Es bastante fácil de decir, “Voy a perder peso …”, entonces enumerar un montón de cosas que planeamos hacer para lograr el objetivo. Como si fuera la cosa más fácil del mundo, ¿verdad? Pero cualquiera que haya intentado una y otra vez para vencer a la grasa del vientre problemática , flacidez de la axila, o alforjas obstinadas – especialmente mientras haciendo malabarismos con un horario ocupado (trabajo, los niños, la escuela, etc.) cinco o seis días fuera de la semana – sabe que peso la pérdida es más a menudo más fácil decirlo que hacerlo.
Dicho esto, el hecho es que comer bien es uno de los “dos grandes” (el otro es el ejercicio) cuando se trata de la pérdida de peso. Los expertos nos dicen que se supone idealmente a comer cada dos horas, se pegue a sanas opciones totalmente naturales como nueces, frutas, verduras y proteínas magras. Para que este objetivo sea un poco menos frustrante, leer estas listas de más de 500 ideas y recetas de aperitivos saludables naturales – muchos de los que se pueden preparar con anticipación. De esa manera usted puede tomar sus alimentos nutritivos e ir cuando los necesite, con una interrupción mínima de su apretada agenda.
Snacks saludables en todas las recetas
Todo Recipes.com nos trae una presentación de diapositivas de 6 Healthy Snacks – cinco de los cuales utilizan sólo ingredientes vegetarianos. Uno de los aspectos más destacados de esta colección es un guacamole para aquellos que no les gusta el aguacate. Éste está hecho con una combinación saludable para el corazón de espárragos, cilantro, ajo y salsa. Para los aperitivos rápidos y fáciles, hay kale chips horneados y hummus caseros que tienen alrededor de 10 minutos cada uno para preparar. También se incluye una boca de riego de granola en antioxidantes y fibra-rica con bayas de color oscuro, canela y almendras; así como una receta rollito de primavera vietnamitas refrescante.
Recetas de bocadillos Cooking Light
Esta lista de 80 recetas para bocados saludables contiene todo “desde el dulce al salado o saladas,” lo que es ideal para curar casi cualquier caso de los tentempiés. Se incluye una receta para el queso parmesano y Romero pan plano galletas hechas con harina de linaza, romero fresco, y pimienta molida negro. También hay un par de opciones interesantes utilizando aguacates incluyendo fresa salsa de aguacate y congelados aguacate Ice Pops. La lista está salpicada aquí y allá con recetas para sazonar los frutos secos crudos con hierbas y especias frescas – Almendras chile-condimentada es particularmente proteínas de obra. También se incluyen varias recetas de batidos utilizando los verdes y bayas de color oscuro.
Asegúrese de revisar las galletas de chocolate quinua-granola (a mitad de la página.)
Rápido y Snacks saludables de comer bien
Comer bien es un gran recurso para las recetas y las ideas que pueden ayudar a comer bien en un horario apretado. Recetas de bocadillo rápido y saludable y consejos de cocina cuenta con seis aperitivos deliciosos e interesantes para las frutas, frutos secos, queso y algunos otros ingredientes. La mayoría de estas recetas se pueden preparar en 5 minutos o menos, el más largo de tomar la friolera de 20 minutos La mejor parte es (una versión saludable de Chile con queso, ñam!): Son baratas también.
Lo mejor de Snack-chica
Echa un vistazo a estos más de 100 bocadillos Ideas sanas popular votado como el mejor por los lectores y seguidores de Snack-chica . Las recetas se dividen en dulce, salado, desayuno, postre, saludable y bebidas para hacerlas más fáciles de navegar. Algunos grandes selecciones incluyen Todo menos el fregadero de la cocina de frutas y frutos secos Bares , Buffalo coliflor , y un cero culpa Dip de cebolla francesa que incluso su apio y las zanahorias estarán entusiasmados.
Ideas de Meriendas saludables de Real Simple
Estas 19 ideas de bocadillos saludables obtendrán su creatividad. La característica principal en la página 1 es la mitad de una pera que lleva un trozo de carne magra asada, crema de rábano picante, y una pizca de hierbas. La lista continúa con combinaciones fuera de lo común sabor a curry y fichas de remolacha, menta y guisantes, jamón y jícama, sandía y cayena-especiado rematado con pistachos. No deje de probar el helado de yogur con arándanos y cardamomo (# 14) para un verano increíble tratar!
Snacks saludables en el Food Network
Estas recetas bocadillo rápido y fácil abarcan una gran variedad de papas fritas, mezclas de frutas y frutos secos, batidos y bocadillos crujientes creados por chefs de Food Network. Proporciona con cada receta es un enlace a la página del chef correspondiente donde se puede encontrar más de sus creaciones culinarias. La lista bocadillo rápido y fácil incluye dos versiones diferentes del chip de col rizada cocida al horno por un snack satisfactorio que también está cargado con vitaminas y antioxidantes. También se ofrece una baya de Goji Mezcla de frutos secos , cortesía de Giada De Laurentiis .
(Lecturas: 11 razones respaldados científicamente por las que habría que añadir las bayas de Goji a su dieta ahora mismo )
Bocadillo-Ideas sanas de Every Day Magazine
Estos 103 ideas de bocadillos receta saludable son super simple con instrucciones mínimas. Por ejemplo: “Envuelve una lanza pepinillo en una rebanada delgada como el papel de jamón y salsa de mostaza estadio.” Comer entre comidas realmente mucho más fácil que esto. Para realizar la búsqueda de su bocadillo perfecto un poco más fácil, recetas se dividen en las cuatro categorías ansia – salado, crujiente, dulce, cremoso y – cada uno con su propia página. La lista también dedica una página entera de aperitivos súper alimento , haciendo de esta una lista de visita obligada.
Asegúrese de probar # 91: “Una bola de helado de yogurt de vainilla bajo en grasa … espolvoreado con polvo de té verde.”
(Lecturas: 10 increíbles beneficios de té verde Matcha )
Baratos y saludables recetas de Greatist
El equipo de Greatist ha recopilado una gran colección de 415 bocadillos y Plato de acompañamiento recetas que utilizan ingredientes naturales. La lista comienza con un par de stand-alones como hojas de vid rellenas y chips de berenjena con albahaca Yogurt Dip. A continuación, se pasa a un puñado de sub-listas como 31 Sano y portátiles snacks ricos en proteínas , 50 impresionantes Snacks pre y post-entrenamiento , y 30 desayuno saludable Snacks para mañana a la carrera .
Con tantas ideas de bocadillos saludables naturales para elegir, comer bien es ahora mucho más fácil!
