La fase lútea es algo que realmente deberías considerar entender si estás tratando de concebir.
La duración promedio de un ciclo menstrual es de 28 días. Sin embargo, puede variar de un ciclo a otro. También es normal que las mujeres experimenten ciclos que duran entre 20 y 40 días.
Se cree que la ovulación ocurre en la mayoría de los eventos en la mitad del ciclo menstrual.
- Varios factores como el estrés, los cambios de peso y la dieta pueden tener un gran impacto en las hormonas luteales.
- Debe analizar detenidamente su ciclo para obtener una mejor comprensión de los eventos que tienen lugar en su sistema reproductivo.
¿Cuál es la fase lútea? (Sentido)
La fase lútea es la parte del ciclo menstrual que comienza inmediatamente después de la ovulación . El ciclo menstrual de una mujer comienza el primer día del período y finaliza un día antes del próximo período.
La mayoría de las mujeres tienen su ciclo menstrual que dura entre 21 y 35 días.
Una fase luteal típica debe durar de 12 a 16 días. Durante este período, el cuerpo se prepara para el embarazo a medida que el folículo que contiene huevos se transforma en un cuerpo lúteo.
El Corpus luteum es responsable de la liberación de progesterona, una hormona esencial para estimular el engrosamiento de la pared uterina para su implantación.
Esta fase es muy importante en el ciclo reproductivo de una mujer si es que se produce la concepción o el embarazo.
Fase lútea temprana
La fase temprana está marcada por importantes cambios hormonales en el cuerpo. Varios síntomas como hinchazón y diarrea significan cambios hormonales significativos.
El cuerpo lúteo señala aumento de progesterona para el engrosamiento del endometrio para una posible implantación.
Fase Luteal Media
Este es un período de una semana después de la ovulación.
Los niveles de progesterona suelen estar en el pico durante este tiempo. El endometrio se espesa continuamente ya que la implantación generalmente tiene lugar durante este período. Este es también el momento en que su médico puede querer realizar pruebas de fertilidad debido a los altos niveles de progesterona.
Fase lútea tardía
Esta fase tiene lugar unos días antes de la menstruación. Después de la implantación fallida, las hormonas producidas por el cuerpo lúteo suprimen la producción de la hormona estimulante del folículo.
La hormona folículo estimulante mantiene el corpus. El corpus muere tan pronto como los niveles hormonales disminuyen.
La caída de los niveles de progesterona desencadena la menstruación y el comienzo del próximo ciclo. Algunos de los síntomas de la fase lútea tardía incluyen una secreción pegajosa blanca y espesa, hinchazón, náuseas y calambres abdominales.
Síntomas de la fase luteal
Varios eventos pueden conducir a insuficiencia de fase secretora. El final de esta fase se acompaña de una sensación de náuseas, sudor, gruñón y depresión.
Estos síntomas premenstruales a menudo son el resultado del aumento en los niveles de progesterona. La falta de síntomas premenstruales indica bajos niveles de progesterona.
- La mancha ocurre cuando parte del endometrio se rompe y sangra, incluso cuando no está por un período.
- Dado que la progesterona mantiene y mantiene el endometrio, el sangrado de longitud media podría ser un signo de un defecto. La insuficiencia hormonal a menudo conduce a abortos involuntarios.
Los problemas de fertilidad / problemas para concebir podrían ser el resultado de un endometrio sub-engrosado. Si no se puede mantener un endometrio, no será compatible con el embarazo después de la implantación.
Defecto de fase lútea (LPD)
El sistema reproductivo de una mujer está mayormente controlado por dos hormonas. La hormona estrógeno y la progesterona suben y bajan a lo largo del ciclo menstrual.
La progesterona es secretada por el cuerpo lúteo en la fase secretora y se mantiene alta en niveles en esta fase porque inicia el desarrollo de la mucosa uterina.
