A medida que nuestro mundo se vuelve cada vez más tóxicos, la adopción de medidas sencillas para limpiar nuestros cuerpos y apoyar a nuestra salud inmune se vuelve aún más importante.
El aluvión de toxinas ambientales, pesticidas, metales pesados y productos químicos basados en los alimentos que estamos expuestos todos los días se puede acumular en los tejidos y células, donde puede causar estragos en nuestra salud, que contribuye a enfermedades como el cáncer, infertilidad, disfunción cognitiva, y trastornos metabólicos.
La desintoxicación no tiene que significar limpia jugo de una semana de duración y las dietas de moda extremas sin embargo. Podemos mejorar los sistemas de desintoxicación naturales del cuerpo, alimentarlo con alimentos sanos. Una de las maneras más fáciles de complementar una dieta equilibrada es disfrutar de una bebida diaria de desintoxicación.
Beneficios de la desintoxicación Bebidas:
luchar contra la inflamación
Mientras que el tipo de inflamación que experimentamos en respuesta a ciertas lesiones o enfermedades es parte del sistema de defensa natural del cuerpo, que es la inflamación innecesaria o se prolonga durante demasiado tiempo se está convirtiendo cada vez más común, gracias a nuestra constante exposición a toxinas.
Este tipo de inflamación crónica está vinculada a enfermedades como el asma, alergias, enfermedades del corazón, cáncer, envejecimiento prematuro, y más. Algunos incluso consideran que sea la causa principal de muerte en los EE.UU., debido a sus consecuencias de largo alcance.
Uno de los pasos más importantes que puede tomar para combatir la inflamación es aumentar la ingesta de frutas y verduras. Estos contiene anti-inflamatorios compuestos, antioxidantes, vitaminas, y minerales para ayudar al cuerpo a suprimir la inflamación y reducir su riesgo de enfermedad.
¿Qué mejor manera de aumentar su ingesta de productos frescos que a través de una bebida de desintoxicación sana?
Cargado de Nutrientes
Con una disminución de la calidad del suelo , aumento del uso de pesticidas, y la evolución de los métodos de cultivo, las frutas y verduras no contienen los mismos niveles de nutrientes que lo hicieron, por ejemplo, hace 50 años.
Como resultado, tenemos que comer más de estos alimentos para llegar a nuestra ingesta diaria de vitaminas y minerales – sin embargo, la investigación muestra las luchas estadounidense promedio a comer ni a la mitad de la ingesta diaria recomendada de fruta, y poco más de la mitad de la ingesta de vegetales recomendada !
A pesar de que el consumo de frutas y verduras es importante para el contenido de fibra, zumos, batidos producen lleno, y las aguas de desintoxicación, pueden ayudar a compensar el déficit en vitaminas y minerales experimentados por muchos.
La pérdida de peso ayuda
Muchas bebidas de desintoxicación están llenas de frutas y verduras frescas, lo que significa que le mantienen lleno durante más tiempo, ayuda azúcar en la sangre el equilibrio, y dejan sus antojos. aguas de desintoxicación son también una alternativa fantástico y lleno de sabor a bebidas gaseosas, refrescos de dieta-y azúcar cargados de comida para llevar café.
Todo esto puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso cuando se disfruta en el contexto de una dieta equilibrada.
Lo que es más, algunas frutas como los arándanos – y pomelos – contienen enzimas especiales que ayudan al cuerpo a utilizar el azúcar, que apoya un metabolismo y pérdida de peso saludable.
Apoyar el hígado y eliminar toxinas corporales
A medida que nuestro mayor órgano desintoxicante, el hígado no sólo rompe los nutrientes de los alimentos en los materiales del cuerpo puede utilizar, regula las hormonas y los conversos o excreta sustancias tóxicas por lo que no nos causan daño.
Apoyar el hígado es de suma importancia para la salud general y la longevidad. Muchas bebidas de desintoxicación contienen una gran cantidad de alimentos – incluyendo verduras de hoja verde, cítricos, hierbas frescas y potentes, manzana cruda vinagre de sidra – que son conocidos para limpiar el hígado de forma natural, ayudando a que las toxinas ujier del cuerpo.
Echa un vistazo a estas señales de que su hígado no está funcionando al máximo de su capacidad , y descubrir cómo limpiar suavemente.
Disfrutar de una mayor energía
ingredientes ricos en nutrientes en las bebidas de desintoxicación ayudan a reducir la inflamación, limpiar el hígado, y reponer las vitaminas y minerales esenciales. Todos estos beneficios impulso marcar los niveles de energía de forma natural.
De hecho, la fatiga es un signo común de un hígado con exceso de trabajo, como el cuerpo está trabajando más duro para excretar el exceso de toxinas. La deshidratación es otra causa común de agotamiento .
Obtener piel brillante
Cuando el hígado lucha para mantenerse al día con una carga tóxica floreciente, otros órganos de eliminación del cuerpo entran en juego – en particular la piel.
Esta es la razón por erupciones en la piel por lo que a menudo siguen períodos de indulgencia en los alimentos condimentados o grasos, o grandes cantidades de alcohol.
Al ayudar al hígado a funcionar de manera más eficiente para eliminar las toxinas, y reduciendo de forma natural la inflamación que va mano a mano con muchas enfermedades de la piel, usted notará su piel clara y comenzar a brillar.
Las bebidas de desintoxicación también ofrecen un montón de vitamina C – que es esencial para la síntesis de colágeno, la proteína que mantiene la piel joven, suave y libre de arrugas.
Mejorar la claridad mental y el estado de ánimo
La fatiga, la inflamación y la sobrecarga tóxica todos pueden dar lugar a confusión, ‘niebla cerebral’, la ansiedad, y los períodos de bajo estado de ánimo. Una vez que comience regular el consumo de bebidas de desintoxicación, además de una dieta equilibrada, usted debe notar todas estas condiciones ascensor.
