La lista de razones para amar bálsamo de limón es prácticamente infinita. De hecho, fue una vez incluso el nombre de “hierba del Año” por la Asociación Internacional de hierbas. No es de extrañar, ya que esta planta, también conocida como Melissa (Melissa officinalis técnicamente) es capaz de casi cualquier cosa y todo.
El bálsamo de limón es una planta medicinal originaria de la región del Mediterráneo oriental y Asia occidental. Se ha utilizado desde la antigüedad por sus numerosas propiedades terapéuticas y contiene antibacteriano, antiviral, antiespasmódico y compuestos antidepresivos. Un miembro de la familia de la menta, se considera una hierba calmante – de hecho, en la Edad Media, se utiliza a menudo para promover un mejor sueño, aliviar el dolor de la indigestión, mejora el apetito y reducir el estrés y la ansiedad . Incluso antes de ese período, se utiliza al agregar que en el vino para levantar de un estado de ánimo, ayudar a sanar las heridas más rápido y el tratamiento de las picaduras de insectos .
La planta crece hasta dos pies de alto, y, a veces un poco más alto si no se mantiene. En la primavera y el verano, los racimos de flores amarillas pequeñas y ligeras aparecen donde las hojas se unen al tallo. Si se frota las hojas, que se parecen a hojas de menta y gama de verde amarillento a verde oscuro en el color, los dedos se huele dulce y agrio como los limones.
Si eso no es suficiente para inspirar a crecer ello, estas 12 razones están seguros de hacer el truco.
1. Aliviar el estrés y la ansiedad
Como se mencionó, el bálsamo de limón se ha utilizado durante siglos para aliviar el estrés – el estrés no es sólo una preocupación de hoy en día. La investigación se ha centrado en el bálsamo de limón y el estrés ha observado resultados impresionantes. Por ejemplo, en un estudio de Brasil, los expertos dieron dosis bajas de extracto de bálsamo de limón a ratones y encontraron que sus comportamientos relacionados con la ansiedad se redujeron, incluso cuando se colocaron en un entorno desconocido.
Para obtener los beneficios estrés y la ansiedad, reduciendo de esta planta maravillosa, simplemente picar finamente sus hojas y luego hervirlas en agua. Después de varios minutos, se puede colar el líquido, dejar que se enfríe un poco, y después disfrutar lentamente. Otra opción es utilizar las hojas. Frotándolas en su piel, el aceite se extrae y se filtró en el torrente sanguíneo, causando un efecto relajante.
2. El sueño de mejor
El mismo estudio mencionado anteriormente encontró resultados aún más dramática cuando se utilizan extractos de bálsamo de limón para inducir el sueño en ratones. La Universidad de Maryland Medical Centerinforma también que en un estudio de personas que estaban experimentando problemas de sueño de menor importancia, el 81 por ciento de los que tomaron una mezcla de valeriana y toronjil dijeron que dormían mucho mejor que los que tomaron un placebo.
En Alemania, el bálsamo de limón se licencia como un té medicinal estándar para el tratamiento de los trastornos del sueño. Los investigadores han determinado que el consumo de productos con bálsamo de limón puede ser útil para obtener un sueño más reparador. Los expertos dicen que produce sueño tranquilo y profundo entre los que consumen diariamente. También he observado que las mujeres en la menopausia que sufren de trastornos del sueño han informado significativamente mejor sueño después de consumir el bálsamo de limón. La recomendación es consumir de 30 a 60 minutos antes de la hora de acostarse para cosechar efectos óptimos.
3. Los mosquitos Repel sin productos químicos nocivos
El bálsamo de limón es también un repelente de insectos natural y hace un gran alternativa libre de DEET a aquellos, aerosoles tóxicos típicos lleno químicos. Los investigadores han encontrado que los repelentes que contienen DEET pueden interrumpir la hormona dopamina que es importante para el funcionamiento del cerebro sano, interferir con las señales nerviosas apropiadas y desencadenar mecanismos químicos que están vinculados a la degeneración del nervio y trastornos neurológicos. Uff! Además, las plantas de bálsamo de limón son mucho más baratos para crecer y le dará un suministro prácticamente inagotable de repelente de insectos se puede recurrir en su propio patio.
La hierba contiene altos niveles de un compuesto llamado citronelal, lo que le da su aroma y sabor a limón cuales los insectos se encontró tan desagradable. Ha sido utilizado tradicionalmente por muchos jardineros durante siglos, que se frotaba las hojas de la planta en su piel para evitar que los mosquitos festín con ellos, ya que a pesar de la composición química de bálsamo de limón. Usted puede hacer lo mismo, una vez que tenga sus propias plantas. Sólo aplastar las hojas frescas y frotar directamente sobre la piel, especialmente alrededor de los tobillos, los brazos y otras zonas más expuestas y vulnerables a las picaduras de insectos. También se pueden combinar con aceite de oliva para que sea más fácil de extender. Es seguro de usar en los niños también.
