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Cómo curar la gripe (remedios caseros de alivio rápido)

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

La gripe es probablemente la enfermedad más común que afecta a todas las personas en su vida. A veces se contrae todos los años, mientras que en otras ocasiones puede haber una brecha de algunos años sin gripe. La mayoría de nosotros no creemos que la gripe sea algo serio. Hay síntomas intensos durante 2 a 3 días y se resuelve por sí solo a partir de entonces. Sin embargo, esta infección aparentemente leve causa hasta medio millón de muertes en todo el mundo cada año.

¿Existe cura para la gripe?

No. No existe cura para la infección por influenza estacional, también conocida como gripe. A pesar de varias afirmaciones de la medicina convencional y complementaria en el pasado, la gripe sigue siendo incurable. Una de las principales razones es que el virus de la gripe muta rápidamente y la infección suele ser tan corta pero intensa que es posible que el tratamiento no produzca los resultados deseados para cuando el cuerpo supere la infección por sí solo.

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Hay opciones de tratamiento y prevención. El tratamiento se basa principalmente en el uso de medicamentos antivirales como oseltamivir, zanamivir, peramivir, amantadina y rimantadina. Estos medicamentos funcionan mejor si se usan dentro de las primeras 48 horas posteriores a la aparición de los síntomas. A lo sumo, acortará la duración de la gripe, minimizará la gravedad de los síntomas y puede ayudar a prevenir complicaciones. Sin embargo, no cura instantáneamente la gripe.

La prevención de la gripe se realiza principalmente mediante el uso de vacunas contra la gripe. Estas vacunas cambian cada temporada según las cepas de los virus de la influenza que pueden atacar en una región específica. Sin embargo, una vacuna tampoco es una cura. Si bien puede prevenir una infección, algunas personas aún contraerán la gripe a pesar de haberse vacunado. La vacuna puede minimizar la gravedad y la duración de la infección incluso si la gripe ataca. Una vacuna tampoco es una cura.

Remedios caseros para la gripe para un alivio rápido

Los medicamentos antivirales no se recetan para todas las personas con gripe. Solo debe usarse en personas que tienen un alto riesgo de complicaciones, tienen un caso grave de gripe, tienen enfermedades preexistentes y / o están hospitalizadas. Para aquellas personas que no cumplen con estos criterios, se pueden usar algunos remedios dietéticos y de estilo de vida sencillos en el hogar para aliviar algunos de los síntomas y ayudar con una recuperación rápida.

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Descanso estricto en cama

No se puede subestimar la importancia del reposo en cama durante la gripe. Por lo general, se recomienda reposo en cama estricto, pero no todas las personas pueden permanecer en la cama durante horas prolongadas. Incluso si tiene que moverse, asegúrese de no realizar ninguna actividad física intensa. El ejercicio debe evitarse por completo durante este tiempo e incluso las tareas diarias que pueden causar esfuerzo deben omitirse durante unos días. El reposo en cama ayuda a prevenir una tensión adicional para el cuerpo mientras supera la infección.

Mucho líquido

Beba muchos líquidos cuando tenga la gripe, ya que tiene una serie de beneficios. La ingesta de líquidos es especialmente importante en caso de fiebre y sudoración. Ayuda a prevenir la deshidratación y una solución rehidratante oral (SRO) es la mejor opción en este sentido. La ingesta de líquidos debe ser de al menos 64 onzas (casi 2 litros) al día, pero se puede aumentar aún más si es necesario. Además del agua y las soluciones rehidratantes orales, también serán suficientes otras bebidas, pero se deben evitar el alcohol y la cafeína.

Coma comidas nutritivas

Una buena nutrición es especialmente importante ya que el cuerpo combate el virus de la influenza y se recupera de la cepa de la infección en el cuerpo. Las comidas deben contener suficientes macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), así como micronutrientes (vitaminas y minerales). Evite los conservantes y los alimentos procesados. Algunas personas encuentran que los alimentos picantes aumentan los niveles de energía. Esto es de corta duración y no debe exagerarse. También consuma alimentos con alto contenido de antioxidantes, especialmente frutas y verduras. Las bayas como los arándanos tienen un alto contenido de estos antioxidantes.

Use un aerosol nasal

Un aerosol nasal de solución salina puede ayudar a enjuagar los conductos nasales y sinusales. Esto ayuda a prevenir infecciones bacterianas secundarias que a veces siguen a infecciones virales como la gripe. También ayuda a prevenir la sequedad nasal que a veces puede seguir a la congestión nasal que se observa en una gripe. Los aerosoles descongestionantes también pueden ayudar con la congestión nasal, pero deben usarse con moderación. La irrigación nasal con un bote Neti también puede ser útil, pero un aerosol nasal de solución salina suele ser la opción preferida.

Inhalar vapor

El vapor tiene varios beneficios para los síntomas de la gripe. Ayuda a ‘aflojar’ la mucosidad que causa congestión nasal y tos productiva. Un humidificador en la habitación donde está descansando es útil para mantener el aire húmedo. Tomar una ducha caliente donde una gran cantidad de vapor llene el aire es otra opción. Un intestino con agua caliente también puede ser útil: inhale el vapor cubriéndose la cabeza y el intestino con una toalla. A veces, los remedios simples como el mentol y el eucalipto que se agregan al agua producirán un vapor aromático para ayudar a calmar las vías respiratorias y la mucosidad fina.

Haga gárgaras con agua salada

Una simple solución de agua salada utilizada para hacer gárgaras puede ayudar a calmar la garganta y actuar como un antibacteriano crudo para prevenir infecciones de garganta. La sal común de mesa disuelta en agua potable es todo lo que se necesita. También ayuda a diluir y eliminar la mucosidad de la garganta. Nunca trague el agua salada. Haga gárgaras con esta solución varias veces al día. Si bien este es un remedio casero simple, es recomendable hablar con un médico. Una infección de garganta puede eventualmente requerir antibióticos, ya que un gárgago de agua salada no será suficiente en estos casos.

NOTA : Busque siempre la atención médica de un médico. Si la gripe es grave y hay signos de complicaciones, es importante no esperar y pasar de inmediato a la sala de emergencias. Las personas de alto riesgo, como las mujeres embarazadas, los niños pequeños y los ancianos, deben utilizar el tratamiento prescrito en lugar de depender únicamente de estos remedios caseros. Si los síntomas de la gripe no se alivian después de 3 días, es importante consultar a un médico de inmediato.

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