Los fibromas se pueden describir como crecimientos no cancerosos, que normalmente se encuentran dentro o alrededor de su útero (útero). Estos crecimientos comprenden tejido fibroso y músculo, y su tamaño típicamente variará de uno a otro. Los fibromas a veces se llaman miomas uterinos.

En algunos casos, no muestran síntomas, lo que implica que muchas mujeres no se dan cuenta de que tienen fibromas hasta mucho más tarde. En casos donde los síntomas están presentes, incluirán:

  • Dolor de espalda
  • Períodos dolorosos o pesados
  • Dolor abdominal
  • Estreñimiento

Los miomas uterinos son muy comunes, con una de cada tres mujeres desarrollándolos en una etapa de su vida, según los CDC. Los fibromas son comunes en las mujeres que tienen entre treinta y cincuenta años de edad y se cree que son más prevalentes en las mujeres afro-caribeñas. Además, también se cree que tienden a ocurrir principalmente en mujeres que son obesas o tienen sobrepeso.

En este artículo sobre fibromas, analizaremos qué son los fibromas, qué los causa, sus síntomas, por ejemplo, dolor, aumento de peso y hemorragia, el costo de extracción, los riesgos asociados con la extracción, por ejemplo, hemorragia y tratamientos naturales de dieta que pueden ser usado para administrar los fibromas.

¿Qué son los fibromas?

¿Puedes tener fibromas en los senos? En el sistema reproductivo femenino, los fibromas son los tumores más comunes. Los expertos médicos estiman que entre el veinte y el cincuenta por ciento de todas las mujeres en sus años fértiles pueden tener fibromas no diagnosticados.

En casi el noventa y nueve por ciento de todos los casos de fibromas, la mayoría de ellos tienden a ser benignos. Son tumores que no están asociados con el riesgo de cáncer y, como tales, no aumentan las probabilidades de desarrollar cáncer uterino.

Sus tamaños, sin embargo, pueden variar. Hay aquellos que son del tamaño de un guisante, mientras que otros pueden ser tan grandes como un pomelo pequeño o el tamaño de una pelota de softball normal.

Síntomas de fibromas

Alrededor de una de cada tres mujeres experimentará algunos síntomas. Incluyen:

  • Dolor durante el coito
  • Anemia debido a los períodos abundantes
  • Períodos pesados ​​y muy dolorosos
  • Dolor en la pierna o dolor de espalda
  • Micción frecuente
  • Estreñimiento
  • Incomodidad en la región abdominal inferior, más aún cuando los fibromas son muy grandes

Los síntomas adicionales podrían incluir:

  1. Abortos espontáneos repetidos
  2. Problemas relacionados con el trabajo
  3. Problemas de fertilidad
  4. Problemas para quedar embarazada

Si sus fibromas son demasiado grandes, puede aumentar de peso y es probable que también se hinche la región abdominal inferior.

Tipos de fibromas

Es probable que diferentes tipos de fibromas comiencen a desarrollarse en diferentes lugares en su útero. Incluyen:

1. Fibromas intramurales

Estos son los tipos más comunes de fibromas que puede obtener. Aparecen dentro de la pared muscular uterina. En algunos casos, pueden crecer mucho y comenzar a estirar el útero.

2. Fibromas subserosos

Son un tipo de fibroides, que se forman en la parte externa de su útero, conocida como la serosa. Con el tiempo, podrían comenzar a crecer, lo que hará que su matriz parezca muy grande en un área.

3. Fibromas pedunculados

Una vez que un tumor subseroso comienza a desarrollar un tallo, se conocen como fibromas pedunculados. Un tallo es una base delgada que soporta el tumor en cuestión.

4. Fibromas submucosos

Son un tipo de fibroides que se sabe que se desarrollan a lo largo de la capa muscular media del útero. Comparado con los otros tipos, los fibromas submucosos no son muy comunes.

Pero, cuando comienzan a desarrollarse, es probable que causen sangrado menstrual abundante, y la mujer también puede tener problemas para concebir.

¿Los fibromas causan dolor?