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4. Mejorar la alerta
Si bien puede parecer extraño que una planta que puede inducir a la calma, aliviar el estrés y promover un mejor sueño podría mejorar el estado de alerta, pero es cierto. Los compuestos naturales en las hojas se dice que aumentar el estado de alerta y la energía y puede ser especialmente beneficioso cuando uno tiene que concentrarse para un gran examen o proyecto de trabajo.
Un estudio australiano realizado en 2014 descubrió que la hierba mejoró el estado de alerta en los participantes que complementado con la hierba, además de experimentar un mejor estado de ánimo.
5. Fortalecimiento de memoria y habilidades de resolución de problemas
La investigación también ha observado una mejor resolución de problemas y la memoria en los que consumen bálsamo de limón. No importa cuál sea su edad, los sujetos han demostrado mejoras tanto en la memoria y las habilidades de resolución de problemas. Sólo un estudio incluyó una serie de experimentos de la Universidad de Northumbria , lo que sugiere que merece su excelente reputación. El investigador Dr. David Kennedy encontró que los adultos jóvenes y sanos que tomaron cápsulas que contenían las hojas secas de la planta de melisa un rendimiento significativamente mejor en las pruebas de memoria del ordenador estandarizados que los que tomaron un placebo.
Los investigadores también observaron que el bálsamo de limón tiene un efecto positivo sobre piezas de tejido cerebral y receptores químicos en el cerebro afectadas por la enfermedad de Alzheimer. El Dr. Elaine Perry, de la unidad del Consejo de Investigación Médica en el Hospital General de Newcastle expresó: “Como un sedante, el extracto trabajó. Cuanto más se tomó, más se trabajó. Pero no fue hasta la hoja seca, que es probablemente más cercano a la forma tradicional de tomar el bálsamo de limón, que la memoria mejorada. Creemos que podría ser utilizado como un complemento útil al tratamiento convencional para la enfermedad de Alzheimer “.
efectos positivos de bálsamo de limón sobre la memoria puede ser debido a su potente antioxidante conocido como eugenol, junto con la capacidad de la hierba para suprimir una sustancia química del cerebro conocida como la acetilcolinesterasa que descompone la acetilcolina sustancia química del cerebro de señalización que es responsable de la memoria y el pensamiento. Esa acción ayuda a estimular y respaldar la memoria y estado de ánimo.
6. Tratar el herpes labial
Debido a que el bálsamo de limón ofrece propiedades antivirales, que incluso se puede utilizar para curar el herpes labial . En realidad, contiene una serie de constituyentes antivirales, como el ácido rosmarínico, flavonoides y ácidos fenólicos. Esta hierba también se puede utilizar para reducir los síntomas de estrés relacionado con un brote de herpes. En su libro Receta para la curación de hierbas , certificada consultor nutricional Phyllis Balch señala que el bálsamo de limón “reduce el tiempo necesario para curar el herpes labial en aproximadamente la mitad.
“ Varios estudios han demostrado que el uso de una crema de bálsamo de limón puede traer resultados positivos e incluso tratar una infección.
Para aprovechar sus propiedades medicinales, hacer un té de melisa usando las hojas secas. Tiene un sabor maravilloso que a la vez a menta y limón. Permitir que reposar durante 10 minutos para obtener los máximos resultados antes de beber. También puede aplicar un poco del té directamente a un herpes labial con un algodón. Beber una taza, que se aplican, o ambas cosas, varias veces al día.
7. Apoyo la salud del hígado
A medida que el hígado es responsable de eliminar toxinas del cuerpo, manteniéndolo saludable es una gran manera de lograr una salud óptima. Con el tiempo, todo ese trabajo desintoxicación del cuerpo es duro en el hígado, e incluso puede causar daños en el hígado. Eso es especialmente cierto si usted tiene alguna hábitos de vida adversas, como comer una dieta pobre, beber demasiado alcohol, etc. Un 2014 ensayo estudio encontró que el bálsamo de limón era eficaz como un medicamento hígado cuando se trataba de proteger el órgano de los efectos dañinos causados por toxinas.
