El aparentemente extraña práctica de la silbante aceite en la boca de forma regular data de hace más de 3.000 años. Se utiliza principalmente en la medicina ayurvédica antigua, este proceso se conoce como tirando aceite .
Y el aceite de tracción está rápidamente ganando popularidad en el mundo occidental – con todos, desde Gwyneth Paltrow a Dr. Mercola darle una oportunidad.
A pesar de que no suena como la técnica más atractiva en el mundo, aclarando con la boca llena de aceite para un máximo de 20 minutos al día se dice que es un método de desintoxicación fantástico.
De hecho, de acuerdo con Ayurveda , tirando de aceite purifica todo el sistema, ya que cada sección de la lengüeta está conectada a un órgano diferente, como el riñón , los pulmones, hígado , corazón, intestino delgado, estómago, colon, y la columna vertebral – similar a los conceptos que sustenta la medicina tradicional china y la reflexología.
El sabor desagradable y textura, y la mandíbula dolorosa inevitable para los principiantes, se pasan por alto fácilmente una vez que descubra todos los beneficios para la salud increíble tirando aceite puede traer.
10 beneficios del aceite de Tirando con aceite de coco
1. Mejorar la inmunidad
Aceite tirando tradicionalmente ha sido considerada como una técnica de desintoxicación, muy adelantado en efectivo y estimulante inmunológico.
Por silbante aceite en la boca durante varios minutos, estás limpieza entre los dientes, por debajo de las encías, a lo largo de la lengua y en la superficie de los dientes – tirando de bacterias de distancia. Cuando escupir el aceite, que está eliminando estos microbios de su cuerpo.
Si estos pequeños invasores se quitan de la boca, que no pueden hacer su camino hacia el intestino – donde el 80% de nuestro sistema inmunológico se encuentra.
Aceite de tracción es un estimulante inmunológico tan eficaz que hizo la lista de de David Wolfe Los 10 mejores consejos para la próxima salud de nivel!
2. Niveles impulso de energía
Cuando estamos sensación de lentitud que a veces puede ser hasta un sistema inmune con exceso de trabajo. Al aumentar la inmunidad, el cuerpo puede dirigir su energía en otros lugares.
extractores de aceite regular decir que usted debe tener un poco de pep añadido en su paso en tan sólo dos semanas!
3. Obtener liso y piel brillante
¿Cómo puede tirar aceite de curar la piel?
Es una buena pregunta – no parece ser mucho de un vínculo entre los dos.
Pero las condiciones de la piel como el acné , la rosácea, la dermatitis y la psoriasis pueden estar vinculados a la salud de su intestino. Este enlace, conocido como el eje intestino-piel , es algo que los científicos han sido conscientes de hace más de 100 años!
Cuando la flora intestinal está de vuelta en equilibrio, entonces la piel puede comenzar a sanar y recuperar su hermoso brillo .
4. Cura el mal aliento
Uno de los beneficios para la salud de la ciencia con respaldo de tirar el aceite es su capacidad para mejorar la higiene oral, incluyendo el mal aliento o halitosis – que a menudo es causada por una bacteria.
Un estudio de 2011 evaluó el efecto del aceite de tirar con aceite de sésamo sobre el mal aliento, y lo comparó con el enjuague bucal convencional.
Después de dos semanas de aceite de tracción, los investigadores encontraron una clara reducción en los signos de la halitosis – como se evalúa a través de raspados de la lengua y la evaluación de olor del aliento.
Llegaron a la conclusión de que la terapia tirando de aceite es cada bit tan eficaz como clorhexidina (un antibacteriano utilizado en enjuague bucal) en halitosis y bacterias asociadas con la halitosis.
Un segundo estudio , llevado a cabo tres años después, copias de seguridad de estos hallazgos.
Después de tres semanas, los participantes en la investigación disfrutaron de una reducción significativa de la placa, la gingivitis, la percepción de mal aliento y los niveles de bacterias orales entre tanto el aceite de tracción y grupos de clorhexidina, pero no el grupo de control, que apoya la teoría de que el aceite tirando reduce el mal aliento tanto como enjuague bucal.
