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5 aceites esenciales que necesitará desesperadamente este verano

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en
aceites esenciales para el verano

El verano es un momento de diversión, juegos al aire libre y es de esperar, un poco de recorrido y la relajación. Es también un tiempo de quemaduras solares, picaduras de insectos y el viaje lleno de gente. Hemos creado esta guía de aceite esencial del verano de supervivencia para ayudarle a sobrevivir y prosperar este verano.

Antes de salir a la playa, en un viaje de campamento de verano o cualquier otra actividad, empacar un kit de supervivencia de aceite esencial del verano con algunos de los siguientes aceites esenciales.

Las mejores 5 multiusos de aceites esenciales para el verano

Aquí está nuestra recomendación de cinco polivalentes aceites esenciales de esta guía que no debe salir de casa sin:

1. lavanda

Útiles para todas las enfermedades de la piel que incluyen picazón, así como la relajación, el estrés y la ansiedad de socorro.

2. Romero

Mentalmente estimulante, estimulante y antiséptico para matar los gérmenes y las heridas limpias.

3. árbol del té

Útiles para las erupciones, enfermedades de la piel, para matar los gérmenes y los insectos se repelen.

4. manzanilla romana

Suave, calma los nervios y alivia la piel y picaduras de insectos.

5. eucalipto de limón

Excelente como repelente de insectos de espectro completo, estimulante, aumenta la claridad mental.

Aceites esenciales para el recorrido de verano

Ya sea que esté de emprender un viaje por carretera o ubicación lejana en avión, aquí hay tres problemas comunes que enfrentan los viajeros de verano, junto con la que los aceites esenciales pueden ayudar:

1. Mantenerse alerta al conducir

De acuerdo con la Fundación AAA para la Seguridad del Tráfico , más de uno de cada cinco accidentes fatales involucran la fatiga del conductor. Si usted está planeando un viaje por carretera este verano, asegúrese de obtener una buena noche de sueño antes de viajar. Elige conducir durante las horas de vigilia normales y programar una parada de descanso cada dos o tres horas.

Si comienza a sentirse somnoliento, rodar hacia abajo de la ventana de aire fresco y tomar una bocanada de un aceite esencial vigorizante. Otras formas de obtener una dosis de energía de aceites esenciales incluyen el uso de un difusor de aceite esencial de coche o unas gotas de los siguientes aceites en una botella de agua a la niebla en el vehículo según sea necesario:

  • Menta

Fresco, enfriamiento y vigorizante, la menta es un gran aceite esencial para el enfoque. Un estudiorealizado por el Dr. William N. Dember de la Universidad de Cincinnati encontró que la inhalación de aceite esencial de menta aumenta la claridad mental y la precisión en las materias de los estudiantes.

  • Romero

Este aceite esencial es versátil, estimulante y útil para el estado de alerta. Su olor a alcanfor es fresco. Investigadores de la Unidad de Neurociencia de Psicología encontró que el aceite esencial de romero produjo una mejora significativa del rendimiento de la memoria general y la calidad de enfoque. Tenga cuidado: no todos los aceites esenciales son apropiados para la conducción; los mismos investigadores encontraron que el aceite de lavanda es sedante y menoscaba el estado de alerta.

2. El miedo a volar los aceites esenciales

Para muchos, volar es una experiencia desagradable. Tratar con multitudes, cargar con el equipaje y largos períodos de tiempo en espacios pequeños es muy estresante. Para otros, los viajes en avión en sí crea ansiedad . Aquí hay tres aceites esenciales y mezclas que pueden ayudar a combatir el miedo a volar y el estrés:

  • Naranja y lavanda

Los investigadores han encontrado que la difusión de estos dos aceites esenciales juntos reduce el miedo y la ansiedad en los pacientes en el consultorio dental. Al volar, trate de oler la combinación durante los momentos que desencadenan el estrés.

  • Incienso

El incienso tiene un aroma terroso, dulce que es relajante y sin sedar a usted. Estimula la parte límbica del cerebro, ayudando a la mente superar el estrés y el miedo.

  • La manzanilla romana

El aceite esencial es crujiente y dulce. Tiene un efecto calmante sobre los nervios.

Si tienes miedo de volar, añadir un par de gotas de sus aceites esenciales favoritos con el miedo a que revienta un pañuelo e inhalar según sea necesario para relajarse. O intentar un enfoque de estilo reflexología aplicando y dando masajes a los aceites esenciales diluidos en un aceite portador a tres puntos del cuerpo asociados con el miedo:

  • Las muñecas interiores
  • La parte inferior de los pies en el centro justo debajo de la almohadilla plantar los dedos de los pies
  • Las orejas

Lectura recomendada: Cómo tratar la ansiedad con Aceites Esenciales: 12 Expertos revelan sus secretos

3. Avión en latas de aire y gérmenes

El aire comprimido es un término usado por el hecho de que la mayoría de los aviones hacen recircular aire de la cabina. Las preocupaciones de que todos estamos expuestos a los gérmenes y bacterias de otros pasajeros es infundada, según los Centros para el Control de Enfermedades . La mayoría de los aviones más reciente en modelos utilizan filtros HEPA durante la recirculación de aire, que captan el 99,9% de las bacterias y virus en la cabina de un avión. El flujo de aire está diseñado para circular en bandas en lugar de fluir a través de toda la cabina. “El ambiente de la cabina del aire no es propicio para la propagación de la mayoría de las enfermedades infecciosas a través de la recirculación de aire”, concluye el CDC.

