La Asociación Americana de la Tiroides informa que se estima que 20 millones de estadounidenses tienen alguna forma de enfermedad de la tiroides y hasta el 60 por ciento de los que tienen la condición ni siquiera son conscientes de que están sufriendo de la misma. Las mujeres son de cinco a ocho veces más propensos a tener problemas de tiroides, y uno de cada ocho desarrollará un trastorno de la tiroides durante su vida.

Situado por encima de la nuez de Adán, si esta glándula en forma de mariposa es lento, puede conducir a una multitud de problemas de salud que pueden afectar drásticamente la calidad de su vida. La tiroides segrega hormonas importantes que son responsables de controlar las principales funciones corporales, incluyendo cómo se digiere su comida, y cómo se utiliza la energía. Cuando se reduce la velocidad, todo lo demás también lo hace – no sólo se sentirá muy cansado, pero es casi imposible bajar de peso, pero muy fácil de embalar en las libras.

Hay muchas cosas que pueden causar la tiroides para obtener fuera de control, como el embarazo, la genética, el estrés, las toxinas y las deficiencias nutricionales – no existe una respuesta definitiva, y debido a las hormonas tiroideas pueden afectar a prácticamente todas las áreas del cuerpo, el diagnóstico del trastorno no siempre es fácil.

Estas señales, sin embargo, son un buen indicio de que usted tiene una tiroides lenta.

9 Signos usted tiene una tiroides lenta

Eres muy fatigado. Si siempre estás cansado y siente que está sufriendo de una grave falta de energía, que puede indicar una de muchas condiciones diferentes, pero esas señales están estrechamente vinculados con una tiroides lenta. Si usted se siente de esta manera, incluso después de dormir ocho o más horas por la noche, hay una buena probabilidad de que tus hormonas tiroideas son bajos. Eso es porque, si no tiene suficiente cantidad de la hormona tiroidea, TH, que fluye a través de su cuerpo, los músculos no obtener la señal de levantarse y empezar a moverse. Profesionales de la salud están de acuerdo fatiga extrema es el número 1 de los síntomas de hipotiroidismo.

Se está deprimido, ansioso o de mal humor. Los que tienen un hipotiroidismo son propensos a los trastornos del estado de ánimo, incluyendo la ansiedad , la depresión y cambios de humor. Eso es porque cuando se produce muy poca hormona tiroidea, que redunda negativamente en los niveles de la hormona que “sentirse bien”, conocido como la serotonina en el cerebro. Básicamente hace que el cerebro y otros sistemas del cuerpo para reducir la velocidad, como bajar el volumen de baja, por lo que no debería ser tan sorprendente que disminuye el estado de ánimo también.

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Usted está experimentando dificultades para pensar. Si su cerebro se siente “fuzzy”, o se siente como si estuviera caminando en una niebla, olvidando las cosas con facilidad y tener dificultad para concentrarse, podría ser su tiroides. Cuando es lento, que puede causar la confusión mental general, así como el olvido. Conseguir la tiroides funcione como debe de nuevo casi siempre corrige este problema, y bastante rápidamente también.

Su sistema digestivo está fuera de control. Las personas que tienen una tiroides lenta a menudo experimentan problemas digestivos como estreñimiento, debido a la desaceleración de la producción de TH también puede causar una ralentización de los procesos digestivos.

Su piel es seca y con comezón. Si usted ha notado que su piel es más seco de lo normal, y se siente picazón, que puede ser causada por un metabolismo que se desaceleró debido a la baja producción de hormona tiroidea. Esto reduce la sudoración y causar que la piel se deshidrate, que conduce a la piel seca y escamosa. La hormona tiroidea juega un papel esencial en la salud de la piel y la piel seca es una queja común entre las personas que tienen una tiroides lenta.

Que has ganado peso sin cambiar sus hábitos alimenticios o de ejercicio . Mientras que poner en unas pocas libras puede ser causada por múltiples factores, algunos proveedores de atención médica considerarían que solo como un signo de una tiroides lenta, pero si no se han de comer más de lo habitual o de repente convertido en un adicto a la televisión, que podría muy bien deberse a hipotiroidismo.

Su pelo se está cayendo . Si usted tiene muy poca hormona tiroidea, que pueden interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello y dar lugar a la pérdida del cabello – no sólo en su cabeza, pero a veces a través del cuerpo. Las personas que han tenido hipotiroidismo sin diagnosticar durante varios meses, así como las personas con casos graves, a veces puede mantener la pérdida de cabello en gran parte de su cuero cabelludo.

Usted está experimentando cambios en la menstruación. Si sus períodos son más largos de lo normal, más juntos, y usted tiene un flujo más pesado y más calambres, que pueden ser un signo de una tiroides lenta como una falta de mayo de causa cambios en su ciclo menstrual.

El colesterol es alto. Los altos niveles de colesterol “malo”, o colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), que no han respondido a una dieta mejorada, el ejercicio regular o medicamentos, pueden ser causados por una tiroides lenta. Si no se trata, los niveles elevados de LDL pueden conducir a problemas graves del corazón, incluyendo insuficiencia cardíaca.

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Cómo fijar un tiroides lenta

Si usted está experimentando algunos de estos síntomas, es definitivamente algo que usted querrá haber comprobado por un profesional de la salud. Pero la buena noticia es que si usted tiene una tiroides lenta, hay un número de maneras de solucionar el problema de forma natural, sin tener que recurrir a un medicamento de prescripción que a menudo viene con una larga lista de efectos secundarios no deseados.