¿Cómo se siente el dolor de fibroma? El desarrollo de fibromas en muchos casos se traduce en dolor adicional, así como en un flujo menstrual abundante. Cuando tiene fibromas, es probable que experimente los siguientes tipos de dolor:

  1. Dolor o presión pélvica crónica: los tumores han provocado una sensación persistente de malestar o dolor. Cuando se comprimen los nervios, puede agravar el dolor, lo que provocará un dolor adicional en la parte inferior de la espalda y en los costados.
  2. Dolor durante las relaciones sexuales: aunque el dolor al participar en la intimidad no se limita solo a estos tumores, se sabe que causan dolor.
  3. Dolor abdominal: los tumores que se encuentran en la región superior del útero a veces comienzan a extenderse hacia el abdomen, lo que a su vez causa presión y dolor. Además, los fibromas grandes también pueden extenderse a su abdomen, imitando un embarazo temprano.
  4. Intestinos dolorosos: si estos tumores comienzan a comprimir el recto, es probable que comience a experimentar dolor y estreñimiento cuando haga sus deposiciones. Además, la presión constante sobre el recto puede hacer que la mujer se sienta hinchada en todo momento.

Cómo liberarse del dolor

Su opción de tratamiento para los fibromas depende del nivel de dolor y de la cantidad de sangrado que esté experimentando.

  1. Alivio del dolor: los AINE, g., Ibuprofeno pueden ser útiles en este caso. El medicamento para el dolor reducirá la cantidad de dolor que está experimentando y al mismo tiempo contrarrestará la producción de prostaglandinas. También puede ser esencial que tome suplementos de hierro como una forma de corregir o prevenir el desarrollo de anemia.
  2. Terapia hormonal: aunque todavía no está claro cuál es la causa exacta de estos fibromas, en muchos casos se ven afectados por los cambios en los niveles de hormonas, especialmente la hormona estrógeno. 
    Cuando su cuerpo tiene demasiados estrógenos, cuando está embarazada, existe un mayor riesgo de desarrollar fibromas. Cuando los niveles disminuyen, los tumores comienzan a reducirse.
  3. Terapias adicionales: se ha visto que la aplicación de calor en la región abdominal ayuda a algunas mujeres a sobrellevar el dolor asociado con los tumores.

Fibromas uterinos y cáncer

¿Pueden los fibromas uterinos convertirse en cáncer? Como se mencionó anteriormente, los fibromas uterinos son crecimientos no cancerosos que se desarrollan en el útero. Los tumores son muy comunes y en muchos casos no causan ningún síntoma. Pero, hay casos en que se ha visto que los tumores uterinos causan problemas, por ejemplo

  • Micción frecuente
  • Sangrado menstrual prolongado o abundante
  • Dolor o presión pélvica

Cuando los síntomas anteriores se consideran lo suficientemente graves, es necesario tratar los fibromas. Una opción de tratamiento ha sido eliminar su útero. Se puede hacer haciendo una gran incisión en la región abdominal inferior.

Además, el útero también se puede eliminar mediante un procedimiento conocido como laparoscopia. El procedimiento solo requiere algunas incisiones pequeñas.

La ventaja del procedimiento de laparoscopia es que tendrá un período de recuperación más corto, que es lo que muchos pacientes están buscando. Sin embargo, hay situaciones en las que no es posible extraer el útero realizando pequeñas incisiones, ya que significa que el útero primero tendrá que dividirse en pedazos pequeños.

En raras ocasiones, su médico puede descubrir que no solo tiene fibromas sino que también ha desarrollado sarcoma uterino.

Es un tipo de cáncer. Actualmente, no existe un método confiable para ayudar a predecir si tiene sarcoma uterino o fibromas.

En los Estados Unidos, la FDA llevó a cabo estudios sobre el uso de la morcelación de energía, en un intento por determinar la cantidad de veces que tales problemas podrían tener lugar.

A partir de sus estudios, pudieron establecer que una de cada trescientas mujeres que habían sido tratadas por fibromas al extirpar el útero se descubrió más tarde que también tenían sarcoma uterino.

Como tal, la autoridad recomienda que:

  1. Realice sesiones de consulta con su médico para analizar todas las opciones de tratamiento disponibles para ayudarlo a manejar esta afección. Para cada opción, observe los riesgos y los beneficios.
  2. En caso de que su médico recomiende una miomectomía o una histerectomía para tratar la afección, pregunte si usarán morcelación de potencia. También debe tratar de comprender por qué este método particular se recomienda sobre todos los demás, incluidas las opciones no quirúrgicas.
  3. En caso de que se haya sometido a cualquiera de estos dos procedimientos para tratar sus fibroides, significa que ya ha sido examinado por cáncer. Por lo tanto, si las pruebas demostraron ser normales y no se informaron síntomas, continúe con sus visitas normales al consultorio del médico. 
    Pero, si establece que algunos síntomas han empezado a manifestarse, lo mejor será que informe a su médico de inmediato.