Sin embargo, las conclusiones de la CDC no abordan el hecho de que estamos en pequeños cuartos en estrecho contacto con los demás. Para mantener la tos, el estornudo de avión vecinos y sus gérmenes a raya, todos los aceites esenciales son eficaces para matar los gérmenes, con algunos aceites esenciales más potentes que otros.

Annie Pryor es una madre y ama de casa con un Ph.D. en bioquímica de la Universidad Estatal de Ohio. Ella lleva a cabo su propia pruebas clínicas en las propiedades de lucha contra las bacterias de mezclas de aceites esenciales. Su conclusión mostró que los aceites esenciales, de hecho, tienen propiedades antibacterianas. Los mejores de entre los aceites esenciales y mezclas que combaten gérmenes en su estudio fueron:

Si tuviera que elegir un aceite esencial combatir los gérmenes, Annie tiene uno que más le gusta:

Después de probar todos estos aceites, el aceite de mi favorito es el único aceite esencial de canela .

Al volar, la mejor manera de crear un sistema de filtración de aire natural para su cuerpo es colocar una gota de aceite esencial debajo de la nariz y alrededor de sus fosas nasales. Usted disfrutará el efecto de aromaterapia de oler el aceite mientras se mata a los gérmenes antes de que entren a su sistema respiratorio.

aceites esenciales concentrados como la canela puede ser demasiado fuerte para algunas personas con piel sensible. Siempre pruebe un aceite en un pequeño punto de su antebrazo para la sensibilidad. Si usted es sensible a ciertos aceites, diluirlos en un aceite portador como el de almendras o el aceite de jojoba antes de aplicar a la piel.

Aceites esenciales para la playa y al aire libre

Si estás de camping, senderismo o ir a la playa este verano, los aceites esenciales son esenciales . Las dolencias de playa y al aire libre se enumeran a continuación, afectan la piel. El aceite de lavanda es útil para todos los problemas relacionados con la piel, gracias a su aliviar el dolor, propiedades restauradoras anti-inflamatorias. Aquí hay tres temas comunes al aire libre y los aceites esenciales para aliviar ellos:

1. picaduras de medusas

Si ha sido picado por una medusa, es posible que haya sido advertido de verter orina sobre la picadura para contrarrestar la toxina. Este es el relato de un viejo wive y no se recomienda por la Cruz Roja . De hecho, sin conocer el tipo de medusas, agua y vinagre podría ser una mala idea también. El mejor consejo es enjuagar la picadura con agua del océano y el tratamiento de la inflamación y el dolor. Los mejores aceites esenciales a utilizar por vía tópica para la hinchazón y aliviar el dolor de las picaduras de medusas incluyen:

  • Lavanda
  • Árbol de té
  • Romero

Dependiendo de lo doloroso de la picadura es, usar una compresa fría aceite esencial. Si la presión no puede ser tolerada, rociar una neblina de aceite esencial diluido en la picadura.

2. Las quemaduras de sol

Los aceites esenciales son fundamentales en el tratamiento de quemaduras de sol – no sólo para aliviar el dolor, sino para reducir la inflamación y prevenir la cicatrización. Para enfriar y calmar la zona afectada, la mezcla unas gotas de aceite esencial en, refrigerado fresco gel de aloe vera . Aplique el gel sobre la zona quemada por el sol varias veces por día. Aceites esenciales superiores para el alivio de las quemaduras solares son:

  • Lavanda
  • Caléndula
  • manzanilla romana
  • Helichrysum

Probablemente no hay otro aceite en circulación de las corrientes que sana y rejuvenece la piel como por lo predecible y confiable helichrysum . – químico orgánico Kurt Schnaubelt,  autor de aromaterapia médica: Curación con aceites esenciales.

3. La hiedra venenosa

La hiedra venenosa, zumaque y roble toda liberan un aceite que crea erupciones y ampollas si entra en contacto con las hojas. Debido a que el aceite puede extenderse y crear más erupciones, es importante lavar no sólo sus manos y el cuerpo, pero toda la ropa también.

Identificar qué plantas son culpables no es tan fácil como la sabiduría tradicional de evitar las hojas rojas, ya que estas plantas venenosas sólo muestran las hojas rojas estacionalmente. WebMD tiene una buena foto identificación de lo que cada planta se parece.

