La variación de las uñas es suficiente para llenar varios libros de texto médicos grandes. Las causas de la aparición anormal de las uñas, incluidas las crestas, pueden atribuirse a una variedad de causas. Puede incluir una dieta saludable y un mejor cuidado de las uñas para aliviar y prevenir la afección.

Las crestas verticales que se ejecutan en la misma dirección que el eje largo del dedo son el tipo más común de crestas. Las causas incluyen trauma, envejecimiento y condiciones médicas subyacentes. Si bien el desarrollo de las crestas puede ser una parte normal del desarrollo, muchos notan un aumento en las crestas con el avance de la edad.

Las líneas transversales o longitudinales son menos comunes y con frecuencia son consecuencia de un traumatismo en la placa ungueal o en el lecho ungueal subyacente. En ocasiones, el envejecimiento y ciertas afecciones médicas pueden dar lugar a crestas de las uñas transversales.

Causas de las crestas en las uñas

Las crestas en las uñas son bastante comunes y no deben causar alarma. Las variedades verticales y horizontales son posibles y con frecuencia ocurren debido a un trauma y otra vez. Ver a su médico para una discusión y evaluación puede tranquilizarlo. Una causa común de las crestas de las uñas es la desnutrición y no debe pasarse por alto.

1. Desnutrición o malabsorción.

La desnutrición es la falta de una ingesta adecuada de nutrición y da como resultado deficiencias de vitaminas y minerales. La malabsorción implica que los nutrientes no se absorben adecuadamente en el cuerpo. Cualquiera o ambos pueden estar presentes y contribuir a la apariencia anormal de las uñas.

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Las vitaminas B son de particular importancia para una amplia gama de funciones corporales, incluido el crecimiento celular. La vitamina B-12 ayuda a fortalecer y mejorar el crecimiento de las uñas. La deficiencia de hierro también es relativamente común y puede dar lugar a manchas blancas en las uñas así como en las crestas. Esta condición se conoce como koilonycia. La vitamina C, el zinc y el calcio también desempeñan un papel en el desarrollo de las uñas.

La absorción adecuada y la ingesta adecuada se requieren de vitaminas y minerales. Si sus uñas parecen decoloradas y las crestas horizontales persisten a pesar de la ingesta adecuada de la dieta, asegúrese de ver a su médico. Las uñas que aparecen de color amarillo o verdoso requieren una investigación médica adicional para determinar la causa subyacente.

2. Falta de humedad

La falta de humedad seca las uñas, cutículas y manos. Si se lava excesivamente las manos, realiza trabajos manuales o vive en un clima cálido, sus manos son más propensas a la sequedad. Esto resulta en uñas quebradizas agrietadas y cutículas divididas. Aplique una loción hidratante no perfumada con frecuencia durante el día y masajee las cutículas. El aceite humectante masajeado en las cutículas puede ayudar a restaurar su apariencia saludable.

3. Enfermedades y toxinas.

Una variedad de condiciones médicas pueden resultar en uñas anormales. Las enfermedades cardíacas y pulmonares son las afecciones más preocupantes que afectan la apariencia de las uñas. Las toxinas como el arsénico también pueden hacer que aparezcan líneas anormales. La psoriasis es una afección autoinmune que afecta las uñas y las articulaciones.

4. la vejez

Cada sistema corporal se ve afectado a medida que envejecemos y las uñas no son una excepción. Con la edad, los aceites naturales producidos por nuestra piel disminuyen y dan como resultado prominentes arrugas en las uñas y sequedad de las uñas y la cutícula.

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Remedios para las crestas en las uñas

1. Una dieta saludable.

  • Dieta equilibrada. Asegúrese de que su dieta sea rica en frutas y verduras. Pruebe una variedad de fuentes y colores para obtener el mayor beneficio y nutrientes. Componga especialmente esas vitaminas y minerales que se mencionan anteriormente para evitar la desnutrición y la mala absorción.
  • Alimentos ricos en omega-3. Los ácidos grasos omega-3 son potentes antioxidantes y ayudan a combatir los radicales libres. Las nueces y el pescado son excelentes fuentes y pueden mejorar su salud y también la apariencia de las uñas.
  • Consumo de agua. La mayoría de las personas no beben suficiente agua a diario. La hidratación adecuada es clave para optimizar el bienestar y la función corporal. El agua es esencial y ayuda a que los sistemas de reparación del cuerpo funcionen mejor.
  • Evitando la comida chatarra. Los alimentos chatarra están cargados de calorías vacías, deficientes en nutrientes de calidad y promueven la inflamación en el cuerpo.

2. Cuida tus uñas.

  • Protección de las uñas. Protege tus uñas siempre que sea posible. Use guantes cuando realice trabajos manuales.
  • Higiene de las uñas. Mantenga sus uñas cortadas y limpias para evitar que se rasguen o se enganchen. Lávese las manos y limpie debajo de las uñas para evitar que crezcan hongos en las uñas.
  • Humedad. Use una loción o crema hidratante para manos y uñas diariamente. Vuelva a aplicar la loción después de lavarse las manos para evitar que se sequen. El lavado excesivo elimina los aceites naturales de la piel y da como resultado el secado y el agrietamiento de las manos y las uñas.
  • Aceite de jojoba y vitamina E. Dé masajes a sus uñas y cutículas con cualquiera de estas lociones antes de acostarse y disfrute de uñas más suaves y manos más suaves.
  • Buffer. Use un amortiguador suave y trabaje a través de la uña lentamente con una ligera presión para suavizar la apariencia de las crestas de las uñas. Evite la presión excesiva o la velocidad, ya que esto genera calor y puede dañar aún más la uña.
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3. Medidas de prevención.

  • Hidratar Esta es realmente la clave para una salud óptima de las uñas. Aplique una crema hidratante al menos tres veces al día para mejorar la apariencia de sus uñas y manos. Las cremas para cutículas proporcionan una capa adicional de hidratación protectora y deben usarse con regularidad. Use un par de guantes de algodón livianos para acostarse después de aplicar generosamente una capa espesa de crema hidratante. La humedad adicional puede restaurar sus uñas a una apariencia más juvenil.
  • Aporta minerales y vitaminas. Tome un multivitamínico diario para garantizar un soporte nutricional óptimo. Asegúrese de comer también una dieta balanceada rica en frutas y verduras, así como beber mucha agua. Si ninguna de estas sugerencias mejora la apariencia de sus uñas, visite a su médico o a un dermatólogo para obtener más evaluaciones y recomendaciones.