Muchas mamás nuevas descubren que extraerán un poco de su leche materna y la almacenarán para su uso posterior, como cuando no están cerca y necesitan alimentar a su bebé. La pregunta entonces es cuánto tiempo puede almacenar la leche en el refrigerador después de que se haya expresado. La respuesta depende del tipo de refrigerador que tenga y de si la leche estaba previamente congelada. Por supuesto, estos números solo son precisos si almacena la leche correctamente.
¿Cuánto dura la leche materna en el refrigerador?
La mayoría de los expertos, así como las madres con experiencia, están de acuerdo en que puede mantener la leche materna en el refrigerador entre tres y cinco días o mantenerla en el congelador entre tres y seis meses.
Debido a este período de tiempo, no tiene sentido congelar la leche si planea usarla dentro de los próximos tres a cinco días. Eso es porque cuando congelas la leche, algunos de sus anticuerpos serán destruidos; a pesar de esto, aún es mejor para su hijo que la fórmula. Si congela la leche y luego elige descongelarla en su refrigerador, no debe hacerlo durante más de 24 horas y nunca volver a congelarla si no se usa.
Notas sobre la prolongación del tiempo de almacenamiento de la leche materna
- En realidad, no encontrará un absoluto cuando se trata de pautas de almacenamiento de leche materna porque hay muchos factores diferentes involucrados. Solo un ejemplo es su congelador, específicamente qué tan bien funciona y de qué tipo es. Si tiene un congelador separado de su refrigerador, la leche generalmente durará más sin estropearse simplemente porque no se abrirá con tanta frecuencia como lo haría con un congelador combinado con su refrigerador.
- No importa si está congelando o refrigerando su leche materna, puede extender su vida útil limpiando siempre la bomba, los biberones y las manos. Las mejores formas de limpiar los suministros son usar su lavavajillas o agua jabonosa caliente. Otra cosa importante para recordar es refrigerar o congelar su leche justo después de que se bombea si desea que dure más.
La siguiente tabla representa las pautas de codicia habituales sobre el almacenamiento de leche materna, según el tipo de leche con la que esté tratando. Una cosa para recordar es tratar de usar recipientes más pequeños para el almacenamiento para que no tenga que tirar la leche sin usar.
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Tipo de leche |
Ubicación de almacenamiento |
Temperatura |
Tiempo de almacenamiento |
|---|---|---|---|
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Recién expresado |
Habitación caliente | 80 a 90 ° F (27 a 32 ° C) | 3 a 4 horas |
| Temperatura ambiente | 61 a 79 ° F (16 a 26 ° C) | 4 a 8 horas (aunque 3 a 4 es ideal) | |
| Paquetes de hielo o enfriador aislado | 59 ° F (15 ° C) | 24 horas | |
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Refrigerado |
Refrigerador (para leche recién extraída) | 32 a 39 ° F (0 a 4 ° C) | 3 a 8 días (aunque 72 horas es lo ideal) |
| Refrigerador (para leche descongelada del congelador) | 32 a 39 ° F (0 a 4 ° C) | 24 horas | |
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Leche congelada |
Un compartimento de congelador de estilo antiguo dentro de un refrigerador | Puede variar | 2 semanas |
| Una unidad de congelación en un refrigerador / congelador que es independiente | Menos de 39 ° F (menos de 4 ° C) | 6 meses | |
| Una congelación profunda que está separada | 0 ° F (-18 ° C) | 12 meses (aunque lo ideal es 6 meses) |
¿Cómo almacenar la leche materna de manera adecuada?
Ya sea que decida congelar o refrigerar su leche materna, siempre debe asegurarse de hacer lo siguiente:
- Si elige congelar su leche materna, debe hacerlo inmediatamente después de extraerla. Asegúrese de dejar un espacio en la parte superior de su bolsa o botella porque la leche probablemente se expandirá mientras se congela. Si usa bolsas de plástico en lugar de contenedores, debe tener en cuenta algunas cosas. Tenga cuidado con las lágrimas o los cortes (que a veces no se notan hasta que la leche comienza a descongelarse) y recuerde que la bolsa puede caerse cuando la descongela.
- Para descongelar la leche congelada, póngala en el refrigerador. Después de hacer esto, no debe volver a congelarlo y asegúrese de usarlo en 12 horas. Incluso si tiene prisa, no use un microondas para calentar o descongelar la leche materna. En su lugar, intente descongelarlo colocándolo bajo agua fría y luego tibia. Siempre seque el recipiente en el exterior antes de abrirlo.
- Siempre use envases esterilizados. Las mejores opciones son bolsas plásticas de leche materna o botellas de plástico. Siempre es posible usar botellas de vidrio también, pero tienen el riesgo de astillarse o romperse.
- Siempre etiquete sus contenedores con la fecha y asegúrese de usar primero los contenedores más antiguos.
- Asegúrese de que su extractor de leche esté siempre limpio . Debe usar agua caliente y jabón para limpiarlos y luego enjuagarlos completamente.
- Siempre asegúrese de lavarse las manos antes de extraerse la leche. Mantener la limpieza disminuirá el riesgo de desarrollar bacterias.
- Si lo desea, puede agregar leche fresca extraída a un recipiente de leche materna que tenga en su refrigerador, pero si lo hace, solo debe conservarlo durante cinco días después de que se produjo la leche original.
- Si su leche fue almacenada por un tiempo, puede haberse separado. Esto es normal y se puede solucionar sacudiéndolo.
- Si desea agregar leche materna fresca a la leche materna congelada, siempre debe asegurarse de agregar una porción más pequeña que la leche original . También debe asegurarse de dejar que la leche se enfríe en el refrigerador durante una hora o más antes de agregarla a la leche congelada.
