Los talones agrietados pueden ser el resultado de cualquier número de razones. Los zapatos que no se ajustan a la infección del todo bien, microbiana de callos, simplemente de pie demasiado, o incluso una deficiencia de nutrientes son todos los posibles culpables. Sin importar la causa, estas fisuras en la epidermis son a menudo tanto desagradable y doloroso de soportar.
Pruebe algunos de los remedios en esta lista a curar y aliviar los talones agrietados de forma natural.
1. Los zapatos de mejor ajuste
Especialmente para las personas que hacen un montón de pie como parte de su rutina del día a día, el calzado de ajuste adecuada es vital. Cuando los pies se mueven por el interior de sus zapatos, la fricción entre el talón y los callos causa suela que puede conducir fácilmente a la infección y el agrietamiento. Al elegir los zapatos para el trabajo o cualquier otra actividad intensiva a paso, asegurarse de que encajan bien ajustadas alrededor del talón con sólo una pequeña cantidad de margen de maniobra en el dedo del pie. Esto no sólo ayuda a prevenir los callos y los talones agrietados, zapatos que se adapten a la derecha también mantendrá los pies de conseguir como dolor durante sus actividades diarias.
2. Evaluar su dieta
Las cantidades insuficientes de zinc, acidos grasos esenciales, y la vitamina D 3 todo puede conducir a los talones agrietados.
Zinc
Para que tu diario ingesta recomendada de zinc es vital para numerosos procesos metabólicos y más de un centenar de reacciones enzimáticas en el cuerpo humano. La síntesis de proteínas, la regulación de dióxido de carbono en la corriente de sangre, la expresión génica , apoptosis , y el metabolismo celular son algunos de los más importantes de estas funciones. Si un análisis de su dieta apunta a una deficiencia de zinc, comer más alimentos como las ostras, carne de cangrejo, y que son todos ricos en contenido de zinc. Los vegetarianos pueden consumir frijoles, nueces, yogur y cereales fortificados para aumentar el poder de curación del cuerpo con el zinc.
(Recuerde que cualquier vitamina o mineral sobredosis tiene el potencial de ser tan perjudicial o incluso más que la deficiencia de los mismos. Siempre se recomienda consultar con un médico antes de hacer cambios en cualquier dieta prescrita o plan de suplemento.)
Omega 3
Principalmente reconocido por su capacidad para aumentar la salud cardiovascular, los ácidos grasos omega-3 también son esenciales para una piel sana. El consumo adecuado de estos ‘grasas buenas’ puede ayudar a fortalecer las membranas celulares de la piel, mejorando al mismo tiempo la capacidad del cuerpo para sanar, defenderse de la infección, y expulsar toxinas. Wild capturado en peces de agua fría como la caballa, atún y sardinas son excelentes fuentes de omega-3 grasos de ácidos. fuentes vegetarianas incluyen lino, chia, perilla, arándano rojo, cáñamo, y portulaca.
La vitamina D- 3
También conocida comúnmente como la ‘vitamina del sol’ para la capacidad de nuestra piel para sintetizarlo a partir de la exposición al sol, la vitamina D 3 es otro componente crucial en la lucha contra los talones agrietados. La vitamina D 3 o colecalciferol es un compuesto soluble en grasa que es necesaria para la absorción de varios otros nutrientes en los intestinos (siendo zinc uno de ellos). Si bien la exposición al sol seguro es el método recomendado para conseguir su dosis diaria de D 3 , este nutriente esencial también puede obtenerse a partir de un suplemento o en pequeñas cantidades de consumo de pescado graso, hígado de res, yema de huevo, y algunos alimentos fortificados con vitaminas.
3. Exfoliante
Para reducir la gravedad y el dolor de talones agrietados, intente eliminar los callos de los alrededores con un masaje en los pies exfoliante hecha mezclando cinco partes de arroz molido o harina de arroz gruesa con una parte de miel y uno / dos partes de vinagre de sidra de manzana . Añadir la almendra o aceite de oliva hasta que la consistencia de su exfoliante es la de una pasta espesa. Aplicar a los callos después de un baño o una ducha. Alternativamente, se puede disfrutar pies en agua caliente fortificada con una media taza de vinagre de sidra de manzana durante diez minutos, a continuación, utilizar un exfoliante para pies o piedra pómez para un efecto similar.