8. Mejorar la digestión y problemas gastrointestinales batalla
Beber té de melisa como se sugirió anteriormente para tratar el herpes labial también puede ayudar a mejorar su salud digestiva. Esta es una de las hierbas usos más comunes, y se ha utilizado para este fin desde hace siglos. Si usted sufre de indigestión, hinchazón o gas, bálsamo de limón puede ayudar a que sus aceites esenciales ayudan a calmar el tracto gastrointestinal. Si tiene acidez estomacal, añadir algunas hojas secas de menta a la mezcla para los mejores resultados.
9. Normalizar los niveles de azúcar en la sangre
Muchas hierbas como el bálsamo de limón que son ricos en antioxidantes pueden ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre . Bálsamo de limón se carga con antioxidantes que mantienen a las células del cuerpo a salvo de daños de radicales libres, incluyendo eugenol y ácido rosmarínico, que apoyan un cerebro sano, así como los ácidos cafeico, ferúlico, y quercetina.
Si bien no ha habido una gran cantidad de investigaciones llevadas a cabo hasta la fecha, un estudio de la Universidad Libre de Berlín, Alemania encontró que sí parece promover azúcar en la sangre estable y también reducir la resistencia a la insulina.
10. relajarse y aliviar el dolor en los músculos
bálsamo de limón también es conocido por ser eficaz para aliviar el dolor muscular y dolores que acompañan a la enfermedad como la gripe, gracias a su acción antiespasmódica que ayuda a disminuir los espasmos musculares, mientras que su contenido eugenol ayuda a reducir el dolor. Esta misma acción también ayuda a relajar el cuerpo.
11. Mejorar la salud de la piel
Bálsamo de limón se ha utilizado para el tratamiento de enfermedades de la piel, y como hemos mencionado antes, es genial para luchar contra el herpes labial. Pero gracias a su acción antibacteriana y anti-inflamatoria, que también puede ayudar a calmar, aliviar y curar la piel, y puede ser particularmente eficaz para una quemadura de sol , así como el acné. Dos de sus compuestos, el ácido cafeico y el ácido ferúlico, se cree que penetrar a través de las capas superiores en las capas cutáneas más profundas de la piel y proporcionar protección contra el daño de la piel inducido por la radiación UV .
12. Ayuda a las abejas
El bálsamo de limón es también un amigo a las abejas – que es una gran planta para crecer orgánicamente en su jardín para ayudar a restaurar la población de abejas . Las abejas les encanta, por lo que va a atraer estos polinizadores beneficiosos cerca de casa. Las abejas son uno de los polinizadores más valiosas del mundo, responsables de la polinización del 80 por ciento de las plantas en nuestro planeta. Eso significa que uno de cada cuatro bocados de comida que comemos es debido a la ardua labor de las abejas. Sin ellos, nuestro suministro de alimentos se reduciría drásticamente, y la vida tal como la conocemos, gravemente alterada. Con la introducción de los pesticidas más fuertes y más poderosos, los cultivos modificados genéticamente, y un clima cambiante rápidamente, las colonias de abejas están desapareciendo rápidamente. Organización de la apicultura urbana Amor dulce informa que después de la Segunda Guerra Mundial había cinco millones de colonias de abejas, pero hoy en día hay sólo alrededor de la mitad que muchos.
Eso es sólo otra muy buena razón para hacer su parte por el crecimiento de bálsamo de limón.
Cómo cultivar y cosechar su propio bálsamo de limón
Ahora que ya sabe por qué tener sus propias plantas de melisa serían tan beneficiosos, te alegrará saber que el cultivo y la cosecha es fácil. De hecho, como parte de la familia de la menta, que también comparte la tendencia de la menta se propague más rápidamente, aunque de forma menos agresiva que su pariente. A pesar de que prefiere los climas más secos, se puede cultivar en casi cualquier clima.
Lo mejor es plantar en un lugar que es principalmente soleado, pero también recibe algo de sombra durante el día. Establecer las plantas 20 a 24 pulgadas de distancia en un suelo rico, después de todo peligro de heladas haya pasado. Responde bien al corte y volverá a crecer el doble de grueso. Es fácil de cultivar a partir de semillas o de un brote de una planta existente se coloca en un vaso de agua , que debe ser cambiado diariamente. Una vez que la planta ha comenzado a raíz, que puede ser plantado en el suelo. Plantas melisa prefieren un suelo húmedo y bien drenado, y que es muy probable que sea la cosecha continuamente por las hojas, se necesita un poco de fertilizante también. Si se va a utilizar regularmente las hojas, lo mejor es mezclar fertilizante en el suelo cada dos meses.
Usted puede cosechar las hojas y tallos en cualquier momento después de que la planta ha comenzado a crecer, aunque por lo general es mejor esperar hasta que tenga al menos unos pocos tallos.
