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El Método KonMari: El Método Decluttering Genius que cambiará su vida

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en
método konmari

Vivir en una casa llena de desorden? Aquí en los EE.UU., que tiene “cosas,” a menudo se considera algo de un símbolo de precio, pero en realidad, todas esas cosas probablemente esté tomando la alegría de su vida, incluso si no son conscientes de ello.

Una de las razones es que cuando la felicidad proviene de la compra de las cosas, nunca es duradera, lo que significa que nunca realmente se siente satisfecho. Usted sólo quiere más, más y más. El cerebro consigue un buen impulso rápido de la alegría de ese nuevo artículo que usted compró, pero luego se desvanece rápidamente, a menudo conduce a una vida de la compra, y más compras sólo para obtener otra sacudida, como una adicción a una droga.

Si bien no puede parecer que es perjudicar a nadie, que puede afectar negativamente su salud, ya que aumenta los niveles de estrés. De hecho, un estudio por el centro de una vida cotidiana y Familias de la UCLA, descubrió una conexión entre un alto nivel de cortisol, una hormona del estrés, y aquellos que son dueños de casas llenas de una gran cantidad de objetos de la casa. Que el estrés añadido en realidad puede hacer que usted come más, como el cortisol provoca el apetito, por lo que podría aumentar de peso. También es propenso a sentirse cansado y agotado con más frecuencia, simplemente como resultado de gastar energía mental en la tensión que resulta de un ambiente desordenado.

El Método KonMari

Ahí es donde el método se presenta en KonMari. KonMari, también conocido como el “arte de limpiar el desorden”, es una metodología pionera por el gurú de la organización japonesa Marie Kondo en su libro La vida cambia el envío mágico de arreglo.

Kondo dice que en su país de origen, el orden es una forma de vida cotidiana. Ella aplica los principios del Feng Shui a los principios de su obra: acabar bien y lo lanza hacia fuera las creencias de organización de larga data, como limpiar poco a poco cada día, el almacenamiento de artículos de acuerdo a las estaciones del año y descartando un elemento por cada nuevo objeto introducido en la casa. Se dice que estos principios, mientras que están destinados a ayudar, son las mismas razones por las que a menudo parecen no ser capaces de mantener nuestro desorden.

Ella aboga en cambio por un barrido de limpieza épica, asesorar a mantener sólo lo “chispas alegría”, y deshacerse de todo lo demás. Todo lo que queda se le asigna un punto específico en el hogar. Ella afirma que esto se puede hacer, pero que puede durar entre unas pocas horas a seis meses.

Este cambio de vida, sin excusas método de eliminación es cada vez más popular con legiones de fans conocidos como “Konverts”, que dedican gran cantidad de tiempo para volver a organizar su vida de arriba a abajo. Aunque la sesión inicial de purga puede ser duro, la euforia que viene con tirar el desorden innecesario hace que sea más fácil y más fácil a medida que avanza.

Antes de entrar en los pormenores de cómo se hace, tenga en cuenta los beneficios que vienen con la transformación de su vida a través del método de KonMari.

8 razones le debería dar la KonMari Método A Try

1. Ditching el material reduce el estrés

Como se ha mencionado, los estudios han demostrado que aquellos que tienen el desorden tienen un mayor nivel de estrés, y más cortisol, la hormona del estrés, en sus cuerpos. Hay una razón simple para esto – cuando se tiene una gran cantidad de desorden, que a menudo no puede encontrar exactamente lo que necesita, pero cuando se sabe dónde está todo, se elimina el tiempo y el estrés que se necesita para encontrarlo. Usted no tiene montañas de desorden para ordenar a través de!

Uno de los mayores factores de estrés en la vida es el desorden visual. Cuando las cosas se ven bien, limpia y organizada, que, naturalmente, va a sentirse más tranquilo, pero cuando su casa se ve llena de desorden, el estrés de las cosas sin terminar que hay que hacer cuela en su mente subconsciente y puede causar estrés añadido. El más limpio y más organizado su punto de vista, más tranquilo y feliz que se convertirá. Además, cuando el desorden se pone tan de la mano que causa vergüenza cuando alguien llega a su casa, que se suma a la tensión emocional.