- En los casos en que el cuerpo lúteo no produce suficiente progesterona, el ciclo menstrual puede desequilibrarse. Esto y más incidencias se denominan colectivamente defectos de la fase lútea.
- Los síntomas de los defectos incluyen manchado, abortos involuntarios y la incapacidad de concebir.
Causas de defectos
Las hormonas reproductivas están reguladas por otro conjunto de hormonas secretadas por la glándula pituitaria. Las hormonas folículo estimulantes y luteinizantes son secretadas principalmente por la hipófisis para supervisar el funcionamiento del sistema reproductivo.
Si los niveles de estas dos hormonas se alteran, podría tener efectos importantes en los niveles de progesterona y estrógeno.
Estas son las causas comúnmente conocidas de insuficiencia lútea:
1. Endometrio irresponsable
Un defecto en la etapa lútea puede surgir cuando el endometrio no responde apropiadamente a la progesterona.
El endometrio no se espesa debido a su insensibilidad a la progesterona. El embarazo no será un éxito en tal caso.
2. Condiciones de salud subyacentes
Existe un rango de condiciones reproductivas tales como insuficiencia ovárica, síndrome de ovario poliquístico e hipoglucemia que pueden conducir a desequilibrios hormonales.
Los desequilibrios hormonales son los culpables de los niveles inusuales de progesterona.
3. Insuficiencia de progesterona
La progesterona se produce durante todo el ciclo menstrual. Sus niveles aumentan inmediatamente después de la ovulación .
Si los niveles de progesterona no son lo suficientemente altos después de la ovulación o si caen demasiado pronto antes de la menstruación, se produce una fase lútea corta. Estas son algunas de las anormalidades comunes relacionadas con la progesterona.
4. Pobre producción de folículos
Si la glándula pituitaria no produce suficiente hormona foliculoestimulante entre su último período y la ovulación, el folículo se debilita.
Un folículo débil causa un revestimiento uterino delgado y un período temprano. Estos factores pueden inhibir que se produzca la fertilización y la implantación.
5. Caída repentina en los niveles de progesterona
Si la progesterona cae demasiado pronto después de la ovulación, entonces el cuerpo se preparará automáticamente para la eliminación del revestimiento uterino. Esto es común con ciclos cortos de 21-24 días.
6. Fallo del revestimiento uterino
Un huevo fertilizado necesita un ambiente nutritivo para el crecimiento y el desarrollo. Si la pared uterina no es lo suficientemente gruesa o fuerte, solo puede sostener este embrión durante unos días y se producirá un aborto espontáneo.
El estrógeno también engrosa la pared uterina y, en algunos casos, no aumenta debido a una disminución en los niveles de progesterona.
Prevención de defectos
Los defectos de la etapa lútea pueden prevenirse practicando lo siguiente:
Reducción de estrés
El cortisol es una hormona producida durante el estrés. Se produce primero, luego tus hormonas reproductivas. Esto significa que en un episodio de estrés su cuerpo arroja progesterona y estrógeno en el fuego trasero.
El estrés dificulta la concepción de muchas maneras diferentes. Siempre mantenga bajo control su hormona del estrés practicando buenos hábitos de cuidado personal, como hacer ejercicio.
Dormir lo suficiente
Las hormonas reproductivas están influenciadas por tus patrones de sueño. Dormir lo suficiente todos los días no solo lo ayuda a reducir el estrés sino que también mejora su salud reproductiva en general.
Habitos de comer saludable
Comer demasiado puede causar obesidad, mientras que comer demasiado poco conduce a la anorexia. Se le aconseja comer cantidades aceptables de alimentos para ayudar a prevenir el impacto negativo en sus hormonas.
Para curar una insuficiencia lútea, necesita una buena cantidad de alimentos nutritivos mientras reduce los alimentos azucarados como los pasteles y las gaseosas.