Evitar productos antibacterianos, particularmente cualquier cosa con triclosan

A pesar de la noticia de que el triclosán, un ingrediente antibacterial químico añadido a lociones, jabones, pasta de dientes y otros productos, ha demostrado ser ineficaz y potencialmente dañino , muchas personas siguen utilizando cosas que lo contienen. La investigación ha demostrado que el triclosán es un disruptor endocrino que negativamente la función tiroidea impactos. Un estudio de 2009 de la Universidad de Carolina del Norte encontró que tenía un efecto sobre las hormonas tiroideas, y un estudio anterior de la Universidad de California, Davis, reveló que interactúa con los receptores de estrógenos y andrógenos.

Incorporar prácticas para aliviar el estrés

Practicar técnicas de reducción de estrés como la meditación o la respiración profunda , como el estrés crónico se dice que es uno de los principales factores desencadenantes de una tiroides lenta, AKA hipotiroidismo. Aquí hay doce eliminar el estrés rápidas .

Ir sin gluten

Después de una dieta libre de gluten se ha demostrado que mejora el funcionamiento de la tiroides como la investigación ha descubierto una relación entre la alergia al trigo y la enfermedad de la tiroides. El consumo de gluten puede desencadenar un ataque autoinmune en la tiroides.

Pasar de la sal de mesa yodada a la sal del mar

sal de mar contiene más minerales que la sal de mesa yodada que ayudan a soportar mejor el funcionamiento de la tiroides.

Suplemento con probióticos

Un asombroso 20 por ciento de funcionamiento de la tiroides requiere un suministro suficiente de bacterias intestinales saludables, también conocido como probióticos. No sólo hay que agregar más alimentos ricos en probióticos a su dieta, como el kéfir, yogur, Kombucha, sopa de miso y el chucrut, probablemente debería complementar con estas bacterias intestinales amable también. Este suplemento probiótico vitamina Bountyes uno de los mejores suplementos probióticos diarios disponibles.

Evitar los carbohidratos refinados y se centran en los alimentos integrales, orgánicos

Evitar los alimentos procesados ​​o eliminar a todos juntos. Los carbohidratos refinados como la harina, son tratados como el azúcar por el organismo y pueden dañar el funcionamiento de la tiroides. Idealmente, usted debe centrarse en comer ya que muchos alimentos integrales, orgánicos, incluyendo muchas frutas y verduras frescas, como sea posible. Eso también ayuda a asegurar que su cuerpo va a obtener los nutrientes que necesita. Mientras que las deficiencias nutricionales pueden no ser la causa del hipotiroidismo, si su cuerpo carece de micronutrientes y minerales, que puede empeorar los síntomas.

Si usted siente que todavía puede faltarán nutrientes esenciales, tener una alta calidad multi-vitaminas (como el Dr. Tobias multi-vitaminas y minerales ) y asegúrese de que está recibiendo suficiente yodo, vitaminas del complejo B, vitamina A, vitamina D , hierro, ácidos grasos omega-3, selenio, zinc, y cobre.

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Obtener suficientes grasas saludables

No tenga miedo de grasa, al menos grasas saludables de todos modos. Si usted no recibe suficiente en su dieta, puede empeorar un desequilibrio hormonal, incluyendo las hormonas tiroideas. Las grasas saludables incluyen cosas como el coco y aceite de oliva, los aguacates, el lino y las semillas de cáñamo, salmón silvestre y frutos secos como almendras, nueces y nueces de Brasil, así como mantequilla de nuez. Las nueces de Brasil, en particular, son grandes para agregar a su dieta, ya que sólo uno contiene 80 microgramos de selenio – cuando los niveles de selenio son bajos, la tiroides tiene que trabajar más de lo debido para producir sus hormonas. Un estudio reciente publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism vinculado baja ingesta de selenio con la enfermedad de la tiroides.

Coma vegetales marinos

La tiroides funciona en yodo, al igual que un coche funciona con gasolina. Cuando su cuerpo no recibe suficiente yodo , y muchos tienden a carecer de este nutriente, la producción de hormonas tiroideas son inhibidos. Ahí es donde las verduras del mar, que son abundantes en el océano y fácilmente disponible en grandes cantidades, pueden ayudar. Son considerados como un verdadero súper alimento y han sido un elemento básico en las dietas de Asia desde la antigüedad. Verduras de mar se cargan con vitaminas, minerales y antioxidantes, así como que contiene una alta cantidad de yodo.
Algas marinas, incluyendo los tipos comúnmente comidos como arame, algas, nori y wakame acumulan yodo en hasta 30.000 veces formas más concentrado que el agua de mar y se consideran la fuente más rica de origen natural de yodo hay. Todo lo que necesita es un gramo para satisfacer las necesidades nutricionales recomendadas. Considere los refrigerios en nori espolvoreada con un poco de sal marina o wakame añadir a una sopa de miso.

Asegúrese de obtener suficiente vitamina D

Muchas personas carecen de vitamina D, que ofrece importantes propiedades estimulación inmunológica y anti-inflamatorias que ayudan a proteger la glándula tiroides de los daños. Los estudios han encontrado que las personas diagnosticadas con una tiroides lenta también sufren típicamente de una deficiencia en esta vitamina importante. Si bien no se requiere para la producción de la hormona tiroidea, se cree que modulan la función de la función tiroidea a través de otras vías.

Puede asegurarse de que su cuerpo obtiene suficiente de este nutriente

por el gasto de 10 a 15 minutos en el sol todos los días, o si eso no es posible, tomar un suplemento de vitamina D y / o consumir más vitamina D de alimentos enriquecidos.

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