Es común que las embarazadas experimenten cansancio, náuseas y vómitos. Alrededor de la mitad de las mujeres que quedan embarazadas experimentarán vómitos o náuseas, y aproximadamente 3 de cada 10 experimentarán náuseas sin vómitos. Algunas personas piensan que las náuseas matutinas son un inconveniente menor, mientras que otras encuentran que esto tiene un grave impacto en su calidad de vida y su capacidad para participar en las actividades cotidianas. Si desea controlar mejor las náuseas matutinas, puede probar varios remedios.

¿Qué causa las náuseas matutinas?

1. Cambios hormonales

Un aumento de estrógeno y progesterona puede causar náuseas y vómitos, especialmente en las primeras 12 semanas de embarazo. Esto se debe a que estas hormonas aumentan su sentido del olfato, causando olores que originalmente no eran estimulantes antes y que pueden llegar a ser abrumadores.

2. Niveles de HCG

Cuando el cuerpo concibe, comenzará a producir gonadotropina coriónica humana o hCG que puede aumentar su riesgo de vómitos y náuseas.

3. Deficiencia nutricional

Si su cuerpo es bajo en vitamina B6, puede hacer que el cuerpo comience a mostrar síntomas de náuseas matutinas. Por lo tanto, asegúrese de consumir suficientes alimentos con vitamina B6 como cacahuetes, plátanos, papas, frijoles de soya, pan integral, arroz integral y avena.

¿Cuándo empiezan los malestares matutinos?

Las náuseas del embarazo suelen ser un síntoma del embarazo temprano que puede comenzar después de la concepción. Si ha tenido relaciones sexuales sin protección y está experimentando síntomas de náuseas matutinas, hágase una prueba de embarazo y, si resulta positiva, haga una cita con un profesional de la salud para confirmar este diagnóstico y comenzar la atención prenatal.

Las personas confirmadas que están embarazadas pueden esperar náuseas matutinas alrededor de 4 a 6 semanas después del embarazo que empeorarán durante el próximo mes. Algunas mujeres experimentan mareos tan pronto como dos semanas después de haber concebido. Para la mayoría de las mujeres, este síntoma se detiene alrededor de la 12 ª semana de embarazo, pero para algunos puede continuar a través de la 16 ª semana. Alrededor de la mitad de las mujeres informan haber visto alivio alrededor de la semana 14. En algunos casos, la exploración de las náuseas matutinas regresa más tarde o va y viene durante todo el embarazo. Cada embarazo es diferente, por lo que las náuseas matutinas pueden ser difíciles de predecir.

Cómo lidiar con las náuseas matutinas

1. Sniff Lemon

Oler un aroma fresco como el limón cuando estás rodeado de un olor desagradable puede hacerlo más llevadero para que no sientas náuseas. Lleve una ramita de romero fresco o una botella de extracto de limón en su bolsa,

2. Come cierto Aperitivos

El consumo de alimentos que son suaves para su sistema, como las galletas saladas, puede ayudar a calmar su estómago para evitar las náuseas. Puede probar los siguientes refrigerios: mermelada de jengibre sobre tostadas, galletas saladas, pretzels, gelatina y paletas con sabor.

3. Mantente hidratado

Obtener ocho vasos de agua al día ayudará a prevenir la deshidratación, lo que puede aumentar el riesgo de náuseas. Si anhelas refrigerios salados, es aún más importante beber agua para no deshidratarte.

4. Prueba Ginger

El jengibre puede ayudar a aliviar la náusea. Agregar una rodaja de jengibre fresco al té caliente o al agua puede proporcionar un remedio cómodo. Beber ginger ale o consumir gingersnaps, jengibre cristalizado o pan de jengibre también puede ser útil.

5. Considerar medicamentos

Si no puede mantener los alimentos bajos, es posible que deba hablar con su médico sobre los medicamentos que pueden aliviar sus sistemas. Los suplementos de vitamina B6 o Unisom son conocidos por aliviar las náuseas matutinas.

6. Use pulsera de acupuntura

Una variedad de estudios ha indicado que la acupuntura puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Muchas mujeres han usado pulseras que utilizan esta terapia. Estos contienen una pulsera que tiene un botón o una pequeña cuenta que activará el punto de acupuntura en la parte inferior de la muñeca. Presionar este botón antes de acostarse o cuando se producen náuseas puede ayudar a interrumpir estos sentimientos incómodos. Puedes comprar estas pulseras en una farmacia.

Cuando ver a un doctor

Debe visitar a un médico si está vomitando con tanta intensidad que no puede contener ningún alimento o bebida porque, como resultado, puede desnutrirse o deshidratarse. También debe comunicarse con su partera o médico de cabecera si:

  • Se siente muy mareado, débil o débil al estar de pie.
  • Tiene orina de color oscuro o no ha orinado por más de ocho horas.
  • Usted tiene dolor abdominal
  • No puede retener líquidos o alimentos durante 24 horas
  • Vomitar sangre
  • Tiene fiebre de más de 100.4 grados F (38 grados C)

Si sus náuseas y vómitos persisten después de 13 semanas de embarazo, debe hablar con su médico para estar seguro. Las náuseas matutinas no deberían dañarlo a usted ni a su bebé a menos que sea particularmente grave y no pueda mantener bajos los alimentos. Si no puede comer ni beber durante 24 horas, puede estar sufriendo de hiperemesis gravídica que puede ser perjudicial para usted y la salud de su bebé. Póngase en contacto con su médico de inmediato para determinar si necesita un tratamiento especial.

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