Longitud de fase luteal
La duración de esta fase es importante para la supervivencia del embarazo temprano. La duración de la fase se determina contando la cantidad de días que se encuentran entre el último día de la ovulación y el día anterior a su período.
- ¿Cuánto dura la etapa lútea en promedio? Una fase normal suele ser de 12 a 16 días y 14 es la duración promedio. Sin embargo, algunas mujeres tienen una fase corta de menos de 10 días.
- Puede medir su longitud lútea mediante el uso de kits hormonales o simplemente observar los signos de la ovulación y el cuadro hasta un día antes de su período.
9 días
Una longitud lútea de 9 días es corta y podría imposibilitar la implantación de un huevo. Para el noveno día, la pared uterina se descompondrá en preparación por un período.
Es aconsejable visitar a un médico y aprender cómo puede alargar su fase secretora para un embarazo exitoso.
10 días
Las mujeres con una longitud lútea de 10 días pueden experimentar dificultades para quedar embarazadas porque este período no es suficiente para la producción de progesterona que es responsable del engrosamiento del endometrio. El uso continuado de tratamientos para alargar la fase puede conducir a un embarazo exitoso.
11 días
Una longitud lútea de 11 días podría permitir la implantación. Sin embargo, las posibilidades de supervivencia del embrión son menores porque esta longitud de fase no permitirá el engrosamiento adecuado del endometrio.
Es posible que deba hablar con su médico sobre el uso de tratamientos naturales y otros suplementos disponibles antes de la concepción y durante el primer y segundo trimestre del embarazo.
Fase de 12 días
Una longitud lútea de 12 días también se considera problemática cuando se trata de concebir. El útero necesita al menos 14 días para construir su revestimiento y prepararse para un embarazo.
Si el cuerpo lúteo muere 12 días después de la concepción, es posible que no haya suficiente progesterona para mantener un embarazo. Es probable que ocurra un aborto espontáneo.
Fase de 16 días
Mi fase luteal es de 16 días, ¿podría estar embarazada? Si y no. Una fase promedio es generalmente de 14 días. Para una fase de 16 días, es posible que desee hacerse una prueba de embarazo.
Además del embarazo, una condición médica subyacente podría ser la causa de una etapa lútea larga. Se le aconseja que realice una prueba de embarazo y, si es negativa, visite a su médico para realizar más pruebas e investigaciones.
Fase lútea corta
LP corto (Fuente de la imagen: amigo de fertilidad )
La duración de la fase es significativa en el ciclo reproductivo de la mujer. Desafortunadamente, algunas mujeres tienen fases cortas. Esto se puede denominar como un defecto de fase lútea. Una fase corta es aquella que dura menos de 10 días.
En caso de embarazo ocurre inmediatamente después de la fecundación, es probable que ocurra un aborto espontáneo debido a una etapa lútea corta. El revestimiento del útero debe ser lo suficientemente grueso como para una adecuada fijación del embrión.
¿Puedes quedar embarazada con una fase lútea corta? Una fase corta hace que sea difícil para el embarazo ya que el cuerpo no puede secretar suficiente progesterona responsable del engrosamiento del revestimiento uterino.
Sin embargo, esta no es una razón para estar tan alarmado. Una vez que las hormonas vuelven a la normalidad, puede tener una buena oportunidad de concebir y tener un bebé saludable después. Habla con tu médico sobre cómo puedes poner tu fase en forma.
Síntomas
Es poco probable que note ningún defecto con su fase secretora a menos que no pueda concebir. Los siguientes son signos para indicarle una fase lútea corta:
- Ciclo menstrual anterior a lo normal
- Manchado entre tus períodos
- Abortos involuntarios
- Incapacidad para concebir
Causas de una fase lútea corta
Los problemas hormonales y la mala nutrición son las principales causas de un LP corto. Se cree que corregir estos problemas también fomentará una duración normal de esta fase. Esto también conducirá a una fertilidad mejorada.
