Nada menos que 50 millones de estadounidenses tienen algún tipo de alergia, muchos de los cuales son a sustancias que se encuentran en sus propios hogares.

De hecho, la investigación publicada en el Journal of Allergy and Clinical Immunology encontró que al menos seis alérgenos fueron descubiertos en 51,5% de los hogares ensayadas.

alérgenos comunes, que afectan tanto a los ojos y las vías nasales, incluyen los ácaros del polvo, moho y hongos, excrementos de cucarachas y caspa de mascotas. Por supuesto, los pólenes de árboles y césped pueden colarse en la casa también, al igual que las esporas de moho del exterior. Estos irritantes causan algunos efectos secundarios desagradables – que incluye una cabeza tapada, streaming o picazón en los ojos y la garganta irritada o adolorida.

Mientras que la medicación – o tratamientos naturales – pueden ayudar a respirar mejor, eliminando o reduciendo su exposición al alergeno es la mejor manera de manejar esta condición.

Aquí hay 13 maneras fáciles de reducir los alérgenos de origen:

1. Retire o lavar ropa de cama y muebles suaves

Siempre que sea posible, eliminar los muebles en toda la casa ya que acumulan polvo y proporcionan el caldo de cultivo perfecto para los ácaros del polvo. Esto es especialmente cierto cuando se trata de su cama, con un colchón promedio contiene entre 100.000 y 10 millones de insectos, dejando varios millones de excrementos – un pensamiento bastante desagradable!

Lavar la ropa de cama muebles semanales y otras mensual a 130 a 140 grados F para matar los ácaros. La investigación ha encontrado que la adición de unas gotas de aceite esencial de eucalipto para el lavado eliminará el 99% de los ácaros del polvo de su ropa de cama. Después de que hayan sido limpiados, encerrar el colchón, edredones y almohadas en cubiertas a prueba de ácaros.

Para reducir parte de este trabajo, considere reducir la cantidad de cojines ornamentales y los tiros y la eliminación de cabeceras acolchadas en el dormitorio. ¿Por qué no reemplazar su cabecero de tela con un tablero de paleta de bricolaje estilo en su lugar? Vas a encontrar la manera de aquí . Intercambio de cortinas con persianas y alfombras, suelos de madera también son buenas ideas.

Por último, evitar mantas de lana y edredones abajo que puede ser molesto para muchas personas que padecen de asma y alergia.

2. El polvo y limpie regularmente las

El polvo una vez o dos veces por semana con un paño húmedo (esto ayuda a evitar la propagación de ácaros sobre la habitación). Asegúrese de limpiar todas las superficies a fondo y luego lavar la tela en un alto calor o tirarlo.

Si bien hay muchos aerosoles en el mercado para matar los ácaros del polvo, alérgenos y la reducción de otros, estos a menudo son ineficaces y caros. Trate de hacer su propio spray de polvo utilizando el aceite de árbol de té – con propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicos no sólo va a eliminar los ácaros del polvo, pero provocan alergias bacterias, virus y hongos también.

Simplemente mezclar dos tazas de agua destilada con dos cucharadas de aceite de árbol de té y decantar en una botella de spray oscuro. Utilizarlo regularmente al polvo, o rociar su tapicería y alfombras, y usted debe pronto se sentirá algo de alivio de los síntomas! No se olvide de agitar antes de cada uso para distribuir el aceite.

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3. Green Up Your Arsenal de limpieza

Muchos productos químicos y toxinas utilizadas en los productos de limpieza convencionales pueden desencadenar o intensificar los síntomas de alergia y asma. Un estudio reciente encontró incluso que los productos como la lejía, limpiacristales, detergentes y ambientadores exacerban los síntomas relacionados con el asma en las mujeres, lo que lleva a una función pulmonar reducida hasta la mañana después de la exposición, en algunos casos conseguir peor con el tiempo!

dos estudios realizados en Australia muestran que muchos limpiadores domésticos comunes liberan toxinas en el aire lo que puede aumentar el riesgo de asma en los niños.

Cuidar de su salud por la elección de los productos de limpieza verdes con ingredientes naturales y de origen vegetal. O, mejor aún, hacer su propio. Aquí hay 40 consejos de limpieza verdes para obtener su casa espumoso de arriba a abajo!

