Hogar Aceites Esenciales y Hierbas 7 aceites esenciales más importantes Sin hogar debe entenderse sin

7 aceites esenciales más importantes Sin hogar debe entenderse sin

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en
aceites esenciales más importantes

Los aceites esenciales se han utilizado durante miles de años para aliviar una amplia variedad de dolencias, mucho antes de la llegada de los productos farmacéuticos. Estos aceites naturales, altamente concentrados que se extraen de fuentes como plantas, semillas, flores y corteza de los árboles, cada uno tiene sus propias características únicas – y, con cerca de 100 diferentes tipos de aceites esenciales, puede ser todo un reto para averiguar cuál de utilizar. Después de todo, la mayoría de nosotros no tiene una cantidad ilimitada de dinero para gastar, por no mencionar el tiempo que le llevaría a utilizar todos ellos!

La reducción a los mejores elementos esenciales para apoyar la buena salud en general, hace que sea mucho más fácil para la persona promedio para empezar a trabajar en el aprovechamiento de su gama asombrosa de beneficios. Aquí están siete de los aceites esenciales más importantes que le dará el máximo partido de su inversión …

1. Aceite Esencial de Lavanda

Aceite esencial de menta es una obviedad y una necesidad para su colección. Casi todo el mundo está familiarizado con menta. Su fabuloso aroma es tan poderoso que un olor puede ayudar a aumentar su nivel de energía y que se sienta más alerta mentalmente. Hay una razón por la que una visita a la sala de menta Celeste bocado del té de la empresa es la parte más popular de su recorrido. Uno de los mejores tours de comida y bebidas en el país, los visitantes de la instalación delirio Boulder, Colorado acerca de la experiencia de estar rodeado por el aroma de menta.

Y, hay evidencia de por qué las personas les gusta tanto. Un estudio, llevado a cabo fuera de la Universidad de Cincinnati, se encontró que la inhalación de este perfume puede mejorar la precisión mental, por tanto como 28 por ciento. Otro estudio de la Universidad de Mohaghegh Ardabili, Educación Física de Ardabil y Deporte Departamento de Ciencias, se encontró que ofrecía efectos positivos inmediatos sobre el rendimiento del ejercicio.

Menta también es conocida para ayudar a quitar el borde de la náusea, lo que es un gran remedio para la mañana o por la enfermedad de movimiento, además de ayudar a aliviar dolores de cabeza, vértigo, sinusitis, y la fatiga.

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2. Aceite Esencial de Limón

La tonalidad de color amarillo brillante de un limón se asocia a menudo con alegría – y, como resultado, hay una razón detrás de esto. Aceite esencial de limón también es alabado por su capacidad para elevar y mejorar el estado de ánimo. Sólo inhalar una pequeña cantidad puede ayudarle a sentirse más alerta y concentrado, así como la concentración de impulso.

Un estudio de 2003 publicado en Biología y Medicina Experimental mostró que inhalar el aroma de aceite esencial de limón mejora de la actividad neurológica que promueve la descomposición de la grasa corporal. 

La medicina ayurvédica ha utilizado los limones y el aceite esencial de limón para tratar una amplia gama de problemas de salud durante al menos 1.000 años – y, los beneficios del aceite esencial de limón han sido bien establecida científicamente.

Sólo algunos de sus usos probados incluyen:

  • Limpiar y purificar
  • Mejorar la salud oral y eliminar el mal aliento
  • Apoyar la digestión saludable
  • Aliviar el dolor cólico abdominal
  • Nutrir la piel
  • Promover la pérdida de peso

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3. Aceite esencial de incienso

El incienso tiene un olor a tierra, picante, ligeramente afrutado que proporciona una amplia gama de beneficios para la salud. Sus beneficios provienen de la absorción a través de la piel o por inhalación de ella. Típicamente, se mezcla con un aceite portador como el aceite de jojoba , y también puede ser mezclado en una loción sin aroma. Se cree que el aceite realmente transmite un mensaje al sistema límbico del cerebro que influye en el sistema nervioso. Sus efectos son muchas, incluyendo:

Añadir unas gotas a su baño para una mezcla ideal que promueve la relajación y la calma. Cuando el gasto de tiempo al aire libre, traer un poco largo para ayudar a las picaduras de insectos o pequeños cortes cicatrizan más rápidamente también.

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4. Aceite Esencial de Lavanda

La lavanda es uno de los aceites esenciales más populares, gracias a su atractivo aroma dulce, floral y versatilidad. Es muy conocido por su capacidad para calmar y relajar. Por poner un poco en un difusor en su dormitorio, o rociar unas gotas en su almohada por la noche, ayuda a crear un ambiente más relajado e induciendo un mejor descanso.

A medida que el aceite se considera natural antiviral y antiséptico, es muy bueno para frotar sobre una picadura, cortar, morder o irritación de la piel – y, a diferencia de muchos otros tipos de aceites esenciales, no en general, deben ser diluidas con un aceite portador antes de su uso .

Algunos de sus otros usos incluyen ayudar a aliviar:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Ataques de pánico
  • Estrés
  • Fatiga mental
  • dolor de oídos
  • Alta presion sanguinea

Esta es otra gran aceite para llevar al aire libre como el olor puede ayudar a repeler insectos como moscas y mosquitos. Basta con aplicar unas gotas de aceite de lavanda para la piel expuesta, y se puede evitar que esas molestas picaduras, y potencialmente peligrosas,. Si ha sido picado, ya que el aceite ofrece cualidades anti-inflamatorias, aplicarlo a la zona afectada puede ayudar a reducir el dolor y la irritación.

