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Pie entumecido

por aajam Singh

Cuando se produce entumecimiento en el pie, se conoce como neuropatía periférica. Se produce cuando el suministro de sangre adecuado no puede alcanzar el pie o debido a daños en los nervios del área. Puede ocurrir de manera permanente o simplemente suceder temporalmente. El entumecimiento puede sentirse levemente doloroso, crear una sensación de pinchazo o “alfileres y necesidades”, o sentir que se está quemando. El entumecimiento crónico puede ser un signo de un problema grave y debe ser informado a un profesional médico.

Causas del pie entumecido

1. Postura

Más comúnmente, el entumecimiento del pie es causado por permanecer en una posición que restringe la circulación sanguínea. Este es un problema con la postura o un problema posicional con las caderas, las piernas o los pies. La mayoría de las personas han experimentado este tipo de entumecimiento en un momento u otro. Es temporal y se puede aliviar cambiando su posición para permitir que la sangre fluya hacia los pies.

2. Diabetes

La diabetes causa entumecimiento en el pie porque daña los nervios. Cuando una persona tiene diabetes, él o ella experimenta niveles elevados e incontrolables de azúcar en la sangre. El exceso de azúcar daña los nervios y es irreversible. El entumecimiento causado por la diabetes se llama neuropatía diabética. Además de sentirse incómodo, el entumecimiento crónico también significa que los diabéticos no pueden sentir dolor y temperaturas extremas en los pies. Los diabéticos deben inspeccionar visualmente sus pies para asegurarse de que los cortes y las llagas se traten y sanen adecuadamente.

3. Esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple es otra enfermedad asociada con el entumecimiento del pie. Es una enfermedad autoinmune en la cual el cuerpo destruye la vaina que cubre los nervios periféricos. Es este daño el que causa el entumecimiento. El daño es progresivo, pero aún no es reversible. El entumecimiento suele ser leve y esporádico al principio, pero finalmente se vuelve severo.

4. Lesión nerviosa

Si hay una presión anormal en los nervios responsables de la sensación en los pies, puede causar entumecimiento. Esto generalmente ocurre debido a una lesión y puede parecer no relacionado con los pies, a pesar de que los afecta. Por ejemplo, un disco deslizado en la parte posterior puede causar entumecimiento del pie.

También es posible que el calzado mal ajustado cause entumecimiento. El calzado ajustado de tacón alto puede causar una afección conocida como neuroma de Morton, que es el resultado de la presión sobre las puntas de los pies. Esta es una condición crónica que proviene de usar zapatos ajustados o de tacón alto durante un largo período de tiempo. En muchos casos se requiere cirugía para corregir el entumecimiento de la lesión nerviosa.

5. Síndrome del túnel tarsal

El síndrome del túnel tarsal aprieta el nervio tibial posterior en el interior del tobillo, causando que el entumecimiento penetre a través de los alimentos. Es un nervio fácilmente comprimido porque el área es muy pequeña. Hay casos en los que la cirugía es necesaria para corregir el problema, pero generalmente las compresas frías, los medicamentos antiinflamatorios y el descanso son suficientes.

6. alcoholismo

Con el tiempo, beber cantidades excesivas de alcohol daña el sistema nervioso. Esto puede provocar entumecimiento en los pies y las manos.

7. Efectos secundarios de la medicación

La medicación puede tener un efecto directo sobre los nervios que afectan los pies. El entumecimiento puede ser temporal o el medicamento puede causar daños permanentes. Algunos medicamentos que provocan daño o adormecimiento incluyen: medicamentos para el cáncer, medicamentos para el corazón, antibióticos y tratamiento contra el VIH.

8. Deficiencia de vitamina B12

Si una persona tiene deficiencia de vitamina B12, podría experimentar un recuento bajo de glóbulos rojos. La deficiencia a largo plazo puede provocar daños en los nervios periféricos que afectan las extremidades. El suplemento con B12 puede revertir la condición. Sin embargo, es mejor reconocer una deficiencia de vitaminas antes de que se cause daño. Una persona también puede experimentar entumecimiento si tiene deficiencia de sodio, calcio o potasio.

9. Mala circulación

Hay una serie de cosas que causan mala circulación. Algunas enfermedades y afecciones, como el síndrome de Raynaud y la enfermedad vascular periférica, reducen la circulación. Cuando la sangre no puede circular adecuadamente por todo el cuerpo, las extremidades se entumecen. El entumecimiento causado por la mala circulación debe tratarse de la misma manera que un problema temporal con la circulación. Reconozca si una posición o acción causa entumecimiento y evite esa posición.

10. Ataques isquémicos transitorios (AIT)

Los AIT a veces se comparan con el accidente cerebrovascular, pero hay algunas diferencias notables. Los AIT bloquean temporalmente el flujo sanguíneo al cerebro, lo que a menudo produce sensaciones inusuales en todo el cuerpo. Uno de los principales síntomas de los AIT es el entumecimiento de las extremidades. El entumecimiento es el resultado de cambios en el cerebro y podría no ser un problema real con los pies.

Remedios para el pie entumecido

1. Calzado adecuado

Usar zapatos que se ajusten correctamente podría ser suficiente para evitar el entumecimiento. Si los tacones altos parecen causar entumecimiento, opte por tacones bajos o zapatos planos. También es posible que desee agregar plantillas de confort en algunos de sus zapatos.

2. Actividades de ejercicio adecuadas

Si experimenta entumecimiento durante los ejercicios de alto impacto, es posible que deba optar por otras actividades. También ayuda a estirar antes de hacer ejercicio y a usar calzado de fitness adecuado. Perder peso puede ayudarlo a reducir el entumecimiento de los pies porque el exceso de peso puede contribuir al entumecimiento. Sin embargo, es importante elegir el ejercicio correcto para alcanzar sus objetivos de condición física.

3. Mejor postura

Si su postura o cierta posición de su cuerpo causa entumecimiento, trabaje sentado y de pie de manera que permita que la sangre fluya. Sentarse con las piernas cruzadas puede impedir la circulación al pellizcar las arterias y los vasos sanguíneos. Si no puede sentarse correctamente, tome descansos frecuentes para ponerse de pie y moverse.

4. Calcetines de compresión

Los calcetines de compresión estimulan la circulación y evitan el entumecimiento.

5. Masaje

El masaje de pies y dedos de los pies puede aliviar el entumecimiento y estimular el flujo sanguíneo.

6. Elevación del pie

Mantener los pies elevados mejora la circulación y reduce la hinchazón y, por lo tanto, puede evitar el entumecimiento de los pies.

7. Menos alcohol

Reducir su consumo de alcohol puede disuadir el entumecimiento, como se discutió hace un momento, el alcoholismo puede causar entumecimiento de los pies.

8. Calentando el pie

Use una manta térmica o una almohadilla térmica para calentar los pies y evitar el hormigueo.

Cuando ver a un doctor

Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, debe comunicarse con el 911 o ir a la sala de emergencias:

  • Entumecimiento después de una lesión grave.
  • Debilidad o parálisis en la capacidad de entumecimiento.
  • Confusión, pérdida de conciencia, dificultad para hablar, cambios en la visión o dificultad para caminar, además del entumecimiento.
  • Incapacidad para controlar brazos, piernas, vejiga o intestinos.

Programe una cita con su médico si experimenta:

  • Entumecimiento sin una causa identificable
  • Aumento de la micción
  • Dolor en el cuello, dedos o antebrazo.
  • Erupción
  • Entumecimiento en las piernas que aumenta al caminar
  • Mareos, espasmos musculares u otros síntomas fuera de lo común.

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