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Cosas a evitar al tratar de concebir

por Dr. Kylie López, MD, MSCR

La mayoría de las personas son conscientes de las cosas que debe hacer cuando intenta quedar embarazada; sin embargo, también hay algunas cosas que NO debes hacer mientras intentas concebir. Su médico o partera le dará más detalles, pero querrá evitar estas cosas que generalmente hace en casa. Las actividades comunes como el uso de lubricantes y comer ciertos tipos de pescado pueden dificultar en gran medida las posibilidades de quedar embarazada.

Cosas a evitar al tratar de concebir

1. Lubricantes

Si está utilizando algún tipo de lubricante, deje de usarlo mientras intenta concebir. Aunque estas sustancias pueden mejorar su placer, los lubricantes en realidad pueden funcionar contra la concepción. Primero, cualquier lubricante disminuirá la movilidad de los espermatozoides, lo que dificultará que lleguen al cuello uterino. Dado que los espermatozoides pasarán más tiempo en la vagina, la acidez natural de la vagina comenzará a matar a los espermatozoides atrapados en el lubricante allí. Los espermatozoides deben alcanzar el moco cervical alcalino para tener la oportunidad de moverse hacia el óvulo. Los lubricantes artificiales como el aceite mineral y las claras de huevo también son riesgosos. En lugar de lubricantes, pruebe un poco más de tiempo para los juegos previos y un poco de agua tibia para la lubricación.

2. cafeína

Si bien una cantidad moderada de cafeína no debería tener ningún efecto sobre su capacidad de concebir, algunos estudios sugieren una conexión entre la infertilidad y el consumo de grandes cantidades de cafeína. No debe consumir más de 200 mg de cafeína. Esto incluye la cafeína de todas las fuentes, incluido el café, el té, el chocolate, la mayoría de los refrescos y casi todas las bebidas energéticas. Una o dos tazas de café al día deberían tener poco efecto en su capacidad de concebir, pero es importante leer las etiquetas para saber cuánta cafeína está tomando de otras fuentes. Si usted es un bebedor de refrescos habitual, tenga en cuenta que es posible que deba cambiar a una bebida que NO contenga cafeína. Cuando conciba y quede embarazada, su proveedor de atención médica indudablemente querrá que reduzca la cafeína.

3. alcohol

Nuevamente, durante los meses previos a la concepción es un buen momento para comenzar a practicar estilos de vida saludables durante el embarazo. Los efectos del alcohol en el feto en desarrollo están muy bien documentados y generalmente se cree que incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden reducir sus posibilidades de concepción, especialmente si bebe después de la ovulación. Beber alcohol con moderación puede hacerlo más propenso al aborto espontáneo. El consumo excesivo de alcohol nunca es una buena idea, y debe evitarse absolutamente después de la concepción. Además de la futura madre, también es importante que su pareja deje el alcohol si está tratando de tener un bebé.

4. fumar

La evidencia sobre fumar también es bastante clara. Fumar algo da como resultado un conteo de espermatozoides más bajo, esto incluye tabaco o marihuana. El recuento de espermatozoides más bajo disminuye sus posibilidades de concebir. Además, es importante estar lo más saludable posible mientras intenta concebir, y los efectos documentados del tabaquismo en su salud general hacen que este sea un buen momento para dejar de fumar.

 

5. Ciertos productos químicos

Hay muchos productos de limpieza para el hogar que debe evitar mientras intenta quedar embarazada, ¡y después de concebir! En cambio, lea las etiquetas y seleccione productos que no contengan estos químicos.

  • Las fragancias contienen ftalatos que hacen que los buenos olores se adhieran a las sábanas y la ropa.
  • Los tensioactivos a base de aceite en detergentes para ropa contienen alquil fenoxi etoxilatos (APE)
  • Los solventes como los que se encuentran en los limpiadores de superficies y los limpiadores de alfombras contienen EGBE que la piel puede absorber fácilmente

6. Pescado rico en mercurio

Esta es una pregunta difícil. Tanto usted como su bebé necesitan los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en el pescado, pero también deben evitar el mercurio que puede haber en el pescado que comen. El truco es evitar los peces que se sabe que tienen un alto contenido de mercurio y sustituirlos por los bajos. Evite los tiburones, los azulejos, la caballa y el pez espada. Otros pueden incluir lubina, marlin, pez azul y lubina rayada.

Los pescados que contienen bajo contenido de mercurio y ácidos grasos Omega-3 altos incluyen anchoas, carne de res, trucha arcoiris, salmón, pescado blanco, sábalo y sardinas. Mientras intentas concebir y cuando quedas embarazada, come estos peces en lugar de los cuatro para evitarlos.

7. Ciertos medicamentos

Si está tomando CUALQUIER medicamento, hable con su proveedor de atención médica sobre cuáles debe seguir tomando y cuáles puede dejar de tomar mientras intenta concebir. Algunos medicamentos pueden ser dañinos para el feto en desarrollo y otros pueden inhibir la concepción. Muchos de los antiinflamatorios no esteroideos de venta libre para el dolor pueden hacer que el revestimiento del útero esté menos listo para la implantación de un óvulo fertilizado. Incluso si concibe, los medicamentos que contienen ibuprofeno pueden prevenir el embarazo. Su médico debe evaluar otros medicamentos, como antibióticos, antihipertensivos y anticoagulantes. Si bien NUNCA debe suspender uno de estos medicamentos por su cuenta, su proveedor de atención médica puede recetarle una alternativa diferente y más segura.

8. Estrés

El estrés es uno de los factores más importantes a tener en cuenta cuando intentas concebir. Parece que cuanto más intentes concebir, menos éxito tendrás, ¡y esto solo creará más estrés! En realidad, hay muy buena evidencia que muestra que el aumento de los niveles de estrés puede hacer que su hipotálamo libere menos hormonas que causan la ovulación. Si sus ovarios no liberan un óvulo, no podrá concebir. Toda mujer tiene momentos en los que el estrés afecta la ovulación, pero es importante controlar el estrés tanto como sea posible cuando intentas concebir.

9. Tinas calientes

Debes evitar las temperaturas extremas, particularmente las altas temperaturas como las que se encuentran en una bañera de hidromasaje, cuando intentas concebir. Los espermatozoides son extremadamente sensibles al calor, razón por la cual los testículos de un hombre están en el exterior de su cuerpo. A medida que se desarrollan los espermatozoides, pueden ser dañados o destruidos por el calor en una bañera de hidromasaje. Los espermatozoides tardan en desarrollarse, por lo que deben evitarse los jacuzzis durante tres o cuatro meses antes de intentar concebir un bebé. Otras fuentes de calor como la sauna y la ropa interior ajustada también pueden dañar los espermatozoides.

Por otro lado, los óvulos de una mujer no son vulnerables a los cambios de temperatura, por lo que descansar en una bañera de hidromasaje antes de quedar embarazada NO debería afectar su capacidad de concebir.

10. Productos de ducha vaginal

Si tiene la costumbre de usar una ducha vaginal para la higiene, debe tener en cuenta que durante sus esfuerzos por concebir NO debe usar ningún tipo de ducha. Las fragancias y algunos de los productos químicos utilizados en la producción de una solución de ducha cambiarán el pH de la vagina y pueden matar los espermatozoides. Su proveedor de atención médica podrá determinar si hay alguna razón por la que alguna vez deba usar una ducha vaginal, pero cuando está tratando de concebir es un buen momento para detener la práctica.

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