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10 maneras efectivas de desintoxicar tu cuerpo

por aajam Singh

Una toxina es cualquier material que sea venenoso o que cause efectos negativos en su salud. Puede referirse a metales, contaminantes, productos químicos, pesticidas, ingredientes artificiales en alimentos y venenos que dañan su cuerpo. Estás en contacto con toxinas constantemente. Están presentes en su agua, en sus alimentos, productos de limpieza, juguetes para niños, perfumes y en el aire que respira. Las toxinas, que se han acumulado en su cuerpo durante tantos años, también son la fuente de múltiples afecciones de salud. Afortunadamente, hay múltiples formas de combatir algunos de los contaminantes y toxinas.

¿Caliente para deshacerse de las toxinas en el cuerpo ?

  1. Disminuya la cantidad de toxinas que consume de forma rutinaria. Es una pérdida de tiempo y energía realizar una desintoxicación y continuar tomando cantidades significativas de toxinas. No use productos que contengan toxinas como perfumes inorgánicos y cosméticos y productos de limpieza para el hogar y evite exponerse al humo de cigarrillos u otras sustancias químicas en el aire.
  2. Cambie a bebidas y alimentos orgánicos cuando sea posible. Si bien no es necesario consumir solo alimentos orgánicos, es necesario que ciertos alimentos sean orgánicos. La regla general es que si está consumiendo el exterior o la cáscara de la verdura o la fruta, definitivamente debe optar por una variedad orgánica. Por ejemplo, las manzanas, los tomates y las fresas son los alimentos donde importa ser orgánico. Al elegir los alimentos orgánicos correctos, está evitando las toxinas, que pueden dañar su salud en general. Esta es una forma realmente simple de responder a su pregunta sobre cómo deshacerse de las toxinas en el cuerpo.
  3. Elimine las comidas procesadas y rápidas de su dieta. En su lugar, coma una dieta sana y equilibrada que consista de muchas frutas y verduras frescas. Hay muchos alimentos que ayudan en la desintoxicación del cuerpo, como el limón, el ajo, los frijoles mung, los brotes de brócoli y las verduras crudas.
  4. Trata de comer alrededor de 30-40 g de fibra todos los días. La fibra ayuda a aumentar la cantidad y suavidad de las heces y ayuda a su fácil paso, limpiando así el cuerpo de productos de desecho y toxinas. Algunas buenas fuentes de fibra son las frutas, verduras y granos integrales.
  5. Beber mucha agua. Procure beber al menos ocho vasos (8 onzas) de agua todos los días para aumentar la actividad de los riñones y ayudar a la eliminación adecuada de toxinas del cuerpo. El agua es una cosa que puede ayudarlo de forma natural y fácil a desintoxicar su sistema. La ingesta adecuada de agua conduce a una piel más clara, al buen funcionamiento de los órganos y a un sistema respiratorio, digestivo y circulatorio más eficaz. Beba agua destilada o filtrada que esté purificada y no contenga impurezas. Evite las bebidas con cafeína como el té y el café. Puede agregar pepino o limón a su agua para aumentar su sabor. El agua también ayudará a prevenir el estreñimiento debido al aumento de la ingesta de fibra en su dieta.
  6. ¿Cómo deshacerse de las toxinas en el cuerpo? Reemplace una comida todos los días con un batido desintoxicante verde. Beber un licuado en una comida es una de las formas excelentes de iniciar el metabolismo y el sistema digestivo. Puedes usar la siguiente receta. Incorpora ingredientes saludables y naturales, que ayudarán a promover la digestión, mejorarán tu ingesta diaria de fibra y te ayudarán a desintoxicarte de forma natural con regularidad.

Malteada verde

Ingredientes

  • 4 oz de col rizada o col rizada, picada en trozos grandes, sin tallos (1 taza)
  • 1 manzana, picada en trozos grandes
  • 1 plátano, maduro, picado en trozos grandes
  • ½ taza de hojas de perejil fresco
  • 2-1 / 4 tazas de agua

Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que se forme una mezcla suave. Si el batido es espeso, puede agregar un poco de agua.

  1. Haz ejercicio regularmente. Intente realizar cualquier actividad física de intensidad moderada durante al menos 30 minutos todos los días. Puede caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta o nadar. Cuando no está físicamente activo, el sistema linfático que ayuda a su sistema inmunológico a funcionar en su apogeo se estanca y conduce a derrames de desechos en su sistema. La sudoración también aumenta con el ejercicio, que también elimina las toxinas del cuerpo de manera efectiva.
  2. ¿Cómo deshacerse de las toxinas en el cuerpo? Respira hondo. El poder de limpieza de la respiración profunda a menudo se subestima. Tómese unos minutos por la mañana mientras se despierta y respire profundamente 10-12 veces. Encontrará que es limpiador y vigorizante.
  3. Recibe un masaje intenso y bueno. Un masaje que se centra especialmente en los puntos de presión del cuerpo es excelente para desintoxicar su sistema. Las toxinas se acumulan en estos puntos de presión y cuando estos puntos o puntos se empujan durante un masaje, se liberan estas toxinas. Sin embargo, asegúrese de recibir un masaje de un terapeuta de masaje registrado y certificado que sepa qué es un masaje desintoxicante. Además, para aumentar la efectividad de un masaje, beba mucha agua después del masaje para eliminar las toxinas de su sistema.
  4. La piel es el órgano más grande del cuerpo y también uno de los órganos para la eliminación de toxinas. Las toxinas se eliminan de la piel a través del sudor. Se encuentran trazas de plomo, mercurio, cadmio y arsénico en el sudor. Las salas de vapor, saunas y baños son excelentes ayudas para la desintoxicación , ya que ayudan a aumentar la sudoración, eliminando así hasta un 20% de los desechos y toxinas de su cuerpo en forma de sudor.
  5. Beba un vaso de jugo de naranja combinado con jugo de arándano todos los días. Ambos jugos son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres dañinos. Un componente clave, la arbutina, está presente en el jugo de arándano, que es un diurético y ayuda a excretar toxinas.

Espero que ahora sepa cómo deshacerse de las toxinas en el cuerpo.

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