Los problemas de próstata son comunes en los hombres mayores. Aproximadamente 1 de cada 3 hombres mayores de 50 años sufrirán de agrandamiento de la próstata, una afección conocida como hipertrofia prostática benigna (HPB). A la edad de 85 años, afectará al 90% de los hombres. No es el único tipo de problema de próstata que afectará a un hombre, especialmente a medida que envejece, pero es el más común con diferencia. Una próstata inflamada conocida como prostatitis también es una ocurrencia bastante común, pero es más frecuente en un hombre con HPB. Y el cáncer de próstata se encuentra entre los tipos de cáncer más comunes en los hombres.
Si bien la prostatitis y el cáncer de próstata necesitan un tratamiento médico definitivo, el agrandamiento de la próstata a menudo se trata de forma conservadora. La mayoría de los hombres tienen que aprender a vivir con el problema. Es solo cuando una próstata agrandada está causando síntomas graves que se considera el tratamiento, o incluso se extirpa quirúrgicamente la próstata. Entonces, ¿qué implica vivir con irritación de la próstata, y específicamente con una próstata agrandada?
Síntomas de próstata
La mayoría de los hombres con HPB leve no presentan síntomas todo el tiempo. Tiende a estallar en episodios. Sin embargo, la irritación de la próstata de moderada a grave puede significar vivir con los síntomas a diario. La medicación es útil, pero no significa que no deba hacer cambios en su estilo de vida. Un agrandamiento de la próstata puede bloquear la uretra, el conducto que transporta la orina desde la vejiga y esto, a su vez, puede causar una serie de síntomas. La orina no se vacía fácilmente de la vejiga y eventualmente puede provocar daños en la vejiga. Incluso puede progresar hasta un punto en el que daña los riñones.
Durante los episodios de irritación de la próstata, puede encontrar que la dificultad para orinar se presenta de varias maneras. Hay urgencia de orinar y micción frecuente. A pesar de orinar, su vejiga no se vacía por completo. El chorro de orina es débil y puede detenerse y comenzar. Puede que tenga que esforzarse mucho para iniciar la micción y mantenerla. El goteo después de orinar también es común y puede ser un problema embarazoso. Recuerde que si su próstata está infectada o hay un crecimiento canceroso, entonces necesita atención médica inmediata. La prostatitis y el cáncer de próstata no se pueden controlar solo con medidas de estilo de vida. Retrasar el tratamiento puede tener graves consecuencias e incluso poner en riesgo su vida.
Reducir la ingesta de líquidos
Una próstata irritada puede hacer que sienta la necesidad de orinar con frecuencia. Sin embargo, es posible que le resulte difícil orinar. Para reducir este síntoma, debe limitar la cantidad de líquido que bebe. Sin embargo, no reduzca drásticamente la ingesta de líquidos. Recuerde que su cuerpo necesita agua para sustentar la vida. Más bien, hable con su médico acerca de la cantidad de líquido que debe beber y con qué frecuencia. Trate de reducir la ingesta de líquidos, especialmente por la noche. Despertarse para orinar muchas veces por la noche y la necesidad constante de orinar cuando no puede alterar sus patrones de sueño.
Evite los diuréticos naturales
Algunos alimentos y bebidas tienen un efecto diurético natural. Esto significa que aumenta la pérdida de agua al orinar. Si tiene dificultad para orinar debido a un problema de próstata, entonces querrá disminuir la cantidad de orina que se produce. La cafeína y el alcohol son los principales diuréticos. Por lo tanto, beber demasiado café o consumir bebidas alcohólicas puede irritar la vejiga. La mayoría de los alimentos no tienen un efecto diurético como tal, a excepción del chocolate que tiene cafeína. Pero algunos alimentos aún pueden irritar la vejiga porque es ácida. Los tomates, los cítricos, la piña y los alimentos con edulcorantes naturales pueden empeorar los síntomas hasta cierto punto.
No pare las pastillas de agua
Es posible que esté usando diuréticos medicinales por varias razones. Estas ‘píldoras de agua’ se recetan ampliamente para afecciones como presión arterial alta (hipertensión) e insuficiencia cardíaca. El problema es que las píldoras de agua hacen que orine con más frecuencia. Sin embargo, no debe dejar de usar sus píldoras de agua. Hable primero con un médico: sus píldoras de agua pueden ser un medicamento crónico esencial y suspenderlo sin supervisión médica podría poner en peligro la vida. A veces, su médico puede reducir la dosis de las píldoras de agua, pero si no puede detenerse, deberá soportar la afección.
Orinar dos veces
Damos por sentado que nuestra vejiga está vacía una vez que orinamos. Pero este puede no ser el caso de los problemas de próstata. La dificultad para orinar significa que es posible que su vejiga no esté completamente vacía. Sin embargo, es difícil expulsar la orina en un chorro continuo como está acostumbrado. Es posible que después de orinar, pueda volver a orinar. Espere unos minutos después de haber orinado por primera vez. Y luego intente orinar de nuevo. Esto se conoce como doble micción y puede ser una mejor manera de vaciar la vejiga en lugar de esforzarse para expulsar toda la orina de un solo intento.
Cambiar los hábitos de orinar
Además de la micción doble, existen otros hábitos que es posible que deba adoptar para aliviar las molestias y las complicaciones de la vejiga si tiene la próstata irritada. En primer lugar, debe intentar programar sus visitas al baño para orinar en un intento de “reentrenar su vejiga”. Es útil para los hombres que sienten la urgencia de orinar y tienen que orinar con frecuencia. Trate de ir al baño cada 4 a 6 horas, incluso si la necesidad de orinar no es abrumadora. En segundo lugar, orine incluso cuando la necesidad sea leve. La mayoría de nosotros solo orina cuando el impulso aumenta hasta un punto en el que es casi insoportable. Al orinar incluso con el menor impulso, puede vaciar la vejiga lentamente con el tiempo, evitando así el daño de la vejiga por retención urinaria.
Mantente abrigado y activo
Nuestro cuerpo tiende a retener la orina en los días más fríos. No es diferente para las personas con irritación de la próstata. Cuanta más orina retiene, más se estira la pared de la vejiga. Esto aumenta las ganas de orinar. El estiramiento excesivo de la vejiga puede, en última instancia, provocar daños en la vejiga. Por tanto, mantenerse caliente puede reducir la retención urinaria. La actividad física también puede resultar útil. Al permanecer inactivo, aumenta la retención de orina. Sin embargo, no es necesario que lleve a cabo un programa de ejercicio extenuante. Incluso la actividad física moderada puede reducir la retención de orina: camine con más frecuencia, practique un deporte que le guste o realice un paseo diario por la cuadra. La actividad debe ser constante durante todo el día y no solo en sesiones específicas.
Referencias :
Estilo de vida de agrandamiento de la glándula prostática . Mayo Clinic
Problema de próstata agrandado . WebMD
