Las uñas quebradizas pueden ser un problema molesto. Todos se esfuerzan por tener hermosas uñas con pulido, hidratación y pulido. Si tiene uñas quebradizas, es posible que tenga un problema de salud subyacente que se manifiesta en la salud de las uñas. Eche un vistazo a algunas de las razones más comunes por las que las uñas se vuelven quebradizas y aprenda cómo mejorar la salud de las uñas a través de una mejor nutrición.

Causas de las uñas frágiles

Causas

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Deshidración

Las uñas quebradizas pueden ser un signo muy externo de deshidratación. Incluso si está bebiendo líquidos, las uñas quebradizas pueden ser una señal de que necesita más agua. Puede estar tomando demasiados refrescos o bebidas con cafeína que no son tan hidratantes como el agua pura. Otros signos de un cuerpo deshidratado son orina oscura, sequedad de boca, piel enrojecida y pérdida de apetito.

Deficiencia vitaminica

Nuestra tierra donde se cultivan alimentos carece de ciertos nutrientes en los últimos tiempos. Esto ha resultado en deficiencias nutricionales de hierro y vitaminas B, C, D y E. Las señales de deficiencias de estos nutrientes incluyen lechos de uñas azules, uñas quebradizas, roturas de uñas y crestas en los lechos de uñas.

Proteína inadecuada

Eres lo que comes, como dice el refrán, bueno, tus uñas están hechas de queratina. La queratina es un tipo de fibra proteica y la rotura de la uña puede ser una señal de que usted es deficiente en esta proteína. Otros síntomas de la deficiencia de proteínas incluyen pérdida de tono muscular, pérdida de cabello, fatiga y mala curación.

Uso excesivo de uñas

Dependiendo de su trabajo o de lo que haga en la casa, cosas como platos, escribir en la computadora, limpiar la tina e incluso tocar el piano o la guitarra pueden causar estragos en sus uñas. Manténgalos cortos y guardados si hace un trabajo pesado con las manos, use guantes de goma cuando limpie y use una buena crema hidratante.

Esmalte de uñas

Las uñas necesitan aire y cubrirlas con esmalte puede privarlas de oxígeno. Además, el esmalte de uñas está lleno de productos químicos que pueden causar uñas quebradizas. Mantener el esmalte en las uñas todo el tiempo puede causar daños importantes, así que déles un poco de espacio para respirar.

Cuerpo acido

Los cuerpos sanos se desempeñan mejor cuando son alcalinos. Comer una dieta poco saludable que sea rica en carbohidratos, azúcares procesados, alcohol, gaseosas y demasiados granos puede aumentar los niveles de ácido en el cuerpo. Los síntomas de exceso de ácido son uñas quebradizas, úlceras en la boca, dolores de cabeza, fatiga, dientes flojos, cabello opaco y gastritis.

Intolerancia al gluten

La rotura de las uñas puede ser un signo de intolerancia al gluten. Este trastorno es cuando el cuerpo no puede tolerar alimentos como el trigo, la avena, el centeno y la cebada. Los síntomas de la intolerancia al gluten incluyen dolor muscular, debilidad, pensamiento confuso, uñas quebradizas y piel seca.

Hipotiroidismo

Cuando su cuerpo tiene poca hormona tiroidea, sus uñas pueden parecer frágiles y poco saludables. Los síntomas de la hormona tiroidea baja incluyen cansancio, rotura de uñas, piel seca, crestas en las uñas, problemas de memoria y estreñimiento.

Remedios caseros para las uñas frágiles

Una vez que identifica la causa de sus uñas quebradizas, puede encontrar formas fáciles de tratarlas en casa. Puede ser tan fácil como un ligero cambio en la dieta o puede necesitar un suplemento real de un determinado nutriente. Además, un buen cuidado de la piel y las uñas es esencial para las uñas sanas. Aquí hay algunos remedios caseros que pueden mejorar la salud y el aspecto de sus uñas.

Tomar suplementos

Sus uñas necesitan vitaminas al igual que el resto de su cuerpo para estar saludables. Cuando tengas poco zinc y hierro, tus uñas serán las primeras en decírtelo. Solo puede tomar la adición de un buen multivitamínico para curar el problema. Asegúrese de tomar una vitamina que contenga las vitaminas básicas A, C, hierro, niacina y calcio. Asegúrese de obtener suficiente biotina en una fórmula de complejo B de calidad o intente agregar los siguientes alimentos a su dieta: cacahuetes, soja, hígado, plátanos, avena y champiñones.

Hidratar manos y uñas

La piel seca puede ser uno de los mayores contribuyentes a las uñas quebradizas y quebradizas. Al igual que la piel demasiado seca se vuelve escamosa y se agrieta, las uñas que carecen de humedad harán lo mismo.

  • Puedes comprar una buena crema hidratante en tu farmacia local. Intente comprar uno con un poder hidratante adicional como los productos comunes, Aquaphor o Vaseline.
  • También hay cremas para uñas que contienen ingredientes saludables como el aceite de aguacate, manteca de karité y vitamina E.

Aplicar Aceites Naturales

Para nutrir tus uñas, puedes aplicarles aceites naturales y mejorar su aspecto y salud. Pruebe estos aceites:

  • Aceite de coco. El aceite de coco es eficaz para mejorar la salud de las uñas, así como todo el cuerpo. Esto se debe a que el aceite de coco contiene grandes cantidades de antioxidantes que pueden ayudar a combatir los radicales libres en el cuerpo y reducir el envejecimiento prematuro. Cuando manicure las uñas, haga un poco de limadura y asegúrese de que las cutículas estén completamente hacia atrás. Frote el aceite de coco en los clavos y clavos. Para obtener mejores resultados, omita el pulido de las uñas para que puedan absorber el aceite.
  • El aceite de argán. El aceite de argán protege, hidrata y fortalece las uñas. Puede usarlo con toda su fuerza o mezclar una parte de aceite de argán con una parte de jugo de limón y remojar las uñas durante 15 minutos.
  • Aceite de vitamina E El aceite de vitamina E puede hidratar y dar nueva vida a las uñas quebradizas. Para obtener lo máximo, compre solo aceite de vitamina E puro en forma de cápsula. Simplemente abra la tapa del gel y exprima el aceite en la uña y frótela. Para obtener más beneficios, tome las cápsulas de vitamina E por vía oral.
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