Fibromas durante el embarazo

Los fibromas se desarrollarán en muchos casos antes de quedar embarazada. Sin embargo, muchas mujeres no se dan cuenta de que tienen los fibromas hasta que se hacen un ultrasonido.

En algunos casos, el tumor se descubre cuando se realiza un examen pélvico. Si se da cuenta de antemano de que ha desarrollado fibromas, antes de quedar embarazada, pregunte al médico si su posición o tamaño le causará algún problema.

También se le informará sobre los síntomas que debe vigilar durante el embarazo.

A menudo, una mujer que tiene uno o más de estos tumores no experimentará ninguna complicación durante el embarazo como resultado de los fibromas.

Sin embargo, entre el diez y el treinta por ciento de las mujeres embarazadas y los que tienen fibromas típicamente terminan teniendo algunas complicaciones, y la complicación más común es el dolor abdominal.

El dolor puede en algunos casos ir acompañado de un leve sangrado vaginal. La buena noticia, sin embargo, es que su bebé no se verá afectado de ninguna manera, a menos que su sangrado aumente y se vuelva sustancial.

En caso de que termine experimentando síntomas asociados con los tumores benignos, su bebé aún no se verá afectado. Sin embargo, debe tener en cuenta que sus riesgos de aborto espontáneo y parto prematuro aumentarán cuando comience a desarrollar los fibromas. Los tumores pueden hacer que su bebé termine en una posición anormal antes del parto.

Además, también pueden interrumpir su trabajo de parto, y en situaciones donde están cerca de su abertura cervical, bloquearán el pasaje por donde se espera que pase el bebé.

Estos problemas son poco comunes y, cuando están presentes, aumentan las posibilidades de someterse a una cesárea, en lugar del método de administración natural.

Tratamiento de fibromas durante el embarazo

Cuando experimenta fibromas dolorosos durante el embarazo, puede tratarlos con compresas de hielo, reposo en cama y medicamentos cuando nada más parece funcionar. Los síntomas desaparecerán en pocos días por sí solos, lo que le permitirá reanudar sus rutinas diarias.

Hay casos en que los fibromas pueden crecer mucho cuando está embarazada. La razón de esto es debido a un aumento en las hormonas del embarazo.

Por razones aún no entendidas por los profesionales médicos, los fibromas también pueden reducirse en el transcurso de su embarazo. Por lo tanto, es probable que el médico tratante recomiende ultrasonidos regulares, que están destinados a establecer si el fibroma está creciendo y si es probable que le cause complicaciones en el futuro.

Fibromas uterinos después de la menopausia

Contrariamente a la creencia popular, la menopausia de ninguna manera ayuda a curar los fibromas uterinos. Los fibromas, que a veces se llaman leiomiomas, son tumores pequeños que comienzan a crecer dentro de las paredes uterinas.

Se dice que no son malignos, ya que no son cancerosos. Sin embargo, se sabe que causan dolor y muchos otros síntomas incómodos.

En las mujeres, los fibromas son el tipo más común de tumores no malignos en mujeres en edad fértil. Pero también existe la posibilidad de que pueda seguir experimentando los tumores durante y después de la etapa de la menopausia. Además, también podrían comenzar a surgir durante esta fase particular.

¿Qué causa los fibromas durante la etapa de la menopausia?

Fibromas y hormonas

La progesterona y las hormonas de estrógeno, que están presentes en todas las mujeres, pueden aumentar sus probabilidades de contraer fibromas. Durante la menopausia, las hormonas comenzarán a disminuir, lo que significa que su riesgo de desarrollar nuevos fibromas también comenzará a disminuir.

