Hipoclorhidria, o de baja acidez de estómago, es una causa a menudo pasado por alto de la mala salud. Esta condición se produce cuando el estómago es incapaz de producir suficiente ácido clorhídrico para satisfacer las necesidades digestivas del cuerpo.
Contrario a la creencia , más del 90% de los que sufren acidez, gases, indigestión y tienen muy poco ácido en el estómago, en lugar de demasiado! Esto es especialmente cierto en los mayores de 40, como la producción de ácido del estómago se conoce a disminuir con la edad. Aunque hay muchos otros factores que afectan a la producción de ácido, también.
Los peligros de ácido estomacal bajo
El ácido clorhídrico en el estómago juega un papel vital en la digestión y la salud. Consecuencias de hipoclorhidria incluyen:
Una incapacidad para digerir las proteínas
La digestión de proteínas se produce en el estómago, con el ácido gástrico que juega un papel clave. Estimula el páncreas y el intestino delgado para producir enzimas y la bilis con el fin de facilitar la digestión de nutrientes, y ayuda ingiere proteínas ‘unravel’ en su forma más simple absorbible.
Los niveles inadecuados de ácido del estómago puede provocar malnutrición de proteína en el tiempo.
Un desequilibrio ácido-base
La mala digestión de la proteína crea toxinas en los intestinos y crea sangre ácida (ya que las proteínas animales son naturalmente ácida). Manteniendo el pH de la sangre ligeramente alcalino es importante para la salud y el bienestar general.
Sobrecrecimiento de patógenos y enfermedades
Las bacterias patógenas y levaduras presentes en algunos alimentos son matados por el ácido del estómago, que es importante en la prevención de la infección y la enfermedad.
Estos microorganismos pueden alterar el delicado equilibrio de las bacterias en el intestino , lo que disminuye la inmunidad, afecta el estado de ánimo y la cognición, perjudica la digestión, contribuye al aumento de peso, y juega un papel en el síndrome de fatiga crónica.
Ácido estomacal bajo también puede ser un factor de riesgo para el cáncer, ya que puede fomentar el crecimiento de bacterias como Helicobacter pylori, una causa importante de cáncer de estómago.
Las deficiencias de minerales
Ciertos nutrientes se absorben en el estómago, gracias a la presencia de ácido del estómago. Los bajos niveles de forma natural dará lugar a una menor absorción de nutrientes.
Además, el cuerpo intenta alcanzar la homeostasis (balance) en términos de sus niveles de ácido-alcalino por lixiviación de minerales de los huesos y otras células, lo que potencialmente puede conducir a la osteoporosis y otras condiciones asociadas con la deficiencia.
de intestino permeable
Esta condición se produce cuando el tracto digestivo se vuelve más permeable de lo que debería ser, permitiendo proteínas de los alimentos, bacterias, productos de desecho, y partículas de alimentos no digeridos para pasar a través de él. intestino permeable es una causa subyacente frecuente de alergias e intolerancias alimentarias.
Como se sabe, el ácido del estómago bajo conduce a un desequilibrio de las bacterias intestinales, un aumento en los patógenos, los alimentos no digeridos, y las deficiencias de nutrientes – todos los cuales contribuyen a intestino permeable.
Los signos de ácido estomacal bajo
Para disfrutar de una salud óptima, asegúrese de ver a estas señales comunes de hipoclorhidria.
1. dificultad para digerir la carne
Sensación de cansancio o náuseas después de comer carne puede indicar un problema de digestión, lo que probablemente se debe a los niveles de ácido en el estómago disponible. Algunos signos evidentes de malnutrición de proteínas incluyen la pérdida del cabello, y dificultad para mantener el tono muscular.
Si usted lucha con la carne, pero puede consumir otros alimentos con relativa facilidad, vale la pena comprobar sus niveles de ácido del estómago.
2. reflujo ácido o ardor de estómago después de las comidas
Como se mencionó anteriormente, demasiado poco ácido del estómago es mucho más común en los casos de acidez estomacal que demasiado ácido! ¿Cómo puede ser esto?
Así, los niveles correctos de ácido gástrico señal a la LES (la válvula que separa el esófago y el estómago) cuando al abrir y cerrar correctamente, manteniendo el ácido del estómago – no importa cuán pequeña – exactamente donde tiene que estar.
niveles de ácido estomacal Low hacen que el LES a funcionar mal, y el ácido se eleva hacia el esófago causando la sensación de ardor familiarizado asociada con la acidez estomacal. Es evidente que el problema no es demasiado ácido, pero el ácido en lugar fuera de lugar.
3. distensión o gases
Gases y la hinchazón después de comer – especialmente después de una comida de carne pesada – es un signo típico de bajos niveles de ácido estomacal.
Esto puede ocurrir porque la comida se encuentra en el estómago, permitiendo que las bacterias en allí para consumir y fermentar – un subproducto de los cuales es el gas.
4. Sensibilidad a los Alimentos
Si se ha diagnosticado o se sospecha alergias o intolerancias a uno o más alimentos (y aquí es cómo se puede averiguar si lo hace ), entonces el ácido del estómago bajo puede jugar un papel.
Aunque es poco claro si las alergias e intolerancias alimentarias causan baja acidez de estómago, o si el ácido del estómago bajo es responsable de estas sensibilidades, los dos están definitivamente ligados. El tratamiento es a menudo la clave para poner remedio a la otra.
5. Los síntomas de deficiencia de nutrientes
El ácido del estómago fuerte nos ayuda a absorber las vitaminas y minerales como el calcio, zinc, hierro, ácido fólico y vitamina B12.