4. Pasar la aspiradora inteligente

Mientras pasa la aspiradora es una buena manera de reducir los alérgenos de origen, hay algunos consejos y trucos que pueden hacer esta tarea doméstica aún más eficaz:

  • De vacío dos veces por semana se centra en las áreas que se acumulan más polvo – como debajo de la cama y cerca de las entradas.
  • Si usted no tiene ya uno, invertir en una aspiradora con un filtro HEPA, que captura las partículas minúsculas en lugar de enviarlos de nuevo en el aire.
  • Debido a la aspiradora (y polvo) levantar el polvo, use una máscara al limpiar o pedir a alguien sin alergias a limpiar para usted!
  • Mientras pasa la aspiradora en seco elimina el polvo sobre el que se alimentan los ácaros, que ha sido encontrado para ser ineficaz en la eliminación de los ácaros a sí mismos de moqueta. Esta es la razón por la limpieza al vapor regular de alfombras y moquetas es importante para las personas alérgicas.
  • No se olvide de pasar la aspiradora y la tapicería de vapor, cortinas, alfombras y otros muebles con regularidad también.

Control de 5. práctica natural Pest

Junto con los ácaros del polvo, cucarachas y otras plagas que ser eliminado como sus excrementos pueden desencadenar alergias en algunos. Como productos químicos también exacerban alergias, natural es lo mejor cuando se trata de deshacerse de los invasores del hogar.

Para disuadir a las cucarachas y roedores, almacenar todos los alimentos en recipientes bien cerrados y eliminar residuos de alimentos de la casa con regularidad. Trate de salir de hojas de laurel alrededor del área donde frecuentan las cucarachas – el olor debe asegurarse de que se escabullen de su casa tan rápido como sus piernas se pueden llevar a ellos! Otra opción consiste en pulverizar una solución de polvo de pimienta de cayena, el ajo , la cebolla y el agua cuando los vea. Cebo y trampas son más métodos libres de químicos para eliminar las cucarachas y sus excrementos alergénicos.

Tierra de diatomeas (DE) es otra manera segura y eficaz para matar tanto cucarachas y ácaros del polvo. Espolvorear en áreas donde las cucarachas se congregan, especialmente en las cimas de gabinete y detrás de los electrodomésticos. Haga esto dos veces a la semana durante dos semanas y la infestación debe desaparecer. Para matar los ácaros, el tratamiento de sus alfombras y moquetas de un polvo regular de DE. Aprender más acerca del uso de la tierra de diatomeas aquí .

6. Use felpudos y zapatillas

El intercambio de los zapatos de los deslizadores ajustados una vez que llegue a la puerta del trabajo no sólo proporcionan alivio a su dolor de pies – que también puede ayudar a reducir los síntomas de alergia.

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La mayor concentración de polvo de la casa se encuentra en la alfombra cerca de la entrada, con hasta un 40% de los contaminantes en el hogar que es traído de afuera! Esos pocos pasos iniciales dentro de la materia – con la primera de cuatro con lo que en 85% de estos contaminantes extranjeros.

Para el máximo impacto, felpudos lugar por todas las puertas exteriores – dejando una rejilla-como el raspado estera fuera de la puerta principal, que se puede utilizar para eliminar la mayor parte de los contaminantes y un felpudo en el interior absorbente para atrapar material extraño adicional. A continuación, se deslizan en los zapatos de interior cómodo y relajarse – sabiendo que se está cortando hacia abajo en ambos alérgenos y el tiempo de limpieza!

7. Hacer frente a alérgenos de las mascotas

Nuestros queridos miembros de la familia de cuatro patas contribuyen enormemente a la presencia de alérgenos en nuestros hogares. En los EE.UU., hasta el 30% de las personas con alergias tienen reacciones a los gatos y perros, con alergias a los gatos que son dos veces más común. (Los que dicen que tienen un animal verdaderamente hipoalergénico – a menos que sea un lagarto o una serpiente – han sido mal informado!)

Afortunadamente, mediante la adopción de algunas medidas , se puede vivir felizmente con sus mascotas sin estornudos cada vez que vagan en la habitación.

Designar un área particular de su hogar para su mascota – y nunca se les permite en su dormitorio. Si es posible, garantizar cuartas partes de su mascota son fáciles de limpiar, y tienen pequeños muebles. Considere invertir en un filtro HEPA especializada para limpiar los alérgenos de mascotas desde el aire. Un estudio encontró que este filtro reduce los alérgenos de perro en el aire en un 90% cuando el perro no estaba en la habitación y el 75% cuando se fue!

Los dueños de mascotas también deben ser extra-diligente acerca de seguir algunas de las otras sugerencias esbozadas en este post – incluyendo la aspiradora regularmente con un filtro HEPA, el lavado de muebles a una alta temperatura y húmedo polvo.

Otra forma de reducir los alérgenos de perro es para bañar a su perro callejero regularmente – dos veces por semana es lo mejor. Un estudio de 1999 encontró que un baño reduce los niveles de alérgenos de los perros en aproximadamente un 85%, con efectos duraderos durante tres días. Aquí hay cinco recetas de champú para perros natural para probar.

