La contaminación del aire se refiere a la emisión de contaminantes en el aire que pueden dañar la salud humana y de nuestro planeta en su conjunto. La mayor parte proviene de la producción y uso de energía, como la quema de combustibles fósiles libera sustancias químicas y gases en el aire. Haciendo las cosas aún peor es que la contaminación del aire no solo contribuyen al cambio climático, se ve agravada por ella como la contaminación del aire, en forma de dióxido de carbono y metano aumenta la temperatura de la Tierra. Si cree que el cambio climático sólo daña el medio ambiente, sin embargo, se equivoca, ya que también aumenta la producción de contaminantes del aire alergénicos, como el moho, debido a condiciones de humedad causados por cosas como las inundaciones y las condiciones climáticas extremas, así como el polen, ya que hay más polen producido y una estación de polen más tiempo.
Incluso las personas sanas pueden experimentar efectos en la salud de la contaminación del aire, tales como dificultades respiratorias o irritación de las vías respiratorias durante el ejercicio o actividades al aire libre. Su propio riesgo personal de efectos adversos depende de su estado de salud actual, el tipo de contaminantes y la concentración, y la duración de la exposición al aire contaminado, sino como la contaminación del aire contribuye a la carga tóxica del cuerpo, no hay duda de que tiene una efecto negativo sobre la salud de cualquier persona.
La persona promedio, en reposo, inhala y exhala casi 3.000 litros de aire al día, y alguien que es más activo, obviamente, usa mucho más que eso. Sólo imaginar la cantidad de contaminantes que estamos respirando todos los días?
contaminantes tóxicos del aire entran en el cuerpo principalmente a través de la respiración, aunque también pueden ser ingeridos o absorbidos por la piel. Una vez que un contaminante entra en el cuerpo, que puede permanecer en las cosas, como el amianto, ser exhalado, o moverse en la corriente de los pulmones, tales como el oxígeno que respiramos, o desde el sistema digestivo y la piel. Una vez en el torrente sanguíneo, se llevó a todas las partes del cuerpo. Y, ya que se mueve alrededor del cuerpo, cualquiera de estos contaminantes sufrir cambios químicos, en particular cuando pasa a través del hígado, que los hace ya sea menos, o más, tóxico.
contaminantes tóxicos del aire pueden causar problemas de salud al interferir con las funciones normales del cuerpo. Lo más común es que conducen a reacciones químicas dentro de las células individuales, que son los componentes básicos de los seres vivos. Esos cambios pueden matar las células o poner en peligro el funcionamiento de la célula. Esto puede resultar en órganos dañados, cáncer o defectos de nacimiento en el feto, pero no hace falta ser un genio para darse cuenta de que al respirar profundamente en un día con smog o la inhalación de vapores en la bomba de gas no es una buena idea cuando se trata de su salud.
Las partículas más pequeñas suspendidas en el aire en la contaminación como hollín, compuesto de pequeñas partículas de productos químicos, el suelo, el humo, el polvo, o alérgenos, en forma de gas o sólidos, que se llevan en el aire, son especialmente peligrosos, ya que pueden penetrar en los pulmones y el torrente sanguíneo y empeorar la bronquitis, causar ataques al corazón e incluso la muerte prematura. La investigación en 2013 encontró que la contaminación aumenta el riesgo de tener un ataque al corazón. El estudio italiano encontró que las personas mayores de 65, y los machos, en particular, eran especialmente susceptibles a la que tienen arritmias, fibrilación auricular o síndromes coronarios agudos a aumentar los niveles de contaminación del aire.
La contaminación del aire puede tener efectos inmediatos, incluyendo:
- cardiovasculares agravado y enfermedades respiratorias
- Alta tensión a corazón y los pulmones, lo que requiere esos órganos que trabajar más para suministrar oxígeno al cuerpo
- Las células dañadas en el sistema respiratorio
También puede tener efectos a largo plazo, tales como:
- envejecimiento acelerado de pulmón
- La pérdida de la capacidad pulmonar y más débil funcionamiento de los pulmones
- Enfermedades como el cáncer, bronquitis, asma y enfisema
- Una vida más corta
Hay muchos otros efectos posibles en función del contaminante específico también, entre ellos están:
- El desarrollo de la enfermedad respiratoria crónica en niños
- La bronquitis crónica o enfermedad pulmonar obstructiva crónica
- Latido del corazón irregular
- ataques al corazón no fatales
- Mayor susceptibilidad a las infecciones respiratorias
- Irritación de los ojos, la nariz y la garganta
- tos
- Opresión en el pecho
- Dificultad para respirar
- sibilancias
- Dolor de pecho
- Garganta seca
- Dolor de cabeza
- Náusea
- menor resistencia a las infecciones
- aumento de la fatiga
- el rendimiento deportivo debilitado
Algunos contaminantes peligrosos del aire, incluso puede ser mortal, o tener riesgos graves para la salud en pequeñas cantidades y están reguladas por la ley, como el mercurio, el plomo, dioxinas, y benceno. Esos contaminantes más a menudo son emitidos durante la combustión de carbón o de gas, la incineración, o en la gasolina. dice Walke. Benceno, por ejemplo, se clasifica como un carcinógeno por la EPA y puede conducir a los ojos, la piel y la irritación de pulmón en el corto plazo, y trastornos de la sangre en el largo plazo.
Si bien eso es todo bastante relativo, si no francamente aterrador, hay maneras de protegerse de aire perjudiciales.
