El corazón es el principal órgano circulatorio responsable de transferir la sangre desde la periferia al corazón y (después de la oxigenación) de regreso a todos los órganos principales del cuerpo. Para llevar la sangre con éxito a los tejidos y órganos distantes, es muy importante tener una presión arterial saludable para generar la fuerza que tanto se necesita.
11 grandes hierbas para la presión arterial alta
La presión arterial alta se puede controlar con regímenes de dieta, ejercicio y medicamentos, pero una alternativa popular es el uso de hierbas. Estos pueden tomarse como un todo o en forma de suplemento, pero recuerde siempre consultar el consejo del médico ya que ciertos componentes químicos pueden interferir con otras drogas y provocar efectos secundarios.
Ajo
El ajo se ha utilizado como parte de muchos sistemas de curación tradicionalmente. Los estudios realizados sobre el ajo han demostrado que un compuesto activo llamado alicina es responsable de reducir la presión arterial. La alicina contiene compuesto de azufre, que también actúa como un agente antihipertensivo. Ambos resultan en una disminución general de la presión sistólica. El ajo puede disminuir la presión arterial en aproximadamente 10 mm Hg o más si se consume en una dosis de hasta dos gramos por día durante al menos 12 semanas. Sin embargo, el ajo no es seguro con muchos medicamentos, por lo tanto, consultar a un médico es de suma importancia antes de comenzar a usarlo.
Té de hibisco
Las hojas secas de hibisco se usan para hacer té. Los estudios de prueba sobre el té de hibisco y el té negro regular concluyeron que el hibisco puede controlar con éxito la presión arterial sistólica y diastólica en sujetos hipertensos. Otro estudio comparó la capacidad reductora de la presión arterial del hibisco con los inhibidores de la ECA; descubrió que aunque no es tan efectivo como los inhibidores de la ECA, el hibisco tiene un menor riesgo de efectos secundarios y puede imitar a los inhibidores de la ECA en las funciones fisiológicas. Las hojas de hibisco tienen propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y relajar los vasos sanguíneos.
Aceituna
Las aceitunas son muy reconocidas porque el aceite que se obtiene de ella puede reducir la presión arterial, y en el área mediterránea, incluso es parte de la cocina cotidiana. La aceituna tiene antioxidantes y polifenoles que reducen efectivamente la presión arterial sistólica. Los estudios han demostrado que consumir 40 gramos de aceite de oliva por día puede reducir la presión arterial en un 50%. El aceite de oliva debe introducirse en la dieta para personas con hipertensión o enfermedades cardíacas.
Orégano
Esta hierba se usa con frecuencia como ingrediente esencial de varias dietas y es muy efectiva para reducir la presión arterial si se usa durante un período prolongado. El orégano contiene carvacrol, que es conocido por su propiedad reductora de la presión arterial. Los estudios realizados sobre el orégano concluyeron que es eficaz para reducir la presión arterial sistólica y diastólica, además de reducir la presión arterial promedio. También ayuda a controlar la frecuencia cardíaca.
Espino
La investigación realizada sobre el espino ha indicado su eficacia para reducir la presión arterial después del uso crónico. Uno de los estudios más concluyentes se realizó en el Reino Unido, donde se evaluó a un grupo de 79 pacientes para esta hierba contra un medicamento para la presión arterial. Después de un uso consecutivo de más de un año, se descubrió que el espino reduce la presión diastólica de manera eficiente.
Cardamomo
Se sabe que el cardamomo es un agente carminativo y reductor de la presión arterial. Un estudio realizado en India concluyó que los efectos reductores de la presión arterial del cardamomo se pueden lograr al tomarlo en una dosis de 4 gramos por día. Al final del experimento, se concluyó que no solo había una sensación de bienestar entre los sujetos, sino que también se logró una reducción significativa en la presión arterial.
Albahaca
La albahaca es una de las hierbas más comunes utilizadas en la cocina. Es excelente para las personas que sufren de hipertensión, ya que los estudios han demostrado que la albahaca puede reducir la presión arterial, pero solo por un período corto. Por lo tanto, la ingesta debe mantenerse todos los días. Es mejor usarlo cuando esté fresco.
Semilla de apio
Los chinos usan las semillas de apio para reducir la presión arterial durante mucho tiempo. Tras el análisis, se descubre que el apio es efectivo porque su propiedad diurética ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de minerales que pueden causar presión arterial alta.
Canela
La canela es efectiva para reducir la presión arterial en pacientes diabéticos y, debido a que tiene un sabor agradable, puede incorporarse en las comidas diarias. Es preferible usar canela diariamente.
Lavanda francesa
La lavanda contiene aceites esenciales que son efectivos para reducir la presión arterial al relajar los vasos. Se usan en aromaterapia o se comen como hojas secas.
Garra de gato
Se ha usado tradicionalmente para tratar trastornos neurológicos. Actúa sobre los canales de calcio en sus células para reducir la presión arterial.