8. Conviértase en un minimalista

La limpieza de desorden de su casa es uno de los de la Clínica Mayo consejos para reducir los síntomas de la alergia y el asma. Ellos recomiendan la eliminación de elementos que atraen el polvo – como adornos de mesa, objetos de adorno y libros, y el almacenamiento de juguetes de los niños y animales de peluche en contenedores de plástico.

Aquí hay 31 cortes minimalistas para ayudar el desorden de su vida en sólo un mes.

9. Cierre su Ventanas

Mientras que la apertura de las ventanas es una gran manera de aumentar las vibraciones de su casa y dejar más oxígeno en, también es una manera segura de llevar el polen irritante en también! Para muchos, esto no es un problema, pero para las personas alérgicas que puede causar un profundo sufrimiento.

Durante la temporada de polen, asegúrese de cerrar las ventanas y puertas. El uso de un acondicionador de aire en su coche puede reducir la cantidad de polen que se respira por tanto como un 30%!

Si usted o miembros de su familia está fuera en tiempos de alta polen (por la mañana o la tarde), que es una buena idea para cambiar la ropa y ducha al regresar a la casa, mantener la contaminación al mínimo.

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10. Obtener el derecho y Calefacción Humedad

Encontrar el nivel de temperatura y humedad ideal es clave para el control de la alergia.

Mantenga su casa agradable y seco – ponga en marcha su deshumidificador, si es necesario. Los ácaros del polvo prosperan cuando la humedad es mayor que 50%. Por debajo de este , sus acciones son inhibidos. El moho también requiere humedad. La Asociación Americana del Pulmón recomienda abrir las ventanas durante una hora por día en los días secos para ayudar a eliminar la humedad de la casa. Naturalmente, usted querrá comprobar el pronóstico del polen en primer lugar.

Por otro lado, si la humedad se sumerge demasiado bajo , ciertas partículas de alérgenos son más propensos a circular en el aire! Por esta razón, una temperatura de entre 68 F y 72 F con una humedad del 40% es óptimo – emplear estas 10 formas inteligentes para humidificar el aire de forma natural si es necesario.

11. Retire moho y hongos

El moho ama áreas húmedas – el cuarto de baño, sótano y la cocina son todas las áreas ideales para el crecimiento de moho. Estas esporas flotan en el aire y desencadenar toda una serie de síntomas de la alergia, junto con infecciones de los senos y la irritación de la piel. Afortunadamente, hay un número de maneras de reducir las esporas de moho.

Arreglar fugas, ventiladores correr, ventanas abiertas si es seguro hacerlo así, y encienda el deshumidificador. Si lo hace ver moho, emplear los poderes de fungicidas naturales como el aceite de árbol de té, el etanol y el vinagre para frenar el crecimiento.

Este artículo detalla seis formas naturales para deshacerse de su casa de moho y hongos .

12. Elija sabiamente Plantas de interior

Los que sufren de alergias al polen pueden pensar que todas las plantas de interior están fuera de su alcance. Sin embargo, ciertas plantas realmente pueden recolectar polen y contaminantes en sus hojas, lo que ayuda a limpiar el aire en su hogar.

Algunas de las mejores plantas de purificación incluyen lirios de la paz, Golden Pothos, filodendro, Gerberas, areca, palma y bambú Dracaena. Algunas de estas plantas como ya se han clasificado entre los 13 mejores selecciones de plantas de purificación de aire . Como beneficio adicional, muchos incluso ayudarle a dormir por la noche !

No importa qué variedad de planta de interior que elija, debe tener en cuenta que las plantas atraen el polvo, y por lo tanto los ácaros del polvo. Para remediar esto, simplemente limpie las hojas con un paño húmedo sobre una base regular. Además, el suelo húmedo alrededor de las plantas de interior presenta el lugar ideal para el moho crezca. Para evitar el crecimiento de moho, el agua sólo cuando el suelo está seco y simplemente humedecer, no saturan, él.

13. Considere un filtro de aire o purificador

Mientras que muchos expertos recomiendan el empleo de otras intervenciones primera – como los descritos anteriormente – que dicen que si se sigue sufriendo de alergenos de interior, a continuación, invertir en un purificador de aire puede valer la pena.

Siempre elegir uno con un filtro HEPA, que elimina el 90% de los alérgenos, y limpiar los filtros regularmente. Recuerde cerrar las ventanas y puertas en la sala donde se está utilizando el purificador, ya que será dejada sin efecto contrario! Este GermGuardian 3 en 1 sistema de limpieza de aire es considerado como el mejor.

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