Además, una caída en sus niveles hormonales también podría ayudar a disminuir el tamaño de los tumores preexistentes. Sin embargo, existen ciertos factores de riesgo que podrían aumentar sus probabilidades de desarrollar tumores después de haber comenzado su fase de menopausia. Los riesgos comunes incluyen:

  • Estrés extremo o a largo plazo
  • Hipertensión
  • Sin antecedentes de embarazo preexistentes
  • Bajos niveles de vitamina D en su cuerpo
  • Un historial familiar existente de fibromas
  • Exceso de peso u obesidad

Las mujeres afroamericanas y las mujeres posmenopáusicas que tienen más de cuarenta años tienen una mayor probabilidad de desarrollar fibromas, según la Clínica Mayo .

Síntomas

Se sabe que estos tumores tienen un efecto diferente en mujeres premenopáusicas y posmenopáusicas. En algunos casos, las mujeres no desarrollan ningún síntoma, lo que les dificulta saber si tienen los tumores o no.

El único momento en que las mujeres se enteran de los tumores es después de ir a sus exámenes pélvicos anuales, donde se nota el problema.

Si usted es una mujer en su fase posmenopáusica, es probable que experimente los siguientes síntomas, que están relacionados con los fibromas uterinos.

  • Dolores de cabeza
  • Sangrado abundante
  • Náusea
  • Manchado frecuente
  • Fiebre
  • Anemia por perder demasiada sangre
  • Relación sexual dolorosa
  • Calambres menstruales
  • Fuga de orina
  • Plenitud en la parte inferior del cuerpo
  • Micción frecuente
  • Hinchazón abdominal
  • Dolor en la zona inferior de la espalda

La mayoría de los síntomas mencionados anteriormente son causados ​​por un grupo de fibromas o un único fibroma que empuja contra la pared uterina. Por ejemplo, cuando sus fibromas ejercen presión sobre la vejiga, sentirá la necesidad urgente de orinar.

¿Cómo tratar los fibromas después de la menopausia?

Los tumores pueden ser bastante difíciles de tratar. Por el momento, las píldoras anticonceptivas son el tipo preferido de tratamiento. Pero, su médico también podría recomendar una cirugía que se conoce como miomectomía. Es la extirpación quirúrgica de su útero y, en algunos casos, se considera el mejor tipo de tratamiento.

1. Píldoras anticonceptivas

El consumo de anticonceptivos orales es una de las numerosas formas en que se puede utilizar para controlar estos tumores. Al recetar los anticonceptivos orales, su médico intentará reducir la cantidad de tumores que ya están presentes en el útero.

Las hormonas presentes en las píldoras también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de tumores en el futuro.

Debe tener en cuenta que no todos los tipos de anticonceptivos orales funcionarán perfectamente en esta situación particular. Las píldoras anticonceptivas solo con progestina podrían ser su mejor opción cuando esté considerando tomar pastillas para tratar este problema. Los expertos médicos dicen que hacen que la terapia de reemplazo hormonal sea más efectiva.

2. Miomectomía

En ciertos casos, primero se realiza una miomectomía, antes de que su médico pueda considerar realizar una histerectomía. Es un procedimiento quirúrgico que se dirige principalmente a la eliminación de fibromas.

Durante el procedimiento quirúrgico, se realizará una incisión en la región abdominal inferior. El sitio y el tamaño de esta incisión son bastante similares a las incisiones realizadas cuando se realiza una cesárea. Debería tardar entre tres y seis semanas en recuperarse por completo.

El médico también podría optar por realizar este procedimiento laparoscópicamente. En este procedimiento, se hará una incisión más pequeña en la misma área.

Aunque su tiempo de recuperación es mucho más corto que en el caso de una miomectomía, no todas las mujeres pueden someterse a ella. La única vez que se recomienda es cuando sus fibromas son mucho más pequeños.

3. Histerectomía

Se recomienda cuando una miomectomía no ha solucionado el problema. Además, se puede recomendar cuando tienes tumores recurrentes, que son bastante grandes.

La histerectomía involucrará la extirpación completa del útero y se recomienda principalmente para las mujeres en su fase posmenopáusica, o aquellas que se acercan lentamente a la menopausia.

