Las remolachas son uno de los alimentos más saludables que puede jugo, las manos hacia abajo. Si usted no ha intentado nunca jugo de remolacha, ahora es el momento para empezar. Remolacha fueron considerados por muchas culturas antiguas no como comida, pero como la medicina, un testimonio de su potencia.
Al principio, las remolachas se valuaron específicamente por sus hojas, que se cargan con valor nutricional y terapéutico. Sin embargo, ahora se sabe que las remolachas mismos tienen mucho que ofrecer.
En la misma familia que la espinaca y acelga, remolacha contienen vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. También son altos en vitaminas C y B6, ácido fólico, manganeso, betaína y potasio.
Las remolachas son ricos en una fuente única de fitonutrientes llamados betalainas. Tanto betanina y vulgaxantin, dos betalaínas altamente investigadas encuentra en la remolacha, tienen propiedades poderoso antioxidante, anti-inflamatorias y de desintoxicación.
Perfil nutricional de remolacha cruda
He aquí un desglose de lo que una taza de remolacha cruda contiene:
- 58 calorías
- 13 gramos de hidratos de carbono
- 2 gramos de proteína
- proporciona 15 de la vitamina A,
- proporciona 2% de calcio
- proporciona 11% de la vitamina C
- proporciona 6% de hierro
Además, la remolacha son una buena fuente de ácido fólico, manganeso, tiamina, riboflavina, vitamina B-6, ácido pantoténico, colina, betaína, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre y selenio.
Los beneficios notables de la remolacha son más eficaces cuando se disfrutan en bruto en un jugo fresco. Aquí hay diez razones por las que debe agregar el jugo de remolacha a su dieta.
Ayuda remolacha tensión arterial baja
Jugo de remolacha puede reducir la presión arterial. De hecho, cuando se consume el jugo, encontrará su presión arterial baje al instante y permanecerá bajado durante un máximo de veinticuatro horas. Los investigadores creen que este impacto sobre la presión arterial se debe a los nitratos de origen natural que se encuentran en la remolacha. Todos los vegetales contienen nitratos, sino una remolacha de tamaño medio contiene 20 veces más nitratos dietéticos que cualquier otro. De hecho, la remolacha son valorados por óxido nítrico producción. Tenga en cuenta, naturalmente, los nitratos que se producen son saludables, pero los que se encuentran en los alimentos procesados como las salchichas y el almuerzo se reúnen no lo son.
En un estudio, los investigadores encontraron que el consumo de sólo un vaso de jugo de remolacha disminuyó la presión sistólica por 4 a 5 puntos. En otro estudio, los participantes que consumieron el jugo de remolacha durante un mes tenían una reducción de la presión sanguínea, las mejoras en la función endotelial, y la reducción de la rigidez arterial.
El jugo de remolacha es desintoxicante
El jugo de remolacha es una bebida de desintoxicación muy eficaz que puede ayudar a su hígado volcado de toxinas dañinas y estimular las células del hígado. Esto es debido a la metionina y glicina betaína que ayudan a mantener los ácidos grasos se acumulen.
Proteger de la remolacha envejecimiento prematuro
Aunque hay muchos productos en el mercado que prometen proteger su piel del daño que los radicales libres causan, jugo de remolacha hace un trabajo increíble la protección de adentro hacia afuera. Los antioxidantes en las apuestas protegen la piel al neutralizar los radicales libres. El licopeno en el jugo ayuda a mantener la piel elástica mientras que lo protege del sol.
Remolacha Usted puede ayudar a proteger de cáncer
En la década de 1950, un médico húngaro llamado Alexander Ferenczi usa el jugo de remolacha cruda para ayudar a cáncer remedio. Los pacientes que trabajó con ya habían pasado por la quimioterapia y la radiación, y se considera que está en las etapas finales de la enfermedad. Esta terapia fue tan potente que los nutrientes de la remolacha sobrecargados hígados de los pacientes.
La investigación que utiliza posteriores remolacha cruda encontraron resultados positivos, similares a Ferenczi. Los investigadores concluyeron que la remolacha puede ayudar a luchar contra ambos tumores cancerosos y leucemia. En otro ensayo clínico más reciente, 22 pacientes con cánceres inoperables avanzados se les dio 10 onzas. de jugo de remolacha durante 3-4 meses y mostró mejoras espectaculares.
Beber jugo de remolacha puede ayudar a mejorar la digestión
Beber jugo de remolacha ayuda a estimular los intestinos y descomponer los alimentos. ½ taza de bebida de jugo de remolacha antes de las comidas o en cualquier momento su tenga un malestar estomacal.