6 maneras de protegerse contra los dañinos Aire
1. Tomar aceite de pescado
En 2012, un estudio publicado en Environmental Health Perspectives , que involucra sujetos sanos de mediana edad se llevó a cabo en los Estados Unidos. Se dividieron en dos grupos, uno que recibió un placebo, y el otro, de aceite de pescado. El grupo que recibió el aceite de pescado recibió 3 gramos de la misma diarias cuatro semanas. Todos los voluntarios también se expusieron al aire impuro durante dos horas. Después del período de cuatro semanas, los investigadores encontraron que el grupo de aceite de pescado no sufrió las consecuencias negativas que el grupo de placebo lo hizo, lo que sugiere que el aceite de ácidos grasos omega-3 de pescado es conocido por el potencial para ayudar a proteger contra los problemas de salud, incluyendo lípidos y cardíacos, los efectos asociados con la exposición a la contaminación del aire. Puede obtener cápsulas de aceite de pescado omega-3 de esta página en Amazon .
2. eucalipto
Hay p as plantas a nuestro alrededor que nos pueden ayudar a combatir los efectos negativos que la contaminación del aire puede tener en el cuerpo humano, incluyendo el eucalipto. Los aborígenes australianos han utilizado durante mucho tiempo las hojas del árbol de eucalipto para crear infusiones que cuando se inhala, ayuda a aliviar la congestión, resfriados y fiebres.
Los poderes curativos de eucalipto vienen gracias a un compuesto conocido como cineol, el ingrediente activo que puede ayudar a aliviar la tos, la congestión pelea y calmar la irritación del seno. Se han realizado múltiples estudios que apoyan su uso, incluyendo la investigación de 2008 del Centro Médico Langone de la NYU . Los expertos llegaron a la conclusión de que los problemas de los senos paranasales se redujeron significativamente cuando 200 mg de cineol fue tomada tres veces al día.
3. menta
Otra poderosa planta curativa, el mentol contenido en menta ayuda a aliviar el tracto respiratorio para facilitar la respiración. Como menta es también un antihistamínico y un antioxidante, que puede funcionar como un descongestionante, además de combatir los organismos que son perjudiciales para el sistema respiratorio.
4. Lungwort
Lungwort es una planta natural que se ha utilizado desde el siglo 17 para el tratamiento de enfermedades respiratorias y despejar las vías respiratorias. Un miembro de la familia Boraginaceae que se pueden encontrar creciendo en estado silvestre en muchas partes del mundo, se ha utilizado para tratar todo tipo de condiciones respiratorias, como resfriados, tos, bronquitis y asma. Lungwort contiene un número de compuestos beneficiosos, como saponinas, quercetina, alantoína y ácido tánico además de tener antibiótico, cicatrización de heridas y propiedades diuréticas suaves. Lungwort también tiene un alto contenido de mucílago que hace que sea muy útil para el tratamiento de la bronquitis crónica, y que puede ser utilizado para tratar el asma y tos, particularmente cuando se combina con hierbas como la uña de caballo. También se ha utilizado para tratar las infecciones de pecho, gracias a sus efectos antibióticos naturales.
5. Raíz Osha
Osha, o Ligusticum porteri, es una hierba perenne que habita en las, prados y barrancos de las montañas rocosas de tierras altas secos. La parte beneficiosa del chuchupaste es la raíz, que durante mucho tiempo se ha utilizado y es considerado sagrado por los nativos americanos para el resfriado, tos y otros problemas respiratorios. Contiene aceites, incluyendo alcanfor, saponinas, ácido ferúlico, terpenos y fitosteroles, que la convierten en una de las mayores remedios para el apoyo a la función pulmonar. La hierba aumenta la circulación de aire a los pulmones, por lo que es posible respirar profundo. Sus propiedades antihistamínicas también calmar la irritación de los senos paranasales y aliviar otras irritaciones respiratorias. Raíz OSHAayuda a quitar la mucosa de los senos paranasales y los pulmones mediante el aumento de la expectoración que alivia la congestión para facilitar la respiración.
6. Aceites Esenciales
Una serie de aceites esenciales también puede ayudar a reducir los efectos nocivos de la contaminación del aire, según una investigación reciente . Trans-anetol, que es un componente de sabor de anís y el hinojo, encontró estragol en la albahaca y el eugenol del clavo aceite de brote, así como Isoeugenol, que se encuentra en ylang ylang, son sólo algunos de los ingredientes que muestran potencial para luchar contra el exceso de la inflamación causada por partículas finas de aire contaminado.
“Los resultados proporcionan la primera evidencia de que los componentes de aceites esenciales naturales contrarrestan los efectos inflamatorios de materia en partículas, tales como la contenida en el aire contaminado”, dijo el autor principal del estudio publicado en la revista de Springer ambientales Chemistry Letters , Miriana Kfoury.
Hay otros aceites esenciales que son conocidos por su capacidad de curar y apoyar la salud de los pulmones, además de ofrecer otros efectos beneficiosos para combatir los síntomas de contaminación del aire. Aceite esencial de orégano Pure contiene fuertes cualidades antimicrobianas, propiedades anti-inflamatorias, y efectos antibióticos. Es útil para deshacerse de la flema y la acumulación de los senos y el tracto respiratorio superior. Aceite de romero Pure esencial , en particular 1, 8 – quimiotipo cineol es excelente para la salud pulmonar, ayudando a reforzar el sistema inmunológico y crear un mejor defensa contra virus e infecciones, así como ofrecer propiedades anti-inflamatorias. Puede ayudar a dolores de garganta, infección respiratoria, y el asma bronquial, posiblemente, debido a sus propiedades antiespasmódicas.
