El mareo en general es un síntoma angustiante y cuando ocurre después de comer, generalmente suenan las alarmas. Los mareos son a menudo difíciles de describir con precisión para las personas. Algunas veces significan mareo, malestar estomacal o sensación de giro. La distinción es importante ya que cada uno tiene una lista diferente de posibilidades y puede ocurrir debido a una afección médica o proceso de enfermedad.
Causas de mareos después de comer
1. Hipotensión posprandial
Las fluctuaciones de la presión arterial después de comer pueden causar mareos y fatiga extrema. Controlar su presión arterial antes y después de las comidas ayudará a aclarar si esta es la causa. Las personas con presión arterial alta, diabetes y enfermedades del sistema nervioso como el Parkinson son más propensas a esta causa de mareos. El sistema nervioso autónomo no puede regular la presión arterial adecuadamente en estas condiciones y produce mareos.
2. Trastorno de laberinto
Las estructuras en el oído interno ayudan a coordinar el equilibrio y permiten la percepción del movimiento. Cualquier trastorno que afecte estas estructuras puede provocar mareos. El vértigo posicional benigno es parte de este espectro de causas y produce una intensa sensación de giro. La enfermedad de Meniere causa mareos y zumbidos en los oídos.
3. La aterosclerosis
La edad, el colesterol alto, el tabaquismo y los antecedentes familiares juegan un papel importante en esta afección. El resultado final es el endurecimiento de las arterias y el bloqueo del flujo sanguíneo. Las personas pueden experimentar mareos y náuseas después de comer relacionadas con esta afección. Puede afectar los vasos en el cuello, el corazón y el tracto digestivo.
4. Gastritis
La inflamación del revestimiento del estómago se llama gastritis. Los síntomas incluyen mareos, fatiga y, a veces, dolor y náuseas después de comer. Fumar, el consumo excesivo de cafeína y alcohol, el uso de AINE y el estrés contribuyen al desarrollo de gastritis.
5. Trastornos emocionales
Todos somos propensos al estrés. La preocupación excesiva, el estrés, el dolor y la carga emocional pueden provocar mareos después de comer. Las personas con trastornos alimentarios suelen experimentar síntomas más intensos.
6. Enfermedad del corazón
Se requiere una circulación sanguínea adecuada para la digestión. Aquellos que sufren bloqueo de arterias e insuficiencia cardíaca a menudo se sienten mareados, con náuseas y fatiga después de comer. A veces, puede desarrollarse un dolor abdominal intenso a medida que los intestinos no tienen flujo sanguíneo y no pueden digerir los alimentos adecuadamente. Algunas personas desarrollan miedo a la comida y a la comida debido a la gravedad de sus síntomas.
7. Efectos secundarios de la medicación
Una variedad de medicamentos puede causar mareos, náuseas y fatiga. Se sabe que los medicamentos para la presión arterial, particularmente la clase de tiazidas, causan estos síntomas. Muchos antidepresivos y medicamentos para la alergia a menudo se toman con las comidas y provocan mareos después de comer.
8. Alimentos que inducen mareos
Los alimentos con alto contenido de grasa como la carne, el queso y la leche pueden causar aturdimiento Los alimentos fritos y los platos salados a menudo tienen el mismo efecto. Evite comer mariscos en exceso ya que ciertas toxinas de los mariscos causan mareos, náuseas y fatiga. Las verduras en escabeche y las salsas y condimentos con alto contenido de sal son notorios por producir síntomas similares.
9. Enfermedad renal o tiroidea
El riñón y la tiroides están íntimamente asociados con el metabolismo, el equilibrio de líquidos, la energía y la función de una variedad de sistemas corporales. La enfermedad de cualquiera de los dos puede provocar mareos, fatiga y náuseas. Otros síntomas pueden incluir aumento de peso, hinchazón de las piernas, dolores de cabeza y sentirse generalmente débil.
Busca ayuda
Sin una evaluación médica, es muy difícil conocer la causa subyacente y se debe buscar ayuda profesional para determinar la causa de sus síntomas. Una vez que se ha establecido firmemente un diagnóstico, se pueden manejar más episodios tratando los síntomas específicos y evitando los desencadenantes.
Remedios para los mareos después de comer
Practicas generales
- Evite las bebidas carbonatadas. Minimice o elimine las bebidas carbonatadas de su dieta. Estos tipos de bebidas pueden causar o empeorar los mareos.
- Beba agua regularmente. La hidratación adecuada puede prevenir los mareos. La mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua. Planifique de 6 a 8 vasos por día.
- Mantenga hábitos alimenticios saludables. No se salte las comidas ya que esto provoca una caída en picado de los niveles de azúcar en la sangre, mareos y náuseas. Trate de mantener constantes los horarios de las comidas y no se salte el desayuno.
- Agregue granos enteros en las comidas. Estos tipos de alimentos se metabolizan lentamente y proporcionan una liberación más constante de glucosa en el torrente sanguíneo.
- Tener frutas y verduras. Comer una dieta rica en frutas y verduras proporciona poderosos antioxidantes, vitaminas y minerales para ayudarlo a mantenerse saludable y a que sus sistemas corporales funcionen de manera óptima.
- Relájate después de comer. Relájate después de comer y dale a tu cuerpo tiempo para digerir la comida. Si está mareado después de comer, acuéstese y relájese hasta que pasen los síntomas. Intentar “pelear” a través de un hechizo mareado puede resultar en desmayarse y lastimarse.
- Evita estas cosas. Omita los condimentos, salsas, alcohol, tabaco, té fuerte, café y dulces.
Más remedios naturales
- Especias El jengibre y la cayena son perfectos para combatir los mareos. Agregue una pizca al té preparado y beba después de una comida.
- Gachas de arroz. El beneficio aquí es que las gachas de arroz aseguran la producción adecuada de jugo gástrico para ayudar en la digestión.
- Agua de coco. Considere la versión de esta naturaleza de agua equilibrada. Beba agua de coco para normalizar el ambiente dentro del estómago y prevenir mareos y vértigo.
- Extracto de jugo de grosella espinosa. Alivie los mareos tomando dos cucharaditas varias veces al día.
- Semillas de hinojo. Estas semillas estimulan la producción de saliva y la saliva alcalina ayuda a calmar el estómago y a prevenir los mareos.
