Ciática se describe a menudo como un dolor severo a partir de la parte posterior inferior y radiante en el muslo y la pierna inferior. La sensación de dolor por lo general sigue el nervio ciático, que surge de la parte inferior de la columna vertebral y se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna. Pinzamiento del nervio o ninguna irritación a que puede causar inflamación que resulta en la ciática.

La ciática no siempre se manifiestan como dolor; una sensación de hormigueo o entumecimiento en las piernas, a veces asociada con debilidad, pueden ser los síntomas más comunes. Pero cuando el dolor está presente, por lo general es grave, profunda y debilitante, y comparable a un dolor de muelas en la nitidez. Es por eso que la ciática impulsa a las personas a alcanzar hacia fuera para el exceso de analgésicos de venta libre y en especial prescrito anti-inflamatoria, incluyendo esteroides o fácilmente optar por la cirugía.

Por desgracia, medicamentos que se toman para el dolor del nervio ciático sólo ofrecen un alivio temporal. Ciática no es una enfermedad en sí misma; es un síntoma de un problema subyacente. Incluso la cirugía no garantiza una cura permanente a menos que el problema específico puede ser corregido. La buena noticia es que se puede probar estos remedios caseros para obtener una ventaja sobre la ciática. Pero antes de probarlos, asegúrese de que su condición es realmente la ciática. Algunos otros estados de enfermedad que afectan a la zona de la pelvis pueden precipitar síntomas similares, por lo que tendrá que ser descartado primera o tratada adecuadamente.

pruebas definitivas para confirmar la ciática se Imaging principalmente pruebas tales como rayos X, ultrasonido, resonancia magnética y tomografía computarizada, que pueden mostrar los espolones óseos o discos que pellizcan las raíces nerviosas herniado. Otra prueba útil es la electromiografía (EMG), que mide los impulsos eléctricos de los nervios y la respuesta muscular a ellos. Aparte de estos, el médico puede hacer un examen físico, evaluación de la fuerza de sus músculos y en busca de reacciones reflejas específicas.

Si caminar sobre los dedos del pie o levantar la pierna mientras está acostado sobre su espalda y mantenerlo por encima de un ángulo de 300 causa dolor, especialmente en una pierna, es casi seguro que el dolor y el entumecimiento es debido a la ciática. Sin embargo, si usted encuentra que sus síntomas a ser progresiva o implica problemas vejiga o del intestino, usted debe buscar atención médica. Su médico puede descartar infecciones o tumores que podrían causar que los síntomas de la ciática.

¿Qué causa la ciática?

La región lumbar de la columna vertebral es que la sección curva en la espalda baja, por lo que prácticamente soporta el peso de la parte superior del cuerpo y lleva casi toda la tensión de equilibrio sobre dos pies. Es por eso que esta zona es propensa a hernias discales o herniados, los cuales, a su vez, pueden comprimir los nervios que salen de ellos.

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El nervio ciático es el par más gruesa y más larga de nervios en el cuerpo; se trata de una combinación de varios nervios espinales que salen de la columna lumbar y sacra parte de la columna vertebral. Por lo tanto, cualquier problema – ya sea una lesión o compresión – que afecta a estos nervios lumbares y sacras, así como el nervio ciático puede causar ciática.

Hernia de disco vertebral – El disco entre las vértebras lumbar puede herniarse y pellizcar la raíz del nervio o el material blando en el interior del disco puede rezumar y causando irritación al nervio.

La degeneración del disco – El envejecimiento natural puede causar cierto grado de degeneración, pero la enfermedad degenerativa del disco pueden afectar a personas cada vez más jóvenes. Esta condición hace que el movimiento excesivo de la columna vertebral en el sitio, lo que resulta en la compresión del nervio y lesiones.

Los espolones óseos – Estos son extensiones óseas creados por el cuerpo en respuesta a la degeneración del disco. Si bien la intención es minimizar el movimiento excesivo y fortalecer la articulación con el tejido adicional, las espuelas endurecidos con calcificación irritar los nervios implicados.

Espondilolistesis – Esto se refiere al deslizamiento de una vértebra sobre la de abajo. Por lo general ocurre en la parte lumbosacra de la columna vertebral, esta desalineación puede pellizcar y apretar las raíces nerviosas. Esto se ve con más frecuencia en los deportes que requieren esfuerzo excesivo, como el levantamiento de pesas y gimnasia, pero pequeñas fracturas en las vértebras debido a otras razones también pueden causar la espondilolistesis.

