Los metales pesados existen a nuestro alrededor escondido en nuestra agua, nuestra comida, productos de limpieza del hogar, e incluso en el aire que respiramos en forma de contaminación. Algunos de ellos son sólo es peligroso en grandes cantidades, mientras que incluso pequeñas cantidades de otros pueden ser perjudiciales para nuestra salud cuando encuentran un camino en el interior del cuerpo humano. Mientras que los síntomas de la intoxicación por metales pesados son a menudo poco clara y con frecuencia atribuida a otras enfermedades, una cosa es cierta: La mayoría de nosotros estamos llevando alrededor de una cierta cantidad de estos elementos tóxicos en nuestras células.
Uno de los mayores problemas con los metales pesados es que una vez que encuentran un camino en nuestros cuerpos, que son muy difíciles de eliminar. Si una persona está expuesta a ellos todos los días, los metales tóxicos se acumulan más rápido de lo que somos capaces de eliminarlas y, finalmente, nos hacen enfermos. Intoxicación por metales pesados puede afectar a todas las partes del cuerpo, pero la tiroides y el intestino son dos de los más vulnerables. Si usted tiene síntomas de trastorno de la tiroides o si usted encuentra que usted no está digiriendo los alimentos , así como debe ser, echa un vistazo a los siguientes consejos para aprender sobre 21 maneras naturales para liberar su cuerpo de metales pesados.
1. Utilizar las fuentes de limpieza Sólo All-Natural
La mayoría de los productos químicos de limpieza contienen alguna forma de metales tóxicos. Cuando nuestra piel entra en contacto con estos productos, los metales son absorbidos y almacenados en nuestras células. Como una alternativa más segura, utilice limpiadores único todo-naturales. La séptima generación hace una maravillosa línea de productos que incluyen desde detergente de lavandería y suavizante de telas a Jabonera y para todo uso desinfectante para el hogar . (No sólo son estos productos totalmente seguro, sino que también huelen fantástico!)
O si te apetece un DIY, echar un vistazo a estos productos de limpieza naturales de bricolaje .
2. Cambiar a Cosmetics no tóxicos
Otra fuente común de metales pesados ocultos es algo que muchos de nosotros usamos todos los días – cosméticos . Con el fin de limpiar su sistema de estos elementos tóxicos, que sin duda querrá tirar los conocidos grandes maquillajes y recoger algunos reemplazos libres de metal. Echa un vistazo a este artículopor Alden mimbre de learnvest.com para obtener más información sobre los productos para elegir.
3. Hacer los productos de su propia atención personal
Productos de limpieza y cosméticos no son los únicos productos en su cuarto de baño que está depositando en secreto metales en su cuerpo. Otros artículos de uso diario como desodorante y pasta de dientes también están en la lista de los culpables. Para evitar esos metales pesados ocultos, trate de hacer sus propios productos de cuidado personal .
Esta lista de 24 bicarbonato de sodio Usos contiene información sobre cómo hacer no sólo PCP caseros como pasta de dientes, limpiador facial y desodorante, sino también de detergente de lavandería totalmente natural, ambientador de aire, y desinfectante para el hogar.
4. Evitar los alimentos enlatados
Evitar los alimentos que han sido almacenados en una lata de metal debería ser una obviedad para la desintoxicación de metales pesados. Aún así, los productos enlatados son un alimento básico de todos los días en la mayor parte del mundo y que probablemente han estado comiendo ellos durante toda su vida bajo la ilusión de que están a salvo. Si desea limpiar su cuerpo de metales tóxicos, sin embargo, tendrá que evitar estos alimentos. Optar por productos frescos siempre que sea posible. No sólo va a dejar de contaminar su cuerpo, obtendrá más nutrientes de los alimentos frescos, también.
5. Manténgase alejado de plástico BPA
De los muchos inventos que han de empuje seres humanos en una, era más brillante más avanzados tecnológicamente, los plásticos son en la parte superior de la lista. Este material infinitamente útil es todo lo que nos rodea. Por desgracia, muchos tipos de plástico contienen productos químicos que son perjudiciales vez que entran en el cuerpo. Plástico BPA en particular, se sabe que causa todo tipo de problemas de salud, incluyendo la intoxicación por metales pesados. Si su objetivo es de desintoxicación de su sistema, lo mejor es evitar los plásticos por completo. Optar por la cristalería en su lugar. Además, reemplace los utensilios de cocina de plástico en su cocina con silicona o de bambú .
6. Volver a colocar Teflon Antiadherente utensilios de cocina
Productos de plástico y enlatados no son los únicos elementos de cocina que ofrecen los metales tóxicos en nuestras células. Ollas y sartenes recubiertos de teflón son otra categoría grande que debe evitarse. Reemplazar estos con cerámica , hierro fundido , o de vidrio .
