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Cómo manejar el dolor de Tailbone al sentarse

por Dr. Kylie López, MD, MSCR

Es muy natural que no le presten atención a su coxis hasta que realmente comience a crear problemas. El dolor que experimenta generalmente se centra en la parte inferior de la columna vertebral y sobre las nalgas. Precisamente, afecta el hueso multisegmentado al final de la columna vertebral. Si bien el tamaño de su coxis (coxis) es bastante pequeño, todavía juega un papel importante para mantenerlo estable cuando se sienta. Además, muchos músculos, tendones y ligamentos atraviesan el área, por lo que simplemente no puedes ignorar el dolor en el coxis cuando estás sentado. Averigüemos más sobre las causas y algunas opciones de tratamiento.

¿Por qué ocurre?

El dolor en el hueso de la cola (coccidinia) puede ser el resultado de una lesión o traumatismo en el cóccix causado por una sesión prolongada o una caída. El parto vaginal y los cambios degenerativos en las articulaciones también pueden provocar dolor en el coxis. El dolor que experimenta generalmente es sordo y adolorido, pero puede agravarse durante ciertas actividades, como cambiar de posición, sentarse o estar de pie por mucho tiempo. Algunas personas pueden encontrar el sexo y la defecación bastante dolorosos. También puede hacer que la menstruación sea un poco incómoda para las mujeres.

¿Debes preocuparte?

Por lo general, no necesita hacer nada con respecto a su dolor de coxis cuando está sentado porque desaparece por sí solo. Puede tomar algunas semanas o incluso meses para recuperarse por completo. Sin embargo, debe considerar consultar a su médico si el dolor en su coxis es intenso y no ha mejorado después de varios días.

El dolor en el hueso de la cola por lo general no es nada grave, pero en casos raros, puede ser un signo de cáncer. Su médico ordenará una resonancia magnética para descartar la posibilidad de cáncer. También ayuda a identificar cualquier fractura de hueso u otra lesión. Es posible que su médico le pida que se haga una radiografía en posición de pie y sentado para identificar la causa raíz del problema.

Cómo manejar el dolor

Como ya se mencionó, su dolor generalmente mejora con el tiempo, pero aún puede probar algunos remedios y tomar medidas de cuidado en el hogar para acelerar la recuperación. Aquí hay algunas maneras de ayudar a controlar su dolor de coxis al sentarse.

1. Aplicar un poco de hielo

La aplicación de una bolsa de hielo en el coxis puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor. Si ha sufrido una lesión, asegúrese de cubrir el área con hielo al menos durante las primeras 48 horas. Debes aplicarlo al menos una vez cada hora. Simplemente obtenga una bolsa de hielo o envuelva un poco de hielo en un paño y aplíquelo en el coxis durante aproximadamente 20 minutos a la vez. Puede aplicar hielo solo tres veces al día después de las primeras 48 horas.

2. Mejora tu postura

En muchos casos, el dolor en el coxis es el resultado de una mala postura. Por lo tanto, el tratamiento implicaría corregir la postura. Debes hacer todos los esfuerzos para sentarte en posición vertical. Asegúrese de mantener su núcleo enganchado con la espalda ligeramente arqueada y el cuello recto. Es posible experimentar dolor en el coxis cuando se levanta de una posición sentada, pero puede controlarlo inclinándose un poco hacia delante antes de levantarse.

3. Use un cojín cuando esté sentado

Puede encontrar cojines especiales que debe colocar debajo del coxis para reducir el dolor y la incomodidad. También puedes usar un trozo de goma espuma para hacer un cojín. Todo lo que tiene que hacer es hacer un agujero en el centro de goma espuma como un asiento de inodoro. Su médico también puede ayudarlo a determinar el tipo de cojín que mejor se adapte a sus necesidades.

4. Use un poco de calor

Al igual que usar una bolsa de hielo, la aplicación de una almohadilla térmica también puede ayudar a disminuir el dolor. Use una almohadilla térmica durante al menos 20 minutos a la vez; debe usarla 4 veces al principio. Tomar un baño caliente también puede ayudar a reducir algunas molestias y dolor en el coxis al sentarse.

5. Tomar un poco de descanso

Su médico le informará si tiene una fractura de coxis. Una fractura en esta área no se puede tratar con un yeso. Su única opción sería tomar mucho descanso y evitar levantar objetos pesados ​​y actividades agotadoras hasta que se sienta mejor. En la mayoría de los casos, debe mantenerse alejado de las actividades extenuantes durante 8 a 12 semanas.

6. No colar mientras usa el baño

Su dolor puede empeorar al esforzarse durante los movimientos intestinales. Por eso es importante tomar medidas para evitar el estreñimiento. Puede aumentar la ingesta de líquidos y fibra para ayudar a prevenir el estreñimiento. También es una buena idea usar un ablandador de heces suave hasta que el dolor en el coxis desaparezca completamente.

7. Tomar medicamentos

Junto con el uso de remedios caseros, también puede tomar medicamentos de venta libre para aliviar el dolor en el coxis al sentarse. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) generalmente funcionan muy bien para aliviar el dolor en el coxis. Puede probar con naproxeno o ibuprofeno. Del mismo modo, el paracetamol también puede ayudar a aliviar el dolor.

Si su dolor es intenso, su médico puede inyectar un bloqueo de nervios, anestesia local o medicamentos esteroides en el coxis para ayudar a controlar el dolor. No es raro que los médicos recomienden una combinación de inyecciones de esteroides y anestésicos. También puede tomar un medicamento anticonvulsivo o antidepresivos para aliviar su dolor. Su médico considerará la gravedad de su dolor y otros síntomas para determinar la mejor opción de tratamiento.

8. Prueba la terapia física

Además de tomar medicamentos, ir a una sesión de terapia física también puede ayudar a mejorar su condición general. Su fisioterapeuta le mostrará qué ejercicios le ayudarán a fortalecer su piso pélvico y los músculos del estómago que sostienen su coxis. Su terapeuta también puede realizar una manipulación coccígea, una técnica que consiste en insertar un dedo enguantado en el recto para ayudar a mover el coxis en una posición correcta.

9. Probar un procedimiento quirúrgico

Puede controlar el dolor de su coxis al sentarse con medicamentos y medidas de cuidado en el hogar, pero a veces es necesario someterse a un procedimiento quirúrgico para tratar su lesión. En algunos casos, su cirujano puede remover parte del coxis para tratar el problema. También pueden realizar coccigectomía para extirpar todo el coxis. Tenga en cuenta que incluso si va a someterse a una cirugía, es posible que no sienta alivio del dolor de inmediato. Se necesita tiempo para sentirse mejor. Además, la cirugía también puede conducir a complicaciones, como infecciones. Asegúrese de discutir todos los pros y los contras con su médico antes de ir a la cirugía.

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