Identificar el área del problema

El nervio ciático se forma a partir de 5 conjuntos de nervios de la columna procedentes de la zona lumbar y parte sacra de la columna vertebral, más específicamente, L4, L5, S1, S2, y S3. Dado que los nervios que surgen de la región lumbar juegan un papel importante en la función neuromuscular de los miembros inferiores, los problemas en la zona se reflejan inmediatamente en los muslos, las rodillas, así como la parte inferior de las piernas y los pies.

Los síntomas comunes de la ciática de acuerdo con la localización de la lesión:

raíz nerviosa L4

L4 salidas de las raíces nerviosas desde el espacio entre las vértebras L4 y L5. La compresión de este nervio de L4 deslizándose sobre L5 o herniación del disco entre los dos puede causar dolor ciático o entumecimiento en la zona baja de la espalda así como en la pierna inferior medial y el pie del lado afectado.

raíz nerviosa L5

L5 raíz nerviosa sale de entre la última vértebra lumbar (L5) y la primera vértebra sacra (S1). Esta es una de las raíces del nervio lesionado con mayor frecuencia debido a la mayor amplitud de movimiento en esta articulación. Desde L5 está asociado con los músculos que ayudan a levantar el pie, así como el dedo gordo del pie, entumecimiento o dolor a menudo se siente en la parte superior del pie en el lado afectado.

raíz nerviosa S1

El cinco vértebras que constituyen la porción sacra de la columna vertebral se fusionan en adultos para formar una estructura de hueso triangular grande llamado sacro. S1 raíz nerviosa es el más propensos a ser afectados por la compresión o lesión en esta sección. Desde este nervio suministra el músculo grande en la parte posterior de la pantorrilla, debilidad en las piernas y dificultad en pie de impulso son síntomas comunes. Entumecimiento menudo se siente en el lado exterior del pie. Puede que le resulte difícil caminar de puntillas y para elevar el talón del suelo al caminar.

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El síndrome piriforme no es exactamente la ciática, pero produce síntomas similares a éstos. Comúnmente visto en el entrenamiento de atletas de deportes, que es el resultado del músculo piriforme overexerted comprimir el nervio ciático. Los cambios drásticos en la postura debido a alguna razón, como el embarazo, por ejemplo, también pueden poner una tensión en la espalda baja y precipitar los síntomas similares a la ciática.

Aunque el dolor ciático puede ser extremadamente grave e insoportable, un consuelo es que la médula espinal no se extiende a la columna lumbar. Así que esta condición no es probable que resulte en la parálisis o conducir a un daño grave de carácter permanente. Pequeño consuelo puede ser, pero es un alivio saber que, sobre todo cuando se quiere probar algunos de los remedios caseros de abajo.

remedios ciático que ayudan a:

1. Suspender gimnasio entrenamientos

El ejercicio es una buena cosa, pero no arduos entrenamientos, sobre todo cuando el nervio ciático está bajo estrés. Muchos equipos de gimnasia restringir los patrones de movimiento naturales de nuestro cuerpo. Los movimientos repetitivos con equipos de gimnasia pueden ejercer más presión sobre su espalda baja y agravar la inflamación . Incluso los ejercicios parte superior del cuerpo puede poner tensión adicional en la parte trasera inferior, particularmente el levantamiento de pesas. Gimnasio entrenamientos sustitutos con actividades naturales como caminar, correr y nadar.

2. Los ejercicios de estiramiento Do

dolor de la ciática que puede disuadir a estirar la zona lumbar y las piernas, pero con cuidado realizado ejercicios de estiramiento puede que traen el alivio del dolor. Incluso puede ayudar a resolver el problema de fondo. El estiramiento suave puede aliviar la presión sobre el músculo piriforme y el tendón de la corva, aliviando así los síntomas de ciática similar. Como cuestión de hecho, se ha encontrado que casi el 80% de los casos de ciática son el síndrome piriforme.

3. La práctica de Yoga

El yoga es comúnmente visto como una serie de poses complicadas. Es un sistema holístico de estirar el cuerpo para aumentar la flexibilidad y corregir posturas defectuosas que causan problemas espinales. Más importante aún, es una forma de meditación de cuerpo y mente, lo que ayuda a aliviar el estrés físico y mental al mismo tiempo. posturas de yoga (asanas) específicos tales como Kandharasana (hombro plantean), marjariasana (estiramiento del gato pose), dhanurasana (Postura del Arco), Vyaghrasana (tigre pose), y garudasana (pose de águila) se recomiendan para el alivio de la ciática.