7. Pedir resina rellenos en lugar de metal
Amalgama dental tradicional o empastes de “plata” contienen aproximadamente 50% de mercurio. Mientras que su primer impulso puede ser tener ellos eliminado cuanto antes, entender que la naturaleza química del metal se altera durante el proceso de llenado y que tiene viejos empastes de metal sacado puede ser mucho más peligroso que dejar en su lugar . Sin embargo, si el dentista le dice que se necesita un nuevo relleno, pedir resina en su lugar.
8. Evitar los alimentos ricos en FODMAPs
Oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles – conocidos como FODMAPs – son pequeños carbohidratos de cadena que no absorben completamente en el intestino delgado, pero que son fermentados rápidamente y fácilmente por la mayoría de tipos de la flora intestinal. Estos alimentos no sólo conducen a trastornos de la salud y la GI digestivos pobres como Síndrome del Intestino Irritable (SII) y del Intestino Delgado Proliferación bacteriana (SBI), también son comúnmente lleno de toxinas como los metales pesados. Para obtener más información sobre FODMAPs, echa un vistazo a este artículo de nutrition-az.com.
9. Decir “No” Para el jarabe de maíz de alta fructosa
Entre los peores FODMAPs si el jarabe de maíz de alta fructosa. No sólo es el JMAF en la parte superior de la lista de la mayoría de los edulcorantes no saludables, sino que también a menudo contiene mercurio . Si quieres desintoxicar su cuerpo de metales pesados y ser más saludable en general, este es un ingrediente que definitivamente va a querer evitar.
( Lectura adicional: 10 razones convincentes necesita salir de azúcar, ahora mismo! )
10. consumir más grasas omega-3
Las grasas han conseguido una mala reputación de las últimas décadas – un hecho desafortunado teniendo en cuenta que nuestro cuerpo necesita grasas saludables para funcionar correctamente. Los ácidos grasos omega-3, en particular, también son excelentes para la desintoxicación de metales pesados a partir de sus células. Trate de añadir semilla de linaza, aceite de lino, semillas de chía o de que la rutina diaria de la dieta con el fin de ayudar a su sistema a eliminar compuestos nocivos.
( Lectura adicional: 10 razones por las que debe enfáticos agregue las semillas de chía a su dieta hoy .)
11. Hasta sus niveles de glutatión
El glutatión es un antioxidante que se produce naturalmente en el interior del cuerpo humano – una combinación de los tres aminoácidos de cisteína, glicina y glutamina. Este bio-química es experto en librar el cuerpo de toxinas como los metales pesados. Por desgracia, la mayoría de nosotros estamos expuestos a un nivel tan alto de elementos venenosos cada día que nuestros sistemas simplemente no pueden producir suficiente glutatión para eliminar a todos. Para poner en marcha su desintoxicación de metales pesados, se puede comprar suplementos de glutatión aquí . Además, echa un vistazo a este artículo en el Huffington Postpara algunos grandes consejos sobre cómo aumentar naturalmente la producción de glutatión de su cuerpo.
12. Coma orgánico fresco Cilantro y Chlorella
Cilantro y Chlorella son ambos bien conocidos por su capacidad para unirse con metales pesados y eliminarlos del cuerpo a medida que pasan a través del tracto digestivo. Para obtener más información sobre cómo estos dos pequeños superhéroes verdes trabajar su magia, echa un vistazo a este artículo impresionante en naturalsociety.com .
13. Bebida Liquid clorofila
Si alguna vez has visto segunda entrega de Marvel en la serie de Iron Man, es posible que recuerde una o dos escenas donde Tony Stark se ve Downing un líquido espeso y verde. Finalmente, se señala que se trata de la clorofila está bebiendo. Mientras que todos hemos oído que no se puede creer todo lo que se ve en la televisión, esta es una maravilla natural de la salud que realmente funciona. La clorofila es otro compuesto quelante que se une a los metales pesados y los elimina del cuerpo. Puede ser fresco como Tony y beber líquidos clorofila l, o si eso no le gusta a usted, a su consumo de verduras de hojas verdes como la espinaca al vapor, col rizada y berro. Las hierbas como el perejil y el cilantro (que hemos discutido anteriormente) son más buenas opciones. También puede agregar la espirulina o pasto de trigo a los batidos y otros alimentos para conseguir una buena dosis de clorofila.
14. Cocine con Alliums
Alliums incluyen alimentos como la cebolla, el ajo y la cebolla que son todos altos en azufre – un poderoso agente quelante naturales que se une a iones de metales pesados (en mucho la misma manera que el cilantro y chlorella hacer) y las lleva a cabo a través del tracto digestivo. Alliums tienen un montón de otros grandes beneficios para la salud , para arrancar. Si te gusta el sabor y no te importa el olor persistente que viene con el consumo de ellos, que sin duda debe incluir verduras como el ajo y las cebollas con al menos una comida al día.
