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8 condiciones médicas en las que se deben evitar los refrescos

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

Constantemente escuchamos sobre los efectos negativos para la salud de beber refrescos. Demasiada azúcar, demasiada gasolina, exceso de cafeína e incluso se habla de que algunos refrescos son tan corrosivos como los limpiadores de desagües. Pero el hecho es que cientos de millones, si no miles de millones, de personas beben refrescos a diario en todo el mundo. Hay algo de verdad en las afirmaciones hechas contra los refrescos por las organizaciones de salud, pero el problema más grande es para las personas con ciertas condiciones médicas. Beber refrescos puede empeorar los síntomas, dificultar el tratamiento e incluso provocar complicaciones.

Diabetes

Los diabéticos deben tener cuidado con los refrescos con azúcar, ya que su cuerpo no puede regular adecuadamente los niveles de azúcar en sangre. Los refrescos regulares están cargados de azúcar y esto puede causar un rápido aumento de los niveles de glucosa en sangre en un corto período de tiempo. Dependiendo de la cantidad consumida y la forma en que se maneja la diabetes, el consumo excesivo de refrescos puede provocar complicaciones graves.

No siempre es obvio o instantáneo. Pero incluso el consumo moderado de refrescos durante un tiempo prolongado tiene efectos perjudiciales en los diabéticos. El aumento repetido a corto plazo de los niveles de glucosa en sangre daña diferentes tejidos en todo el cuerpo y conduce a complicaciones a largo plazo de la diabetes, como problemas renales, oculares y nerviosos.

Problemas del corazón

Hay varios ingredientes diferentes en los refrescos que pueden ser un problema para una persona con un problema cardíaco. Depende en gran medida del tipo de enfermedad cardíaca y de la cantidad de refresco consumido durante un período de tiempo específico. Cualquier paciente cardíaco con arritmia, enfermedad de las arterias coronarias, angina de pecho, insuficiencia cardíaca o miocardiopatía, entre otros problemas cardíacos, debe ser cauteloso.

Son principalmente los refrescos con grandes cantidades de cafeína los que son un problema. La cafeína es un estimulante que puede aumentar la frecuencia cardíaca, lo que agota el corazón ya enfermo. Además, el efecto diurético de la cafeína significa que el volumen sanguíneo se puede alterar con la pérdida de agua en la orina, lo que también puede afectar la función cardíaca.

Lípidos en sangre altos

Todos pensamos en grasas saturadas cuando pensamos en colesterol alto en sangre, pero el cuerpo produce el 80% del colesterol. Y el colesterol no es el único lípido que puede ser peligroso. Los triglicéridos es otro tipo de lípido que tiene graves consecuencias para la salud si los niveles se elevan durante largos períodos de tiempo en el cuerpo.

Los refrescos están cargados de azúcar, que son carbohidratos. El cuerpo almacena el exceso de carbohidratos y puede convertirlo en otras formas como grasas. No es solo la grasa que se ve en la obesidad, sino también las grasas invisibles que circulan en el torrente sanguíneo, se depositan dentro de las paredes de los vasos sanguíneos y restringen gradualmente el flujo de oxígeno a partes del cuerpo. Si padece hiperlipidemia, entonces evitar las bebidas azucaradas como las gaseosas es tan importante como mantenerse alejado de los alimentos grasos.

Reflujo ácido

La acidez es un síntoma común que todos experimentamos en algún momento u otro. Es el resultado de que el ácido del estómago fluye hacia atrás hacia el esófago. Se sabe que algunos refrescos son ácidos con un pH de alrededor de 3. Pero no es el ácido de refresco el único problema cuando se trata de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

La cafeína aumenta la secreción de ácido gástrico y el dióxido de carbono en los refrescos también aumenta la presión dentro del abdomen. La combinación de efectos significa que ahora se puede empujar más ácido del estómago hacia arriba contra el esfínter esofágico inferior. También es interesante notar que el músculo liso dentro del esfínter es sensible al dióxido de carbono. Por lo tanto, las personas que padecen ERGE crónica pueden ver que sus síntomas empeoran y necesitan limitar la ingesta de refrescos.