En general, hay tres tipos de histerectomías:

  1. Total: aquí se eliminará todo tu útero. Su cuello uterino tampoco se quedará atrás. Hay casos en que el médico también puede hacer una recomendación para eliminar los ovarios y las trompas de Falopio también. La opción se considera ideal cuando una mujer tiene tumores grandes y diseminados.
  2. Subtotal / parcial: para esta cirugía en particular, solo se extrae el útero superior. Se recomienda después de establecer que los tumores se han convertido en un problema recurrente en esta área de su útero. Es algo que puede confirmarse realizando una prueba de imagen.
  3. Radical: se considera el tipo más importante de histerectomía y solo se realizará cuando los tumores se hayan visto como extremos. En ocasiones, se recomienda para ciertos tipos de cáncer. Durante esta operación, el médico eliminará el cuello uterino, el útero y la parte superior de la vagina.

Las histerectomías son la única forma de eliminar completamente los tumores. Cerca de doscientas mil mujeres en los Estados Unidos se someten a este procedimiento quirúrgico particular para deshacerse de los fibromas, de acuerdo con el CDC. 

Usted y su médico deben sentarse y determinar si esta opción será la mejor para usted, después de haber revisado su historial.

En términos generales, los tumores uterinos son bastante comunes en mujeres que se encuentran en su etapa premenopáusica. Sin embargo, siempre existe la posibilidad de que pueda desarrollarlos cuando se encuentre en la fase de menopausia.

Es fundamental hablar con su médico sobre cómo puede manejar los síntomas asociados con los fibromas, así como establecer si es necesaria una opción quirúrgica.

Para los tumores que no muestran ningún síntoma, puede que no sea necesario que los traten.

Cirugía de eliminación de fibromas

La miomectomía es el procedimiento quirúrgico que se realiza para extirpar los fibromas de las paredes uterinas. Es posible tratar los tumores usando medicamentos, como se mencionó anteriormente.

La cirugía solo se realiza como último recurso. A pesar de que se puede realizar una histerectomía para deshacerse de los tumores, la miomectomía es el procedimiento quirúrgico más preferido.

El procedimiento generalmente se recomienda para:

  • Una mujer que está tratando de concebir
  • Un paciente que está experimentando síntomas asociados con los tumores uterinos

El tiempo de recuperación para una miomectomía diferirá de persona a persona, pero generalmente puede esperar pasar entre dos y tres días en el hospital. Además, debe tener en cuenta que el procedimiento quirúrgico puede causar dolor pélvico y lumbar.

Cuando se trata de asuntos de fijación de precios, los precios variarán dependiendo de dónde obtenga la operación. En los Emiratos Árabes Unidos, por ejemplo, solo le costará $ 2048, mientras que el mismo procedimiento en Israel le costará $ 45,750. En los Estados Unidos, puede esperar pagar alrededor de $ 16,465, dependiendo de su compañía de seguros y las deducciones anuales.

Durante el procedimiento quirúrgico para extirpar los tumores, hay una serie de complicaciones o factores de riesgo que pueden surgir. Incluyen:

  • Incapacidad para restaurar su estructura uterina original
  • Sangría
  • Formación de coágulos de sangre
  • Complicaciones relacionadas con la anestesia
  • Es posible que deba someterse a más procedimientos en el futuro

Los fibromas sangran cuando estallan, se encogen

Los fibroides que se encuentran en la cavidad uterina, también conocidos como fibromas submucosos, pueden interferir con su período menstrual normal. Cuando esto sucede, es probable que experimente una hemorragia abundante entre períodos o con sus períodos. Además, los períodos también podrían terminar siendo inusualmente muy largos.

Cuando esto le ocurra a usted, significará que debe buscar tratamiento médico inmediato. Su médico primero realizará una ecografía para confirmar que la hemorragia es consecuencia de los tumores. Desde aquí, recomendarán tratamientos médicos ideales, según la gravedad de su afección.

Tratamiento natural para fibromas uterinos

Evitar la presión arterial alta reducirá en gran medida sus posibilidades de desarrollar tumores uterinos, según un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard .

Sus estudios han demostrado que existe una correlación muy fuerte entre los riesgos de desarrollar tumores no malignos y la presión arterial.