Para calmar la erupción caliente, comezón que proviene del contacto con hiedra venenosa , roble o zumaque, intente una compresa fría de:

  • Lavanda
  • Árbol de té
  • manzanilla romana

Para crear una compresa fría, añadir unas gotas de uno o de una combinación de los aceites esenciales más arriba en el agua dulce. Empapar un paño en la mezcla, escurrir y el lugar en el refrigerador para enfriar. Aplicar la toalla fresca, húmeda a la zona afectada para el alivio de curación.

Aceites esenciales para los insectos y sus picaduras

Picaduras de insectos y el verano son una combinación puede prevenir. Aunque la mayoría de las picaduras son una molestia que pica, algunos, como las abejas o avispas son dolorosas. Y si se añade problemas raros pero posibles, como el virus del Nilo Occidental por las picaduras de mosquitos o la enfermedad de Lyme de las garrapatas, su primera línea de acción contra las picaduras de insectos es evitar por completo mediante el uso de un buen repelente de insectos.

Los repelentes de insectos comerciales contienen a menudo el polémico químico DEET . Se hace un gran trabajo en el que se repelen insectos, pero tiene un pasado histórico de los efectos secundarios peligrososen algunos usuarios. Reacciones de la piel son comunes y la exposición prolongada puede afectar las funciones cognitivas del cerebro. ¿Por qué efectos secundarios peligrosos de riesgo cuando hay aceites esenciales que funcionan tan bien, si no mejor que el DEET? Aquí hay algunos aceites esenciales de errores que repelen:

  • eucalipto de limón

Este aceite esencial es tan eficaz contra los insectos que la Agencia de Protección Ambiental (EPA) de aceite de eucalipto de limón como un “repelente de biopesticida” natural. Es no sólo un excelente repelente de mosquitos, pero los estudios muestran que el aceite reduce el número de la enfermedad de Lyme llevar ricino garrapatas que une a los participantes humanos por medio.

  • Tomillo y clavo

Tomillo y clavo de olor aceites fueron los repelentes de mosquitos naturales más eficaces entre una selección de aceites esenciales probados. Un estudio por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) encontró que proporcionaron una hora y media a tres horas y media de protección contra los mosquitos.

  • aceite de hierba gatera

Este aceite esencial huele similar a citronela. Los investigadores informan que nepetalactone, el aceite esencial de la hierba gatera que da a la planta su olor característico, es aproximadamente diez veces más eficaz en repeler los mosquitos que el DEET.

  • aceite de enebro

El aceite esencial de enebro se encuentra para ser eficaz en el rechazo de larvas de garrapatas , que son difíciles de encontrar antes de morder.

La mejor manera de utilizar estos aceites esenciales es añadir unas gotas de un aceite portador y aplique sobre la piel expuesta. Vuelva a aplicar cada 1-2 horas. Para una aplicación más rápida, trate de poner la mezcla de aceite en una botella de spray. Las botellas de vidrio son mejores, aceites esenciales de cítricos se comen plástico.

Lectura recomendada: 12 remedios naturales para tratar las picaduras de mosquitos

El tratamiento de las mordeduras de insecto

Para las picaduras de insectos, incluyendo las abejas y avispas, aplican su elección de estos aceites diluidos en un aceite portador para calmar la picazón, reducir el dolor y la inflamación y acelerar el proceso de curación:

  • Lavanda
  • Incienso
  • Árbol de té
  • Caléndula
  • manzanilla romana

Ciertos aceites esenciales requieren precaución en los días de verano

aceites esenciales a base de cítricos absorben mayores cantidades de la energía del sol, la creación de sensibilidades sol. Evitar la aplicación de estos aceites en la planificación para pasar tiempo al aire libre, ya que los aceites pueden hacer que el área de la piel para quemar más rápido:

  • Naranja amarga
  • Pomelo
  • Bergamota
  • Angélica
  • Lima
  • Limón
  • Mandarina
  • Naranja dulce

Su esencial del verano Lista de verificación Kit de Supervivencia de petróleo

Poner un kit de supervivencia verano juntos incluyendo una selección de sus aceites favoritos. Algunos elementos de la pena incluir en el kit son los siguientes:

  • Un portátil o difusor de aceite esencial de coche
  • Calidad gel de aloe vera
  • Una pequeña botella de spray (vidrio si el uso de aceites de cítricos, ya que pueden comer de plástico)
  • Gasa o una pequeña toallita (útil para compresas)
  • Un pañuelo o bolas de algodón (por inhalación de aceites esenciales sobre la marcha)
  • Una pequeña botella de aceite portador (tal como aceite de almendras ) o loción sin aroma para mezclar con aceites esenciales
  • bolsas de hielo instantánea (sin refrigeración necesario)
  • Aceites esenciales (El mejor lugar para comprar todos los aceites esenciales mencionados en esta “Guía de supervivencia de Verano” es a partir de esta página en Terapia aceites esenciales de plantas.

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