Gastritis

La pared del estómago puede ser lo suficientemente gruesa y resistente para resistir los efectos del ácido gástrico, pero hay ocasiones en las que se tambalea. La inflamación de la pared del estómago se conoce como gastritis y cuando se forman llagas abiertas se conoce como úlceras de estómago. A menudo, la inflamación y las úlceras se extienden a la primera parte del intestino delgado (duodeno), denominada colectivamente enfermedad ulcerosa péptica (PUD).

El uso prolongado de AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroides) y la bacteria H. pylori son algunos de los factores que contribuyen. Al igual que con el reflujo, la cafeína en los refrescos aumenta la secreción de ácido gástrico. El aumento de la presión dentro del estómago por el dióxido de carbono y su efecto sobre los músculos del esfínter puede aumentar el vertido del contenido ácido del estómago en el duodeno antes de que surtan efecto las contramedidas. En última instancia, puede empeorar la gastritis existente y la úlcera péptica.

Alergias

No se suele pensar en los refrescos como un alimento alergénico. Pero existe la posibilidad de que los conservantes, colorantes u otros aditivos puedan ser un problema. Las alergias son la respuesta anormal de su sistema inmunológico a una sustancia que de otro modo sería inofensiva. Puede ingerirse (alimentos y bebidas) o inhalarse. Los alérgenos ingeridos son un problema mayor para los niños, pero también pueden ser un problema para algunos adultos.

Si sabe que es alérgico a una sustancia específica, la clave para controlar sus alergias es mantenerse alejado de la sustancia (alérgeno). Existen diferentes tipos de reacciones alérgicas y los síntomas pueden ser tan leves como secreción nasal o tan graves como la constricción de las vías respiratorias. Manténgase alejado de los refrescos que contienen ingredientes a los que sabe que es alérgico o si ha experimentado una reacción alérgica poco después de consumirlos.

Diarrea

A menudo, parece una buena idea cambiar a una dieta líquida cuando tiene diarrea. Los refrescos son a menudo una de las bebidas preferidas debido a su sabor, es principalmente agua y el alto contenido de azúcar lo que proporciona una nutrición temporal. También es posible que escuche que los ingredientes de los refrescos pueden proporcionar algunos de los electrolitos que se pierden en las heces diarreicas.

Sin embargo, los refrescos pueden empeorar la diarrea. La concentración de sustancias disueltas (solutos) dentro de los refrescos en realidad puede extraer agua del cuerpo hacia los intestinos. Esto se suma al contenido de agua en los intestinos y exacerba las heces ya líquidas. Por esta razón, es mejor usar SRO (solución rehidratante oral) comercial que tenga la concentración justa de electrolitos y agua para prevenir este efecto.

Obesidad

El alto contenido calórico de los refrescos los convierte en uno de los problemas de las bebidas modernas en la epidemia de obesidad. El problema se ve agravado por los refrescos de mayor tamaño que se envasan como parte de las populares comidas para llevar. Muchos creen que la respuesta puede estar en los refrescos dietéticos con edulcorantes artificiales que tienen poco o ningún contenido calórico a pesar de su sabor dulce.

Sin embargo, los estudios han revelado que los edulcorantes pueden no ser tan inofensivos como se nos hace creer cuando se trata de la obesidad. Cuando se administró a ratas, resultó en un aumento del apetito. El mismo efecto podría ocurrir en humanos, lo que significa que mientras evita las calorías de la gaseosa dietética, tenderá a acumular las calorías de otros alimentos y bebidas con un mayor apetito. La conclusión es que los refrescos, ya sean regulares o dietéticos, deben evitarse si está tratando de perder peso.

Referencias :

www.webmd.com/diet/features/sodas-and-your-health-risks-debated

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1829363/

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