¿Qué puede hacer sobre las estrías en el embarazo?

Muchos cambios ocurren después de que una mujer queda embarazada. Su cuerpo sufre varios cambios físicos, uno de los cuales son las estrías del embarazo. Afortunadamente, la aparición de estrías puede prevenirse y su apariencia puede reducirse tomando las medidas adecuadas durante el embarazo. Conozca los diversos cambios en el estilo de vida y la rutina de cuidado de la piel que debe seguir.

¿Qué son las estrías?

Las estrías se producen cuando el crecimiento del abdomen estira la piel. Esto da como resultado la rotura de las fibras elásticas debajo de la superficie de la piel, dando lugar a la aparición de estrías. Su vientre y sus senos son las regiones más comunes donde obtendrá las estrías durante el embarazo. También pueden aparecer en los muslos, las nalgas y la parte superior de los brazos. Estas marcas comienzan como marcas rosadas, rojizas, marrones oscuras o moradas dependiendo del color de su piel y después del embarazo se desvanecen gradualmente a blanco o gris.

¿Qué aumenta los riesgos?

Según las estimaciones, aproximadamente el 90% de las mujeres embarazadas tendrán estrías en su último trimestre. Según la investigación, la genética tiene un papel que desempeñar; por lo tanto, si su hermana o madre tenía estrías, corre el riesgo de desarrollarlas. Además, eres más propenso a desarrollar estrías en caso de que:

• Ganas peso excesivo en poco tiempo
• Estás teniendo varios bebés.
• Tu bebé es grande
• Está teniendo un exceso de líquido amniótico.

Cómo prevenir las estrías

Mantener un estilo de vida saludable

1. Coma una dieta que nutra su piel: coma una dieta que promueva la salud de la piel y mejore la elasticidad de la piel. Incorpore los siguientes alimentos en su dieta:

• Alimentos ricos en antioxidantes, que incluyen frutas y verduras como las espinacas, los arándanos y las fresas.
• Alimentos ricos en vitamina E, que ayuda a proteger las membranas de las células. Tales alimentos son brócoli, col rizada, nueces, semillas y aguacates.
• Alimentos que contienen vitamina A, como batatas, pimientos rojos, mango, zanahorias y calabaza. Sin embargo, tenga cuidado de no consumir más de la cantidad diaria recomendada de 10,000 UI o 3,000 mcg (en mujeres mayores de 18 años).
• Alimentos ricos en omega-6 y 3 como ostras, nueces, pescado, aceite de pescado y huevos.

2. Aumente su consumo de líquidos: los líquidos ayudan a desintoxicar su cuerpo y también ayudan a mantener las células de la piel rellenas; evitando así las estrías del embarazo. Debe practicar los siguientes hábitos de beber líquidos:

• Beba al menos 8 vasos de agua todos los días.
• Consume té de hierbas (sin cafeína).
• Coma frutas y verduras que tengan un alto contenido de agua para mantenerse adecuadamente hidratadas. Puedes comer apio, pepinos, melaza, pimientos, sandía y fresas.

3. Realice ejercicios de bajo impacto: hacer ejercicio ayuda a retener la elasticidad de su piel al mejorar la circulación sanguínea.

• Haga ejercicios específicos para el embarazo, como estiramientos, ejercicios de Kegel, etc.
• Haz yoga, pilates y otros ejercicios de bajo impacto.

4. Preste especial atención al aumento de peso: evite aumentar de peso por encima de la cantidad recomendada para usted (entre 25 y 35 libras) y trate de aumentarlo lentamente. Siga los siguientes pasos:

• No comas en exceso.
• Mantenga los antojos a raya comiendo una pequeña cantidad de alimentos para los que tiene antojos y con una gran porción de frutas.

Mantener una rutina de cuidado de la piel

1. Cepíllese en seco: cepillarse la piel con un cepillo seco ayuda a exfoliar su piel para mantenerla sana. También se recomienda el cepillado en seco para reducir la aparición de estrías y evitar la aparición de estrías.

