piña fresca puede proporcionar al cuerpo una enzima digestiva para eliminar la hinchazón o los moretones. Los suplementos de bromelina en la tienda tienen efectos similares en el cuerpo. Estos a menudo se recetan para ayudar con lesiones óseas, dolor e hinchazón. Los suplementos con alto contenido de vitamina C también se recomiendan para aumentar el sistema inmunológico y reducir el tiempo de curación. Ungüentos y suplementos que contienen un área de vitamina K conocida por mejorar el tiempo de curación de las contusiones.

Ejercicio de bajo impacto

Una vez que sus síntomas han comenzado a disminuir, participar en ejercicios puede comenzar a restablecer su rango de movimiento. Realizar ejercicios sin carga de peso, como nadar o andar en bicicleta, puede ayudar a reducir la rigidez. Consulte con su médico antes de realizar estas actividades y deténgase si alguna de estas actividades agrava su lesión.

Tratamientos médicos para el esternón magullado

Terapia de micro-corriente

Durante este procedimiento, el área magullada del cuerpo estará expuesta a una corriente eléctrica que ayudará a reparar el tejido y reducir el dolor. Esta terapia está diseñada para corregir los campos eléctricos del cuerpo que se interrumpieron durante la lesión para que los huesos puedan sanar más rápidamente. No debe sentir la corriente durante la terapia debido a las dosis mínimas aplicadas, lo que debería evitar que los mecanismos de defensa del cuerpo aumenten el dolor o la hinchazón en el área.

Medicamentos

Para reducir la gravedad de sus síntomas, es posible que desee tomar analgésicos, incluidos los AINE, como el ibuprofeno, que le ayudará a controlar la hinchazón y el malestar. Los analgésicos como el paracetamol también son útiles para reducir el dolor causado por los moretones.

 

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