Jugo de remolacha combate la inflamación
La betaína en la remolacha es un poderoso nutriente que protege las células, proteínas y enzimas del estrés medioambiental. También reduce la inflamación, protege los órganos internos, reduce los factores de riesgo vascular. Un informe de los alimentos más saludables del mundo nos dice lo siguiente:
“[De betaína] … presencia en nuestra dieta se ha asociado con niveles más bajos de varios marcadores de inflamación, incluyendo la proteína C reactiva, interleucina-6 y factor de necrosis tumoral alfa. Como grupo, las moléculas anti-inflamatorios que se encuentran en la remolacha, finalmente, se puede mostrar para proporcionar beneficios cardiovasculares en estudios humanos a gran escala,
El jugo de remolacha Aumenta la energía
Si usted se encuentra arrastrando a través de sus entrenamientos, es posible que desee dar el jugo de remolacha intentarlo. En un estudio, las personas que bebían jugo de remolacha justo antes de hacer ejercicio fueron capaces de empujar a sus entrenamientos 16% más. Este valioso beneficio de jugo de remolacha es más probable debido a los nitratos de origen natural que se convierten en óxido nítrico y reducir el coste de oxígeno de ejercicio de baja intensidad, mientras que el aumento de la tolerancia al ejercicio de alta intensidad.
El jugo de remolacha puede disminuir la glucemia
Buenas noticias para las personas que luchan con problemas de azúcar en la sangre, el jugo de remolacha hecho puede disminuir la cantidad de glucosa en la sangre. Este beneficio se debe a las fibras solubles que se encuentran en la remolacha.
El jugo de remolacha puede mejorar el rendimiento sexual
En un tiempo en la remolacha historia fueron utilizados como Viagra primitiva. Los antiguos romanos consideraban la remolacha como la medicina y bebieron jugo de remolacha y comieron todo cuando querían aumentar su libido. La investigación ha indicado que la remolacha son una fuente rica de un mineral llamado de boro que está directamente ligada a la producción de hormonas sexuales. Además, el óxido nítrico que se produce en el cuerpo cuando se come remolacha aumenta el flujo de sangre y darle a su deseo sexual un puntapié inicial.
Algunos otros beneficios conocidos de jugo de remolacha incluyen:
- Puede ayudar a reducir el dolor de la artritis
- Puede ayudar a la función cognitiva
- Puede ayudar a la vista (sobre todo si el jugo de las verduras)
Algunos deliciosos jugos de remolacha a probar
No se preocupe, si usted no es grande en el jugo de remolacha beber directamente hacia arriba, hay un número de maneras en que puede disfrutar de sus propiedades terapéuticas. Aquí hay algunas deliciosas recetas apetitosas.
Simple Green y jugo rojo
Este jugo es un comienzo perfecto para cualquier día!
ingredientes:
- 1 grande remolacha orgánicos peladas y en cuartos
- 2 corazones de apio orgánicos – enjuagados con extremos cortados
- 2 corazones de lechuga romana orgánicos
- 8 zanahorias orgánicas
Ponga todos los ingredientes en la licuadora y disfrutar!
El jugo de remolacha y jengibre
El jengibre en este jugo le da un buen sabor enérgico y las remolachas hacen un montón dulce.
ingredientes:
- 2 remolachas medio orgánico, cortados en cuñas
- ½ limón con cáscara y médula retira
- 2 zanahorias grandes orgánicos
- 1 “trozo de jengibre
Remolacha y piña Delight
La piña en esta bebida también ayuda a combatir la inflamación.
ingredientes:
- 1 remolacha orgánico medio
- I taza de piña fresca
- 1 manzana orgánica
Lave todos los ingredientes y jugo. Servir sobre hielo.
La vitamina C Boost jugo de remolacha
Dar a su sistema inmune la patada que necesita con este delicioso jugo
ingredientes:
- 1 grande remolacha orgánica
- 2 naranjas medianas
- 2 zanahorias medianas
- 4 cubos de hielo
Jugo de todos los ingredientes y disfrutar!
Se puede comprar el jugo de remolacha?
Sí, puede comprar este jugo de remolacha PURE Lakewood orgánica que es el 99% de jugo de remolacha y puré y jugo de limón 1%. Mientras que ahorra una cantidad significativa de tiempo, la compra de jugo de remolacha puede ser más caro que hacer el suyo propio.
Efectos secundarios de los que bebe el zumo de remolacha
El jugo de remolacha es muy potente, así que un poco va un largo camino. Comience con una pequeña cantidad hasta que su cuerpo se ajusta. Usted puede notar que el consumo de jugo de remolacha da a la orina y deposiciones de un rosado-rojo. Esta condición es inofensivo.
Consejos zumo de almacenamiento
El jugo fresco, como el jugo de remolacha no están destinados a ser almacenados durante largos períodos de tiempo. Lo mejor es preparar el jugo al día y consumir antes de 24 horas para obtener mejores resultados. Con el tiempo, y debido a la oxidación, la potencia del jugo disminuida. Si debe almacenar el jugo de más de 24 horas, asegúrese de que usted lo puso en la nevera y añadir un poco de limón para que para ayudar a mantenerla fresca. Siempre use un recipiente de vidrio hermético para el almacenamiento.
Si por casualidad usted encuentra la remolacha en la venta, también se puede congelar el jugo y en pequeñas bolsas de congelación. jugo congelado debe mantenerse durante al menos un mes si está sellado correctamente.
