Un estudio realizado por la Universidad de Harvard Health Watch estima que la mayoría de los estadounidenses gastan más de 1 ½ horas al día los desplazamientos en sus coches. La conducción en sí es una actividad estresante, pero si le toca estar en la carretera durante las horas pico, que podría quedar atrapado en el tráfico durante parte de su tiempo de viaje, consiguiendo cada vez más irritado y enojado. Bueno, si usted piensa que no hay mucho que pueda hacer salvo esperar que con su música favorita en, aquí hay una manera de convertir su tiempo de inactividad en una sesión de aromaterapia relajante y tonificante.
Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia pueden tener amplias efectos físicos y mentales en nosotros. Mientras que algunos de ellos pueden reducir sus niveles de estrés, hay algunos que pueden aumentar su estado de alerta mental y la concentración. Eso significa que no sólo pueden ayudar a tener una experiencia de conducción agradable, pero puede que sea más seguro para usted y otros. Para entender cómo la aromaterapia en su coche – o en cualquier otro lugar para esa materia – puede ayudar, vamos a ver la relación entre los olores y el estado de ánimo.
Cómo olores afectan nuestro estado de ánimo y el rendimiento
Según Rachel S. Herz, profesor de psicología en la Universidad de Brown, olores nos afectan en función de nuestras experiencias previas con ellos. En otras palabras, asociamos un olor con la experiencia emocional que teníamos en el momento que experimentamos por primera vez. Esto es debido a la conexión directa entre los bulbos olfativos que procesan los olores y la amígdala que se ocupa de las emociones. Muchos estudios han demostrado la naturaleza subjetiva de los cambios de humor de olor asociada, pero es una cuestión diferente cuando se utilizan aceites esenciales.
Aromaterapeutas no sienten que las asociaciones anteriores son necesarios para obtener respuestas esperadas de la gente cuando se utilizan aceites esenciales. Eso es porque estas esencias vegetales concentrados contienen sustancias bioactivas volátiles que tienen acciones fisiológicas específicas. Cuando se dispersen en el aire y llegan a nuestro sistema respiratorio, son rápidamente absorbidos en el torrente sanguíneo. Ellos no sólo nos afectan emocionalmente, sino provocar cambios fisiológicos en nosotros, aunque puede haber diferencias individuales en cómo diferentes personas responden a ellos.
La elección de los aceites esenciales adecuados para su coche
Es posible que desee utilizar sus fragancias favoritas, pero no todos los aceites esenciales son adecuados para su uso en el coche. Debe evitar los olores que le hacen demasiado relajado o con sueño. Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda es extremadamente calmante y alivia la ansiedad, pero puede hacer que el exceso de relajado en la rueda, o incluso somnolencia. La manzanilla es otro aceite esencial calmante que puede causar sueño, y debe ser evitado en el coche.
Algunos olores pueden hacer que se hiperactiva e imprudente, lo que potencialmente puede conducir a exceso de velocidad y la rabia del camino. El eucalipto es muy bueno para la limpieza del aire y enmascarar los malos olores. Sin embargo, puede ser bastante insoportables, y puede causarle desasosiego. La fragancia adecuada en el coche debe ayudar al enfoque conductor en la carretera, anticipar y reconocer los peligros y reaccionar a ellos rápidamente, y quitar el exceso de ansiedad e irritabilidad.
He aquí una lista de los aceites esenciales recomendados para su uso en el coche:
Limón – Su fuerte olor cítrico es energizante y vigorizante, sino que también ayuda a reducir la ansiedad y frustración. Se le puede poner en un mejor estado de ánimo cuando se tiene que sentarse a través de los atascos de tráfico. Aceite esencial de limón difusa en las oficinas se ha demostrado que disminuye los errores relacionados con el trabajo en un 54%. Puede ayudar a evitar errores de juicio mientras se conduce también.
Menta – El aceite de menta es bueno para aumentar el estado de alerta mental, pero puede ser demasiado fuerte para los niños que viajan con usted. Utilizar juiciosamente y más cerca del conductor en lugar de dispersar por todo el coche. Poner una gota en un pañuelo y sostenerlo la nariz cuando se siente caliente o náuseas.
/ Wild naranja dulce – El aceite de naranja es mental y emocionalmente edificante. También puede aumentar la energía física. Se le ayuda a ser más conscientes y aceptar del ambiente que le rodea, una gran ventaja cuando estás en medio del tráfico congestionado. El aroma cítrico pero ligeramente dulce de aceite de naranja ayuda náuseas acera y carsickness.
Pomelo – Otro olor cítrico edificante y calmante para ayudarlo a que esté alerta y tranquila mientras se conduce. Este estrés Buster aceite puede aliviar los dolores de cabeza y fatiga. Ayuda a evitar la lentitud que se inicia en el largo unidades.
Mandarin – aceite de mandarina se considera generalmente un sedante, pero tiene más de un efecto calmante, en lugar de hacer los reflejos aburrido. Es un destructor de estrés, aliviar la ansiedad, el miedo y los trastornos mentales. Puede mantenerse alerta en la rueda, pero puede ayudar a calmar los niños inquietos.
Romero – Este cerebro-que alza del petróleo es muy útil para los conductores, ya que puede mantenerlo completamente despierto y alerta durante la conducción. Aumenta la atención y la concentración y ayuda a tomar decisiones racionales rápidamente. Si parece ser demasiado fuerte para los niños, utilizar una o dos gotas en un pañuelo de papel que se puede meter en el bolsillo de la camisa o en el cuello, en lugar de difundirlo en el coche.