Además, se conocen muchos ingredientes como el limón y la menta para fomentar la claridad mental agudo.
18 Fantástico Detox Recetas de Bebidas:
1. Fresa Sandía Flush – una bebida dulce y delicioso de tres ingredientes. Sandía hidratante contiene licopeno, un potente antioxidante que tiene beneficios cardioprotectores, que se complementa perfectamente con la dulzura de las fresas, y la nitidez de limón.
2. El jengibre sandía Smoothie – un potente antioxidante y anti-inflamatoria, el jengibre es conocido por ayudar a la digestión y calmar las náuseas y distensión abdominal. Esta bebida saludable también contiene la sandía, limón, arándanos, y sólo una pizca de sal del Mar Céltico.
3. Las alergias Be Gone jugo verde alcalina – con hojas de perejil, pepino, limón, manzana verde, el jengibre, y edulcorante opcional, esta bebida es un detoxer fantástico – especialmente en lo que se conoce perejil para evitar la acumulación de metales pesados, mientras lucha contra la inflamación.
4. Fresa Kiwi Agua – deliciosas fresas contienen antioxidantes antiinflamatorios como las vitaminas A y C, junto con los flavonoides anti-envejecimiento que pueden ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento, y proteger la piel. Kiwi es una rica fuente de vitaminas A, C y E, que son vitales para la salud de la piel, la lucha contra la inflamación, y ayudar a la desintoxicación.
5. El jugo del pepino de Apple – un zumo totalmente verde con manzanas, espinacas, pepino y lechuga iceberg. Pepino, en particular, contiene compuestos polifenólicos potentes que combaten los radicales libres. Es también un diurético, para ayudar a eliminar las toxinas desde el riñón y el hígado. Asegúrese de jugo de la fruta entera orgánica, incluyendo la piel y las semillas, ya que es donde la mayoría de sus nutrientes se encuentran.
6. limón pepino jengibre menta Agua – este jugo es una poderosa fuente de nutrientes gracias a algunos grandes ingredientes. Mint es extremadamente rica en antioxidantes, que se conoce para estimular el cerebro y aumentar la energía, y es también un remedio eficaz para la indigestión.
7. Romero Citrus Water – conocido para mejorar el flujo de bilis del cuerpo, ayudas de romero en el metabolismo de la grasa y ayuda a neutralizar o prevenir la sobrecarga tóxica. Esta hierba mediterránea también está pensado para tener un potencial terapéutico en el tratamiento de enfermedades inflamatorias.
8. Kiwi Spirulina Smoothie – spirulina azul-verde contiene el pigmento ficocianina que tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias y trae varios beneficios para la salud sorprendentes, incluyendo el apoyo a la cerebro y el corazón, y la protección contra el estrés oxidativo. Investigación ha demostrado que es un potente desintoxicante que puede revertir los síntomas de envenenamiento por arsénico mediante la eliminación de la toxina de la sangre y el hígado.
9. invierno Bienestar Shot – por un golpe rápido de la salud, por este desintoxicación disparó al despertar. Repleto de ingredientes nutritivos como frutas cítricas, jengibre, pimienta de cayena, cúrcuma y vinagre de manzana, no es para los débiles de corazón!
10. Oh ella Glows caliente Tonic – calentar y puede entrenar con este fácil de hacer ‘bebida despensa’, que no requiere ningún ingredientes frescos (con excepción de limón), sin embargo, es muy nutritiva y desintoxicante. Contiene té de jengibre, canela, cúrcuma, pimienta de cayena, el vinagre de sidra de manzana y zumo de limón.
11. pepino y zumo de pomelo – una enzima en pomelo (AMPK) pueden ayudar al cuerpo a utilizar azúcar, mejorar el metabolismo y ayuda para la pérdida de peso. Esta fruta amarga (que también es una excelente fuente de vitaminas A y C) está bien equilibrado en este jugo gracias a la hidratación de pepino y jugo de naranja dulce.
12. Bebida secreto de desintoxicación del Dr. Axe – una bebida que promete limpiar, perder peso, aumentar la energía y ayudar a revertir la enfermedad, este tónico comprende vinagre de manzana, limón, canela, pimienta y miel.
13. limón jengibre agua – con sólo dos ingredientes, esta bebida simple es perfecto para refrescarse en un día caluroso de verano.
14. Dulce vinagre de manzana desintoxicación bebida – para aquellos que les gusta un poco de dulzura a sus bebidas, esta receta inspirada Otoño-contiene miel crujiente de manzana, vinagre de manzana, manzana especias para pastel, la vainilla y la stevia.
15. Jugo Dandy diente de león – una hierba verde amargo confunde a menudo con una mala hierba patio trasero, el diente de león humilde tiene tantos usos. En esta bebida, que trabaja para ayudar a la digestión, limpiar el hígado, aumentar la micción, y proporcionar varios nutrientes importantes.
16. Berry-Kale Vegan Detox Smoothie – un batido de cinco ingrediente rico en antioxidantes, vitamina C, ácido fólico, y mucho más.
17. Aloe Vera, limón y albahaca Mezcla – Aloe Vera – la planta que debe estar en cada hogar – ayuda a reducir la inflamación, ayudan a la digestión, y contribuir a la salud de la piel. Albahaca apoya los riñones, ayudando a la desintoxicación, y tiene propiedades antimicrobianas.
18. Cilantro Jugo – rica en fitonutrientes, cilantro antimicrobiano ayuda a quelatos de metales pesados del cuerpo. Esta receta combina con jengibre, limón, lima, y el pepino por un zumo refrescante y desintoxicante.
