El hogar de las regiones más altas de la Tierra, incluyendo la meseta del Tíbet con una altitud media de casi 5 km (3 millas) por encima del nivel del mar y majestuoso Monte Everest alcanzando una altura de 8.848 metros (29.029 pies o 5.5 millas) en su apogeo; el Himalaya también están llenos de antiguas hierbas medicinales, aceites y minerales – muchos de los cuales son considerados ampliamente como uno de los alimentos naturales más saludables del planeta!
Los siguientes 10 Himalaya ‘nativos’ son lo mejor de lo mejor cuando se trata de la salud natural y la longevidad. Siga leyendo para descubrir cómo estas hierbas, aceites y minerales pueden mejorar cada parte de su cuerpo – dentro y por fuera – para que pueda vivir más tiempo, más feliz y la vida sana posible!
1. Himalaya “gigante” Ortiga
Himalaya “gigante” Ortiga (Girardinia diversifolia), también conocido como Allo o Bichu Buti es una planta perenne que crece en forma silvestre en las regiones montañosas húmedas de Nepal y la India. ortiga del Himalaya es, posiblemente, el más conocido como una fuente de fuerte, de peso ligero, fibras naturales sostenibles. Sin embargo, los beneficios de esta hierba abarcan toda la planta desde la raíz hasta la corona y todo lo demás!
La ortiga se ha utilizado tradicionalmente como un diurético natural y laxante. Puede ayudar a aliviar las náuseas y eliminar los parásitos internos. Ortiga tiene un efecto positivo en el páncreas, ayudando a prevenir la diabetes mediante el equilibrio de azúcar en la sangre y ayuda en la regulación de los niveles en sangre de hierro . Ortiga se puede usar para aliviar un dolor de cabeza y para aliviar el dolor articular, tales como la causada por la artritis . Es conocido para mejorar la salud del tracto urinario y prevenir la gota llamaradas por la limpieza de ácido úrico de las articulaciones, así como para la promoción de la salud respiratoria , reforzar el sistema inmune mediante la estimulación de los sistemas linfáticos y endocrino.
Un enjuague bucal hecho con ortiga pone fin a las bacterias, previniendo la placa y la enfermedad de las encías, así como para neutralizar el mal aliento. Ortiga se puede utilizar para aliviar las condiciones de la piel como el eczema, para mejorar la salud del cuero cabelludo y eliminar la caspa, así como para promover el crecimiento de cabello más grueso, más sano .
Tomar una taza de té de ortiga a primera hora de la mañana antes del desayuno para limpiar su cuerpo de toxinas. O disfrutar de un plato de deliciosa sopa de ortigas algo un poco diferente y mucho saludable!
2. Ashwagandha
Ashwagandha ( Withania somnifera) , comúnmente conocido como ginseng indio o cereza de invierno india es mejor conocido por sus potentes cualidades que inducen el sueño. Sin embargo, esta planta del Himalaya Hardy tiene muchas otras habilidades útiles, incluyendo, pero no limitado a aumentar la energía y combatir la fatiga, reducir el estrés y la ansiedad, la guardia de la depresión, mejora el rendimiento mental y estimular la memoria. Ashwagandha puede ayudar a equilibrar las hormonas, reducir los síntomas de la menopausia, estimular una mejor digestión y curar la tiroides, así como para mejorar el rendimiento sexual y la fertilidad.
Raíz Ashwagandha está disponible en polvo o forma líquida , como cápsulas o como una hierba seca sueltapara varios métodos de la ingestión.
Leer más sobre los 13 notables beneficios de Ashwagandha y obtener todos los detalles!
3. El cardamomo
Elettaria cardamomum – (aka elaichi, elathari o cardamomo “verdadero”) ha sido un ingrediente popular en las cocinas asiáticas y del Medio Oriente desde hace miles de años y ahora es ampliamente reconocido en gran parte del mundo por su sabor y aroma únicos. Menos conocido es que esta especia aromática dulce es también un remedio natural antigua con una larga lista de beneficios para la salud potentes.