Aunque muchos factores de riesgo pueden estar fuera de su control, hay otros que están a su alcance. El tratamiento natural para los tumores uterinos incluye:

1. Evita los alimentos que pueden empeorarlos

Esto significa que deberá mantenerse alejado de:

  1. Carnes procesadas y con alto contenido graso: cuando se trata de estos tumores, las carnes procesadas con alto contenido de grasas son una opción muy mala para una mujer. Los alimentos con alto contenido de grasas no saludables, por ejemplo, las carnes no orgánicas, en muchos casos incluirán aditivos químicos.
  2. Lechería convencional: los lácteos no orgánicos son muy ricos en esteroides. Los esteroides pueden alterar los niveles de hormonas, lo que fomentaría el crecimiento y el desarrollo de estos tumores.
  3. El consumo excesivo de alcohol con alcohol aumentará la inflamación en todas las áreas de su cuerpo y, en el proceso, reducirá sus funciones inmunitarias, al tiempo que fomentará un desequilibrio hormonal. 
    Al eliminar o reducir sus niveles de consumo de alcohol, podrá recuperar las hormonas en poco tiempo. Con suerte, los tumores comenzarán a reducirse.

2. recurrir a los aceites esenciales

Clary sage y thyme son algunos de los mejores aceites esenciales que se deben considerar al tratar de tratar tumores. Los aceites esenciales se recomiendan porque tienen la capacidad de equilibrar las hormonas en su cuerpo de forma natural.

Por ejemplo, los investigadores han visto que el aceite esencial de clary sage tiene un efecto antidepresivo en sus niveles de humor y, al mismo tiempo, reduce los niveles de cortisol.

Todo lo que debe hacer al usar los aceites esenciales es colocar dos gotas de su aceite preferido en la región abdominal. Asegúrese de hacerlo dos veces al día.

3. Evite estar expuesto a toxinas ambientales

Para ayudar a mejorar su salud hormonal general, debe mantenerse alejado de los siguientes: colorantes alimentarios, pesticidas, limpiadores nocivos, herbicidas, conservantes de alimentos, fertilizantes sintéticos y lejía. Además, será importante que opte por productos para el cuidado corporal femenino sin blanquear y maquillaje natural y orgánico.

4. Ejercicio

Hacer ejercicio de forma frecuente ayudará a prevenir la formación de fibromas. Según un estudio de la Facultad de medicina de Harvard, cuanto más se ejercite, es menos probable que tenga tumores uterinos.

5. Toma el té de hierbas

Se recomienda el consumo regular de infusiones de hierbas, ya que ayuda a calmar los síntomas asociados con los tumores no malignos. El té de hierbas reducirá la inflamación y al mismo tiempo ayudará a reequilibrar sus hormonas.

Considere la posibilidad de tomar tés que contengan bayas castras, muelles amarillos, raíces de diente de león y frambuesas rojas, ya que se ha visto que tienen ventajas sistémicas para el sistema reproductor y el útero.

Tratamiento de dieta con fibromas

Cambiar su dieta puede reducir en gran medida las complicaciones asociadas con los tumores. Aunque no se conoce que los alimentos ayuden a reducir los tumores, consumir ciertos alimentos incluidos en una dieta sana y equilibrada puede ayudar a minimizar los síntomas.

Incluyen:

1. Frutas y verduras

Se sabe que estos dos proporcionan abundantes cantidades de fibra y nutrientes, que son vitales para combatir el aumento de peso, y también para estimular el apetito. Esto es vital, ya que aumentar de peso puede conducir al desarrollo continuo de tumores no malignos.

2. Frijoles y lentejas

Las legumbres, por ejemplo, las lentejas y los frijoles se consideran fuentes ricas en fibra, que los hacen una opción ideal para alguien que está lidiando con problemas relacionados con el peso. Además, también tienen un impacto leve en los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo.

Dado que son proteínas de origen vegetal, te proporcionan alternativas nutritivas a las carnes grasas, cuyo consumo provocará inflamación.

Puede considerar incluir el chile vegetariano, los burritos vegetarianos y los frijoles negros en su dieta, ya que son leguminosas saludables.

3. Granos sin procesar

El consumo de alimentos blancos, por ejemplo, el pan blanco con almidón, aumentará los niveles de producción de insulina en el cuerpo y, en última instancia, determinará cómo se metabolizarán los estrógenos.

Por lo tanto, debe eliminar los almidones refinados y asegurarse de que se adhiere a los granos que no se procesan, como una forma de mejorar su salud uterina. Los granos enteros también son muy ricos en antioxidantes, proteínas y fibra, en comparación con sus contrapartes procesadas.

Como tal, debes considerar alternativas nutritivas como la cebada, la avena, la quinua, el arroz salvaje y el arroz integral.

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