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¿Por qué sigo tirando pedos?

por Dr. Kylie López, MD, MSCR

Lo más probable es que hayas experimentado estar en un elevador completo, cuando de repente has dejado de rasgar y estás completamente avergonzado. Intenta mirar a tu alrededor para no parecer el culpable.

Desafortunadamente, los pedos (también conocidos como flatulencia) son una parte regular de sus procesos diarios dentro de su cuerpo. Todos lo hacen; algunos simplemente se tiran pedos más que otros. A continuación, descubrirá algunas de las razones más comunes por las que puede estar tirando pedos más que otras.

¿Por qué sigo tirando pedos?

1. Tragar aire

La forma más común de tragar aire es comiendo y bebiendo. Normalmente solo tragará una pequeña cantidad, pero si come demasiado rápido o inhala con más frecuencia mientras come y bebe, entonces tragará más aire. Masticar chicle, fumar, chupar caramelos duros o tapas de bolígrafos, tragar alimentos grandes sin masticar bien y beber bebidas gaseosas también hacen que tragues cantidades excesivas de aire.

2. Estreñimiento

Expulsa el aire a través de su ano más veces de las que sabe durante el día. El estreñimiento hace que el gas quede atrapado dentro de los intestinos detrás de las heces, lo que conduce a una acumulación que finalmente se expulsa en una gran explosión. También se vuelve más gaseoso cuando está estreñido porque los residuos de alimentos pasan más tiempo fermentando en sus intestinos.

3. Cierta comida y bebida

Una respuesta simple a “¿por qué sigo tirando pedos?” es que puede estar comiendo más carbohidratos, sorbitol u otros alimentos que producen gases de los que consumía en el pasado.

  • Alimentos ricos en carbohidratos:  su cuerpo no puede digerir y absorber todos los carbohidratos de manera efectiva. Los que no se procesan dentro de los intestinos pasan al colon para ser procesados. Este proceso provoca más gas que se expulsa como pedos. Algunos alimentos ricos en carbohidratos no absorbibles incluyen frijoles, brócoli, repollo, alcachofas, pasas, lentejas, cebollas, coliflor, legumbres, ciruelas pasas, coles de Bruselas y manzanas.
  • Alimentos que contienen sorbitol o fructosa: los  alimentos y bebidas que contienen sorbitol, un sustituto del azúcar en muchas bebidas dietéticas y alimentos sin azúcar, así como la fructosa, pueden causar que te pegues más porque tu cuerpo no lo procesa en los intestinos.
  • Alimentos que producen gas:  cuando tiene gas que apesta mucho, es una indicación de que puede estar comiendo alimentos que crean gases que contienen azufre. No todos los alimentos reaccionan de la misma manera en cada persona, pero algunos, como el repollo y la cebolla, deben evitarse si está extremadamente gaseoso.

4. Condiciones de salud

También hay muchas condiciones de salud que pueden hacer que te tiras pedos más de lo que lo hiciste antes o más que tus amigos. La indigestión, el síndrome del intestino irritable, la enfermedad celíaca, la gastroenteritis, la intolerancia a la lactosa y la giardiasis son algunos de los más comunes.

5. Medicinas

Si nota que se está tirando pedos más de lo normal, es posible que también desee verificar los medicamentos que está usando. Muchos medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos, los laxantes, las mediaciones antifúngicas y la vareniclina pueden hacer que se vuelva más flatulento.

6. Otras causas

  • Ansiedad:  preguntándose “¿por qué sigo tirando pedos?” Quizás estás demasiado ansioso. La ansiedad hace que estés más alerta de lo normal, por lo que simplemente notas la liberación de gas más que el promedio. La ansiedad y la tensión también hacen que tragues más aire y que liberes más adrenalina, lo que hace que liberes más gases con fuerza.
  • Parto: es posible que haya dañado los músculos y los nervios alrededor del ano, lo que dificulta el control de la liberación de gases. Los pedos durante el parto son en realidad muy comunes, especialmente durante el parto. Después de unos meses, debería notar que la cantidad de pedos disminuye.
  • Envejecimiento: a  medida que envejece, el cuerpo disminuye la producción de jugos digestivos, por lo que no puede procesar los alimentos tan fácilmente. Esto lleva a que más alimentos fermenten en los intestinos inferiores porque no se digieren.

Cómo dejar de tirarse pedos

Por lo general, los pedos no indican condiciones de salud graves y algunos estilos de vida simples pueden ser de ayuda.

1. Salga de los malos hábitos

Cuando tragas el exceso de aire, se expulsa a través del ano, si no lo eructas primero. Disminuir la velocidad cuando come, masticar su comida por más tiempo y evitar las pajillas lo ayudará a eliminar la inhalación de aire adicional.

Los hábitos como masticar chicle y fumar, naturalmente, hacen que inhales el exceso de aire. Esto no solo causa pedos, sino que también provoca eructos.

2. Cuidado con la comida y las bebidas que tienes

  • Reduzca la ingesta de azúcar: el azúcar crea más gases porque se descompone mucho más rápido que otros alimentos. Intente reducir su consumo de azúcar si no se siente cómodo con la liberación de gases.
  • Beba menos refrescos: los refrescos y otras bebidas carbonatadas son uno de los grandes culpables de los pedos. La carbonatación que ingresa a su cuerpo debe ser liberada. Beba menos refresco para tirarse menos pedos.
  • Elimine los productos de trigo: el trigo es duro para el tracto digestivo ya que tarda más en descomponerse. También tiene más tiempo para fermentar dentro de los intestinos. Puede reducir su exceso de gas reduciendo los productos de trigo.
  • Agregue bacterias buenas: las bacterias buenas, también conocidas como probióticos, ayudan a su cuerpo a controlar su proceso digestivo. Cuantos más probióticos tenga en su sistema, más fácil será descomponer los alimentos y evitar la hinchazón de gases.

3. Consejos adicionales

Si todavía te preguntas, “¿por qué sigo tirando pedos?” luego pruebe uno de los siguientes remedios caseros para ayudarlo a liberarse del exceso de gas.

  • Cocine bien sus verduras.
  • Coma frutas y verduras en la mañana.
  • Beber té de hierbas.
  • Bebe más agua.
  • Intenta evacuar regularmente.
  • Haz lo que puedas para reducir el estrés.
  • Haga ejercicio regularmente para ayudar a su cuerpo a liberar el exceso de gas de una manera más rápida y fácil.

Cuando preocuparse

Si encuentra que su pedos es extremadamente problemático, entonces debe hablar con su médico. También es importante que busque atención médica si experimenta:

    • Hinchazón y dolor que no desaparece.
    • Estreñimiento frecuente o diarrea
    • Pérdida incontrolada de peso o sangre en las heces.
    • Síntomas indicativos de infección como vómitos, dolor en las articulaciones, escalofríos o fiebre.

Esto puede indicar que tiene problemas de salud que no sean gases frecuentes.

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