Cardamomo estimula el sistema inmunológico para ayudar a prevenir y combatir las infecciones virales . Este cálido, especias fragantes también es conocido por su capacidad para abrir los conductos de ventilación están bloqueadas, despejar la cabeza y aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, así como síntomas de asma. También puede utilizar el cardamomo para calmar un malestar estomacal, mejorar la digestión, neutralizar el mal aliento, desintoxicar el cuerpo, promover sentimientos de bienestar y prevenir la depresión.
Algunos creen que el sabor y el aroma de cardamomo pueden incluso deshacerse de hipo !
Más información sobre el aceite esencial de cardamomo más 9 EO otra impresionante de lo que puede faltar en su colección en este gran artículo: 10 Aceites Esenciales Underrated que realmente necesita para empezar a utilizar .
4. Las bayas de Goji
Las bayas de Goji – también conocidos como “Wolfberries”, Gou Qi Zi, y lycii Fructus – se cosechan de Lycium barbarum , un arbusto de hoja perenne de la familia Solonaceae (que también incluye favoritos de jardín como patatas, tomates, berenjenas y pimientos.)
Las bayas de Goji se han utilizado ampliamente en toda la historia como un remedio natural para el dolor y mareos. También son conocidos por su capacidad para aumentar naturalmente los niveles de fuerza y energía, mejorar la digestión, el equilibrio de azúcar en la sangre y protegerse de la diabetes , estimular la función inmunológica, promover la longevidad, equilibrar las hormonas y aumentar la libido. Además, las bayas de Goji contienen poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir la enfermedad del corazón mediante protección de las células rojas de la sangre de la peroxidación de lípidos. Protegen el hígado por reducir los depósitos grasos (causada por el consumo excesivo de alcohol, la diabetes, la dieta, etc) y también pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, envejecimiento prematuro, el deterioro cognitivo , el daño oxidativo a los ojos y la degeneración macular relacionada con la edad.
Si usted está listo para experimentar los sorprendentes beneficios de las bayas de Goji por sí mismo, puede adquirir sol orgánica se secó bayas de Goji de Navitas Naturals de esta página en Amazon .
Lectura adicional: 11 razones respaldados científicamente por las que habría que añadir las bayas de Goji a su dieta ahora mismo !
5. sal rosa del Himalaya
sal rosa del Himalaya (o HPS para abreviar) se extrae de antiguos depósitos de sal que se formaron cuando las placas tectónicas india y euroasiática chocaron con la de hace unos a otros más de 250 millones años – Una acontecimiento que transforma un mar primordial antigua en lo que hoy conocemos como el más alto montañas en el mundo – los majestuosos Himalaya!
Sal rosa del Himalaya a menudo se vende como un condimento exótico, sin embargo, tiene muchos más usos que simplemente condimentar su comida! Simultáneamente hidratar la piel, infundir su cuerpo con minerales y aliviar los músculos doloridos por inmersión en un baño de sal del Himalaya . También puede utilizar sal rosa del Himalaya para desintoxicar sus órganos, el riego de los senos, reducir la hipertensión , mejora la digestión, equilibrar el pH del cuerpo y reducir el reflujo ácido y. ( Más información al respecto de estas 10 maneras increíbles de sal del Himalaya cambiará su vida ! )
Si usted está interesado en el uso de sal rosa del Himalaya para darle sabor a sus comidas, recoger un molinillo de HPS para su mesa de la cena y usarlo en lugar del viejo aburrido NaCl. O dicho de sal rosa del Himalaya para trabajar como un purificador de aire natural mediante la colocación de una lámpara de sal rosa del Himalaya ( nuestra herramienta preferido de la medicina natural! ) En su dormitorio, estudio, biblioteca, oficina y cualquier otro sitio en su hogar
6. Tomar Aceite
El árbol de Neem también conocido como el indio lila ( Azadirachta indica ) ha ganado el apodo de “árbol de la vida” por aquellos que entienden muchos usos y beneficios de la planta. Los árboles de neem crecen rápidamente – por lo que es sostenible – incluso considerada una maleza en algunas partes del mundo, árbol de hoja perenne, pero arroja hojas durante los períodos de sequía severa (resistente a la sequía))
El aceite de neem – cosechado de la fruta y semillas del árbol – es conocida por su capacidad para rejuvenecer la piel, la cicatrización de heridas velocidad, reducir la inflamación, aliviar erupciones y eliminar las verrugas. Neem es antibacteriano, antimicótico, antioxidante y antihelmíntico . Se puede utilizar para reducir la necesidad de toser para quienes se recuperan de enfermedades respiratorias como la bronquitis. El aceite de neem también ayuda a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías, por lo que es una excelente adición a las cremas dentales caseros y enjuagues bucales.