4. Utilice un analgésico natural,

Cuando hay dolor en una parte del cuerpo en particular, nuestros movimientos que implica dicha área se convierta limitada o extremadamente incómodo. Esto puede ser contraproducente cuando se trata de la ciática. Al mover la pierna afectada y la región baja de la espalda ayuda a aumentar la circulación sanguínea y acelerar la curación.

Analgésicos generalmente se prescriben para la ciática, pero se puede probar algunos remedios naturales en su lugar. La garra del diablo es muy recomendable para el dolor de espalda baja. Los glucósidos iridoides en este extracto de hierbas, especialmente harpagosido, tienen un fuerte efecto anti-inflamatorio. El té de jengibre y leche de la cúrcuma también son agentes antiinflamatorios excelentes. Echar un vistazo a estos  10 alimentos potentes que la matanza de dolor rápida …

5. Obtener masaje profundo

masaje profundo trazando el camino del nervio ciático trae alivio, aunque puede ser temporal hasta que el problema se resuelve real. Lo ideal es tener un masajista cualificado que conoce la técnica correcta. Incluso un ligero masaje por una pareja puede ayudar a relajarse y, tal vez ayude a mejorar su sueño también.

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6. Vaya para las sesiones de acupuntura

Esta técnica china es al parecer muy eficaz en la resolución de la ciática. Se dice para estimular los tejidos, consiguiendo que el cuerpo libere endorfinas, serotonina y otras sustancias beneficiosas que participan en las señales nerviosas para producir un cambio inmediato. La inflamación se reduce mediante la activación de vías inmunomoduladoras. Al mismo tiempo, se acredita con el aumento de la circulación lumbar y promover la curación del nervio afectado.

7. Realizar la acupresión

La acupuntura requiere practicantes expertos, pero acupresión puede realizarse por cualquier persona, siempre y cuando se conocen los puntos de presión correctos. Cuando el dolor es intenso, este conocimiento podría ser más práctico. Los puntos se distribuyen en el pie, la rodilla y el trasero; en GB 30, 34, 40, y 41, para ser más específico.

8. Trate Rolfing

Esta es una técnica llamada ‘integración estructural’ desarrollado por Ida P. Rolf para resolver los problemas de decúbito profundas mediante la manipulación de la capa de tejido conectivo llamado fascia. Esta ‘piel debajo de la piel envuelve todo el cuerpo, por lo que se afirma estimular a afectar a nuestro campo energético y lograr la curación. Sea o no se suscribe a esta ideología alternativa, a menudo con la marca de la pseudociencia, muchas personas con ciática afirman que les ayudó. Es un conjunto de 10 sesiones, por lo que si usted tiene acceso a un rolfer, no es una mala idea probar si funciona para usted.

9. Aplicar compresas calientes y frías

El origen del dolor ciático puede ser profunda en los tejidos, pero el calor puede relajar los músculos tensos que agravan la condición. Alternando la terapia de contraste de frío y de calor es una forma comprobada para aliviar el dolor y la hinchazón. Es discutible si este efecto es de alternancia de la vasodilatación y la constricción de bombeo de la circulación o simplemente el contraste sensorial aguda con lo que el alivio del dolor.

Al comienzo de un episodio de la ciática, es mejor utilizar compresas frías. Aplique una compresa fría durante 15-20 minutos a la vez y repetir después de una media hora. Si el dolor persiste por más de dos días, alternando utilizar compresas calientes y frías. El calor húmedo se ha encontrado para ser más eficaces.

10. Wear soporte abdominal 

Especialmente diseñados cinturones lumbosacra pueden ofrecer apoyo adicional para la zona baja de la espalda. Utilizarlo siempre que está involucrado en cualquier actividad que requiera la flexión y el levantamiento de pesas.

11. Obtener una silla firme y el colchón

Sentado durante largos períodos de tiempo se debe evitar, pero es tan importante para mantener la postura correcta y la aún soporte para que la espalda y las nalgas. Las sillas con asientos contorneados y suaves ofrecen un soporte irregular, por lo que optan por las sillas de respaldo recto con la firma, cojines planos. El cambio a un colchón firme o dormir en una tabla de madera ha sido conocido para aliviar el dolor ciático para un número de pacientes. No se pierde nada con probar.

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