El cepillado y el uso del hilo dental pueden ayudar a prevenir las caries y mantener sus dientes sanos. Esta rutina evita que se formen placas que causan caries en los dientes, lo que a su vez mantiene una salud bucal óptima. Si bien las personas saben que deben cepillarse los dientes y usar hilo dental, a menudo se confunden al decidir si deben usar hilo dental primero o cepillarse los dientes primero.
¿Importa el hilo dental antes o después del cepillado?
Simplemente no importa. En lugar de preocuparse por cuándo usar el hilo dental, debe prestar más atención a cómo hacerlo correctamente. Debes centrarte en hacer un trabajo completo y obtendrás los máximos beneficios. Algunas personas lo hacen antes de cepillarse, mientras que otras lo hacen después de haberse cepillado los dientes, pero los resultados siempre han sido los mismos.
Si ha estado usando el hilo dental antes de lavarse los dientes durante los últimos diez años y nunca ha enfrentado ningún problema grave de salud bucal, no tiene sentido cambiar la rutina. Si funciona bien al revés, debe continuar usando el hilo dental después del cepillado. Es más importante usar hilo dental a diario y usar agua para enjuagar bien la boca después de usar hilo dental.
Debe comprender que cepillarse los dientes ayudará a eliminar la placa de las superficies de los dientes, pero no eliminará la placa por completo. Hay residuos entre los dientes que se pueden eliminar solo con el uso de hilo dental. Está bien usar otro tipo de limpiador interdental si no está tan cómodo con el uso del hilo dental. Algunas de estas ayudas incluyen selecciones especiales, pinceles y palos. Asegúrese de hablar con su dentista antes de decidir utilizar limpiadores interdentales.
Cómo cepillar tus dientes
Si debe usar hilo dental antes o después del cepillado puede ser bastante confuso, pero no debe profundizar demasiado en encontrar la respuesta y hacer hincapié en aprender la técnica correcta para cepillarse y usar hilo dental.
- Cambie su cepillo de dientes siempre que sea necesario. Asegúrese de reemplazar su cepillo de dientes tan pronto como note cualquier signo de desgaste. Generalmente es mejor cambiarlo una vez cada tres meses. Cambie su cepillo de dientes después de haberse resfriado porque las cerdas pueden acumular gérmenes y enfermarlo nuevamente.
- Sepa qué tipo de cepillo es adecuado para usted. La mayoría de los profesionales de la odontología opinan que debes usar un cepillo de cerdas suaves para eliminar los residuos y la placa sin dañar las encías. Los cepillos de cabeza pequeña también son efectivos porque pueden llegar a todas las áreas de la boca. El uso de un cepillo de dientes eléctrico también es una buena idea, especialmente para las personas con destreza manual limitada.
Aquí hay algunas cosas que debe recordar al cepillarse los dientes:
- Comience a cepillarse manteniendo el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías.
- Mueva su cepillo hacia adelante y hacia atrás en movimientos cortos y suaves.
- Cepille a fondo y limpie las superficies internas, las superficies externas y las superficies de masticación de los dientes.
- Incline el cepillo verticalmente para limpiar adecuadamente las superficies internas de los dientes frontales. Realiza trazos de arriba y abajo para mejores efectos.
- No olvides cepillarte la lengua para deshacerte de las bacterias.
Cómo limpiar tus dientes correctamente
Como ya se mencionó, debe preocuparse menos si decide usar el hilo dental antes o después del cepillado y prestar más atención a hacerlo correctamente. Aquí hay algunos consejos que debe recordar para usar el hilo dental correctamente.
- Siempre use suficiente hilo dental. Debería considerar romper una pieza de aproximadamente 18 pulgadas de largo. Eso puede sonar mucho, pero necesitas suficiente para cubrir todos tus dientes.
- Envuelva la mayor parte de la seda dental alrededor de su dedo índice o medio de una mano y envuelva el resto con el mismo dedo de la otra mano.
- Deslice el hilo dental entre los dientes lo más suavemente posible. Muévalo en un movimiento en zigzag sin moverlo entre sus dientes.
- Envuélvelo alrededor de su diente y haga una forma de “C”. Comenzando desde la línea de la encía, muévalo hacia la parte superior del diente.
- Vaya al siguiente diente y desenrolle una sección nueva de su hilo dental. Usa tu pulgar para maniobrar el hilo dental.
- Recuerda siempre usar hilo dental en la parte posterior de tus dientes también.
