La diarrea es uno de los problemas agudos más comunes que todas las personas experimentan de vez en cuando. Es difícil evitar la diarrea por completo porque puede deberse a una variedad de causas. Sin embargo, varios cambios sencillos en la dieta y el estilo de vida pueden garantizar que se minimicen las complicaciones de la diarrea. También asegura que la diarrea no sea demasiado severa y no persista por mucho tiempo.
La mayoría de las veces, la diarrea es aguda y desaparece por sí sola en unos pocos días. Dependiendo de la causa, es posible que no sea necesario ningún tratamiento médico. Sin embargo, existe una amplia gama de causas de diarrea. Algunos solo se resolverán con tratamiento médico. En otras ocasiones, la diarrea puede ser crónica y surge como episodios frecuentes durante meses e incluso años.
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¿Qué hacer con la diarrea?
Algunas de las medidas recomendadas cuando se produce la diarrea pueden no siempre ser adecuadas y suficientes para todas las causas de la diarrea. Es mejor que un médico investigue la causa de la diarrea porque puede ser necesario un tratamiento médico. Incluso si la diarrea no es abundante o grave, unos pocos cambios simples pueden ayudar a evitar episodios futuros y prevenir la deshidratación.
Rehidratar
Esta es probablemente la medida más importante que se necesita durante la diarrea. La rehidratación asegura que los líquidos y electrolitos que se pierden en las heces acuosas se reemplacen adecuadamente. El agua sola no es suficiente.
También se necesitan electrolitos y las soluciones de rehidratación oral (SRO) son la mejor opción. Está disponible comercialmente y se puede preparar con agua limpia, azúcar y una pequeña cantidad de sal. Es posible que los jugos de frutas y los jugos de frutas no sean suficientes e incluso empeoren la deshidratación y la diarrea.
Descansar
La diarrea puede causar una tensión significativa en el cuerpo debido a la pérdida de líquidos y electrolitos, alteraciones del sueño, así como la pérdida de apetito que suele acompañarla. Es preferible descansar tanto como sea posible y reposo en cama.
Sin embargo, si no es posible un reposo estricto en cama, al menos minimice la actividad física intensa. Las actividades al aire libre en climas cálidos deben evitarse por completo ya que el calor acelera la deshidratación a través de la transpiración.
Coma alimentos sólidos
Existe la idea errónea de que los alimentos sólidos deben evitarse durante la diarrea. Esto es falso. Solo se debe considerar una dieta líquida durante un período corto de tiempo cuando hay vómitos. Esto dificulta la ingesta de alimentos sólidos y las comidas pueden provocar más vómitos.
Sin embargo, con la diarrea no es necesario evitar los alimentos sólidos. Además de rehidratar, las comidas balanceadas son necesarias para ayudar a la recuperación y prevenir deficiencias nutricionales. La dieta BRAT es ideal para hacer la transición de una dieta líquida a una dieta sólida una vez que terminan los vómitos.
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Practique una buena higiene
La diarrea infecciosa se puede propagar fácilmente entre contactos cercanos. Además, una persona con diarrea también puede tener riesgo de infecciones secundarias que pueden empeorar la diarrea. Por lo tanto, es importante que cualquier persona con diarrea y sus contactos cercanos practiquen una buena higiene en todo momento.
Lavarse bien las manos con un jabón antiséptico, especialmente después de ir al baño y antes de comer. Deseche con cuidado los pañales sucios cuando los bebés tengan diarrea. No consuma agua sucia ni cocine con ella. Asegúrese de que se practique una buena higiene en todo momento al preparar la comida.
Busque asesoramiento médico
Aunque todos estamos acostumbrados a manejar la diarrea por nuestra cuenta, el consejo médico es necesario especialmente cuando la diarrea es severa o prolongada, con sangre o surgen complicaciones como la deshidratación. No todas las causas de la diarrea se resolverán en unos pocos días y la diarrea no siempre se debe a una “gripe” estomacal de 3 días. Un profesional médico puede evaluar la enfermedad que está causando la diarrea, realizar las pruebas adecuadas y prescribir el tratamiento más eficaz, así como prevenir complicaciones.
¿Qué no hacer con la diarrea?
Estos son algunos de los factores que deben evitarse cuando hay diarrea. No solo puede empeorar la diarrea y retrasar su resolución, a veces incluso puede empeorar las complicaciones de la diarrea como la deshidratación. Esto puede ser grave e incluso potencialmente mortal. Siempre hable con un médico para determinar qué se debe y qué no se debe hacer.
No tenga lácteos ni demasiada fibra
Si bien una buena nutrición es importante durante la diarrea, algunos alimentos que generalmente se promocionan como saludables y beneficiosos pueden ser un problema en las enfermedades diarreicas. Los lácteos, por ejemplo, deben evitarse en la medida de lo posible hasta que se resuelva la diarrea, mientras que la fibra no debe consumirse en exceso.
Aunque es posible que una persona no sea intolerante a la lactosa, los productos lácteos pueden aumentar la irritación intestinal. Puede empeorar y prolongar la diarrea. De manera similar, es posible que la fibra no siempre sea beneficiosa durante las enfermedades diarreicas, aunque es buena para la salud intestinal cuando la actividad intestinal es normal.
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No beba bebidas alcohólicas o con cafeína
Tanto la cafeína como el alcohol pueden acelerar la deshidratación debido a su efecto diurético. Esto puede ser peligroso cuando hay diarrea. Además, la cafeína y el alcohol pueden irritar la pared intestinal ya inflamada. La cafeína también es un estimulante y puede aumentar la actividad intestinal, empeorando así la diarrea y agravando los síntomas asociados como el dolor abdominal.
No ignore los signos de deshidratación
La deshidratación es la principal complicación de la diarrea y también la principal causa de muerte en las enfermedades diarreicas. Lo ideal sería prevenir la deshidratación con una rehidratación oral adecuada. Sin embargo, esto no siempre es posible cuando se vomita o no es suficiente para prevenir o revertir la deshidratación.
Es importante vigilar los signos de deshidratación y buscar consejo médico. La boca seca, la piel seca, la pérdida del tono de la piel y una serie de otros síntomas ocurren con la deshidratación. En ocasiones, puede ser necesaria la atención médica de emergencia. Un goteo intravenoso puede ayudar a reponer líquidos y electrolitos si la rehidratación oral no es posible o efectiva.
No intente detener inmediatamente la diarrea con medicamentos
Los medicamentos antidiarreicos como la loperamida deben evitarse en la medida de lo posible, a menos que un profesional médico indique lo contrario. Estos medicamentos tienen un efecto en detener el intestino m
adelantos. Sin embargo, esto también significa que los agentes nocivos que pueden estar causando diarrea no pueden eliminarse de los intestinos. Por tanto, puede empeorar la diarrea, prolongar y posiblemente aumentar el riesgo de complicaciones diarreicas.
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