• Use un cepillo seco hecho con fibras naturales que tengan cerdas rígidas.
• Cepille las piernas al área del corazón. Concéntrese en las regiones donde hay estrías como el estómago y el abdomen. Una vez que haya cepillado su cuerpo, báñese en agua tibia para eliminar las células muertas de la piel.
• Evite usar un cepillo seco en los senos ya que la piel de los senos es sensible y puede dañarse al cepillarse.

2. Evite el uso de productos químicos: los sulfatos están presentes en ciertos jabones corporales, que pueden resecar la piel y reducir la elasticidad. Use agentes de limpieza de la piel que tengan aceites naturales.
3. Aplique aceite natural en su piel: los aceites naturales ayudan a hidratar e hidratar su piel. Debe aplicarlos en las piernas, la espalda baja, los muslos, el abdomen y los costados. Algunos de los aceites naturales populares que puede usar durante el embarazo son la manteca de karité, el aceite bio, el aceite de germen de trigo, la manteca de cacao, el aceite puro de lanolina y el aceite bio. La manteca de karité tiene vitaminas E y A que ayudan a mejorar la elasticidad de la piel y a prevenir la sequedad. Debe aplicar el aceite después de bañarse cada mañana y por la noche.
4. Aplique protector solar: en caso de que vaya a nadar o salga al sol, asegúrese de aplicar protector solar en su cuerpo, particularmente en las áreas donde pueden aparecer estrías como el vientre, los costados y el pecho y cualquier otra área que esté expuesta a los rayos solares.

Remedios caseros para tratar las estrías del embarazo

1. Aloe Vera

Tome una hoja de aloe vera, córtela y extraiga el gel de ella. Aplica el gel sobre las estrías. Masajear hasta que se absorba en la piel. Úselo dos veces al día.

El gel de aloe vera ayuda a promover la curación de la piel y se observan resultados visibles en pocos días. También ayuda a calmar la piel y a mantenerla hidratada.

2. Jalea de petróleo

Masajee con vaselina en las estrías durante 6-10 minutos. Hazlo todas las noches antes de dormir. La vaselina ayuda a bloquear la humedad en la piel; de ese modo, cura la piel estirada y seca.

3. Ácido glicólico

Use crema de ácido glicólico en las estrías como se recomienda / aconseja en la etiqueta de la caja. Aplicar una o dos veces al día. El ácido glicólico aumenta la producción de colágeno en la piel, lo que ayuda a aumentar la elasticidad de la piel; evitando así la aparición de estrías después del embarazo. Puede comprar crema de ácido glicólico en farmacias locales. Pero, debe consultar a su médico antes de usar ácido glicólico.

4. Claras de huevo

Tomar claras de huevo de 1-2 huevos. Batirlos a la ligera. Aplicarlos con un pincel de repostería sobre las estrías. Déjalo secar al aire. Enjuague con agua fría. Aplica una crema hidratante. Puede agregar unas gotas de aceite de almendras o de coco a la clara de huevo para obtener beneficios adicionales. Puede aplicar claras de huevo diariamente a las estrías. Las enzimas presentes en las claras de huevo ayudan a aumentar la elasticidad de la piel, por lo tanto, desvanecen las estrías con el tiempo.

5. Granos de café

Mezcle 2 cucharadas de coco o aceite de oliva con ½ taza de granos de café (molidos). Aplica esta mezcla sobre las estrías como un exfoliante. Masajear con movimientos circulares suavemente. Dejar por 5 minutos. Enjuague con agua tibia. Use esto dos o tres veces en una semana. La cafeína presente en el café penetra en la piel y revitaliza las células de la piel al estimular la circulación sanguínea. Esto y el aceite de oliva nutren la piel y curan las estrías.

6. Vinagre de sidra de manzana

Diluya una taza de ACV en ½-1 taza de agua. Coloque el ACV diluido en una botella de spray y rocíelo sobre las estrías. Déjalo secar al aire. También puedes dejarlo toda la noche. Dúchate en la mañana. Aplica una crema hidratante. Repite todas las noches. ACV es ideal para curar manchas y cicatrices. Ayuda a aligerar las estrías.

Ahora ya sabes todo sobre las estrías del embarazo.