Una de las teorías más antiguas de todas es la de tener demasiado sexo en el camino de concebir un hijo, lo que supuestamente se atribuye a que el hombre no puede producir cantidades suficientes de esperma de alta calidad. Técnicamente no es una teoría difícil de creer, pero ¿tiene alguna verdad?

Es una cuestión poco clara, ya que la respuesta varía de acuerdo con la persona en cuestión, como es el caso con la mayoría de los problemas relacionados con el embarazo. Por ejemplo, cualquier pareja de una edad relativamente joven, como en los menores de 35 años más o menos, puede tener relaciones sexuales tan a menudo como sea físicamente posible para la pareja y es probable que no haya ningún efecto negativo en la calidad del esperma. Esencialmente, la concepción tiene más que ver con el tiempo que con cualquier otra cosa: solo un espermatozoide de buena salud necesita llegar a los óvulos, por lo tanto, lo haces bien o no … es tan simple como eso.

Sin embargo, por el contrario, cualquier hombre con un recuento bajo de espermatozoides debe tener más precaución, ya que tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia podría reducir aún más la calidad del esperma. En tales casos, la regla general es tener relaciones sexuales una vez cada dos o tres días como máximo, para dar la oportunidad de que los espermatozoides se repongan y formen números suficientes.

La verdad sobre almacenar el esperma

Hay muchas parejas que tienen la impresión de que es una buena idea acumular esperma dentro del hombre para liberarlo en el momento exacto de la ovulación. En realidad, aunque este no es el caso, los estudios incluso han demostrado que el estrés y la presión que conlleva este tipo de sincronización exacta tiene el potencial de estropear el ciclo de ovulación de una mujer en gran medida.

En lo que respecta a los expertos, nunca debe caer en la trampa de poner un número exacto de cuántas veces debe o no intentar la concepción en una semana, mes o año. Elimina toda la alegría y el placer de la experiencia y conduce al tipo de estrés mental y físico que realmente debes evitar mientras intentas quedar embarazada.

En caso de que sea evidente que a pesar de tener relaciones sexuales regulares durante un período de seis meses más o menos, todavía no llega a ninguna parte, nunca es una mala idea hablar con un profesional médico para obtener más consejos, o tal vez someterse a un examen.

Cómo mejorar tus posibilidades de concepción

1. Hazlo de la manera correcta

En pocas palabras, cuanto más corto sea el viaje que el esperma tiene que hacer para llegar al óvulo, mejor. Como tal, es una buena idea concentrarse en eyacular lo más cerca posible del cuello uterino: las posiciones misioneras y al estilo perrito son las más adecuadas para el trabajo. Dicho esto, la mayoría de las posiciones tienen el potencial de trabajar con un poco de imaginación, aunque asegúrese de mantener la gravedad del lado de su esperma.

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Después del sexo, permanezca en la cama en posición horizontal durante al menos 15 minutos más o menos, después de lo cual cualquier esperma que vaya a llegar a donde debe estar ya lo habrá hecho.

2. Elija los lubricantes sabiamente

Tenga cuidado al seleccionar lubricantes, ya que la gran mayoría de los productos que encontrará todos los días tienen el potencial de dañar sus posibilidades de concepción. Los ejemplos incluyen Astroglide, KY Jelly y Touch por nombrar solo algunos, lo que dificulta enormemente que los espermatozoides lleguen a donde deben estar. Algunos médicos sugieren aceite de maní, otros aceite de canola: escoja con cuidado e investigue los efectos del lubricante que compra antes de usarlo.

3. Mantenga una dieta saludable

La obviedad de la lista: debe cuidar su salud para aumentar sus posibilidades de concepción y, al mismo tiempo, cargar lo que más necesita su cuerpo. Todos los alimentos básicos que ya debería comer son de gran importancia: cereales integrales, proteínas magras, verduras, frutas y muchos productos lácteos ricos en calcio. Además, también debe aumentar su consumo de ácido fólico, zinc, vitamina E y vitamina C para aumentar aún más sus posibilidades de concepción. Si cualquiera de los futuros padres corta las esquinas en su propia nutrición o no logra llevar un estilo de vida saludable en general, la posibilidad de concepción se desploma drásticamente.

4. Evita ciertas cosas

Por supuesto, hay muchas cosas que también debes evitar al tratar de concebir un hijo, algunas de las cuales son más obvias que otras.

  • Por ejemplo, no debería necesitar que le digan que si fuma cigarrillos, debe dejar el hábito en la cabeza ahora mismo.
  • Lo mismo también se aplica a cualquier droga recreativa y en gran medida al alcohol. No existe una cantidad específica de alcohol “médicamente seguro” que los futuros padres puedan beber, así que sea prudente y no tome nada.
  • También se sugiere que una reducción en la ingesta de cafeína es beneficiosa, así que piense en limitar el café a dos tazas por día como máximo.
  • Además, asegúrese de que cualquier pescado que coma tenga un bajo contenido de mercurio, ya que este es otro elemento que puede tener un impacto marcado en sus posibilidades de concepción.
  • Y finalmente, casi todo lo que se procesa o carga con aditivos se debe evitar tanto como sea posible; por lo tanto, la mayoría de las comidas rápidas están fuera de discusión.
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5. Hazlo en el momento adecuado

Cuando se trata de quedar embarazada, es justo decir que el tiempo lo es todo. Debido a la vida relativamente corta del huevo, generalmente se recomienda tener relaciones sexuales uno o dos días antes de la ovulación y luego una vez más en el momento de la ovulación. En términos de cuándo ocurrirá la ovulación, es diferente para cada mujer en la faz de la Tierra, por lo que debería intentar usar una calculadora de ovulación en línea o tal vez invertir en un kit de prueba de ovulación.

Hay algunos signos relativamente claros de que se está produciendo la ovulación, que incluyen sensibilidad en los senos, molestias en el abdomen, una temperatura ligeramente más alta y un aumento en el flujo vaginal.