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5. El aceite esencial de manzanilla

aceite esencial de manzanilla es otro aceite muy potente que ofrece beneficios físicos y mentales. Hay dos tipos diferentes de manzanilla, manzanilla romana y la manzanilla alemana.

manzanilla alemana es conocido por ser más eficaz para los adultos en la reducción de la inflamación, particularmente en el sistema urinario o digestivo. También es muy bueno en la reducción de la presión de la sangre y detener la inflamación de los vasos sanguíneos.

manzanilla romana tiende a ser calmante, y también ofrece beneficios antiinflamatorios potentes, aunque no tan potente como su homólogo alemán.

Ambos tipos de manzanilla se consideran para servir como antibiótico, antiséptico, analgésico y como sedante.

Pueden ser utilizados para:

  • Enfermedades de la piel tratan como manchas, rosácea, eczema , erupciones cutáneas e irritaciones
  • Facilidad dolor de la artritis
  • Luchar contra la ansiedad y la depresión
  • Velocidad de cicatrización de la herida
  • aliviar las hemorroides

Mientras que las hojas de manzanilla puede ser tomado como un té, el aceite esencial no debe ser tomado internamente. En su lugar, rociar unas gotas en su almohada para dormir mejor por la noche o utilizarlo en la terapia de vapor para aliviar el estrés y levantar su estado de ánimo. Puedes añadir a la pasta dental hecha en casa para ayudar a combatir un dolor de muelas, así como cualquier inflamación que acompaña. Si nos fijamos en las listas de ingredientes en productos de belleza como lociones, jabones y pasta de dientes, a menudo se ve extracto de manzanilla incluido.

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6. Aceite esencial de eucalipto

El aceite de eucalipto es una necesidad para tener alrededor cuando la temporada de resfriados y gripeconjuntos en – y, también es muy beneficioso si usted sufre de alergias. Funciona como un expectorante y ayuda en la limpieza de su cuerpo de toxinas y microorganismos dañinos que pueden hacer que se sienta enfermo. Una de las maneras más eficaces para utilizarlo para los resfriados o congestión de la alergia es añadir unas gotas de aceite en un difusor antes de ir a la cama de manera que se puede inhalar sus beneficios durante toda la noche. También puede tratar de añadir varias gotas de agua hirviendo e inhalar durante el día.

ofertas de eucalipto muy amplia gama de beneficios, con propiedades que incluyen antibacteriano, antiespasmódico y anti-inflamatoria, así como la capacidad de servir como un desodorante y descongestionante.

El aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar:

  • Tos
  • Asma
  • el dolor y la inflamación del seno
  • Infecciones respiratorias
  • Se usa tópicamente como antiséptico, puede repeler a los insectos y el tratamiento de heridas o quemaduras.

Si usted sufre de alergias , trate de aplicar una gota de aceite en una bola de algodón y oler varias veces al día.

aceite esencial de eucalipto también combina bien con muchos otros tipos de aceite esencial, como la lavanda, incienso y romero, que es una de las razones por las que está creciendo cada vez más popular para su uso en aromaterapia.

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7. Aceite esencial de Romero

¿Con qué frecuencia se siente estresado? Si su respuesta es “mucho” que el romero es sin duda una necesidad ya que su aroma puede ofrecer un alivio, así como para ayudar a eliminar dolores de cabeza relacionados con el estrés. Un estudio de 2007 de la Universidad Meikai, Facultad de Odontología en Japón encontró que sólo cinco minutos de romero y lavanda aromaterapia redujo significativamente los niveles de cortisol, que protege el cuerpo contra las enfermedades crónicas debido al estrés oxidativo.

Basta con añadir unas gotas de aceite esencial de romero a un difusor y es muy probable que disfrutar de los efectos anti-estrés instantáneos.

Otras grandes aplicaciones para el aceite esencial de romero incluyen:

  • alivio de la ansiedad
  • Claridad mental
  • La mejora de la atención y concentración
  • fortalecer el sistema inmunológico
  • El aumento de la circulación para aliviar los calambres musculares o dolor
  • Mezclándolo con un champú para mejorar la circulación del cuero cabelludo y eliminar la caspa

Si usted sufre de dolor en las articulaciones y músculos, usted debe saber que la Comisión Alemana E, que es el consejo asesor científico de la versión alemana de la FDA – ha aprobado aceite esencial de romero para tratar tanto el dolor muscular y la artritis. Todo lo que necesita hacer es frotar un poco de aceite a las articulaciones o los músculos doloridos – espere unos minutos y dejar que la propiedades analgésicas y antiinflamatorias del aceite de la patada en.

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Si bien hay momentos en que los productos farmacéuticos sean precisas, no hay realmente ninguna razón para convertir a un exceso de medicamentos de venta libre o medicamentos más fuertes que a menudo tienen efectos secundarios peligrosos y desconocidos en el primer signo de una enfermedad.

Al recurrir a soluciones naturales como aceites esenciales, no sólo es probable que se guarde su dinero duramente ganado, pero que sólo podría salvar su propia buena salud.

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