15. Elija productos orgánicos
Asegúrese de que todos sus frutas, verduras y hierbas se cultivan sin el uso de pesticidas y fertilizantes químicos. Esto asegurará que no va a añadir más metales tóxicos a su cuerpo. Además, la fibra y nutrientes en muchos de estos alimentos (algunas buenas opciones incluyen verduras de hoja verde, del género Brassica , y las bayas de color oscuro) mejorará su salud en general, aumentar sus niveles de antioxidantes, aumentar el potencial de desintoxicación de sus órganos, y que sea más fácil para eliminar los productos químicos nocivos y metales pesados de las células.
16. Sea exigente con pescado
Todos hemos oído cantado los beneficios para la salud de los peces de agua fría como el salmón, la caballa y las sardinas, así que no voy a decir evitarlos por completo. Sólo tener cuidado alrededor de los peces más grandes que tienen mayor esperanza de vida, tales como el pez espada y el atún ya que estas especies han tenido más tiempo para absorber el mercurio del agua y por el consumo de otros peces más pequeños que fueron llevando este metal venenoso dentro de sus cuerpos. Para obtener más información sobre la cual los peces son seguros y cuáles para tener cuidado de, leer este informe sobre doctoroz.com .
17. filtrar el agua
El agua del grifo es más a menudo que no llena de metales pesados y otros elementos que pueden acumularse hasta niveles tóxicos en el cuerpo humano. Considere la instalación de un sistema de filtración de agua o recoger una jarra de filtrado de agua para ayudar a limpiar las impurezas de su agua potable. Leer más sobre el filtrado de agua en la parte 2 de este artículo .
18. Manténgase hidratado
Probablemente la pieza más importante del consejo de la salud natural, mantenerse hidratado es fundamental para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo humano; y cuando se trata de lavado de las toxinas, el agua es absolutamente esencial. Leer este artículo en authoritynutrition.com para una visión completa de las ventajas de mantenerse hidratado. Además, si usted no está seguro de la cantidad de agua que debe beber, pasar unos minutos explorando tablas de hidratación de about.com para tener una mejor idea!
19. sudar
Ahora que hemos cubierto la hidratación, el siguiente paso es mover que el agua y las toxinas que lleva a cabo de su cuerpo lo antes posible! Programar un tiempo de su día ocupado para ayudar al cuerpo a sudar a cabo mediante la relajación en un baño de vapor o sauna. Esto acelerará el proceso de desintoxicación. Sólo recuerde que usted tendrá que beber más agua para reemplazar lo que se pierde por el sudor!
20. Disfrute de una Detoxifying Bath
El remojo en un baño de arcilla es una de las maneras más eficaces para atraer metales pesados fuera del cuerpo. La arcilla en realidad tira de iones metálicos a través de los poros de la piel, eliminando así ellos sin poner ninguna tensión añadida sobre internals órganos como los riñones y el hígado. Trate de remojar durante 30 minutos a una hora en un baño de arcilla bentonita. Si nunca has hecho esto antes, puede ser sorprendido por lo bien que se sentirá todo cuando se sale de la bañera. Por su alta calidad, polvo de arcilla bentonita pura natural a un precio muy razonable, recomiendo este producto está disponible a través de Amazon.com .
21. Obtener una Envoltura de algas
No sólo son grandes para su piel, una envoltura de algas proporciona nutrientes en su cuerpo mientras que al mismo tiempo tirando de las toxinas como los metales pesados fuera. Leer más sobre envoltura de algas en este detallado artículo de The Economist hogar saludable.
Algunas notas importantes de cierre
Mientras que los remedios en esta lista son todos métodos eficaces para la eliminación de metales pesados del cuerpo, es importante recordar que el envenenamiento por metales pesados es casi imposible de auto-diagnosticar, por lo tanto, tendrá que tener su médico una prueba que la presencia de estos elementos tóxicos antes de decidir sobre un plan de tratamiento. Además, si experimenta síntomas de la intoxicación por metales pesados , considerar la posibilidad de realizar pruebas adicionales hecho por enfermedades relacionadas tales como la tiroides y trastornos digestivos. Por último, para obtener una lista de los metales pesados más comunes y sus fuentes, echa un vistazo a este artículo de evenbetterhealth.com .
El contenido de este post son para propósitos informativos solamente y no pretenden sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico y / o tratamiento de la intoxicación por metales pesados, hipo o hipertiroidismo, el SII, SIBO o cualesquiera otras condiciones mencionadas en su interior.