Además, el aceite de neem es un repelente de insectos altamente eficaz. Neem puede ser utilizado en champú u otro cuidado del cabello productos para disuadir naturalmente o eliminar piojos de la cabeza. Utilice el aceite de neem en el jardín para controlar pulgones y otras plagas sin dañar sus plantas. Incluso trabaja contra el mosquito repugnante !
Si usted está listo para probarlo, puede adquirir el 100% de aceite de Neem de la categoría alimenticia orgánica aquí .
Leer más: 15 maneras de utilizar el aceite de Neem para la piel, cabello y en el Hogar
7. granada
Entre las frutas más saludables en la Tierra, las granadas son las bayas de Punica granatum , un arbusto nativo de las montañas del Himalaya. Las granadas han sido ampliamente estudiados por sus beneficios para la salud incluyendo la capacidad para reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL, mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, prevenir y combatir ciertas formas de cáncer (incluyendo cáncer de mama, próstata y colon).
arilos de la granada – la multitud de pequeñas semillas que están estrechamente empaquetados dentro de cada granada – son altos en fibra, proteína, vitaminas C y K, ácido fólico y potasio. El fruto es conocido para reducir la inflamación, luchar contra las infecciones bacterianas y fúngicas, aliviar la artritis y dolor en las articulaciones, mejorar la memoria y aumentar la concentración.
Beber sólo 2 onzas de jugo de granada al día (se puede adquirir el 100% puro jugo de granada aquí ) es suficiente para cosechar los muchos beneficios para la salud de esta fruta asombrosa. La granada también es disponible en forma de cápsulas para aquellos que no disfrutan el sabor de la fruta.
Las antocianinas como las que se presente de forma natural en las granadas son bien conocidos por sus efectos positivos sobre el corazón y el hígado de la salud, la función cognitiva, pérdida de peso y visión, sólo para nombrar unos pocos. Leer más sobre ellos en este artículo: 7 cambian la vida razones para comer más antocianinas .
8. sándalo
Originario de los bosques de hoja caduca semiáridas del subcontinente indio, sándalo ahora también se cultiva en todas las islas del Pacífico, así como en el norte de Australia. El nombre de sándalo realidad se refiere a cualquier especie que pertenece al género Santalum , un taxón de plantas hemiparásitas de crecimiento lento (lo que significa que obtienen el agua y los nutrientes de una planta huésped, pero también poseen capacidades fotosintéticas limitados) con cualidades aromáticas muy distintas y potente aRoma- propiedades terapéuticas.
El aceite esencial de sándalo es conocido por su capacidad para aliviar la ansiedad , impartir sentimientos de paz y puede incluso ayudar a dormir , aumenta el estado de alerta ( tanto física y mental ), pero puede darle los nervios si encuentra el olor del aceite desagradable, anti-microbiana y se puede utilizar para tratar el acné( en conjunción con el ácido salicílico ), alivia el dolor , reduce la inflamación (se pueden usar para tratar quemaduras de sol, eczema, psoriasis, verrugas epidérmicas y otras condiciones inflamatorias de la piel), tiene potencial para combatir el cáncer .
El sándalo indio ( Santalum album ) es una especie protegida y el aceite esencial de este hermoso árbol es muy difícil de cosechar responsablemente. Como tal, es uno de los destilados botánicas más caras del mundo. Por estas razones, la mayoría de la gente prefiere utilizar el aceite esencial obtenido de la árbol de sándalo australiano (mucho más sostenible Santalum spicatum ). Puede pedir el 100% de grado terapéutico de aceites esenciales de sándalo Autralian aquí .
Si desea aprender más acerca de sándalo, que sin duda desea leer nuestro artículo que detalla las 9 Beneficios mágicas y usos de Aceite Esencial de Sándalo para aprender más acerca de este aceite botánico increíble.
