La mayoría de las personas necesitan tomar una taza de café por la mañana para ayudarles a comenzar su día. El café puede ayudarlos a despertarse debido a los efectos estimulantes de uno de los ingredientes, la cafeína. La cafeína es un alcaloide y se puede encontrar en las hojas, frutos o semillas de ciertas plantas. La razón por la que las personas disfrutan del café es que la cafeína puede ser absorbida por el cuerpo con bastante rapidez, lo que le permite sentir un aumento de energía en solo minutos. El problema, sin embargo, es que consumir demasiado café (o cualquier otro alimento o bebida con cafeína) puede causar efectos negativos en el cuerpo y esto es especialmente cierto durante el embarazo. Debido a esto, muchas mujeres embarazadas evitan tomar café regular pero se preguntan si el descafeinado es seguro.
Límite de beber café descafeinado durante el embarazo
Para hacer café descafeinado, se elimina el contenido de cafeína mientras permanecen los elementos aromatizantes. Existen tres métodos principales para lograr este objetivo, que incluyen el método del dióxido de carbono, el método del solvente y el método Swiss Water, y todos generarán cafeína, aunque una cantidad mucho menor que la que se encuentra en el café normal.
Si está embarazada, no tiene que preocuparse demasiado por beber café descafeinado. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que, mientras no tenga más de 200 mg de cafeína al día (o dos tazas de café instantáneo), debe tener un embarazo seguro sin un mayor riesgo de problemas de salud para su bebé (aunque algunos consideran que número inferior a 150 mg). Tenga en cuenta que casi todo el café descafeinado seguirá conteniendo algo de cafeína, por lo que aún debe limitar su consumo y recuerde que también puede obtener cafeína de otras fuentes (como el té y el chocolate) que contribuirían al total diario.
Una taza de café descafeinado normal tendrá casi nada de cafeína a 13.9 mg (aunque algunos más grandes de cadenas especializadas tendrán un mayor contenido). Puede combinar esta información con la cantidad de cafeína que obtiene de otras fuentes para calcular la cantidad de café descafeinado que puede tomar cada día durante el embarazo.
Experiencias y consejos de otras mamás
Si solo me afecta y siento que no puedo prescindir de mi café, lleno mi taza hasta la mitad con café descafeinado y hasta la mitad con leche. Una porción de café descafeinado tendrá entre 3 y 4 miligramos de cafeína y la gente dice que no debe tomar más de 150 mg de cafeína al día durante el embarazo (pero eso también incluye té, refrescos y chocolate). Basado en eso, mi teoría es que tener cantidades moderadas de café descafeinado durante el embarazo está bien. El verdadero problema en mi mente es que el café (descafeinado o regular) es un diurético, lo que significa que tendrá que ir al baño más, lo que podría provocar deshidratación. Creo que es una preocupación mucho mayor que la cafeína y que si toma café durante el embarazo, siempre debe asegurarse de tener mucha agua para que tanto usted como su bebé estén hidratados.
Publicado por Arielle782 el 31/03/2010
Cuando estoy mirando café descafeinado, creo que el principal problema es cómo sacan la cafeína de los granos de café. Alguien más mencionó que cada vez que beben descafeinado intentan encontrar frijoles que hayan sido procesados orgánicamente, es decir, por el método Swiss Water, que solo usa agua de manantial, y estoy de acuerdo. Si desea saber cómo se eliminó la cafeína de su café, debe encontrar información en el sitio web de la compañía. Si generalmente obtiene su café descafeinado de una cafetería, pregúntele a su barista y ella debería saberlo. Mi decisión personal es limitar mi consumo de descafeinado durante el embarazo y solo usar frijoles procesados con el método Swiss Water cuando tengo una taza.
Publicado por tech girl el 23/03/2011
Riesgos de beber demasiado café durante el embarazo
Si está embarazada, debe intentar evitar consumir demasiado café y esto incluye tanto el café regular como el descafeinado. Estas son solo algunas de las razones por las que es importante evitar el café durante el embarazo.
- La cafeína es un estimulante que actúa sobre el sistema nervioso central. Esto significa que puede aumentar su presión arterial además de su ritmo cardíaco.
- El café tiene propiedades diuréticas y esto significa que si no tiene cuidado, beber cantidades excesivas puede provocar deshidratación.
- Durante el embarazo, su feto recibirá oxígeno y nutrientes a través de la placenta y se han realizado algunos estudios que demostraron que el café también puede atravesar esta barrera placentaria. Es cierto que los adultos pueden metabolizar la cafeína en el café, pero eso no es cierto para los fetos.
- Si el niño está expuesto a altos niveles de cafeína, puede dañar su desarrollo.
- Los expertos creen que consumir cantidades excesivas de café puede aumentar el riesgo de tener un aborto espontáneo.
Un estudio reciente realizado en San Francisco analizó a 1,000 mujeres que estaban en su primer trimestre de embarazo. Descubrió que cuando consumían 200 mg de cafeína cada día, su tasa de aborto espontáneo se duplicaba. Esa cantidad de cafeína es lo mismo que tomar 2 tazas de café que son pequeñas o cinco latas de refresco con cafeína. (En particular, la tasa de aborto espontáneo para las mujeres que no tomaron cafeína fue del 12%; fue del 15% para las que tenían 100 mg al día y del 25% para las que tenían 200 mg al día).
Debido a este nuevo estudio, la mayoría de los expertos recomiendan tomar solo una pequeña taza de café o una pequeña lata de refresco (o té) con cafeína cada día. También debe prestar mucha atención a otras fuentes de cafeína, como las bebidas energéticas y el chocolate.
