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Cómo utilizar las semillas de chía para una piel hermosa y Cabello

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en
semillas de chia

Que significa “fuerza” en la lengua maya, las semillas de chía son considerados por muchos como uno de los alimentos más saludables del mundo, y por una buena razón .

Sabemos que comer las semillas de chía conlleva algunos beneficios para la salud maravillosas – ¿sabía que también se puede incorporar estas semillas negras y blancas diminutas en su régimen de belleza?

semillas de chia para un cabello hermoso

5 Semillas de chía maneras Cura y restaura:

Las semillas de Chia están plagadas de compuestos beneficiosos que hacen un buen cuerpo. Aunque se pueden lograr muchos de estos beneficios con una dieta rica en semillas de chía , es un proceso lento ya que los alimentos tienen que ser digeridos y metabolizados antes de ver resultados.

La aplicación tópica de chía es una manera mucho más eficaz y precisa para suministrar estos nutrientes esenciales para el cuerpo porque la piel es tan absorbente. La combinación de nutrientes en las semillas de chía tiene un efecto rejuvenecedor en los aspectos exteriores de la belleza, con hidratante, fortalecimiento, y propiedades restauradoras. Pertenecen con igual fuerza en el armario del baño como lo hacen en la cocina. Este es el por qué:

1. Vitamina E

Un elemento vital para el mantenimiento de una piel sana, la vitamina E es un poderoso antioxidante que neutraliza los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. Ayuda a prevenir y reparar las líneas finas, arrugas y piel seca, mientras que amping la producción de colágeno. La vitamina E también es fotoprotectora, que absorbe algo de luz UV y la prevención de la inflamación de la piel después de la exposición al sol. Esto ayudará a reducir la hinchazón, enrojecimiento y engrosamiento de la piel, mientras que la aceleración del proceso de curación de las heridas.

La vitamina E también estimula el crecimiento de capilares, lo que aumenta el flujo de sangre en general todo el cuerpo. Cuando la vitamina E es un masaje directamente en el cuero cabelludo, el aumento de la circulación de la sangre ayuda a promover el nuevo crecimiento del pelo a entrar más grueso, más fuerte y más rápido.

Dado que la vitamina E es liposoluble – almacenada en las glándulas sebáceas y utilizados según sea necesario – un poco va un largo camino. Soluciones con tan bajo como 0,1% han mostrado mejoras en los niveles de vitamina E en la piel; una onza de semillas de chía ofrece 1% de vitamina E.

2. Ácidos grasos Omega

Una dieta rica en grasas omega-3 ofrece muchos beneficios de largo alcance para el corazón, el cerebro y los huesos. Menos reconocido, sin embargo, es que tanto los ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos desempeñan un papel importante en la salud y la apariencia de la piel.

La combinación de ácido linoleico (LA) y ácido α-linolénico (ALA) en estas grasas omega ayudan a reforzar la barrera de la piel y las funciones estructurales por stymieing moléculas pro-inflamatorias que tienden a envejecer la piel. Las aplicaciones tópicas de grasas omega proporcionan una apariencia más joven mediante el aumento de colágeno de la piel, elasticidad y firmeza. También ayuda en la curación y la mejora de la sensibilidad de la piel.

Las grasas omega también llevan a cabo una cura prometedor para la pérdida del cabello. Un 2015 estudioen 120 mujeres que sufren de caída del cabello suave complementa las grasas omega 6 meses. Los resultados: más del 86% de los participantes experimentaron una reducción en la pérdida de cabello, así como mejoras en la densidad del pelo y espesor.

Que contiene 5,05 gramos de omega-3 y 1,65 gramos de omega 6s por onza, las semillas de chía son una buena fuente de estas grasas poliinsaturadas. Cuando se consume, las grasas omega trabajará su camino a la epidermis con el tiempo, pero los procesos digestivos pueden destruir hasta el 60% de su contenido de LA y ALA. Una ruta es mucho más eficiente para aplicarlos directamente sobre la piel y el cuero cabelludo. Curiosamente, el uso tópico de grasas omega también les transporte con el resto del cuerpo también.

3. El zinc

Técnicamente un metal, el zinc es un elemento traza que es esencial para muchas funciones en el cuerpo , incluyendo el crecimiento y desarrollo normal, la función inmune, la expresión génica, y la estabilización de ADN. Se encuentra en carnes, tales como carne de res y de cordero, pero las semillas de chía son también una buena fuente, que contiene un valor diario de 12% o 1,3 mg por onza.

