¡Felicidades! El 7 º mes de embarazo es el comienzo del tercer trimestre. Te estás acercando a dar a luz. Durante el séptimo mes de embarazo, semanas 29 a 32, comenzará a sentir un aumento en su nivel de incomodidad. Hasta que su cuerpo encuentre su nuevo centro de gravedad, incluso puede resultarle difícil caminar. Durante este trimestre comenzará a notar que se acumula presión en las piernas, la vejiga y el abdomen.
Los cambios físicos del 7 º mes de embarazo
1. Aumento de peso
Durante el séptimo mes de embarazo notará mucho aumento de peso. Esto no es porque estés engordando; más bien es porque el bebé está entrando en su crecimiento final antes del nacimiento. Debido al rápido aumento de peso, puede comenzar a sentirse un poco torpe; recuerda que te acostumbrarás a los cambios dentro de tu cuerpo.
La mujer promedio gana alrededor de 500 gramos cada semana, incluso puede llegar a un punto en el que sienta que no hay más espacio para el bebé. Es normal tener este sentimiento. A medida que el feto continúa creciendo, incluso puede experimentar más indigestión y las estrías comienzan a desarrollarse.
2. Dolor e hinchazón
Puede comenzar a sentir más hinchazón y dolor en los músculos y las articulaciones durante el séptimo mes de embarazo. Esto se debe a que el útero está creciendo a un ritmo rápido. El dolor y la hinchazón pueden incluso ir acompañados de dolor de espalda. El crecimiento de su abdomen es solo una parte de esto, también experimenta dolor e hinchazón porque su cuerpo se está preparando para dar a luz. Las articulaciones pélvicas deben aflojarse, lo que puede crear calambres en las piernas, hinchazón y dolor de espalda agudo.
3. sofocos
Otro síntoma extremadamente común durante el séptimo mes de embarazo son los sofocos. A medida que cambian sus niveles hormonales, sus niveles de estrógeno también se ven afectados. Cuando los niveles de estrógeno caen rápidamente, su cuerpo emitirá oleadas de calor. La mayoría de las veces, los sofocos se sienten en la región del cuello, la cabeza y el pecho. La sensación solo dura de unos 10-15 segundos a unos pocos minutos.
Incluso después del parto, puede experimentar sofocos durante algún tiempo. Es importante que comprenda la diferencia entre un sofoco y fiebre para poder tratarlo adecuadamente.
4. Otros cambios físicos
- No es raro que su flujo vaginal blanco se vuelva más pesado. El calostro también puede comenzar a gotear de sus senos y puede continuar teniendo acidez estomacal.
- Usted notará una mayor presión en su diafragma, hígado, estómago e intestinos debido al crecimiento del bebé. También notará más dolores de espalda, se sentirá sin aliento y tendrá dolor en la caja torácica y la pelvis a medida que su bebé continúe creciendo.
- A medida que aumenta de peso, puede comenzar a caminar para ayudarlo a mantener el equilibrio.
- ?? El embarazo en 7 º mes trae consigo más contracciones de Braxton Hicks. Una contracción de Braxton Hicks ocurre cuando los músculos uterinos se contraen mientras se preparan para el parto, se sienten extremadamente similares a las contracciones de parto.
Cambios en los bebes
En el 7 ° mes de embarazo es casi completamente desarrollado su bebé. El bebé puede medir unos 39 cm de longitud, lo que hace que esté más quieto porque ya no tiene suficiente espacio para moverse. Sus pulmones y su tracto digestivo aún necesitan desarrollarse un poco más, pero sus ojos se están abriendo y cerrando y es posible que tenga algo de vello en la cabeza.
En esta etapa de su embarazo, su bebé puede comenzar a prepararse para el parto girando la cabeza hacia abajo, hacia su pelvis. Como hay mucho espacio en el útero, este movimiento puede demorar varias semanas. A medida que se mueve y ajusta sus brazos y piernas, el peso de sus movimientos puede hacer que pierda el equilibrio por algún tiempo. Mantener una buena postura lo ayudará a mantener el equilibrio.
Durante el séptimo mes de embarazo, su médico comenzará a vigilar más de cerca el peso y la altura.
La mayoría de las veces su bebé estará durmiendo mientras desarrolla sus habilidades cognitivas. Una vez que llegue al final del 7 º mes de embarazo, el bebé debe estar bien formado y comenzar la mayor parte de su crecimiento en términos de altura y el peso.
Cuidar de sí mismo a las 7 º mes de embarazo
Una vez que haya alcanzado el 7 º mes de embarazo, los órganos del bebé están bien desarrollados dándole el tiempo que necesita para ganar el peso necesario y ganar otro comportamiento humano. Se recomienda encarecidamente que evite la actividad extenuante durante este trimestre y que evite cargar cargas pesadas.
1. ejercicio
Cuando suba escaleras, tome las precauciones disponibles y use los pasamanos. Aún puede permanecer físicamente activo, solo tenga cuidado con las actividades que elija. Como ejemplo, puede optar por salir a caminar en lugar de salir a correr. Siempre consulte a su médico y entrenador profesional para actividades y ejercicios que sea seguro realizar.
2. dormir
Es importante que se asegure de dormir lo suficiente durante este trimestre. No solo está gastando su energía, sino que su bebé está utilizando su suministro de energía.
Si encuentra que la falta de aire le impide dormir, intente dormir del lado izquierdo. Esto ayudará a aumentar su flujo sanguíneo para que pueda dormir mejor naturalmente. También puede encontrar que comer en exceso le impedirá dormir bien.
3. Dieta
Hacer pequeños cambios en su dieta durante el 7 º mes de embarazo puede ayudar a usted y al bebé más sano. La estrategia más fácil es comenzar a comer alimentos integrales y evitar los alimentos de conveniencia. En lugar de comer una bolsa de papas fritas, intente comer pretzels y nueces. Si anhelas el helado, prueba un tazón de fruta fresca con una taza de yogur. Cualquier pequeño cambio los ayudará a usted y al bebé a estar más saludables.