9. espino amarillo Berry
Constantemente bombardeado por altos niveles de radiación ultravioleta, temperaturas extremas, nieves pesados y, las condiciones del suelo estériles secos; Espino amarillo ( Hippophae rhamnoides ) crece principalmente en el valle de Spiti, una región árida situada en las montañas del Himalaya entre el Tíbet y la India. Las bayas de este arbusto espinoso de hoja caduca se han utilizado en la medicina china y ayurvédica durante más de un milenio, e incluso se pretendía haber sido utilizado por el legendario Genghis Khan como uno de los secretos del caudillo mongol del éxito para mantener su ejército saludable y con energía.
Que contiene una amplia variedad de aminoácidos, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales, así como más de 60 compuestos antioxidantes; Espino amarillo baya se ha utilizado tradicionalmente para tratar todo tipo de dolencias en todo el cuerpo, incluyendo (pero no necesariamente limitarse a) el colesterol de equilibrio, lo que acelera la curación de las úlceras, la mejora de la salud del colon, alivio y prevención de la gota mediante la mejora de la desintoxicación del riñón y la fortificación de la hígado. Espino amarillo baya es antiinflamatorio y puede ser utilizado para calmar erupciones en la piel e irritaciones. Es conocido por su capacidad para calmar los ojos cansados y doloridos y mejorar la visión, aumentar la claridad mental, así como la función cognitiva y nervioso. Las bayas también ayudan a protegerse de la enfermedad y luchar contra las infecciones por aumentar la circulación linfática,
Como si esto no fuera suficiente, los ácidos grasos esenciales presentes de forma natural en el espino amarillo Berry son ideales para mejorar la salud y la apariencia de la piel, el cabello y las uñas, lo que reduce los signos de envejecimiento prematuro anti-hidratar y proporcionar profunda a la piel intensamente seco. Espino amarillo Berry también puede ayudar a desvanecerse epidérmico (acné, eczema, etc.) y cicatrices sub-cutánea (estrías), así como reducir la visibilidad de las condiciones de la piel como la hiperpigmentación.
Más información sobre espino amarillo baya más 16 aceites más increíbles con increíbles beneficios para la salud y la belleza en nuestras 17 Aceites Anti-envejecimiento para la piel hermosa + Recetas!
10. Kshiljit
Formado en la misma manera como la sal rosa del Himalaya, Shilajit comenzó la vida en forma de árboles antiguos y otros materiales orgánicos que fueron enterrados hace mucho tiempo, aplastados o no devorados por los movimientos de las placas tectónicas India y Eurasia. Una vez consumida por la piedra, este material fue entonces compactada en el transcurso de millones de años como las dos placas siguen cambiando y ejercer presión contra la otra.
Cada verano, cuando el sol calienta las piedras y rocas en lo alto de las montañas del Himalaya, Shilajit – el terreno de juego de minerales ricos en nutrientes, que es todo lo que queda de los antiguos bosques – filtra fuera de las grietas en la piedra. Según el Ayurveda y respaldado por la ciencia moderna , Shilajit es el mejor portador natural único de la energía y los nutrientes en el cuerpo humano debido a su riqueza en concentraciones de ácidos húmicos y fúlvicos.
Además de proporcionar energía limpia pura, Shilajit se ha utilizado durante miles de años para apoyar la función cognitiva, la digestión, el azúcar en la sangre sana, el equilibrio hormonal y la desintoxicación de todo el cuerpo. Se normaliza el ritmo circadiano para mejorar tanto la calidad y consistencia de sueño, acelera significativamente la regeneración de los tejidos dañados por todo el cuerpo y reduce la inflamación en las articulaciones afectadas por artritis o lesiones antiguas.
Probablemente el más increíble de todas sus capacidades, Shilajit en realidad aumenta la eficacia y reduce los efectos secundarios de otros medicamentos tomados en conjunción con la resina – ya sean remedios naturales o medicamentos farmacéuticos.
Apariencia similar al alquitrán de Shilajit puede disuadir a todos pero el más aventurero, sin embargo, si decide intentarlo por sí mismo, usted puede comprar genuina del Himalaya Shilajit aquí .
Leer más acerca de los beneficios notables de Shalijit en nuestro reciente artículo: 10 razones para tratar de Shilajit: regalo más grande de la Madre Tierra para la humanidad