5. reducir la caries dental
El Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial afirma que la caries dental (caries dental) es la enfermedad crónica más frecuente en niños y adultos, a pesar de que se puede prevenir.
Aceite de tracción es una manera de prevenir este problema de salud, según un estudio publicado por la revista Journal of Ayurveda y la Medicina Integrativa .
Un estudio que examinó los enfoques holísticos para la salud oral descubrió que el aceite de tracción es una de las soluciones naturales más eficaces para la prevención de la caries dental y la pérdida.
6. prevenir la gingivitis
La gingivitis es una forma común y leve de enfermedad de las encías que causa irritación, enrojecimiento y la inflamación de las encías.
Cuando los investigadores examinaron los efectos del aceite de sésamo tirando, encontraron que este remedio popular fue tan efectivo como el enjuague bucal convencional a la reducción de la placa que lleva a la gingivitis.
Después de 10 días de aceite de tracción, los participantes en el estudio experimentaron una reducción en los niveles tanto de la placa y la gingivitis, así como los niveles más bajos de microorganismos en la boca.
No es sólo aceite de sésamo que proporciona una cura.
2015 la investigación se centró especialmente del papel desempeñado por el aceite de coco en la gingivitis durante un período de 30 días.
Después de tan sólo siete días de usar el aceite de coco, los investigadores encontraron que tanto los síntomas placa y la gingivitis disminuyeron significativamente, y ellos continuaron disminuyendo durante el resto del mes.
7. Diga adiós a la sensibilidad
Si usted está nervioso cuando muerde un helado o conseguir un tiro abrasador del dolor si su café está demasiado caliente, entonces suena como que tiene los dientes sensibles .
ventiladores tirando aceite núcleo duro afirman que una reducción en la sensibilidad es un efecto secundario positivo de silbante cada mañana.
Si bien no hay ninguna investigación en este caso, tiene sentido como la sensibilidad dental puede ser causada por una serie de factores, incluyendo la caries dental cerca de la línea de las encías, gingivitis, la acumulación de placa y la inflamación causada por bacterias – todos los problemas que tirando aceite tiene ha demostrado que eliminar.
Los dientes sensibles también pueden estar vinculados con el uso de enjuague bucal – algo que puede deshacerse de una vez que comience el aceite tirando.
8. blanquear los dientes
Debido a la mala higiene dental y el cepillado y el hilo dental inadecuada para eliminar la placa puede causardecoloración de los dientes, aceite tirón pueden blanquear de seguridad de sus helicópteros de nuevo.
Es uno de los efectos secundarios a largo plazo informados de este hábito saludable – aunque se carece de pruebas contundentes.
Asegúrese de echar un vistazo a estos otros dientes naturales y eficaces para blanquear los remediostambién.
9. Una alternativa más segura con lavados de boca
Una vez que comience tirando aceite, se puede decir adiós enjuagues bucales comprados a almacenar.
Mientras que estos productos pueden ayudar a prevenir las caries, enfermedad de las encías y úlceras bucales, existe una posible relación entre los enjuagues bucales que contienen alcohol y el cáncer oral.
Un estudio , publicado en el American Journal of Epidemiology , revisó los casos de 924 pacientes con cáncer de cabeza y cuello en Europa y 1.824 casos en América Latina.
Los autores encontraron que el uso de enjuagues bucales con alcohol hasta un 30% dos veces al día fue un importante factor de riesgo para el cáncer de cabeza y cuello.
Otros estudios, que data de la década de 1970, han tenido resultados similares. Sin embargo, otros no muestran un vínculo.
La Asociación Dental Americana Consejo de Terapéutica Dental afirma que, basándose en los datos existentes, enjuague bucal que contiene alcohol es seguro.
Sin embargo, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades aconsejan que, si bien no existe una fuerte relación entre el enjuague bucal que contiene alcohol y el cáncer oral, el uso excesivo debe ser desalentado.
Además, estamos expuestos a tantos ingredientes tóxicos cada día a través de nuestros productos de cuidado de la piel y de cuidado personal que cortar al menos una fuente sólo puede ser una buena cosa!