4. Máscara de curación del pie
Las enzimas presentes de forma natural en algunas frutas también pueden ayudar a eliminar la piel muerta, combatir las infecciones por hongos , y curar a sus talones. Frutas que son útiles para este propósito incluyen plátanos, papayas, piña y aguacate. Slice o puré de cualquiera de estas frutas y frotar la carne expuesta sobre la piel dañada, o crear una máscara de pie curación usando una combinación de dichas frutas y un aceite tal como almendra, oliva, jojoba, o de coco.
5. Tratamiento del árbol del té
Aceite de árbol de té es un remedio natural multifuncional e increíblemente útil para una larga lista de dolencias dermatológicas, como hongos y las infecciones microbianas de la piel. Aplicar aceite de árbol de té para los talones agrietados por la noche antes de acostarse para utilizar este remedio natural extraordinaria de la mejor manera.
*** Tenga en cuenta que el aceite de árbol de té es duro y tenga cuidado al aplicar este remedio tópico en torno a la piel cruda o heridas abiertas. También, asegúrese de leer las advertencias y precauciones asociadas antes de usar este producto. ***
6. limón y aceite de oliva
ácido cítrico Alpha-hidroxi en jugo de limón se puede utilizar para romper los enlaces moleculares entre la piel muerta y las células vivas debajo. Para eliminar los callos y reducir la gravedad de las grietas en los talones, frotar la carnosa interior de una cáscara de limón fresco en las zonas dañadas o crear una crema hidratante pies con jugo de limón y aceite de oliva para usar en las noches antes de dormir. Haga esto diariamente durante al menos diez minutos o permiten limón y aceite en remojo durante la noche. Use un par de calcetines de lana para sellar en cremas hidratantes mientras duerme.
7. Evitar el agua caliente
Mientras que usted puede disfrutar de la sensación de calor de un baño largo y caliente al final del día, la exposición al agua caliente en realidad se seca la piel y puede hacer que los talones agrietados aún peor. Para ayudar a remediar este problema, se bañan en agua tibia solamente. Añadir los aceites orgánicos o sales de Epsom a su baño para nutrir la piel dañada. Después de su baño o ducha, Pat usted mismo seco en lugar de frotar para evitar mayores daños a la piel ya irritada. Por último, aplicar cremas hidratantes para los talones agrietados inmediatamente después del baño para el mejor efecto.
8. El aceite de coco
Los defensores de aceite de coco le dirá que no hay mejor crema hidratante para la piel. Llenos de nutrientes y ácidos grasos saludables, el aceite de coco empapa rápido y proporciona una humectación profunda y duradera. Como un beneficio adicional, los ácidos grasos en el aceite de coco también tienen propiedades anti-microbianas que pueden calmar la irritación causada por la infección en los talones agrietados. Aplicar aceite de coco prensado en frío o molido húmedo a seco y las zonas dañadas y dejar en remojo durante la noche.
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9. Cubra sus pies
Aunque ya se ha mencionado anteriormente, este consejo vale la pena repetir. Una vez que haya aplicado una crema hidratante de elección para los talones agrietados, cubrirlos con calcetines de lana. Esto evitará que los tratamientos curativos se borre mientras duerme y ayudar a sellar la humedad tanto como sea posible y acelerar la curación mientras descansas.
Recuerde que los talones agrietados pueden ser el resultado de uno cualquiera (o más de uno) de los factores mencionados anteriormente y los resultados pueden no siempre mostrar de inmediato. Por esa razón, se recomienda que implemente cada una de las soluciones que se indican durante al menos cuatro semanas. Además, trate de uno o dos remedios a la vez hasta que descubre lo que funciona mejor para usted.