Sin el desorden ? Menos estrés, mejor salud – física y emocionalmente.

2. La mejora de su situación financiera

Obviamente, no comprar más “cosas,” se va a ahorrar dinero. Una vez que suprimir elementos, es probable que disfrute de su espacio demasiado como para saturar de nuevo al traer más cosas. Pero también se puede ganar dinero también y muchos de los artículos que son desordenados en su casa puede ser valiosa a otra persona. Es probable que tenga más de unos pocos artículos que se han sentado en el armario, ático o en el garaje durante años, tomando habitación y que saturan su mente y su casa, que podrían ser vendidos en una venta de garaje, en eBay o Craigslist, y dependiendo de lo que haya una buena suma de dinero se puede hacer.

3. Usted encontrará cosas que se pueden utilizar realmente

Al suprimir elementos con la intención, de repente, su casa se hace más amplio. No sólo se puede apreciar realmente las cosas que tiene, pero es muy probable que descubrir la utilidad de los objetos olvidados. De hecho, es posible que tenga cosas enterrados o escondidos que olvidó completamente y planificado para comprar, a pesar de que estaban ahí desde el principio.

4. La capacidad de concentrarse se mejora

Usted puede haber notado que cuando hay un montón de basura en su escritorio, es difícil hacer las cosas – pero luego, cuando se toma sólo un segundo para deshacerse de las pilas de papel y organizar un poco, puede ponerse en marcha casi de inmediato. Hay una razón para eso, como Mikael Cho escribe en Lifehacker.com, “Ya se trate de su armario o escritorio de oficina, las cosas en exceso en su entorno pueden tener un impacto negativo en su capacidad de concentrarse y procesar la información. Eso es exactamente lo que los neurocientíficos de la Universidad de Princeton encontraron cuando observaron la ejecución de tareas de la gente en una organizada frente al medio ambiente desorganizado . Los resultados del estudio mostraron que el desorden físico en su entorno compite por su atención, lo que resulta en una disminución del rendimiento y un aumento del estrés “.

El desorden en esencia hace que su cerebro para realizar múltiples tareas, eliminando así será inmediatamente encima de su capacidad para prestar atención y concentrarse.

5. Podrá dormir mejor

Cuando su armario es un desastre y no tiene idea de lo que va a llevar a causa de ella, o que tienes montones de ropa en el suelo, puede contribuir a la falta de sueño. Esto trae toda una serie de efectos negativos de un estado de ánimo pobres y la incapacidad para concentrarse a un mayor riesgo de accidentes y un mayor riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial, disfunción sexual, aumento de peso y más. La investigación en el año 2015 de la American Academy of Sleep Medicine mostró que los que van a la cama en habitaciones desordenadas y están en un alto riesgo de desarrollar problemas de acaparamiento son más propensos a tener trastornos del sueño como quedarse dormido y permanecer dormido.

6. Usted tendrá más tiempo

Además del impacto positivo en sus niveles de estrés y la salud, una de las mejores ventajas de limpiar el desorden de su casa es que usted tendrá más tiempo. Eso es porque tendrá menos de limpiar, menos de qué preocuparse, a menos que hacer compras en la tienda. El tiempo es nuestro bien más preciado!

7. Vas a tener más espacio

Tal vez usted ha estado pensando que necesita para mover a una casa más grande porque se ha sentido demasiado llena de gente donde estás ahora – “cosas”, pero, ¿podría ser que sólo hay demasiada Cuanto más simple y mucho más barato solución es tener menos cosas. Deshacerse de lo que no es necesario y que da gusto ver cómo mucho más espacio que tiene.

8. Más energía

En chino Feng Shui, el flujo de la energía se considera crucial – la creencia es que la energía más espacio tiene que fluir, más sano es el ambiente en el hogar será. También en nuestras vidas, cuando tenemos menos cosas, no tiene que gastar nuestra energía cuidando de él – tenemos más energía para hacer lo que realmente necesitamos y queremos hacer. ¿Alguien realmente encanta cuidar de “cosas?”