Limoncillo – Este aceite tonificante y estimulante es una alternativa más suave que el aceite de menta cuando se tiene niños en el coche. Se le ayuda a concentrarse mejor, sin causar inquietud en los niños. Aceite de hierba limón es muy bueno para la eliminación de olores tapada. Esto puede enmascarar los olores fuertes de sudor y vómito y crear un ambiente agradable en el coche.
Albahaca – El aceite esencial de albahaca dulce estimula la mente y alivia la fatiga mental. Es anti-depresivo y tiene un efecto calmante en los nervios. Se le da un marco estoico de la mente y ayuda a manejar situaciones de estrés con facilidad, por lo que es ideal para nuestras situaciones de tráfico frustrantes.
Canela – El aceite de canela se extrae de la corteza del árbol de la canela es dulce y picante. Se le mantiene alerta mientras le ayuda a tener el foco y la concentración. Aumenta la circulación por la vasodilatación, la eliminación de por lo tanto, dolor de cabeza y fatiga de largas horas de conducción.
Café – Si el consumo de café te hace alerta y ayuda a concentrarse, el aceite esencial de café puede hacer lo mismo. El olor vigorizante de granos de café tostado elimina al instante la fatiga. Si usted es propenso a la enfermedad de coche, este aceite puede hacer que se sienta mejor al aliviar las náuseas.
El jengibre – El jengibre es muy famoso por su propiedad anti-náuseas, por lo que el jengibre aceite puede ayudar con la enfermedad de coche. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar su olor penetrante desagradable. Sincronizarlo con cualquiera de los aceites cítricos o el aceite de hierba de limón.
Un poco de aceite esencial para evitar en el coche
Las fragancias florales pueden ser agradable para los pasajeros, sino que pueden hacer que el controlador de ensueño y menos alerta. Como se mencionó antes, la manzanilla y la lavanda se deben evitar por su propiedad soporífero; lo mismo se aplica a vetiver también. La mayoría de la gente encuentra la mejorana dulce, geranio, bergamota, madera de cedro y aceites demasiado relajante. Asegúrese de que usted echa un vistazo el efecto de los aceites esenciales en que antes de usarlos mientras se conduce.
Cómo utilizar los aceites esenciales en el coche
Puede comprar humidificadores difusor cum para los coches que se conectan en el portal cambiando, pero es posible que desee utilizar sus propios aceites esenciales puros y de alta calidad. Difusores con almohadillas de fieltro reutilizables simple se puede usar con cualquier aceite esencial de su elección. Pero se puede hacer sin estos dispositivos también.
La forma más sencilla de difundir los aceites esenciales en el coche sin aparatos es colocar un tejido con una o dos gotas de aceite esencial en el salpicadero. El calor del motor ayudará a dispersar el aceite. Alternativamente, una pinza de una pieza plana de corcho que contiene unas gotas de aceite a la salida de aire. Usted puede pegar el corcho a la parte plana de un clip de la ropa y luego cortar en.
También puede reproducir los ambientadores coche ha ido usted cuelga en el coche. Obtener una lámina de fieltro de lana – es más grueso y más resistente a las hechas de fibras sintéticas. Recorte cualquier forma de su elección y hacer un agujero en un extremo. Enhebrar una pieza de cordel a través del agujero y el nudo de los extremos juntos. Esto puede ser un proyecto de artesanía interesante para los niños; incluso pueden añadir los ojos u otras decoraciones a ella. Caer 2-3 gotas de aceite esencial elegido en el fieltro y colgarlo.
Muchas personas sintieron cuelgan ambientadores del espejo retrovisor, pero puede ser un riesgo de seguridad. Cuelgan de ganchos en la parte posterior de los asientos en su lugar.
En los paseos, largo y cansado, especialmente en los días calurosos, una pequeña botella spritz puede ser mejor en la dispersión de fragancias esenciales. Rellenar con agua y añadir 2-3 gotas de menta o aceites esenciales de cítricos. Siempre que necesite un poco de perking, un par de explosiones debe hacer el truco. Sin embargo, esto no debe ser un sustituto de descansos ocasionales a lo largo del recorrido.
Si no está seguro de su fragancia sería aceptable para sus pasajeros, una bola de algodón o fieltro de lana con una gota de aceite esencial se puede guardar en el bolsillo. Si usted tiene niños o mujeres embarazadas como pasajeros, es una medida de precaución vale la pena. Algunos aceites esenciales que le hacen alerta puede hacer que los niños hiperactivos. No todos los aceites esenciales son seguros para su uso durante el embarazo.
Menos es mejor que más
Siempre tenga en cuenta que los aceites esenciales son altamente concentrados y potentes. Aunque tienen muchos efectos beneficiosos, el exceso puede ser muy malo para usted. Ya que los coches tienen espacio limitado y ventilación, se debe utilizar sólo una gota de dos a la vez. Las cantidades excesivas de aceites esenciales pueden causar un dolor de cabeza, migraña, náuseas y vómitos. Siempre que se trate de una nueva fragancia, comenzar con una sola gota para asegurarse de que no tiene el efecto deseado sobre usted y otros. Si usted o cualquier otra persona en el coche se siente sofocante e incómodo, bajar las ventanas completamente para dejar entrar aire fresco.