10. ayudar a su corazón
Curiosamente, la buena higiene oral se ha relacionado con un corazón más sano!
Un creciente cuerpo de investigación muestra que las bacterias y la inflamación en la boca están vinculados a problemas como el ataque al corazón y la demencia.
Los científicos creen que la inflamación causada por la enfermedad de las encías puede ser responsable de la relación entre las dos condiciones. La mala higiene bucal también puede agravar afecciones cardíacas existentes.
Lo que es más, un informe 2014 de la revista American Journal of Preventive Medicine encontró que el tratamiento de la enfermedad de las encías puede conducir a una mejor salud, menores costos de salud y un menor número de hospitalizaciones entre las personas con enfermedades comunes.
Los investigadores analizaron los registros de salud y dentales de cerca de 339.000 personas, todas las cuales tenían enfermedad de las encías y una de las cinco condiciones (diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, enfermedades cerebrovasculares, la artritis reumatoide , o el embarazo).
Con la excepción de los enfermos de artritis reumatoide, los que tenían al menos un tratamiento enfermedad de las encías tenían menores costos médicos y menos hospitalizaciones dentro de cuatro años del tratamiento, en comparación con las personas que no fueron tratados en absoluto.
¿Por qué utilizar aceite de coco?
Puede que haya observado a partir de los estudios anteriormente que el aceite de sésamo era el aceite de elección y la que es tradicionalmente en la medicina ayurvédica.
Mientras sésamo puede funcionar de la misma manera como el aceite de coco (tirando mecánicamente microbios de la boca) de aceite de coco tiene un número de ventajas sobre sésamo:
- De coco es menor en inflamatorias omega 6 ácidos grasos que el aceite de sésamo.
- El aceite de coco tiene propiedades antibacteriales y antivirales propiedades que significa que puede matar a los microbios en la boca.
- El aceite de coco se ha demostrado para destruir Candida, la levadura que causa la candidiasis oral.
- El aceite de coco tiene un sabor mucho mejor que el de sésamo, especialmente a primera hora de la mañana!
Para obtener más información sobre las sorprendentes propiedades del aceite de coco, echa un vistazo a este artículo .
Una guía para principiantes de aceite Tirando
tirando aceite es muy simple – solo requiere un poco de su tiempo. He aquí cómo se hace:
- Tome una cucharada de aceite de coco (como el aceite de coco virgen extra Camino de esta naturaleza) y deje que se licúa en la boca.
- Comience silbante alrededor – empujar, tirar y sacar a través de sus dientes y alrededor de su lengua.
- El objetivo es hacer esto durante veinte minutos la mayoría de las mañanas a la semana – preferiblemente antes del desayuno . Pero comenzar con tan sólo cinco minutos – que puede causar un poco de dolor en la mandíbula hasta que haya ejercido adecuadamente los músculos! No hay necesidad de silbante vigorosa, ya sea – un ritmo suave es todo lo que se necesita.
- Cuando haya terminado, escupir el aceite en el depósito (no el fregadero, ya que puede obstruir). Debe ser una consistencia fina y de color blanco lechoso. Haga lo que haga, no tragar el aceite – está lleno de bacterias y partículas de alimentos desagradables.
- Asegúrese de que se enjuague la boca con agua o una mezcla de agua y bicarbonato de sodio , o agua y sal rosa del Himalaya .
- Por último, cepillarse los dientes con normalidad.
Los dientes deben sentirse suave y brillante, como si hubieran tenido una limpieza profunda.
Para llevarlo a un nivel superior, y para las propiedades microbianas añadidas, se podría añadir aceites esenciales para el aceite de coco. Menta, naranja, limón , pomelo, el orégano y el romero son buenas opciones.
Para mayor comodidad en el tiempo de la mañana, ¿por qué no hacer que estos masticables que tiran del aceite de coco con carbón activo añadido – un brillante para blanquear los dientes ingrediente? Guárdelos en el refrigerador, y hacer estallar los trozos pequeños en la boca cuando se despierta.
Una vez que haya probado el aceite tirando durante unas pocas semanas, y experimentado algunos de sus grandes beneficios, que te van a ser enganchado en el hábito!