- La falta de una nutrición adecuada
La causa principal de la fase lútea corta es la falta de una nutrición adecuada. Esto significa que su cuerpo puede carecer de ciertas vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que ayudan a apoyar el funcionamiento adecuado del sistema reproductivo. El cuerpo lúteo controla la duración de la fase secretora.
- Cuando el cuerpo lúteo carece de la nutrición adecuada para sustentarse a sí mismo, degenera prematuramente (por lo general, menos de nueve días) y conduce a una insuficiencia lútea.
- Desequilibrio hormonal
Hay varios factores atribuidos al desequilibrio hormonal. Los más comunes incluyen nutrición inadecuada, presencia de toxinas en el cuerpo y falta de ejercicio. El dominio del estrógeno como resultado del sobrepeso es la razón principal de la infertilidad en las mujeres. Otras causas incluyen
- Envejecimiento
- Ejercicio excesivo
- Anorexia
- Trastornos de la glándula tiroides
- Obesidad
- Estrés
- Endometriosis
Cómo alargar una fase lútea corta
Normalmente, una interrupción en la fase secretora puede ser una causa de alarma. Esto no solo afecta tu ciclo menstrual completo sino también tu fertilidad.
- Una fase de secreción de menos de diez días no le da al útero el tiempo adecuado para establecer un revestimiento grueso para el embrión y, por lo tanto, un aborto espontáneo en caso de fertilización.
La dieta es la base de la salud hormonal. Los suplementos también funcionan bien cuando se trata de resolver los defectos asociados con un ciclo corto. Además, cambiar su estilo de vida general es una mejor manera de mejorar una etapa lútea larga. Esto es lo que debe intentar alargar una breve fase secretora
1. Dieta
Vitamina C : los estudios han demostrado que la vitamina C aumenta significativamente los niveles de progesterona.
Algunos ejemplos de estos alimentos son los pimientos, el brócoli, las coles de Bruselas, la papaya, las fresas y los cítricos. Una dosis diaria recomendada de vitamina C es de 750 mg.
Puede optar por obtener vitamina C de vegetales y frutas frescas o simplemente tomar un suplemento con el mismo valor.
Verduras verdes : las verduras verdes son ricas en complejo de vitamina B.
Es esencial para la regulación hormonal. También son ricos en magnesio y calcio, lo que inhibe los síntomas premenstruales asociados con niveles bajos de progesterona. El valor diario recomendado de vegetales verdes es de 2-5 tazas de vegetales cocidos. Hay una gran variedad de estas verduras, como col rizada, col rizada y espinacas.
Acidos grasos esenciales
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el desarrollo del revestimiento endometrial para la implantación en caso de que esté tratando de concebir. Las fuentes incluyen salmón, fletán, sardinas, nueces y semillas de chía.
Colesterol adecuado
Las hormonas esteroides, incluida la progesterona, se sintetizan a partir de la pregnenolona. Se deriva del colesterol.
El consumo adecuado de lácteos es importante para la nutrición del útero. Otras fuentes incluyen huevos, mantequilla alimentada con pasto y proteína animal.
2. Suplementos
Azafrán
El azafrán se usa comúnmente como especia en la cocina. Es esencial para frenar los síntomas de baja progesterona, incluida la dismenorrea. Tome 15mg de este tratamiento natural diariamente para obtener mejores resultados
Vitamina B6
Se ha descubierto que el complejo de vitamina B tiene un efecto importante en la salud general, mientras que la vitamina B6 funciona bien en la etapa lútea.
Siempre es recomendable tomar las dos vitaminas al mismo tiempo para obtener mejores resultados. La dosis diaria recomendada de vitamina B6 es de 60-120 mg.
El consumo excesivo de esta vitamina causa toxicidad nerviosa. Por lo tanto, es importante que no tome más de la dosis recomendada.
Vitex
Este es uno de los tratamientos naturales más utilizados, vital para alargar una fase secretora más corta. Es esencial cuando se trata de regular y restaurar los niveles de progesterona.