Si usted está sufriendo alguno de los síntomas de bajos niveles de estos nutrientes, no es suficiente para tomar suplementos – se necesita para hacer frente a la razón por la que no está absorbiendo en primer lugar: el ácido del estómago bajo.
Cómo arreglar baja del ácido del estómago
Ahora que usted ha visto las consecuencias a largo plazo de baja acidez de estómago, debe evaluar y hacer frente a sus niveles – especialmente si usted está sufriendo de cualquiera de los signos y síntomas mencionados anteriormente.
1. Confirmar su estómago niveles de ácido son bajos
En primer lugar, tendrá que poner a prueba sus niveles de ácido para asegurarse de que son, de hecho, que sufre de hipoclorhidria. Si no lo hace, usted podría ser perfectamente la reducción de los niveles de ácido saludables!
Aquí hay tres maneras de probar para el ácido del estómago bajo .
2. Comer una dieta saludable
Dramáticamente mejorar su digestión y aumentar la producción de ácido del estómago por comer una dieta llena de alimentos enteros, sin procesar, naturales.
Trate de comer orgánico, y evitar los alimentos modificados genéticamente y cualquier cosa que se procesan ya que contienen altos niveles de azúcar y artificiales aditivos que agotan las reservas minerales.
3. Añadir en alimentos fermentados
Alimentos y bebidas fermentadas mejorar la digestión, mantener bajo control los patógenos, restablecer el equilibrio de la flora intestinal, ayuda para la absorción de nutrientes, ayudan a sanar intestino permeable, y reducen las alergias alimentarias.
Son una parte crucial de cualquier dieta saludable, y son especialmente importantes para las personas que sufren los efectos de la deficiencia de ácido gástrico.
4. zanja el antiácidos
Cada año, los estadounidenses gastan más de $ 13 billón en medicamentos de parada de ácido – agotar sus niveles de baja acidez aún más. Esta es la razón por medición de los niveles de ácido del estómago es tan importante!
Si usted tiene baja acidez estomacal – incluso si usted sufre de acidez estomacal o reflujo ácido – es importante que deje de tomar over-the-antiácidos de venta libre y discutir detener ácido bloqueadores receta con su médico.
5. Chew bien los alimentos
Pocas personas mastique bien sus alimentos. la masticación adecuada es un paso importante a la hora de comer porque la digestión comienza en la boca. Esto hace que el trabajo del cuerpo de descomposición del alimento ingerido un poco más fácil.
Tomarse el tiempo para masticar adecuadamente también se ralentizará la velocidad a la que se come, y es probable que vea que comer porciones más pequeñas ya que su cerebro tiene tiempo para recibir las señales de saciedad. Esto también ayudará ácido del estómago haga su trabajo, como las comidas más grandes requieren grandes volúmenes de jugos gástricos.
6. Reducir el estrés
Comer cuando estresado (es decir, cuando se encuentra en modo de lucha o huida) significa que el cuerpo desvía su energía lejos de ciertas tareas como la digestión. Se apaga la producción de ambas enzimas cruciales y ácidos del estómago.
Como resultado, los alimentos permanecen en el estómago más tiempo que conduce a la hinchazón y el malestar digestivo. A largo plazo, que conduce a los síntomas mencionados anteriormente.
Antes de la hora de comer, poner sus preocupaciones a un lado y centrarse en la comida. Algunos ejercicios de respiración profunda también puede ayudar.
7. Tomar enzimas digestivas o vinagre de manzana
Si usted no está produciendo suficiente ácido gástrico, usted no está de señalización en el páncreas que necesita enzimas digestivas.
Afortunadamente, se puede complementar con las enzimas hasta que los jugos gástricos son de nuevo en funcionamiento. Asegúrese de elegir un producto enzimático que contiene proteasas, lipasas, amilasas y que descomponen las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono, respectivamente.
El vinagre de manzana o amargos de hierbas, que se puede obtener en cualquier tienda de salud, son también enzimas digestivas eficaces si se toma antes de las comidas.
8. Uso ácido clorhídrico (HCl) Suplementos
Tomar temporalmente suplementos de HCL con pepsina (que imitan el ácido que se encuentra en el estómago) puede ser un paso útil en la corrección de hipoclorhidria. Esto también puede ayudar a curar intestino permeable, eliminar alergias a los alimentos, y reducir el reflujo de ácido.
Tenga en cuenta que se recomienda solamente tomar este suplemento, mientras que bajo el cuidado de un médico con licencia .
9. Tome un multivitamínico y multi-mineral
Debido a que el ácido estomacal baja conduce a la mala absorción de nutrientes, una vez que tome otras medidas para hacer frente a estos bajos niveles, debe comenzar la suplementación con una alta calidad, toda multivitamínico alimentos y multi-mineral .
Elegir uno que es rico en zinc, como es este importante mineral necesario para producir el ácido del estómago (el ácido del estómago y es necesaria para digerir algunas de las fuentes más ricas en zinc!).
10. La miel de Manuka
Esta miel de curación , que es oriundo de Nueva Zelanda, se ha demostrado en las pruebas que poseen actividad antibacteriana contra H. pylori y otros patógenos. Mantener estos bajo control, mientras que frente a ácido del estómago bajo, y otros trastornos digestivos, es importante para asegurar una pronta recuperación y prevenir otras condiciones de salud de desarrollo.
Sólo asegúrese de que está recibiendo lo que paga cuando se trata de Manuka! Se cree que sólo entre 2.000 y 3.000 toneladas de miel de abeja genuina se hace cada año en Nueva Zelanda, sin embargo, tres veces esa cantidad se vende bajo la etiqueta ‘Manuka’ en todo el mundo.
Lea más sobre las maravillas de la miel de abeja en este artículo .
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