El zinc es también un antioxidante y por lo que tiene muchas funciones reparadoras de la piel. Además de mitigar el daño de los radicales libres, que es un componente crucial para la curación de heridas, reparación de tejidos, y ayudar en la regeneración celular. Los estudios sobre el uso tópico de zinc sobre el acné, las verrugas, forúnculos, tiña, la rosácea, la psoriasis, eczema, alopecia, y la caspa, han demostrado que este micro nutrientes es muy eficaz en la curación y la prevención de estas, y otras, enfermedades de la piel. Es un ingrediente clave en los protectores solares minerales así porque el zinc posee anticanceroso natural y propiedades fotoprotectoras.

4. magnesio

Se encuentran en cada tipo de célula en cada organismo, de magnesio es vital para la vida. Y las semillas de chía son una fuente rica; cada oz contiene 94,97 mg de este mineral.

En lo que a tratamientos de la piel van, la terapia de magnesio es uno de los remedios más antiguos para las dolencias del cuerpo – la práctica se remonta por lo que los antiguos egipcios. Llamado el tratamiento Mar Muerto , remojo en una mezcla de magnesio, potasio, calcio, sodio, cloruro, y bromuro era una forma efectiva para combatir la inflamación y para mejorar la hidratación de la piel.

Los estudios modernos han puesto de manifiesto que una gran cantidad de magnesio en el agua ayuda a mejorar los niveles de humedad en la piel seca, mientras que la reducción de la rugosidad y el enrojecimiento. Baño en que se cree que funciona tan bien porque el magnesio es tan fácilmente absorbido por la piel.

5. proteína

Para verse y sentirse saludable, nuestro cabello necesita tanto la humedad y proteína. Cada mechón de pelo se hace principalmente de la queratina de la proteína. Está rodeado por una capa de protección, conocido como la cutícula, que se escala con enclavamiento células, al igual que las tejas de un tejado. Cuando el cabello está dañado por tratamientos térmicos, químicos en ondulaciones permanentes o tintes, la contaminación, o la exposición prolongada al sol, las escalas en la cutícula se separan, la exposición de la capa interior de la queratina y permitiendo que la humedad se escape.

Afortunadamente el cabello seco y dañado puede ser restaurado a su antigua gloria mediante la adición de proteínas. mascarillas para el cabello suave y proteínas fortalecen el cabello, la reparación de las células escamosas y lo que es menos frágil y susceptible a roturas. Las semillas de Chia son una excelente fuente de proteínas; cada oz contiene 4,7 gramos.

Chia Semillas de belleza Recetas:

Para lograr todos estos maravillosos beneficios, que necesita para conseguir sus manos en algunas semillas de chía orgánica. Moler hasta un ¼ de taza de semillas de chía y luego sumergirse en una taza de agua durante unos 30 minutos para descomponerlos y crear una especie de chía pegote. Aplicarlo a la cara y el cuerpo, o trabajar en el cabello, masajeando en el cuero cabelludo desde la raíz hasta la punta. Dejar actuar durante al menos 10 minutos antes de enjuagar.

Otra opción es la compra de aceite de semilla de chía pura . Es muy bueno para aplicaciones de uso diario – utilizar unas gotas de ella directamente sobre la piel, o añadir 2 a 3 gotas de la crema hidratante, champú, o agua del baño.

Y debido a que no podemos resistir una buena receta de bricolaje, aquí están algunas ideas más para incorporar las semillas de chía en su régimen de belleza:

Máscara hidratante

– 1 cucharada de semillas de chia blancos aceite + 2 de huevo + 1 taza de yogur

El fortalecimiento de la máscara del pelo

– 1 cucharadita de semillas de pre-empapado de chía + 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana + ¾ taza de orgánicos miel + 6 cucharadas de aceite de coco derretida

Exfoliante

– 2 cucharaditas de semillas de chía + una cucharadita de jugo de limón + ½ taza de aceite de coco semisólido

Mascarilla Anti-Envejecimiento

– 2 cucharadas de semillas de chía + 2 tazas de té verde enfriado + 1 cucharada de miel orgánica

Exfoliación corporal

– 1 cucharada de semillas de chía + ½ taza de aceite de coco semi-sólido + ¼ taza de aceite de semilla de uva + 1 taza de azúcar orgánico + fresas frescas, en puré

Dónde comprar semillas de Chia …

Si usted está listo para experimentar todas las grandes aplicaciones para esta semilla natural increíble, puede comprar semillas de Chia de una serie de lugares.

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