Está disponible en cápsulas o tinturas. La dosis diaria recomendada es de 1000 mg.
3. Prácticas importantes
- Trazar su período: utilice siempre el método de conciencia de fertilidad para registrar su fertilidad. Este método le mostrará la duración de su fase y lo ayudará a determinar cualquier defecto o anomalía.
- Acupuntura: esta práctica ha demostrado suavizar los desequilibrios hormonales.
Las acupunturas semanales le ayudarán a aumentar su tasa de fertilidad y regular su ciclo menstrual. Pruebe las sesiones de acupuntura semanalmente durante al menos tres meses para determinar su efectividad.
Larga fase lútea
Puede ser confuso cuando obtiene un período tardío y un resultado negativo en el embarazo.
Una fase larga significa que el cuerpo continúa produciendo altos niveles de progesterona durante más de 16 días después de la ovulación . Aquí hay dos causas comunes de una fase lútea larga
- El embarazo
Si su fase secretoria es más larga que 16 días, es posible que desee hacerse una prueba de embarazo. Una prueba de embarazo negativa después de 16 días debería solicitarle a su médico que se haga análisis de sangre, ya que la hormona del embarazo podría demorar un poco más para analizarse en la orina.
- Condición médica subyacente
Ciertas afecciones médicas, como el síndrome de ovario poliquístico, pueden causar desequilibrios hormonales graves. A veces, la progesterona se mantiene elevada incluso después de 16 días después de la ovulación. Es posible que desee visitar a su médico para exámenes y exámenes.
Cómo lidiar con la fase lútea larga
Una fase lútea corta puede provocarle noches sin dormir si está tratando de concebir porque el óvulo fertilizado tiene menos posibilidades de implantación .
La única forma en que puede rastrear la longitud de su fase es manteniendo registros precisos de la temperatura basal de su cuerpo.
- Una fase secretoria con BBT elevada 3 días más que su último ciclo podría ser un signo de embarazo.
- Consulte a su médico para aclarar la confusión si es que no tiene una prueba de embarazo positiva.
Cómo calcular tu fase lútea
Es importante que cada mujer entienda la duración de su etapa lútea para poder planear la concepción correctamente.
Como se dijo anteriormente, esta fase comienza inmediatamente después de la ovulación y continúa hasta el día siguiente a su período. No es fácil calcular la longitud de la fase sin conocer la ovulación.
Para saber cuándo ovulas debes seguir registrando tu temperatura todos los días del mes. Un aumento de aproximadamente 0,5 grados indica la ovulación.
También busque otros signos como sensibilidad en los senos y aumento del moco cervical. Para calcular su fase lútea necesita contar el número de días entre el último día de ovulación hasta un día antes del comienzo de su período.
- Una fase secretora normal suele ser de 10 a 16 días. Siempre debe registrar temperaturas y síntomas diarios para ayudarlo a determinar qué días está ocurriendo su ovulación.
Tratamiento y remedios naturales
Experimentar insuficiencia lútea al intentar quedar embarazada es bastante angustioso. Sin embargo, existen tratamientos disponibles para la afección en las diferentes etapas de su ciclo menstrual.
Además de los medicamentos recetados, los tratamientos naturales también juegan un papel más importante en la inhibición de la insuficiencia lútea.
A continuación se encuentran los tratamientos y remedios naturales efectivos para corregir los defectos asociados con esta fase:
1. Clomifeno
En este tipo de tratamiento, la ovulación se induce tan pronto como comienza el período menstrual. Los medicamentos recetados más comunes son clomifeno (Clomid) y gonadotropina para inducir la ovulación.
Los efectos secundarios más comunes de estas drogas son nacimientos múltiples. Clomid también estimula el crecimiento de folículos para aumentar sus posibilidades de producir un huevo de mayor calidad. Debe hablar con su médico sobre otros riesgos y beneficios de dichos tratamientos.
