El hábito intestinal varía entre las personas. Algunas personas pueden defecar con mayor frecuencia que otras. Sin embargo, se definen los límites a la frecuencia con que una persona debe evacuar para que se considere normal. Esto simplemente significa una frecuencia específica de movimiento intestinal que no entra en la categoría de diarrea o estreñimiento en ninguno de los extremos. Además de la frecuencia del movimiento intestinal, la consistencia de las heces y la capacidad para expulsarlas son otros factores que determinan si el hábito intestinal individual se considera diarrea o estreñimiento.

¿Cuál es la frecuencia normal del movimiento intestinal?

Para definir frecuencia normal del intestino, es importante considerar primero las alteraciones en el hábito intestinal que se clasifican como diarrea o estreñimiento.

  • Diarrea está evacuando las heces tres veces o más dentro de un período de 24 horas .
  • El estreñimiento está evacuando menos de tres veces dentro de un período de 7 días .

Por lo tanto, el hábito intestinal normal se puede considerar como evacuación de heces menos de tres veces al día pero más que tres veces a la semana . Sin embargo, como se mencionó, la frecuencia de las deposiciones no es el único factor. La consistencia de las heces también es importante como se describe en el Bristol Stool Chart . Igualmente importante es la facilidad de evacuar las heces. En el estreñimiento, una persona tiene dificultad para defecar y a menudo tiene que esforzarse durante las deposiciones.

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No es raro experimentar interrupciones en el hábito intestinal. La mayoría de las veces estas interrupciones son agudas y duran por un corto período de tiempo. Por ejemplo, la diarrea puede ocurrir con una infección del tracto digestivo, como gastroenteritis, que dura unos pocos días. En otros momentos, las interrupciones pueden persistir o recurrir durante largos períodos. Por ejemplo, las personas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) pueden experimentar diarrea con regularidad y, a veces, estreñimiento también.

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Cómo mantener la frecuencia de movimiento intestinal

La materia fecal se transforma en papilla y luego en un sólido blando en el colon. Una vez que la parte inferior del colon o el recto se llena de heces, entonces una persona tiene la necesidad de defecar. Las fuertes contracciones de los músculos de las paredes del colon y el recto expulsan las heces al medio ambiente.

Aunque la mayor parte de este proceso no está bajo control voluntario, la dieta y el estilo de vida pueden influir en la consistencia de las heces y ayuda a hacer evacuaciones más frecuentes y más fáciles. Por lo tanto, estos factores dietéticos y de estilo de vida deben formar parte de la vida cotidiana para mantener la frecuencia de defecación y prevenir la diarrea o el estreñimiento.

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