Crecimiento de su propia
Las remolachas no son particularmente difíciles de cultivar y hay una amplia variedad para elegir. Cada variedad tiene un conjunto único de propiedades y algunos son incluso cultiva específicamente para sus verdes tales como ‘Sangre de Bull.’ Otros se cultivan, ya que pueden ser almacenados durante mucho tiempo.
Las remolachas son de la misma familia como la espinaca y la acelga. Además de la variedad roja de costumbre, hay muchos otros a considerar incluyen:
- Boldor: Esta variedad tiene tallos de naranja, pulpa de color amarillo y hojas verdes brillantes.
- Scarletta Sangre de Toro: La carne de esta remolacha es vibrante color rosa y los tallos, las hojas y la piel exterior son todos de color púrpura oscuro.
- Subeto: Este tipo de remolacha tiene raíces profundas -red púrpura, hojas verdes y tallos de color púrpura.
- Chioggia: El interior de esta variedad de remolacha es rojo y blanco y tiene la piel de color rojizo-rosado, tallos y hojas verdes.
- Albina Verenduna: Esta variedad tiene raíces blancas puras y tallos de color verde pálido.
Las remolachas crecen mejor a pleno sol y se pueden plantar alrededor de un mes antes de la fecha de la última helada esperada. Sembrar las semillas directamente en el jardín de media pulgada de profundidad y 2 pulgadas de distancia y el seguimiento con una segunda siembra de dos a tres semanas más tarde. Filas deben ser de 12 pulgadas de distancia
Semillas de remolacha prefieren suelo fresco. Para la cosecha de otoño, planta de 10 a 12 semanas antes de la primera helada espera caída. Lo mejor es saber qué zona de crecimiento que vive adentro de modo que se puede plantar en el momento adecuado. Las remolachas como al menos una capa de 1 pulgada de abono, fertilizante orgánico y el suelo que tiene un pH entre 6,2 y 7,0. Asegúrese de pensar a cabo a fin de permitir que algo de espacio entre cada remolacha.
El uso de jugo de remolacha por vía tópica
El jugo de remolacha funciona igualmente bien cuando se usa tópicamente como lo hace para ingerir internamente. El jugo de remolacha, cuando se aplica tópicamente puede hacer lo siguiente:
- El jugo de remolacha ayuda a eliminar las células muertas de la piel y mantiene la piel suave y brillante
- El jugo de remolacha puede aclarar la piel y ayudar a cabo complexión
- El jugo de remolacha lata ayuda a eliminar las manchas oscuras y manchas
- El jugo de remolacha puede ayudar a reducir la irritación del cuero cabelludo seco y con picazón
- El jugo de remolacha extrae las impurezas de la piel y el cuero cabelludo
- La aplicación de jugo de remolacha a la cara todos los días puede ayudar a reducir las ojeras
- Si desea un buen matiz natural de los labios, pero no desea utilizar el lápiz labial, trate de zumo de remolacha. Asimismo, mantendrá sus labios suaves y flexibles
- El jugo de remolacha puede ayudar a hidratar la piel cuando se aplica a diario
- El uso de jugo de remolacha puede ayudar a mejorar la fuerza, brillo y manejabilidad del cabello
Recetas de belleza con el jugo de remolacha
Aquí hay algunas maneras que usted puede incorporar el jugo de remolacha en su regeime belleza
Orgánica tinte de pelo
Si desea una forma natural para aumentar su color de pelo y añadir suavidad y brillo a tu cabello, trate de jugo de remolacha. Esto, todo colorante natural orgánico no contiene los productos químicos agresivos que otros productos comerciales contienen generalmente. Para hacer que el tinte para el cabello, mezcle 1 taza de jugo de remolacha con té negro ½ taza y ½ taza de agua de rosas. Enjuague el cabello con esta mezcla de semana para mantener un hermoso tono rojizo a su pelo.
Mascarilla para aclarar la piel
Su piel le encantará esta mascarilla nutritiva. Para hacer este tratamiento facial natural, mezclar 1 cucharada de jugo de remolacha con una pizca de cúrcuma, ½ cucharada de crema y 1 cucharada de garbanzo flour.Cover su cara limpia con la máscara incluyendo el cuello y la línea del cabello. Deja en la cara durante quince minutos y enjuagar con agua tibia.
Remolacha jengibre Crema Hidratante
Este tóner es fácil de hacer y se puede utilizar a diario para dejar la piel fresca y limpia. Coloca 1 remolacha mediana y 1 pequeña nuez de jengibre en una licuadora. Mezclar bien y colar el jugo. Aplicar el jugo a su cara con un algodón limpio. Enjuague después de la aplicación y seque. Este tóner es mejor si se hace fresco todos los días y se puede utilizar tanto de día como de noche.
Nota : Tenga en cuenta que el jugo de remolacha puede manchar así que mucho cuidado donde vaya a utilizarlo