2. Suplementos de progesterona
Después de la ovulación, el endometrio comienza a crecer en anticipación para la implantación. Se pueden recetar suplementos de progesterona para ayudar a soportar el engrosamiento de la pared uterina.
Otra hormona conocida como hormona gonadotropina coriónica humana (HGCH) también se puede inyectar en la fase lútea para ayudar a estimular el cuerpo lúteo y liberar más progesterona.
3. Vitex (Agnus Castus)
Este es uno de los tratamientos naturales más utilizados para eliminar los defectos de fase lútea. Vitex es un suplemento alimenticio completo hecho de bayas de una planta de Castus.
Vitex es un conocido remedio de desequilibrio hormonal. Funciona para regular el ciclo menstrual y también para alargar una etapa lútea corta.
Los estudios han demostrado que vitex ayuda a regular los niveles de progesterona y aumenta la fase de secreción para permitir la implantación.
- Vitex es seguro durante el embarazo.
- También se puede tomar diariamente durante un mes cuando uno está tratando de concebir.
Este tratamiento natural puede demorar un tiempo antes de que pueda notar el resultado. Por lo tanto, es aconsejable que permanezcas paciente.
Es probable que note cambios después de 3 meses después de que el remedio haya desarrollado sus efectos en el cuerpo. Vitex se recomienda hasta 10 semanas para el soporte del crecimiento del cuerpo lúteo.
4. Té de frambuesa roja
La hoja de frambuesa equilibra las hormonas y también nutre el útero. Es uno de los tratamientos naturales más excelentes cuando se trata de insuficiencia lútea. La frambuesa es mejor cuando se toma como té de infusión. Es excelente para equilibrar todo el sistema hormonal.
Cómo preparar:
- Toma un vaso de hojas de frambuesa secas y ponlo en un frasco de vidrio
- Vierta 6 vasos de agua hervida sobre ella y colóquela sobre ella para que se sirva toda la noche
- Colar y refrigerar
- Beba al menos 3 vasos por día
- Puedes mezclarlo con hojas de menta para un mejor sabor
Puede continuar bebiendo una taza diariamente después de concebir, dos tazas en el segundo trimestre y tres tazas en el tercer trimestre. La frambuesa también tonifica el útero en preparación para el trabajo de parto y el parto.
Vitex con frambuesa funciona mucho mejor cuando se infunden juntas. Los dos son conocidos por mejorar la fertilidad.
5. Limpieza de la fertilidad
De los tratamientos naturales, la limpieza herbal es una de las más efectivas para deshacerse de las toxinas del cuerpo. La limpieza ayuda a regular las hormonas al eliminar los niveles excesivos. Esto alarga la fase secretora.
La limpieza de fertilidad establece su cuerpo y lo prepara para el embarazo. Los kits de limpieza de fertilidad están disponibles en puntos de venta de productos farmacéuticos, pero siempre es bueno informar a su médico antes de comprar uno, ya que puede sugerir el más eficaz de todos.
6. crema de progesterona
Una de las causas del defecto de fase lútea es la baja concentración de progesterona. Una buena calidad de los tratamientos naturales de la progesterona puede ayudar a mantener el cuerpo lúteo y extender la fase secretora para que tenga lugar la implantación.
Las cremas de progesterona se usan mejor durante la fase secretora y no a lo largo del ciclo. En esta fase, se supone que la progesterona es más alta que en la fase folicular. Si la crema de progesterona se usa antes de que ocurra la ovulación, entonces puede evitar que ocurra la ovulación.
También puede continuar usando la crema de progesterona incluso después de la confirmación del embarazo para evitar un aborto espontáneo debido a una caída repentina en los niveles de progesterona.
Desangramos la progesterona lentamente a partir de la 10ª semana de embarazo. Siempre hable con su proveedor de atención médica sobre el uso de la crema de progesterona.