Esos son sólo algunos de los beneficios de este método para limpiar el desorden genio puede traer en su vida.

Cómo hacer que el trabajo KonMari método para usted

Visualizar

Antes de tomar cualquier acción, visualizar la nueva vida que desea tener en un espacio libre de cables. Sólo tener un armario o un escritorio libre más organizada no ir lo suficientemente profundo. Piense en lo que una vida sin el desorden realmente significa para usted. Descartando cosas libera espacio para las cosas que realmente me gusta, así que tal vez significa que usted será capaz de obtener más creativas, como escribir o pintar más, hornear más y así sucesivamente. O, tal vez, finalmente será capaz de albergar partidos de la cena para su amigo, o incluso ser capaz de adoptar una mascota.

Identificar por qué quiere vivir de la manera que usted imagina. Por ejemplo, si usted quiere vivir libre de cables para que pueda dormir mejor, “¿Por qué quiero para dormir mejor?” Cuando encuentre las respuestas a por qué quiere ser más ordenado, ya está listo para seguir adelante.

Poner en orden según el tipo de artículo, no la ubicación

En la mayoría de los hogares, los elementos que entran en la misma categoría se almacenan en varios lugares diferentes, al igual que su ropa. Pueden estar en cajones, armarios, baúles, y así sucesivamente. En vez de hacer un armario a la vez, reunir toda su ropa a la vez. Obtener toda la ropa de cada uno y todos los armarios, cajones, etc., en todas las habitaciones de la casa. Kondo recomienda el siguiente orden: ropa, libros, papeles, y misceláneos.

Determinar si cada elemento “chispas de alegría”

En lugar de centrarse únicamente en tirar las cosas, que es probable que traiga la infelicidad, se centran en estimar a lo que amas. Para ello, teniendo cada elemento en su mano y preguntando si se desata la alegría. Si la respuesta es sí, Kondo dice que se sentirá su cuerpo “subir”, y que puede permanecer. Si no es, a la basura. Es importante tocar cada elemento para darle a su cuerpo la oportunidad de reaccionar físicamente en realidad, una especie de tipo físico de la intuición. Al decidir qué desechar, tener en cuenta que el final del juego no es para tirar o donar todo lo que pueda, pero para asegurarse de que las cosas que guardas realmente te hacen feliz. Esto es especialmente útil en la organización de la ropa que a menudo se desarrollan adjuntos superficiales también. En su lugar, considerar si o no ese vestido o un par de zapatos es realmente sirviendo a un propósito en su vida. No’ ropa ‘degradar’ a estar en casa. Si no va a usar esa camiseta, no lo mantenga. Llamándolo estar en casa es una muleta que nos permite mantener la ropa que realmente debería ser deshacerse de, dice Kondo.

Si usted está teniendo problemas para deshacerse de algo, pensar en por qué: ¿Está unido a él? ¿Ha comprado ese vestido, pero nunca lo usa? Gracias el artículo para su servicio en su vida y seguir adelante.

No se mueva hasta que todo lo que se descarta

No ponga nada a la basura hasta que se haya eliminado todo lo que tiene que ser desechada. Recuerde, ordenada no es igual a decluttered.

Siga este método para otras categorías de artículos, uno a la vez

Después de la ropa, lo utilizan para libros, papeles, artículos diversos y, a continuación, recuerdos o nada nostálgico. En el momento en que llegue a los recuerdos y objetos nostálgicos, se le han apuntado al método KonMari.

Una vez que haya descartado todo, designar un hogar específico para cada artículo que está manteniendo

Este paso es esencial para evitar una recaída desorden. Kondo dice que esas “soluciones de almacenamiento apilables de lujo que también alientan el acaparamiento, por lo que pensar, opciones simples y fáciles de usar en su lugar. Debe ser tan fácil de poner algo de distancia, ya que es para encontrarlo más tarde. Cuando todo tiene su lugar, es prácticamente imposible dejar que el desorden se haga cargo de nuevo.

Creo que el método KonMari es para usted? Entonces es posible que desee leer el libro: La vida cambia el envío mágico de arreglo: el arte japonés de Decluttering y Organización

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