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¿Cómo se siente la indigestión?

por Dr. Kylie López, MD, MSCR

También llamada dispepsia, un malestar estomacal o indigestión generalmente es causado por el ácido del estómago que afecta el revestimiento sensible del sistema digestivo. La exposición regular en realidad puede romper el revestimiento y causar inflamación e irritación. Es probable que desarrolles dispepsia cuando comes demasiado rápido o demasiado. Beber en exceso, fumar, el estrés, el embarazo o ciertos medicamentos también pueden causar indigestión. La mayoría de las personas experimentan ciertos síntomas solo debido a una mayor sensibilidad del sistema digestivo (mucosa).

¿Cómo se siente la indigestión?

Cuando tiene indigestión, siente que algo le arde en la garganta. A veces, parece que necesitas eructar, pero simplemente no puedes. Ocurre porque desarrollas gases en el estómago. Los calambres en los intestinos también pueden darle la sensación de que necesita evacuar. Aquí hay algunos otros síntomas comunes de indigestión:

  • Te sientes lleno durante una comida aunque no hayas comido mucho.
  • Te sientes lleno mucho después de tu comida.
  • Experimenta molestias en la parte superior del abdomen: el dolor generalmente se encuentra entre el ombligo y la parte inferior del esternón.
  • Experimenta ardor en la región abdominal superior.
  • Te sientes hinchado en la parte superior del abdomen y tienes una sensación de opresión.
  • Sientes náuseas.

Algunas personas también pueden experimentar eructos y vómitos cuando tienen indigestión. Otros también tienen que lidiar con la acidez estomacal.

¿Cómo se siente la indigestión durante el embarazo?

Produce altos niveles de hormonas al comienzo del embarazo. Estas hormonas ayudan a relajar los músculos, incluido el sistema digestivo, lo que a su vez puede retrasar la digestión. Esa es la razón por la cual es más probable que tenga indigestión poco después de una comida, que puede dejarlo con acidez estomacal, hinchazón, reflujo ácido y sentirse lleno incluso cuando ha comido un poco.

La indigestión puede hacerte sentir muy incómodo, pero lo bueno es que no es perjudicial para tu bebé. El hecho de que su sistema digestivo se vuelva más lento durante el embarazo en realidad le permite a su cuerpo pasar más nutrientes a su bebé a través de la placenta.

Alivio rápido para la indigestión

¿Cómo se siente la indigestión? Ya sabe que ciertamente se siente incómodo, por lo que es mejor tomar medidas para ayudar a encontrar algo de alivio rápidamente. Puedes probar ciertas cosas aquí.

1. Disfruta algunas semillas

Tome una cucharadita de semillas de eneldo, hinojo, alcaravea y anís y mézclelas bien. Tome media cucharadita y mastique lentamente. Puede tomarlo después de una comida grande y picante para prevenir la indigestión. También ayuda a expulsar el exceso de gas y te hace sentir mejor.

2. Prueba con manzanilla o menta

Puedes tomar una taza de manzanilla o té de menta para combatir la indigestión. Tome una bolsita de té de manzanilla o menta y hiérvala en una taza de agua. Déjelo reposar durante 10 minutos y beba para deshacerse de esa sensación dispéptica.

3. Pruebe el vinagre de sidra de miel y manzana

Simplemente mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia y tómelo aproximadamente media hora antes de pensar que va a comer algo que no le sienta bien.

4. Bicarbonato de sodio y jugo de limón

Tome una cucharadita de bicarbonato de sodio y revuélvala en un vaso de agua. Ahora, agregue unas gotas de jugo de limón al vaso y bébalo. Este jugo ayudará a neutralizar los ácidos estomacales y también a aliviar los gases. Considere agregar el jugo de limón al agua antes de agregar bicarbonato de sodio para evitar que se rompa.

5. Prueba Ginger

Simplemente mordisquear el jengibre confitado puede resolver su problema de gases. Puedes encontrar estos dulces en los supermercados. Obtenga algunos de estos y tenga un par de piezas para deshacerse de sus problemas estomacales. El jengibre confitado funciona igual de bien para los niños.

6. Prueba la cerveza

Puede tomar una cerveza amarga para ayudar a estimular la digestión. Solo asegúrate de que no te dejes llevar y bebe demasiado. Tome más de medio vaso y terminará empeorando sus síntomas.

Remedios para mujeres embarazadas

¿Cómo se siente la indigestión? Se siente mucho peor durante el embarazo. Alguna indigestión siempre te hará daño durante todo el embarazo. Ciertos pasos ayudarán a facilitar un poco las cosas. Por ejemplo:

  • No ejerza demasiada presión sobre su estómago después de una comida y no se acueste durante al menos una hora después de las comidas.
  • Evite tener tres comidas grandes; en su lugar, come varias comidas pequeñas al día.
  • Evite comer alimentos que empeoren sus síntomas; esto puede incluir alimentos picantes, jugos de frutas, chocolate y alimentos grasos.
  • Evite las bebidas con cafeína y no tome alcohol durante el embarazo.
  • Deje de fumar porque aumenta su riesgo de desarrollar indigestión y acidez estomacal.
  • Cena al menos tres horas antes de acostarte para evitar tener indigestión por la noche.
  • Eleve un poco la cabecera de su cama; no intente apoyarse con almohadas porque ejerce una presión adicional sobre su abdomen.

Cuándo buscar ayuda médica

Por lo general, no necesita atención médica seria para su indigestión, pero es una buena idea hablar con su médico si sus síntomas persisten o si tiene indigestión recurrente. Además, vaya a ver a su médico si:

  • Eres mayor de 55 años
  • Has perdido peso rápidamente
  • Tiene dificultad para tragar.
  • Usted tiene anemia
  • Tiene vómitos persistentes.
  • Usted nota sangre en sus heces o vómito
  • Sientes un bulto en el estómago. 

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